جرم کے جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ

جرم کا ایک صحت مند احساس، اور ساتھ ساتھ دوسروں کو نقصان پہنچا اور درست کرنے کی صلاحیت کسی بھی سماجی طور پر منسلک شخص کے لئے مخصوص ہیں. لیکن خود پر الزام لگانے اور خود کی سزا کی لامتناہی عمل میں پھنس گیا جرم کی غیر بدحالی، نیوروٹو احساس کا ایک نشانی ہے. زیادہ سے زیادہ بار ایک شخص کسی چیز کی وجہ سے تجربات کرتا ہے جو اس نے کیا کیا، اس کے بجائے اس نے تبدیل نہیں کیا.

نیوریٹک جرم سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے، کیونکہ یہ ایک تباہ کن، نقصان دہ احساس ہے، جس میں زندگی کو بہتر بنانے کے لئے کوئی توانائی نہیں ہے. اس شخص کا خیال ہے کہ وہ مستحق ہے، لہذا وہ موجودہ صورتحال سے باہر نکلنے کی راہ نہیں لیتا ہے - حقیقت میں کچھ بھی نہیں بدلتا ہے. مثال کے طور پر، دو صورتوں کا موازنہ کریں. سب سے پہلے: آپ نے کسی اور کی کتاب کے ساتھ غسل لیا، اس نے غلطی سے اسے ڈوب دیا. مجرم، فکر مند. تم کیا کریں گے شاید، آپ معافی مانگیں گے اور بدلے میں آپ بالکل وہی خریدیں گے. واقعہ ختم ہو گیا ہے. یہ جرم کا ایک صحت مند احساس تھا. جرم کا احساس کیا ہے اور اس پر قابو پانے کا طریقہ کیا ہے، "مضمون کی غلطیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ" پر مضمون میں تلاش کریں.

جرم کا احساس وہ قیمت ہے جسے ہم نسبتا محفوظ اور متوقع دنیا میں رہنے کے لئے ادا کرتے ہیں. اگر ایک آدمی شخص، بغیر کوئی ہچکچاہٹ، اپنی خواہشات کو مطمئن کرتا ہے، تو پھر جدید لوگوں کو اپنی خوشیوں سے انکار کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے. ہم جانتے ہیں کہ آپ کسی دوسرے کو معافی سے نہیں روک سکتے یا سب کے ساتھ سو سکتے ہیں. Sigmund Freud کے مطابق، یہ جرم کا احساس ہے، جو ہمارے رویے کو سماجی طور پر قابل قبول بناتا ہے. داخلی مصیبت پہلے پیش رفت کی ناقابل قبولیت کے بارے میں انتباہ کرتا ہے، اس کی نشاندہی کرتا ہے کہ ایک غلطی کی گئی ہے اور یہ اسے درست کرنے کے لئے اچھا ہوگا (مثال کے طور پر معافی مانگنا). ایک اور اختیار: آپ سوچتے ہیں کہ آپ کی وجہ سے، میری والدہ نے ایک کیریئر عطیہ کی تھی (اس نے آپ کو یہ بتایا تھا). اور آپ کی پوری زندگی "گناہ" کے لئے ایک تشہیر میں تبدیل کردی گئی ہے: اب آپ کو اپنی ماں کو آرام دہ اور پرسکون عمر کے ساتھ مہیا کرنا ضروری ہے، اس کی قربانی کو معاوضہ دیں. لیکن اس سے کوئی فرق نہیں کہ کتنی مشکل ہے، تنخواہ کا کوئی حصہ نہیں، یا اپنے والدین کو دے دو، جرم کبھی بھی دور نہیں ہوتا. کیونکہ اس کا تجربہ کرنے کا کوئی مقصد نہیں ہے. کیا تم نے ماں سے پوچھا کہ ادارے کو چھوڑنے کے لئے؟ اصل میں، آپ اس فیصلہ کے ذمہ دار نہیں ہیں. بچہ تین سال بعد جرم محسوس کر سکتا ہے. وہ اس احساس کو نفسیاتی دفاع کے طور پر استعمال کرتا ہے. اگر والدین بچے کی غلطی کا احساس نہیں کرتے تو پھر بچہ اس بات کو تسلیم کرتا ہے کہ یہ سب طاقتور نہیں ہے. اور اگر بالغوں کا کہنا ہے کہ "تم نے برا سلوک کیا، تو تمہاری ماں نے چھوڑ دیا" یا "دلی، پریشان باپ نہیں کھایا"، پھر جرم دائمی بن سکتا ہے، زندگی کی تصور میں بدل جاتا ہے. اس طرح کا شخص سب سے زیادہ خراب حالتوں میں مجرم محسوس کرے گا، جیسے چیخوف کی کہانیاں ہیرو کی طرح ان کی موت کی وجہ سے اس نے سرکاری گنجی جگہ پر چھین لیا.

انسانی مینیپولٹر

لوگوں کو کنٹرول کرنے کے لئے اکثر اکثر ایک طاقتور آلہ بن جاتا ہے. مثال کے طور پر، کیا ایک لڑکی ہے جو جوان آدمی کی کافی توجہ نہیں ہے؟ یقینا، وہ اسے اس کی ضرورت سے براہ راست مطلع نہیں کرتا (یہ کام نہیں کرتا، یہ سو دفعہ چیک کیا گیا ہے). بہت زیادہ خوبصورت اور مؤثر طریقے سے روٹی یا پراسرار طور پر بند ہو جائے گا، جرم دکھایا جائے گا. ایک آدمی کو توجہ دینے کے لئے اس طرح کے واضح "درخواستوں" کو نظر انداز کرنے کے قابل نہیں ہے. جرم کا احساس ("کیا بیوقوف ڈاٹڈریڈ میں ہوں") اسے پھول کے خیمہ یا زیورات کی دکان میں لے جائے گا. یقینا، "ہمارے جذبات کے بارے میں" عام طور پر پرسکون گفتگو "اس طرح کی ردعمل کی وجہ سے نہیں کرے گا. لوگ صرف ایک بچے کے طور پر بلکہ بالغوں کے طور پر ایک نفسیاتی دفاع کے طور پر جرم کا استعمال کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک محبوب شخص کی موت کے طور پر اس طرح کے ناقابل اعتماد، انتہائی صورت حال میں. ہم خود کو جو کچھ بھی محفوظ نہیں کیا گیا تھا اس کے لئے الزام ٹھہرایا جاتا ہے (محفوظ نہیں کہ یہ ممکنہ طور پر یہ ناممکن تھا)، کیونکہ اس کی لاچار کی حقیقت کو قبول کرنے کے لئے انتہائی مشکل اور خوفناک ہے. ایک ایسی دنیا میں موجود رہنے کے لئے کس طرح جاری ہے جس میں آپ اپنے پیاروں کی زندگی کے طور پر اس طرح کے اہم چیزوں پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں؟ عام طور پر تھوڑی دیر کے بعد لوگوں کو ان کی لاچار لگتی ہے اور غم کا سامنا کرنے کا اگلے مرحلے تک جاتا ہے. لیکن کچھ زندگی کے لئے یہ ناقابل یقین جرم ہے. اور زیادہ اطمینان ایک شخص کے بچپن تھا (یہ ہے، اگر شراب کے پاس ایک زندگی کا تصور تبدیل کرنے کا وقت نہیں تھا)، اس کا امکان یہ ہے کہ یہ خود کی جغرافیائی حالت میں پھنس جائے گا. کسی دوسرے شخص کو جرم کے ساتھ منظم کرنا ممکنہ برا خیال نہیں ہے (اگر آپ اخلاقی پہلو کو نظر انداز کریں). لیکن صرف مینیجر خود کو اس کی حکمت عملی کا یرغمال بن جاتا ہے اور اس وقت تقریبا 100٪ جرم کا تجربہ کرتا ہے، دیکھتا ہے کہ کس طرح دوسرے شخص کو مصیبت ہے.

کس طرح سمجھنا - الزام ہے یا نہیں؟

سب سے اہم بات ذمہ داری کی حدود قائم کرنا ہے. مثال کے طور پر، آپ مجرم محسوس کرتے ہیں کہ میری والدہ ذاتی زندگی نہیں تھی (اس نے کہا: "اور مجھے کون بچہ لے گا؟"). یا کہ ایک پر حادثے میں پریمی دوست زخمی ہو گیا: آپ کو جھگڑا کرنے کے بعد، وہ پینے اور پہیے کے پیچھے بیٹھا. اناساساسیا فوکینا نے اس بات کو واضح کیا کہ جرم کو دور کرنے کے لۓ، آپ جان بوجھ کر اپنے ذمے داری کے علاقے کو کم کرنا چاہئے. اپنے آپ کو ایک سادہ سوال پوچھیں - کیا میں اس کے ذمہ دار ہوں یا کر سکتے ہیں؟ کیا بچے کو سوات کی ماں کی تلاش ہو سکتی ہے؟ اور کیا تم نے پہاڑی کے پیچھے ایک بالغ آدمی کو ڈالا؟ بالکل نہیں. اگر صورت حال کے بارے میں سوچنے اور جرم کو تسلیم کرنے کے عمل میں، غلطی کو درست کرنے کے لئے توانائی موجود ہے، تو غلطی کا مقصد ہے. اور آپ کو کچھ آسان قدم لے کر اس سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں: معافی، نقصان کے لۓ معاوضہ، مدد پیش کرتے ہیں. لیکن اگر آپ واضح طور پر وضاحت نہیں کرسکتے کہ غلط کیا تھا (صرف ایک اندرونی بہت بھاری احساس ہے)، پھر، زیادہ تر امکان ہے، کوئی اصلی جرم نہیں ہے. لہذا، آپ اس کے لئے تیار نہیں کر سکتے ہیں. کیونکہ وہاں غسل کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے.

محدود ذمہ داری کمپنی

ایک نفسیاتی صحت مند شخص عملی طور پر جرم کا تجربہ نہیں کرتا. ایسے شخص کے رویے کو زیادہ ذمہ دارانہ ذمہ داری سے منظم کیا جاتا ہے. یہ ذمہ داری ہیں کہ ایک شخص اپنے آپ کو رضاکارانہ طور پر لے جائے. جرم کے احساسات کے برعکس، ذمہ داری مخصوص ہے - آپ درست طریقے سے کہہ سکتے ہیں کہ ایک موقع پر اثر انداز ہوسکتا ہے، اور دیگر - نہیں. مثال کے طور پر، آپ کو حقیقت یہ ہے کہ والدین کی زندگی کو کام نہیں کیا جاسکتا، کیونکہ بالغوں کو نوجوان بچوں کے ذمہ دار نہیں، اور اس کے برعکس. جرم کی مضبوط احساس کی وجہ سے سب سے زیادہ جدید طریقہ بیماری ہے. وہ کسی دوسرے شخص کے رویے کو یقینی طور پر کنٹرول کرتے ہیں. بدقسمتی کون چھوڑ دے گا؟ صرف ایک گراؤنڈ. اور کوئی بھی اس طرح کے طور پر غور نہیں کرنا چاہتا ہے. اور اکثر مینیپولٹر خاص طور پر بیمار نہیں آتا، لیکن بے شک. اس کا جسم ناامید ہونے سے دو افراد کے تعلقات کی ذمہ داری قبول کرتا ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ خود کو کسی فرد کو باندھنے کے لۓ دوسرے طریقوں سے مدد نہیں کی ہے. کچھ لمبی اور بہت سنجیدہ بیمار ہونے کے لئے تیار ہیں، اگر صرف ساتھی یا بچوں میں جرم کے جذبات کی ضروریات کو برقرار رکھنے کے لئے. بچے کی بیماری صرف ایک ہی چیز ہو سکتی ہے جو جوڑے کو متحد کرتی ہے اور طلاق سے رہتی ہے. ماہر نفسیات اس رجحان کو "بیماری کی منافع بخش" کہتے ہیں. کچھ ماؤں کو صرف بیمار ہونے سے روکنے کے لئے بچہ کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اس کے بعد کچھ بھی نہیں اپنے شوہر کو خاندان میں رکھے گا. ایلینا لوپوخوینا کا کہنا ہے کہ جرم کا ایک دائمی احساس روحانیت کی علامت نہیں ہے، لیکن بے روزگاری کا ایک نشانہ. بالغ ریاست میں ان سے چھٹکارا حاصل کرنا آسان نہیں ہے، لیکن یہ بھی مشکل ہے کہ آگے بڑھنے کی کوشش کریں، اپنے آپ کو سب کو محسوس کریں اور ہمیشہ کی وجہ سے.

مجرم محسوس کرتے ہوئے، اپنے آپ کو ڈراؤ، ہم سوچنے، تجزیہ کرنے، ساکھلی کے سبب نہیں کر سکتے ہیں. ہم سب وقت واپس کرتے ہیں ("اور اگر میں نے مختلف طریقے سے کام کیا؟") اور ماضی میں پھنس گئے. اس کے برعکس، ذمہ داری، عمل کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، مستقبل کا مقصد ہے اور ہمیں غلطی کو درست کرنے کی اجازت دیتا ہے، بجائے ان کو بے بنیاد کر کے. ایک شخص جس نے الزام لگایا ہے، اس نے کچھ غلط کیا ہے، اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ اس نے بدترین عمل کیا ہے، اور جو شخص جرم کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے وہ برا محسوس کرے گا. اور وہ غلطی کو درست کرنے کے بعد سب سے پہلے آسان ہو جائے گا، اور دوسرا مصائب جاری رہے گا. ایک بچہ جس کے والدین کو مجرم محسوس کرنے کے لئے سکھایا گیا تھا، لیکن ان کے اعمال کے لئے آزاد اور ذمہ دار نہ ہونے کی تعلیم دی گئی، بالغ بننے کے قابل نہیں ہوسکتی، اس کو تسلیم نہیں کرسکتا، اسے پہچاننا اور درست کیا ہے. ایسا لگتا ہے کہ اس کا جرم ظاہر کرنے کے لئے کافی ہے. اب ہم جانتے ہیں کہ کیا جرم سے نجات حاصل کرنے کا طریقہ ہے.