یہ طویل عرصے سے کوئی راز نہیں ہے کہ یاد رکھنے والے لوک طریقوں میں موجود ہیں. جو لوگ ان کا استعمال کرتے ہیں، یاد رکھیں کہ نتائج بہت حیرت انگیز ہوسکتے ہیں - مختلف اقسام کی معلومات کو حفظ کرنے کی صلاحیت نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے. اصل میں، ذیل میں بحث کی جانے والے تمام طریقوں کو دو قسموں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے - خصوصی مشقوں اور کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے سفارشات جو دماغ کے ذمہ دار دماغ کے بہتر کام میں حصہ لیتے ہیں.
میموری کو بہتر بنانے کے لئے مشقیں.
اسکول کے اوقات سے، ہم سب کو یاد ہے کہ ادب کے سبق میں ہم نے نظم و نسق سیکھنے کے لئے مجبور کیا تھا. "کرمنگ"، نظمیں یاد کرتے ہوئے بچوں کے لئے میموری کو ترقی دینے کا ایک بہترین ذریعہ ہے، نہ صرف عام معنوں کو یاد رکھنے کی صلاحیت ہے، لیکن یہ بھی اہم نونوں اور چھوٹے تفصیلات ہیں. تاہم، پختگی سے، کم از کم ایک نظم جلد سے سیکھنے کی صلاحیت کسی جگہ کھو جاتا ہے، اس میں اسکول میں کم از کم چند افراد اس طرح کی رفتار کے ساتھ ایسا کرنے کے قابل ہیں. بہت سے لوگ سوچ سکتے ہیں: میں اپنے سر کو بیکار معلومات کے ساتھ کیوں بھرنا چاہئے، کیا مجھے اس کی ضرورت ہے؟ لیکن، اس کے باوجود، بچپن سے یہ مشق یاد رکھنا اور ایک بالغ میں کافی اثر پڑتا ہے.
جو لوگ اپنی یادداشت کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں، ہم ایک بہت مؤثر مشق کو مشورہ دیتے ہیں:
1. حروف تہجی کے ہر خط کے طور پر جلدی ممکن ہو الفاظ میں، مثال کے طور پر، ملبوسات، کیلے، کپاس اون اور اسی طرح کے طور پر. اس حقیقت کے باوجود، یہ سب سے پہلے کام بہت آسان لگتا ہے، بہت سے مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں، اور الفاظ کی ترتیبات کے لئے وقت بڑھ رہا ہے اور بڑھتی ہوئی ہے. اگر ہر ایک لفظ پر آپ 15 سیکنڈ سے زائد نہیں سوچتے ہیں، تو کام کو پیچیدہ کرنے کی کوشش کریں: حروف تہجی کے خطوط کو ریورس آرڈر میں فون کریں، اور جو ان کو پہلے سے ہی ایجاد کیا گیا ہے اسے دوبارہ نہ کریں.
اور اب حروف تہجی کے ہر خط کو ایک خاتون نام کا نام کرنے کی کوشش کریں، اور پھر مرد نام کے ساتھ ایسا کریں.
یہ باہر نکل جاتا ہے؟ کاموں کو مختلف بنانے کے لئے، ان پر مبنی ان پر غور کریں! مثال کے طور پر، حروف تہجی کے ہر خط کے لئے شہروں کا نام. پیچیدہ تربیت، ہر خط کے لئے کوئی بھی لفظ نہیں، لیکن 3، 5 یا اس سے زیادہ - جہاں تک آپ کی تخیل اور قوت کافی ہے.
2. غیر ملکی الفاظ سیکھیں. زبان کو اچھی طرح سے جاننے کے لئے ضروری نہیں ہے یا 25-30 الفاظ کو حفظ کرنے کے لئے زبانوں کو سیکھنے کی صلاحیت ہے اور کسی بھی زبان سے ان کی تعریفیں جو آپ نہیں جانتے. اہم بات - آلودگی میں مت چھوڑیں اور خوف نہ کریں، کیونکہ ایسا لگتا ہے جیسے مشکل نہیں ہے. بس کسی بھی 30 الفاظ سیکھیں، مثال کے طور پر، جرمنی میں، اور اس کے بعد ہسپانوی، انگریزی، فرانسیسی اور اسی طرح کے الفاظ.
3. آپ کے کام کی جگہوں میں نمبر استعمال کریں: مخالف سمت میں 100 سے 1 تک شمار کریں. پہلی نظر میں پیچیدہ کچھ بھی نہیں، لیکن اثر بہت قابل ذکر ہے.
بہتر بنانے کے لئے لوک ترکیبیں.
ایسی مصنوعات موجود ہیں جو آپ کو معلومات کو یاد رکھنے کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں. متعدد ترکیبوں کی کوشش کریں - میموری کو بہتر بنانا ہے.
- بلیو بیری.
مغربی سائنسدانوں کی طرف سے کئے گئے تجربات کے نتائج کے مطابق، روزانہ کی بنیاد پر نیلے رنگ کے جوس، انسانی جسم پر بہت فائدہ مند اثرات ہیں، جن میں سے ایک میموری اور اس کے معیار پر مثبت اثر ہے. بزرگ لوگوں کے لئے سب سے زیادہ مفید رس، جن کی میموری خرابی ایک قدرتی عمل ہے.
- شہد.
اس کی مصنوعات، کوئی شک نہیں، سب کو جانتا ہے، لہذا یہ ایک طویل عرصے سے اس کے بارے میں بات کرنے کا کوئی احساس نہیں ہے. یہ شاندار مصنوعات بھی ہماری میموری پر شاندار اثر ہے. شہد کا روزانہ استعمال آپ کو معلومات کی قابلیت دینے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی. بالغوں کے لئے روزانہ خوراک 3-4 ہے. چمچ، بچوں کے لئے - 1، 5 جی فی فی کلو وزن. مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ یہ خوراک اوسط اور زیادہ سے زیادہ ہیں، انہیں حد سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، تاکہ زیادہ استعمال سے نقصان پہنچانا نہ ہو.
- ریڈ ایشیری.
ائیرروسوکلروسیس کی ترقی اور برتنوں کی مؤثر صفائی کی روک تھام کے علاوہ، یہ بیری ہماری میموری کو بہتر بنانے کی کوشش میں ہماری مدد کرتا ہے. روان دیر سے موسم خزاں، موسم سرما اور ابتدائی موسم بہار میں سب سے بڑا فائدہ ہے، ایک ایسے وقت میں جب مائیکرویلیٹس اور وٹامن ہمارے جسم کے لئے خاص طور پر ضرورت ہوتی ہے. رویوان کی چھڑی سے ایک نکاسی بنا دیا جاتا ہے: 2 چمچ. ایل. کچلنے والی چھال نے نصف لیٹر پانی ڈالا، 10 منٹ کے لئے مرکب کا مرکب. تو کم از کم چھ گھنٹے کے لئے شوروت کو متاثر کیا جانا چاہئے. نتیجے میں انفیوژن فلٹر کیا جاتا ہے. مصنوعات کو ایک چمچ، ایک دن تین بار، تین سے چار ہفتوں کے لئے، سال میں تین بار ہونا چاہئے لے لو.
- مٹھائی
مناسب مقدار میں، دماغ کے کام پر ان کا فائدہ مند اثر بھی ہوتا ہے اور میموری کو بہتر بنا دیتا ہے.
سب سے اوپر کے علاوہ، معلومات کو یاد کرنے کی صلاحیت پر ایک اچھا اثر جسمانی مشقوں اور ایک صحت مند نیند کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے.