بہت سے باپ دادا اور ماؤں اس سوال کا سامنا کر رہے ہیں کہ کس طرح ایک سال سے زائد بچے کے ساتھ جمناسٹکس کرنا ہے؟ فروخت پر آپ ادب کو مشقوں کے سیٹ کے ساتھ دیکھ سکتے ہیں جو 3 سال سے زائد عمر کے بچوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. لیکن ایک چھوٹا بچہ ابھی تک جمناسٹک مشقوں کو سنجیدگی سے نہیں کر سکتا. صحت مند بچے کے ساتھ عام مضبوطی کی مشقیں پر غور کریں.
بچوں کے لئے ایک سال سے زائد عمر کا مشق
آپ کے بچوں کے گانا شامل ہونے والے درسوں کے دوران، کھیلوں کی شکل میں مشق کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے. تمام مشقوں کو ایک ہی وقت میں انجام دینے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ کو اس مشقوں کو تقسیم کرنے کی ضرورت ہے جس میں آپ کئی دنوں میں انجام دیتے ہیں. اگر ایسے کھیل بچے کو خوشی بخشتی ہیں، تو وہ خود کو مشقوں کو دوبارہ کریں گے اور جلد ہی خود کو کرنا شروع کریں گے. پہلی دفعہ آپ کو بچے کے ساتھ مشق کرنے کی ضرورت ہے.
مشقیں
راستے میں چلنا
2 میٹر کے راستے اور 30 سینٹی میٹر کی چوڑائی کے ساتھ منزل پر چاک لیبل کریں. بچے کو دو سروں تک منتقل کریں. 3 بار دوبارہ کریں.
ایک چھڑی پر رکھنا
چھڑی کا ایک اختتام ایک بالغ کی طرف سے منعقد ہوتا ہے، اور دوسرا اختتام بچے کو دونوں ہاتھوں سے منعقد ہوتا ہے. "بیٹھ کر" کی کمانڈ میں، دونوں مردوں کو پکارتے ہیں، جبکہ جمناختی چھڑی کم نہیں ہوتی ہے. 4 بار دوبارہ کریں.
گیند پھینک دو
بچہ اپنے ہاتھوں میں گیند کے ساتھ کھڑا ہے. وہ گیند ٹاسکتا ہے، اور پھر اسے فرش سے اٹھاتا ہے. 4 بار دوبارہ کریں.
ہوپ کے ذریعے تیار
بالغ ایک ہاتھ سے ہپ رکھتا ہے، ہوپ کے ذریعہ بچہ ایک روشن کھلونا دیکھتا ہے جو اپنی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے. وہ ہپ کے ذریعے کرالتا ہے اور سیدھا کرتا ہے. کھلونا اوپر اور اوپر کی جا سکتی ہے، مثال کے طور پر، ایک سٹول پر، پھر بچہ اسے کھینچا جائے گا. 4 بار دوبارہ کریں.
گیند رولنگ
بچے، فرش پر بیٹھے ہوئے، اپنے پیروں کو پھیلاتے ہیں، اور گیند کو آگے بڑھنے کے راستے میں آگے بڑھاتے ہیں. راستہ 40 سینٹی میٹر وسیع ہے، جس کو چاک کے ساتھ ڈالا جانا چاہیے. ورزش 6 بار کرو.
اوورسٹپنگ
فرش پر، 2 چھڑکیں رکھو، دوسرے سے ایک 25 سینٹی میٹر کی فاصلے پر ہونا چاہئے. بچے کو ایک چھڑی سے، پھر اس کے ذریعے دوسری طرف چلے جانے دو. ورزش 3 دفعہ کرو.
ایک اعتراض پر چڑھنے
سب سے پہلے، بچے کو 10 سینٹی میٹر اعلی باکس پر چڑھنے کی پیشکش کی جاتی ہے، پھر ایک سوفا چڑھ کر سوفی 40 سینٹی میٹر ہے. ورزش کو دو دفعہ دوپہر دیں.
گیند پھینک دو
ہر ایک کا بچہ ایک چھوٹی سی گیند رکھتا ہے اور اس کے نتیجے میں گیندوں کو آگے بڑھا دیتا ہے. 4 بار دوبارہ کریں.
کھیل "پکڑ اپ پکڑو"
بالغ بچنے والے بچے کے ساتھ پکڑتا ہے. اس کھیل کی مدت 12 منٹ ہے.
مندرجہ بالا مندرجہ ذیل مشقیں کریں:
- ہیلس پر چلنا.
- چل رہا ہے اور "جرابوں" پر چل رہا ہے.
- پاؤں کے باہر چلنا. اس مشق کو فلیٹ پاؤں کے ساتھ تشخیص شدہ بچوں کی طرف سے نہیں کیا جانا چاہئے.
تمام مشقوں کو آپ کچھ کہانیوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں. جب آپ کی انگلیوں پر چلنا آپ کو بڑا بن سکتا ہے، تو آپ بادل تک پہنچ سکتے ہیں. جب بچہ پاؤں کے باہر چلتا ہے، تو اسے ایک ریچھ کیوب میں بدل جاتا ہے. ایک چھوٹی سی تخیل اور اس کے بعد کسی بھی مشق کو مذاق خیال میں بدل جاتا ہے. مثال کے طور پر، آپ اپنے پیروں کے باہر چلتے ہوئے ایک ریچھ جیسے باورچی خانے میں آ سکتے ہیں. اور آپ کو سر کے سر پر کیک ڈال سکتے ہیں، یہ ایک ریچھ کیوب کے کان ہیں.
ایک چھڑی یا درمیانے قطر کی گیند کے ساتھ کھیل
- گیند بلند.
- منزل پر گیند رولنگ.
- گیند کے ساتھ اسکواٹ
- نیچے کم.
- سینے سے پھینک دو
- سر کے پیچھے پھینک دو
رائڈر چل رہا ہے
بالغ ایک گھوڑے کا کردار ادا کرتا ہے، ہر چار پر بڑھ جاتا ہے، بچے اوپر اوپر بیٹھا ہے، کمر کے ارد گرد بالغ کے ٹانگوں کو پکڑنے، اور ہاتھوں کے کندھے پر ہاتھ رکھتا ہے. گھوڑا زمین پر کھڑا ہے یا آگے اور آگے بڑھانے کے لئے تیز یا نہیں مضبوط سلاپیاں بنانے کے ارد گرد چلتا ہے. سوار کا کام گھوڑے پر رہنا ہے.
کلپس کے ساتھ چل رہا ہے
سینے کے سامنے، سادہ کھیل، مچھر پکڑنے، بائیں اور دائیں گھٹنے پر، سر کے اوپر.
قالین پر چلنا
موسم گرما میں آپ ایک بار پھر ریت پر گھاس پر چل سکتے ہیں. موسم سرما میں ایسی کوئی امکان نہیں ہے، اور اگر قالین گھر میں ہے تو بچہ اسے ننگے پاؤں پر چلنے دو.
والدین جمناسٹکس کو جمناسٹک گیند پر سینگ کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں. بچے کو بال پر واپس رکھو اور اس کے اوپر اور نیچے ہلا، ایک دائرہ، بائیں جانب، آگے اور پیچھے کی طرف. بچہ آرام میں مدد کریں، تاکہ اس کی لاش گیند پر جھک گئی، اور گیند کی شکل لی.
وقت کے ساتھ، بچے کو آزاد مشقوں کے لئے غیر فعال مشقوں کی جگہ لے لے، اور بچے کو پہل لینے کی اجازت دیتا ہے.