صرف ایک خراب موڈ سے ڈپریشن کیسے فرق ہے

یہ بنیادی اہمیت ہے کہ خراب موڈ، ڈپریشن کے برعکس، بیماری کا علامہ نہیں ہے بلکہ عام زندگی کے تجربے کا حصہ ہے. یہ ایک ایسا عمل ہے جس کے ذریعہ ایک شخص کو بحال کیا گیا ہے اور نقصان کے بعد زندگی میں واپس آ گیا ہے. اگر یہ شرط اور مدد کی ضرورت ہو تو، یہ ڈپریشن کی طرح بالکل نہیں ہے. صرف ایک برا موڈ سے ڈپریشن کو کیسے فرق اور غم کی حالت اور اس پر غور کیا جائے گا.

غم کا ردعمل اس کی ترقی میں کئی مراحل کے ذریعے جاتا ہے. ایک محبوب کی موت کی خبر حاصل کرنے کے فورا بعد، شخص جھٹکے کی حالت کا سامنا کرتا ہے، اور اگرچہ دماغ سمجھتا ہے کہ اس سے محبت کرتا ہے، اسے مکمل طور پر سمجھنے اور محسوس نہیں کر سکتا. وہ جنازہ کو منظم کرنے اور متعدد رسمی اداروں کو انجام دینے کے قابل ہے، لیکن وہ ایک ہی وقت میں پھنس گیا ہے اور میکانی طور پر کام کرتا ہے. جھٹکے کا یہ مرحلہ عام طور پر چند دنوں سے ایک ہفتے تک ہوتا ہے.

مستقبل میں، جھٹکا نقصان کے بارے میں شعور کی طرف سے تبدیل کر دیا گیا ہے - وہاں آنسو، ایک جرم کا احساس ("میں ایک برا بیٹی تھا،" "ایک برا بیوی،" "اس کے لئے چھوٹی دیکھ بھال" ...). ایک شخص مردہ سے متعلق چیزوں اور چیزوں پر توجہ دیتا ہے، اس سے منسلک واقعات کو یاد کرتا ہے، اس کے الفاظ، عادات وغیرہ. عام طور پر بصری اور آڈیشن کی خرابی موجود ہیں - بیرونی شور، دیواروں پر سائے کو مقتول کے اعداد و شمار کے مراحل یا نقطہ نظر کے طور پر سمجھا جاتا ہے، ایک شخص گھر میں موجودگی کی سنجیدگی کا تجربہ کرتا ہے. یہ تجربات اکثر خواب میں ہوتے ہیں.

اہم! پریشانیوں کی بہتری، جب ایک طویل عرصے تک شخص مردہ کی آواز سنتا ہے، اس سے بات کرتی ہے، اس کو دیکھتا ہے، غم کی ردعمل کے راستے سے متعلق کردار کی گواہی دیتا ہے اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

ڈراپریشن کی حیثیت سے، صرف ایک برا موڈ کے برعکس، غم کی عام، غیر نفسیاتی ردعمل کی بیرونی مماثلت ہے. یہ زیادہ سے زیادہ لوگوں سے واقف ہے جنہوں نے شدید زندگی کے نقصانات کا سامنا کیا ہے، اکثر اکثر ایک پیار کی موت. غم کی رد عمل اس طرح کے ڈرامائی واقعات کا جواب ہے. اس مرحلے میں، ڈپریشن کی طرح ایک علامات موجود ہے - موڈ، موٹر تنصیب، بھوک سے محروم. اس حقیقت کے لئے جرم کی احساس کی طرف اشارہ ہے کہ مقتول کی زندگی کو بچانے کے لئے سب کچھ نہیں کیا گیا تھا. اکثر ڈاکٹروں اور دیگر رشتہ داروں کی جانب سے برادری کا احساس ہے جنہوں نے "اپنا فرض پورا نہیں کیا." اسی وقت، ان علامات کی شدت اتنا شدید نہیں ہے کہ کوئی شخص اپنے گھریلو فرائض کو پورا نہیں کرتا، کام پر واپس نہیں آسکتا یا مکمل مواصلات سے بچنے کے لۓ. یہ انکشافات اوسط 2 سے 4 مہینے تک پہنچتی ہیں اور عام طور پر 5-6 ماہ سے بعد میں حل نہیں کیا جانا چاہئے. نقصان کی شدت کو کمزور، ڈراپنے کے علامات مٹ گئے ختم ہونے کے ساتھ جذباتی الوداع، اور انسان کو مکمل طور پر زندگی میں واپس آتی ہے.

غم اور ڈپریشن بالکل وہی نہیں ہیں. اگر پہلی صورت میں تمام تجربات کا سامنا کرنا پڑا نقصان سے متعلق ہے اور نفسیاتی طور پر سمجھتے ہیں، دوسرا معاملہ میں، کم مزاج اکثر نفسیاتی طور پر غیر جانبدار اور دوسروں کے ساتھ نہیں سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر اگر ایک شخص بہت اچھی طرح سے دور ہے. لہذا، غم کی حالت میں لوگوں کو ہمیشہ لوگوں کے درمیان شفقت اور سمجھ کو فروغ دینا، جبکہ ڈپریشن کی حالت میں - تفہیم کی کمی اور یہاں تک کہ جلدی.

جب غم کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ایک شخص خود کو خود اعتمادی سے متاثر نہیں کرتا، ہر چیز میں اس کے فیصلوں کو نقصان پہنچانا نہیں لگتا ہے. خود کا احترام ہے، جرم کا احساس ایک جامع یا غریب، غیر جانبدار کردار حاصل نہیں کرتا، کسی کی اپنی موت کی کوئی سوچ نہیں ہے. اس کی بے کشی کے بارے میں کوئی سوچا نہیں، ماضی میں ایک بے چینی تشخیص نہیں ہے، مستقبل میں آنے دو، اس شخص کا احساس ہوتا ہے کہ زندگی جاری ہے. ڈپریشن کے جسمانی علامات ("دل پر پتھر"، وغیرہ) بہت واضح طور پر واضح ہو جاتے ہیں، انسٹی ٹیوٹ بہت مظلوم نہیں ہیں.

اس طرح، غم کا معمول، غیر نفسیاتی تجربہ ظاہر ہوتا ہے یا صرف خراب موڈ ظاہر ہوتا ہے. اسے علاج کی ضرورت نہیں ہے، لیکن دوسروں سے صرف ہمدردی، مدد اور نفسیات کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے غم سے نمٹنے کے لئے، ایک شخص خود کو ایک خاص ذہنی کام کرنا چاہیے، جو نفسیات اور نفسیاتی ماہرین تکمیل تجربات ("غم کا کام") کی وضاحت کرتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، وہ بدسلوکیوں اور غلطیوں سے چھٹکارا ہونی چاہیے، واضح طور پر یہ سمجھیں کہ زندگی مکمل طور پر ہے، دوبارہ قیامت ناممکن ہے اور پیاروں سے الگ الگ ہمارا انتظار ہے.

اگر آپ میں سے کسی کے رشتہ دار غم میں مصروف ہیں، تو آپ کو اس کے قریب رہنے کی کوشش کرنی چاہئے، اسے بات کرنے کا موقع دیں. اسے مشورہ نہ دینا "اس کے بارے میں نہیں سوچنا"، "پریشان کرنے"، "اپنے سر سے باہر سب کچھ پھینکنا" وغیرہ. - وہ مکمل طور پر غیر ضروری اور نقصان دہ ہیں، کیونکہ وہ زخم کی رد عمل کو روکنے کے. مسلسل اپنی حالت کی عارضی نوعیت پر زور دیتے ہیں. کچھ عرصہ (1-2 ہفتوں) کے لئے ایک شخص کو آرام کی ضرورت ہے اور لوڈ کو کم کرنا ضروری ہے، صورت حال میں تبدیلی مفید ثابت ہوگی. اس طرح کے معاملات میں شراب کمزوری میں مدد ملتی ہے، کیونکہ یہ صرف ایک مختصر مدت کی امداد دیتا ہے.

غم کی حالت میں، اکثر لوگ، ڈاکٹروں کی مشورہ بھی شامل ہیں، پرسکون کرنے والے افراد کو "پرسکون کرنا" شروع کرنا شروع ہوتا ہے. ایسا نہ کریں کیونکہ مداخلت "غم کا کام" کو کم کرتی ہے. اس کے علاوہ، طویل اور غیر مقفل استعمال کے ساتھ، یہ منشیات رواداری اور انحصار کا سبب بن سکتا ہے. بعض صورتوں میں، غم کا جواب دردناک ہوسکتا ہے جب کسی شخص کو غم میں زیادہ پھنس جاتا ہے اور اس وجہ سے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. یہ مندرجہ ذیل علامات کی طرف سے ثبوت ہے:

• معمول سے زیادہ، اس کی مدت، جب سب سے پہلے مرحلے میں 2 ہفتوں سے زائد عرصہ تک، مکمل طور پر ردعمل - 6 ماہ سے زیادہ. اگر، نقصان کے دو مہینے بعد، اب بھی ایک مخصوص ڈسپوزائیو علامات موجود ہے، اس کو لازمی طور پر ایک ڈسپوزائیو ایڈیشن کی موجودگی سمجھنا ضروری ہے - ایک نفسیاتی ماہر (نفسیات کا ماہر) کی ضرورت ہے؛

• عام طور پر، تجربے کی گہرائی سے زیادہ، جب وہ دوسروں کے ساتھ مواصلات کی مکمل بچت اور کام پر واپس آنے میں ناکام رہتے ہیں؛

• جرم کے زیادہ معقول احساس، عام طور سے، خود کو الزام کی دیدی کے حق میں، یہ ہے، جب یہ خیالات واضح طور پر حقیقت کے مطابق نہیں ہوتے ہیں اور انسان ان کو مجسم کرنے کا انتظام نہیں کرتے ہیں؛

• اگر کوئی شخص خودکش کے بارے میں واضح خیالات پیش کرتا ہے؛

• غم کی رد عمل کی تاخیر نوعیت، جب یہ فوری طور پر نہیں ہوتا، لیکن نقصان کے بعد ایک طویل وقت کے بعد.

اگر آپ اپنے قریبی اوپر کے کسی بھی معجزے کی ظاہری شکل کو نظر انداز کرتے ہیں تو، غم کی تکلیف، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ایک نفسیات سے متعلق مدد یا ان کی غیر موجودگی میں، ایک نفسیات کے ماہرین کی ضرورت ہے. جب تک درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اس کے بعد درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

اس صورت حال میں کتنی جلدی غیر معمولی غم کی ردعمل موجود ہیں؟

• اگر ایک محبوب کی موت اچانک اور غیر متوقع تھی؛

• اگر شخص کو مقتول کے جسم کو دیکھنے کا موقع نہیں ملا تو اسے الوداع کہتے ہیں اور اداس واقعہ (زلزلے، سیلاب، بحری جہازوں کی تباہی، دھماکہ، وغیرہ وغیرہ) کے بعد فوری طور پر فوری طور پر اظہار کا اظہار کرتے ہیں.

• اگر کسی شخص نے بچپن میں والدین کو نقصان پہنچایا ہے؛

• سماجی معاونت، عدم استحکام، اور الکحل کے انضمام کے ساتھ، کم سماجی اقتصادی حیثیت کے معاملے میں کسی غیر معمولی غم کی ردعمل کا امیدوار خراب ہوتا ہے.

ڈپریشن اور صرف ایک خراب موڈ کے درمیان اہم فرق ایک شخص کی طرف سے ایک حقیقی دنیا کا تصور ہے. بیشتر معاملات میں زندہ رہنے والا شخص نفسیاتی مدد کی ضرورت نہیں ہے. مدد حاصل کرنے کے لئے بنیاد اونچائی (زیادہ تر گہرائی اور لمبائی) ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ ذہنی صدمے کی نشاندہی یا کسی دوسرے ذہنی خرابی کی شکایت کرنے میں شک ہے.