جرم سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے

استحصال ایک بھاری احساس ہے جو ہماری زندگی میں ہمارے ساتھ ہے. وہ ہماری صحت کو برباد کر دیتا ہے، قریبی لوگوں کے ساتھ تعلقات خراب ہوتا ہے، ہمیں معمول کے بیانات میں زہریلا آوروں اور رنگوں کی رنگوں میں ہماری زندگی روشن ہوتی ہے. توہین سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے کیا ہیں. سب کے بعد، ہم بیمار اور بچوں میں، بلی پر، جو بارش پر، اس طرح مہنگی ٹائٹس کو ٹھنڈا نہیں، جو ہم سب اتوار کی منصوبہ بندی میں الجھن میں نہیں لینا. ہم لوگوں کی طرف سے ناراض ہیں، اور ہمارے قریب ترین لوگ. یقینا، باہر والے افراد کو بدنام کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ ہمارے انچارج ہیں. لیکن ان کی شکایتیں وقت گزارنے اور بھول گئے ہیں، لیکن ان کی شکایتیں جو ہمارے نزدیک قریبی لوگوں نے ہم پر چڑھائی ہیں، جمع کر رہے ہیں، جمع کر رہے ہیں اور زندگی زہریلا کرتے ہیں.

استعفی پیدا ہوسکتا ہے اگر کوئی شخص جس طرح ہم اس کی توقع کی توقع نہ کرے. میرے دوست نے اپنے شوہر کے ساتھ توڑ دیا، جو میری رائے میں، ردی کی ٹوکری کے باعث، ایک اچھا شخص تھا. اسے ایک مخصوص وقت میں لے جانا پڑا تھا، پھر وہاں کوئی کنٹینرز اور پلاسٹک کے تھیلے نہیں تھے اور بالٹ میں لوگوں کو ردی کی ٹوکری سے نکال دیا. اور اس کے والدین کے خاندان میں، آدمی نے ردی کی ٹوکری ختم کردی، اس کی ذمہ داری تھی. دوست نے نتیجہ اخذ کیا کہ اگر وہ ردی کی ٹوکری باہر نکلے تو وہ پسند نہیں کرتا، احترام کا احترام نہیں کرتا اور اسے شرم ڈالتا ہے. قدرتی طور پر، نوجوانوں کے درمیان بہت سارے دشواری تھے، لیکن وہ تقریبا 40 سال تک یہ جرم یاد کرتے ہیں.

شکایتوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ
جب اکثر ہم ان کی شکایتوں کے بارے میں انہیں بتاتے ہیں تو دوست اکثر مشورہ دیتے ہیں اور بھول جاتے ہیں. اور وہ اس طرح کے مشورے سے دستخط نہیں کرتے، کیونکہ مجرم شخص جسے، برا برا متلاشی ہے، وہ صرف اس کے بارے میں بات کرتا ہے کہ کس طرح کسی نے اس کی مخالفت کی ہے. لیکن اگر ہم یاد رکھنا چاہتے ہیں کہ ہم اس کے بارے میں بات چیت بند کردیں تو یہ ہماری موجودگی زہر ہوگی. توہین پر قابو پانے کے لئے کس طرح - اس کو بگاڑنے کے لئے: بدلہ، کسی دوسرے شخص کو پھینک دیں. دوسرا اختیار یہ ہوگا کہ باس کس طرح اپنے ماتحت وقفہ کاری کے لئے اہتمام کرے گا، اور وہ گھر میں آیا، اپنے بیٹے کو توڑ دیا، بیٹے نے کتے کو مارا، اور ناراض کتے نے اپنے والد کی ٹانگ کو پھینک دیا، لہذا یہ دائرہ بند ہے.

لیکن یہ تجاویز کام نہیں کرتے، میں کیا کروں؟ نفرت، حسد، غضب اور خوف سے پریشانی، یہ ڈپریشن اور کشیدگی، زندگی میں معنی کا نقصان، لامتناہی، ناکامی اور بیماری ہے. ذہنی مصیبت، یہ زندگی کی بے نظیر فلسفہ کا پھل، غلط سوچ کا پھل ہے. توہین سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک ہی طریقہ - آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے. اپنی جذبات کی ذمہ داری لے لو. اور اس 8 تیاری اور مسلسل مراحل کے لئے بناؤ.

مرحلہ 1
ان کے استحصال کو مستحکم کرنے کے لئے، اس پر واپس آنا، اور یاد رکھیں کہ کس طرح رویہ تبدیل ہوگیا، کیا خیالات کو ذہن میں آیا. ہر چیز کو نیچے لکھنے کے لئے بہتر ہو گا، میرے دوست نے اپنے خسارے کو خط لکھا، لیکن ہمیشہ ان کو بھیجا نہیں، اب اس کے ساتھ ان کی دشواریوں کے ساتھ کام کرنے کا ایک نوٹ بک ہے.

مرحلہ 2
تفصیل میں لکھیں کہ جس شخص نے مجھے مجرم قرار دیا ہے وہ سلوک کریں، تاکہ میں اس پر جرم نہ لوں. اور، شاید، صحیح اختیار یہ ہوگا کہ اس نے مجھ کو دھواں اور میرے بارے میں وضاحت کرنے کے لئے مدعو کیا جہاں میں غلط تھا اور میں نے کیا غلط کیا.

مرحلہ 3
اس سوال کا جواب دیں کہ اس نے یہ کیا کرنا چاہئے. جس سے قبول شدہ معیارات، روایات، قوانین اور اسی طرح آتے ہیں.

مرحلہ 4
ان کے رویے کے سبب وجوہات کیا ہوسکتے ہیں، ہمیں توثیق نہیں، لیکن وضاحت کی ضرورت ہے. اور اپنے آپ کو سبھی مختلف اختیارات کے لۓ.

مرحلہ 5
کیا وہ سب کے ساتھ ایسا کرتا ہے، یا کیا وہ صرف یہ مجھ سے کرتا ہے؟

مرحلہ 6
کیا یہ شخص اس سے مستثنی ہو سکتا ہے کہ میں اس کی توقع کرتا ہوں، اور کیا وہ ان کی توقعات کو پورا کرسکتا ہے؟

مرحلہ 7
کیا جذبات اور احساسات نے میری بے عزتی کی؟ بدمعاش نفرت خوف ہے؟ غصہ؟ اور اسی طرح.

مرحلہ 8
بخشش عذر نہیں ہے. افسوس اور بخشش ایک جڑ کے الفاظ ہیں. ان کے دماغ میں عدم استحکام کو ختم کرنا. میں اسے کنٹرول نہیں کر سکتا. میں اپنے غصے پر مجبور نہیں کروں گا جیسا کہ میں چاہوں گا. میں اسے حقیقی زندگی کا سامنا کرنا چاہتا ہوں اور اپنی غلطیوں کو خود کو درست کرتا ہوں. آپ کو بخشش کی علامت، ایک علامت بنانا چاہئے. مثال کے طور پر، میرے دوست برچ کی ایک تصویر ہے، میرے پاس روشنی کی ایک ندی ہے، کسی کو آسمان کی تصویر ہے، کچھ سڑکوں ہیں. استثنی بخشش میں ختم ہو جاتی ہے، آپ کو الفاظ میں معافی کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کو اس شخص کو تصور کرنا ہوگا جو آپ کو ناپسند کرتا ہے، اس بدنام سے منسلک کرتے ہیں اور اپنے تصوراتی ادارے سے خطاب کرتے ہیں، جبکہ یہ الفاظ کہہ رہے ہیں:

1. آپ حقیقت کے لئے الزام لگایا جارہا ہے کہ ... اور مزید تفصیلات کہا جاتا ہے، بہتر. اس بات کا کہنا ہے کہ اس معاملے میں معاہدے کی تفصیلات کی خلاف ورزی کی گئی تھی، اور چیک کرنے کے لئے کہ آپ نے سب کچھ پیش کیا ہے.

2. یہ درست ہو گا اگر اس نے ایسا کیا تو، ذرہ کے بغیر بات کرتے ہوئے نہیں ہے.

3. شاید، اس نے ایسا کرنے کے لئے اس وجہ سے تھا، جیسا کہ ابلیس نے کیا تھا. تمام ممکنہ وجوہات کی وضاحت کریں.

4. اور، اگرچہ ان کے وجوہات ہوسکتے ہیں، میں اب بھی توہین محسوس کرتا ہوں.

5. میرے جذبات اور آپ نے کیا کیا ہے کے باوجود، میں آپ کو معاف کرنے کا فیصلہ کرتا ہوں. اور جانے دو

6. لیکن یہ سب اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ نہیں تھا، میں نے آپ کو آزاد کیا. ہمیں معافی کی اس تصویر کو بلاؤ، اس کے ساتھ متحد ہونا چاہئے، اور مجرم کو محبت کا ایک حصہ بھیج دینا.

مندرجہ بالا طریقوں سے منسلک، آپ نفرت سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور اپنے بدسورت کو معاف کر سکتے ہیں. معافی کا عمل دردناک ہے. لیکن اگر آپ جرم سے چھٹکارا حاصل نہیں کرتے تو پھر یہ ایک شخص کو تباہ کر سکتا ہے.