بیماری کے بعد فورسز کی بحالی

کسی بھی بیماری کے عمل کے بعد بحالی بہت طویل ہے - یہ سب کو معلوم ہے. اور یقینا ہم میں سے کسی کو وصولی کے عمل کو تیز کرنا ہے، اور فورسز واپس آ گئے ہیں. بیماری کے اخراجات کو آسان بنانے کے اقدامات آسان ہیں! یہ ایک اچھی طرح سے منصوبہ بندی کی معمول اور غذا ہے.

لہذا، بیماری کے بعد یہ کس طرح کی وصولی ہے؟ اس آرٹیکل میں ہم آپ کو تفصیل سے بتائیں گے کہ آپ کی صحت کو تیز ترین طریقے سے بحال کرنے کے لۓ، نئے خطرات کے بارے میں آپ کی صحت کو بے نقاب کئے بغیر.

ہم بیماری کے بعد قوتوں کی ابتدائی بحالی کے لئے کچھ اصول پیش کرتے ہیں:

- ابتدائی طور سے بیماری کے اختتام تک، بہت سی مائع پیتے ہو- یہ چائے، رس، نقطہ نظر یا صرف پانی ہے. اہم چیز ایک دن لیٹر سے بھی کم نہیں ہے.

- اپنے جسم سے زیادہ دیکھنا ٹی وی یا پڑھنے کی طرف سے آپ کے جسم کو زیادہ کام کرنے کی کوشش کریں. طاقت کو بحال کرنے کے لئے، ایک صحت مند خواب زیادہ موزوں ہے - اور اب، بہتر.

ایک خوشگوار اور آرام دہ ماحول بحالی کی عمل کو بھی متاثر کرسکتا ہے.

درجہ حرارت معمول کے بعد، ایک بار پھر اسے زیادہ نہ کرنے کی آزمائش کریں - کم سے کم ٹہلیں لے لیں، اور اکثر کمرے کو ہٹانا. گھر کے ارد گرد کام کرنے کے لئے بھی فوری طور پر شروع نہ کریں. لیکن اب بھی، اگر آپ کو ہوم ورک کرنا پڑا تو - ہر نصف گھنٹہ 15 منٹ کے لئے طاقت حاصل کرنے کے لئے وقفے لینا.

گرم پانی سے دھونا.

- اگر بیماری کے بعد آپ نے اپنی بھوک کھو دی ہے - اپنے آپ کو قوت کے ذریعے کھانے کے لئے مجبور نہ کریں.

- دن میں نیند 2-3 گھنٹے تک.

آہستہ آہستہ زندگی کے پرانے راستے پر واپس آ جاؤ. چلیں، 10 منٹ سے 40 منٹ تک چلنے کی لمبائی آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی.

- مرض سے ہونے والی بیماری کو روکنے کے لئے، ڈرائیو، ساتھ ساتھ گیلے اور نم علاقوں سے بچنے کی کوشش کریں.

کھیلوں کو فوری طور پر بیماری کے بعد کھیلنے کے لئے شروع کریں، لیکن بہتر 2-3 ہفتوں کے بعد. اگر آپ سوتے ہیں تو آپ کو 10 بجے سے آگے نہیں جائیں گے.

موسم میں کپڑے. سرد وقت میں کپڑے نہ لگانا بہت آسان ہے، لیکن گرمی میں ریل نہیں ہے.

وٹامن اور مناسب خوراک کی صحت سے متعلق کی بحالی کے ساتھ مداخلت مت کرو. لازمی مادہ کے ساتھ مطابقت پذیری، بیماری تیزی سے بیماری فورسز کے وقت کے دوران کھو دیا جائے گا.

آذربائیجان کا یہ مطلب یہ ہے کہ بالکل جسم کو بحال کرتا ہے. دن کے لئے ایک خوشگوار آغاز کے لئے، پائنوں کے سوئیاں اور سرس پھلوں کے تیل. شام میں، تاہم، نیبو بام، پونچھ، لیوینڈر جیسے تیل زیادہ مناسب ہیں. اگر گھر میں مہاکاوی تیل نہیں ہے تو، آپ اس طرح کے نارنج یا نیبو کرسٹس کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. ان سب کو اپارٹمنٹ پر لے لو اور وہ بو بو لیں گے اور اپنی خوشبو سے اپنی خوشبو کے ساتھ بحال کریں گے، ساتھ ساتھ، زمینی کافی پھلیاں.

آپ کو وصولی کے لۓ انفالشن بھی کرسکتے ہیں. اس طرح کے جڑی بوٹیوں پر 15-20 منٹ کے طور پر ٹکسال، چیمومائل، آسیگنگو یا میلیسا نہ صرف ایئر ویز کو گرم کریں گے بلکہ چہرے اور گردن کے لئے ایک اچھا کاسمیٹک بھی کام کریں گے. کھلی pores کے ذریعے، بیماری کے باقیات باہر آئیں گے.

جسم میں قوتوں کی کامیاب بحالی کے لئے ایک اور اہم شرط مناسب غذا ہے. ایک مصالحت کے بعد، ایک آسان غذا پر چھڑی. لہذا بیماری کے دوران غذائی اجزاء اور پروٹین، آپ کی موجودگی کی وجہ سے کھپت وٹامن اور کیلوری، واپس آئیں اور اپنے پیروں پر واپس آنے میں مدد کریں.

کیا مینو میں شامل کیا جا سکتا ہے؟ یہ سٹرڈ، ابھرنے والے مچھلی اور گوشت، خام یا سٹوڈ سبزیاں، سیرورکراٹ، پنیر اور دیگر ڈیری مصنوعات ہیں. ساسیج، اناج - سمولینا یا آلیمی، خشک زردوں کے بارے میں بھی مت بھولنا. تمام قسم کے پھل اور بیری مشروبات پائیں: بوسیلس، خرابی اور مماثلت. اور سوادج جام یا کوکو کے ساتھ چائے آپ کو خوش کرے گا!

مصنوعات کے لئے جو استعمال کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہیں، کھیتی دودھ کی مصنوعات جیسے کھیت کریم، کاٹیج، پنیر، دہی اور دہی شامل ہیں. تھوڑی دیر کے لئے چاکلیٹ، اخروٹ اور پائن گری دار میوے کو خارج کردیں.

لیکن marinades کے ساتھ، ساس اور نمکین ککڑی، فیٹی اور تلی ہوئی کھانے کے لئے انتظار کرنا پڑے گا. کافی اور روح القدس سے گریز ہیں!

اپنے جسم سے محبت کرو اس کی مدد کرو!