ابلی ہوئی بیٹیاں، سیب اور انار کا رس کے ساتھ سرخ ترکاریاں ترکاریاں بہت مفید ہے. یہ ترکاریاں صرف ان لوگوں کے لئے ایک تلاش ہے جو خون میں ہیموگلوبین کی سطح کو بڑھانے کی ضرورت ہے. اور سیب، بیٹ اور انار ان شاندار خصوصیات ہیں، کیونکہ ان میں ان کی ساخت میں آئرن موجود ہے. ترکاریاں خوبصورت گلابی رنگ کو چھوڑتی ہیں، ذائقہ پر خوشگوار ہوتے ہیں، انار کا رس اور سیب سے گندگی کے ساتھ!
اجزاء:- بیٹیاں 3 پی سیز.
- ایپل 1 پی سی.
- گھوڑے دار جڑ 5 جی
- پیاز 0.5 پی سیز.
- انار کا رس 25 ملی
- سورج فلو کو بہتر سورج فلو تیل 3 چمچ. ایل.
- Cumin خشک 1 جی
- نمک 2 جی
- مرحلہ 1 ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، ہم پکا ہوا بیتروت، پیاز، میٹھی اور ھٹی سیب، گھوڑے کی صنعت، انار، سورج فلو کا تیل، جھنڈا، نمک کی ضرورت ہوگی.
- مرحلہ 2 سیب کٹائیں اور سٹرپس میں کٹائیں.
- مرحلہ 3 ہارسریش جڑ روٹ.
- اناج 4 صاف کریں.
- مرحلہ 5 پیاز کا ایک چھوٹا سا چوہے میں کٹائیں.
- مرحلہ 6 اناج بیگ میں ایک بکسوا کے ساتھ ڈالیں اور جوس کی شکل تک بیر میں کچلنے کے لئے ایک کچلنے کا استعمال کریں.
- مرحلہ 7 قائم انار کا رس، سورج فلو کا تیل، کارواں بیج اور نمک سے رابطہ کریں.
- مرحلہ 8 چوستے صاف کریں اور بڑے سوراخ کے ساتھ اس کی پیروی کریں.
- مرحلہ 9 بیش، سیب، پیاز، گھوڑے اور انار ڈریسنگ کو یکجا.
- مرحلہ 10 ہلکے. خدمت کرنے سے پہلے، ترکاریاں ریفریجریٹر میں 15 منٹ تک کھڑے ہیں.