کچھ عورتوں کے لئے، اضافی وزن کے خلاف جنگ ایک حقیقی جنگ میں بدل جاتا ہے، جس میں فتح کے پرچم کبھی کبھی بہت مہنگا ہو جاتا ہے. اعزاز کے ساتھ مثالی وزن کے راستے پر تمام آزمائشیوں کی عزت کیسے کریں؟ شاید یہ تجاویز آپ کی مدد کریں گی.
ٹوٹ ڈالنے سے مت ڈرنا
برتری سے بغیر کسی فالس کامیابی ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں تو، آپ کو "ناکامیوں" سے ڈر نہیں ہونا چاہئے. جلد یا بعد، دن آئے گا جب آپ خود آرام کرنے کی اجازت دیتے ہیں. اس طرح کے حالات کے لئے تیار ہونے کے لئے بہتر ہونا بہتر ہے. یہ تقریبا ہر ایک کے ساتھ ہوتا ہے، لہذا اپنے آپ کو ڈراؤ اور سوچتے ہو کہ آپ نے مکمل فہمی کا سامنا کرنا پڑا ہے. اپنی ناپسندیدہ موت کی طاقت کو ماتم رکھنا اور عزت کے ساتھ آپ کو بحران سے باہر آتے ہیں، اپنے آپ کو اگلے دن جانے کے لۓ.
یاد رکھیں: صبر اور محنت
اپنی کامیابی میں یقین رکھو. پہلی نظر میں، یہ کرنا مشکل ہے. سب کے بعد، اکثر ہمارے جسم کو روزانہ کی مشق اور کھانے کی عادات کی وجہ سے تھوڑی دیر بعد بہتر بنانے کے لئے شروع ہوتا ہے. وزن کا پہلا نقصان بھی غیر معمولی محسوس کیا جا سکتا ہے. لیکن یہ انتہا پسند اقدامات کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے، مثال کے طور پر، جیسے بھوک.
سست ہو، نتیجے تھوڑی دیر بعد ہو گی، لیکن کیا نتیجہ ہے؟
انٹرمیڈیٹ جیتیں
اگر آپ پہلے سے ہی کچھ عرصے تک منعقد ہوتے ہیں تو اپنے آپ کو انعام دیں! اور کچھ قسم کے چاکلیٹ بار نہیں، لیکن ایک طویل عرصہ سے کیا خوشی ہوگی. مثال کے طور پر، ایک نئی خوشبو. وہ آپ کو اپنی کامیابیوں سے مسلسل یاد دلانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، کامیابی پر ایمان برقرار رکھے اور طاقت سے منسلک کریں گے.
کشیدگی کا اعلان کریں
اسٹور میں کام، برے فروخت عورتوں پر تنازعہ، آپ کے محبوب کے ساتھ تعلقات کو تلاش ... ہم میں سے کونسی مسائل کو مشکلات کی کمی کا دعوی کر سکتا ہے؟ وزن کم کرنے کے لئے اور مایوسی ایک بہت برا حوصلہ افزائی ہے. کشیدگی کے اثرات کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں. مثال کے طور پر، آرام دہ اور پرسکون مشق کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے، تفویض یا کھیلوں کے لئے جانا. آپ ضرور یقینی طور پر بہتر محسوس کریں گے، قریبی رہائشی رہیں جہاں وہ تھے - الماری یا ریفریجریٹر میں.
کامیابی کا اندازہ لگائیں
مخصوص میز پر ہفتہ وار وزن میں کمی کا ریکارڈ ریکارڈ کریں. اس کی کڑھائی کو یقینی طور پر اچھی حوصلہ افزائی ہو گی. ساتھ ساتھ تعریفیں. باضابطہ طور پر وہ کپڑے منتخب کریں جو بہتر طور پر بہتر طریقے سے آپ کے تبدیل کردہ اعداد و شمار پر زور دیتے ہیں. بلاشبہ لوگوں کو ان مثبت تبدیلیوں کا بھی نوٹس ملے گا. اور آپ ان کی تعظیم کی چالوں سے لطف اندوز کر سکتے ہیں اور اکثر اس جادو الفاظ کو سنتے ہیں: "تم بہت خوبصورت ہو!"
اتحادیوں کے لئے تلاش کریں
مشترکہ وزن کا نقصان نہ صرف زیادہ خوشی لائے گی، بلکہ ایک اور اہم حوصلہ افزائی عنصر بنائے گا، خاص طور پر ابتدائی مرحلے میں. وزن کم کرنے کے راستے پر فتوحات اور نقصانات کے متعدد حمایت اور تخلیقی بحث مایوسی کی ممکنہ احساس کو کم کرے گا، غذا کی خرابی اور خطرے کی روک تھام کو روکنے کے. اور یہ ضروری نہیں کہ قریبی دائرے سے کسی کو کسی قسم کی درخواست پگھل جائے. انٹرنیٹ کے لئے خصوصی فورمز کا شکریہ، آپ آسانی سے "بدقسمتی سے گرل فرینڈ" تلاش کرسکتے ہیں، جس کے ساتھ آپ تیزی سے موثر مقصد تک پہنچا سکتے ہیں.
پتلا کے طور پر اپنے آپ کو سوچو
سوچیں کہ آپ کو پوسٹ کے بعد کتنا بہتر ہوگا، آپ اپنے آپ پر فخر کیسے کریں گے.
محققین کا کہنا ہے کہ حتمی مقصد کو دیکھنے کے لئے کی صلاحیت کا اعزاز دینے کا سب سے اہم حوصلہ افزائی ہے. ان کا شکریہ، مادہ ڈومینین دماغ میں جاری کیا جائے گا، جو زندگی سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت کا تعین کرتا ہے اور ہمیں عمل کرنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر ہم اپنے مقاصد کی نمائندگی کرتے ہیں، زیادہ تر بے چینی رنگ میں، زیادہ ڈومینین تیار کی جاتی ہے - اور حوصلہ افزائی میں اضافہ ہوتا ہے.
صحیح موسیقی سنیں
اس بات کا یقین کرنا مشکل ہے کہ موارٹٹ کی دھاگوں کی آواز 70 فیصد تک کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. (یہ حقیقت بھی پرستاروں کے لئے "مجھے FeelGood" (جیمز براؤن) یا "ہم چیمپئنز ہیں" (ملکہ) گانا گانے کے لئے چھوڑ دیا گیا ہے، ان پر عملدرآمد کی حوصلہ افزائی نصوص طاقت میں اضافہ اور آپ کو تیزی سے اپنے مقصد تک پہنچنے کی اجازت دیتا ہے.