یہ ممکنہ طور پر ہیمگلوبین سطح کو مطلوبہ شرح پر تیزی سے بڑھانے کے لئے ممکن نہیں ہے، عام طور پر اس کے لئے ڈاکٹر کے نسائی ماہر آپ کو ایک ہسپتال بھیج سکتا ہے، کیونکہ خون میں بہت کم ہیموگلوبین کو سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.
حمل کے دوران، خواتین کو ایک بار خون کی جانچ نہیں ہے، یہ واضح اشارے میں سے ایک ہے، جو ہمیشہ ڈاکٹروں کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے - یہ ہیموگلوبن کی سطح ہے. بہت سے لوگ جو دوا سے منسلک نہیں ہوتے ہیں یا کم از کم مختلف بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں اس کے بارے میں کوئی اشارہ نہیں ہے کہ ہیموگلوبن کیا ہے، کیوں اس کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس کی کمی میں کیا بیماری ہوسکتی ہے.
ہیموگلوبن کیا ہے اور حمل کے دوران ہیمگلوبین کو کیسے بڑھانا ہے؟
یونانی زبان سے ترجمہ، ہیموگلوبین کا مطلب 'خون' اور 'گیند' ہے. انسانی جسم میں، ہیمگلوبین ساکھری نظام سے مختلف بافتوں تک آکسیجن کی منتقلی کے ذمہ دار ہے اور کاربن ڈائی آکسائڈ کی منتقلی میں تناسب اعضاء کو ایک فعال حصہ لیتا ہے.
ہیموگلوبن کا عام سطح تقریبا 120 جی / ایل پر اشارہ ہے. حمل کے دوران، ہیمگلوبین اکثر اکثر دوسرے ٹرمسٹر میں کم ہوتا ہے. اگر ہیموگلوبین حمل کے بیس ہفتوں سے پہلے گر گیا تو، یہ فرض کیا جا سکتا ہے کہ ایک عورت خاتون کے ساتھ بیمار ہے، جو عام طور پر لوہے، زنک، تانبے، اور دیگر وٹامن، اعصابی دباؤ کی مضبوط کمی کی وجہ سے ہوتا ہے.
ہیموگلوبین کی سطح کو کم کرنے کا پہلا اور روشن ترین اشارہ مختلف نسلوں کی انماد ہے. لوہے کی کمی کے بارے میں نہ صرف ڈوبتے ہیں، تھکاوٹ کی مسلسل احساس اور جذباتی سر میں کمی، ٹاکیڈیایا، بھوک کی کمی، سینے کی قلت، سانس کی قلت، اور ساتھ ساتھ بھری ہوئی بال اور ناخن، اکثر سردی جسم میں لوہے کی کمی کی نشاندہی کرسکتے ہیں.
لیکن حمل کے دوران ہیموگلوبن میں اضافہ کیسے کریں؟ ڈاکٹر آپ کو اس مسئلے کے لۓ کئی ممکنہ حل فراہم کر سکتے ہیں. اگر آپ کے ہیمگلوبین کی سطح کم ہو گئی ہے، تو اس صورت میں ایک ماہر صورت حال کو درست کرنے کے لئے لوہے پر مشتمل تیاریوں کی وضاحت کرسکتے ہیں. مطلوبہ غذائی قواعد پر عمل کرنے کے لئے یہ بہت زیادہ مفید ہے جو مطلوب نتیجہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، ہمیں سانس لینے اور جمناسٹکس کے لئے مشقوں کے فوائد کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے.
یہ ہیمگلوبین کو فروغ دینے والے کھانے کی مصنوعات کا ذکر کرنے کے قابل ہے (فہرست بڑا بن گیا ہے، لیکن مفید):
- مصنوعات پر مشتمل قدرتی گوشت: گردے، دل، پولٹری، سفید چکن، مختلف قسم کے مچھلی.
- کاشی اور مختلف اناج: بھوت، پھلیاں، مٹر، رائی.
- تازہ سبزیوں: آلو، قددو، بیٹ، پیاز، سبز سبزیاں، مچھلی، پانی کا پانی.
- پھل: سیب سرخ، پلم، انار، ناشپاتیاں، آڑو، پریمون، کوئز، کیلے ہیں.
- بیریاں: سیاہ currants، سٹرابیری، نیلے رنگ.
- جوس کی ایک قسم: اناج، بیٹ، گاجر.
- دیگر قسم کے مصنوعات: اخروٹ، سرخ کیویار، مختلف سمندری غذا، زرد انڈے، خشک پھل، ہیمیٹن، سیاہ چاکلیٹ.
مندرجہ ذیل لوہے پر مشتمل مصنوعات کی ایک فہرست ہے:
آڑو، زرد، رائی، آلو، پیاز، بیٹ، سیب، کوئز باقاعدگی سے کھانے کے لئے کامل ہیں.
بھوٹ، اخروٹ اور انار کا کھانا کھانے کے لئے بہترین اختیار ہوگا.
بہت سے خواتین نے مختلف مماثلتوں کو خطوط لکھتے ہوئے درخواست کی درخواست کی ہے کہ وہ کھانا پکانے والے برتن کے لۓ بہت ہی مفید ترکیبیں ظاہر کریں جو ہیموگلوبن کی سطح کو برقرار رکھے. لہذا یہاں کچھ ایسی ترکیبیں ہیں.
مندرجہ ذیل ترکیبیں سے، جو آپ کو سب سے بہتر قرار دیتا ہے اس کا انتخاب کریں اور جسم کے لئے وٹامن کے اضافی طور پر کھانا پکانے کی کوشش کریں.
- اخروٹ چھڑکیں اور پیسہ کرنے کے لئے ایک بکسوا کا گلاس شامل کریں، شہد کا شیشہ ڈالیں، کافی مرکب کریں، ہر روز چائے کا چمچ پر کھانا.
- اخروٹ، خشک زردال، شہد، ممبئی کے ساتھ شامل کریں. تمام مصنوعات 1: 1 کے تناسب میں ہونا چاہئے - اچھی طرح سے مصنوعات کو پیسنا اور مکس کرنے کے لئے. روزانہ 3 چمچ لے لو.
- ایک گلاس کے پرنٹ، خشک زردال، اخروٹ، پیسہ شامل کریں، اب بھی شہد کی ضرورت ہے، جلد سے 1-2 لیون، ایک دن چمچ کھائیں.
- قدرتی چوٹی کے رس، 100 گاجر کا رس، 100 پاؤڈر، ہلچل اور پینے.
- سیب کے رس کا نصف گلاس، چاکلیٹ رس کا ایک چوتھائی اور گاجر رس کا ایک چوتھا حصہ، ایک دن میں دو بار پینا.
- نصف گلاس قدرتی سیب کا رس، نصف ایک گلاس کرینبیری مورس، تازہ نچوڑنے والی چوٹی کا رس کا ایک چمچ، ہلانا اور پینے.
مفید مادہ، معدنیات اور وٹامن کے بارے میں جاننے کے قابل اور کیا ہے؟
- آئرن جسم سے کھانے سے سب سے بہتر سمجھا جاتا ہے، اگر اس کے ساتھ ساتھ وٹامن سی پر مشتمل کھانے والے کھانے کے کھانے کے لئے، مثال کے طور پر سبزیوں کا رس. آئرن امیر دزے، کھانے، آپ ایک نارنج سے جوس، اور رات کے کھانے کے لئے کمبل ٹماٹر کے جوس کے ساتھ دھو سکتے ہیں.
- کلاسیکی سیاہ چائے کو لوہے کو مناسب طریقے سے نہیں کھایا جاتا ہے، سبز سبز چائے کے ساتھ اسے بہتر بنانا.
- حمل کے دوران اپنے غذا جگر میں شامل نہ کریں - کیونکہ اس میں وٹامن A اور D پر مشتمل ہے، ان کی زیادہ مقدار کا امکان موجود ہے.
- انار کا رس بہتر ہے کہ دوسری دوسری مصنوعات کو ہیموگلوبین کی سطح میں اضافہ ہوا ہے، لیکن یہ قبضہ کر سکتا ہے. اگر آپ کے پاس ہیمگلوبین بہت کم ہو گیا ہے تو - یہ فوری طور پر ناقابل اعتماد نتائج کو روکنے کے لئے آپ کی خاتون مشورے سے رابطہ کرنے کے قابل ہے.
مت بھولنا کہ آپ اور آپ کا بچہ صحت مند ہونا چاہئے، اور اس وجہ سے، لوہے لینے میں بہت زیادہ حوصلہ افزائی نہ کرو!