نوجوان اداکارہ کے "ناکام" شہرت کا نام مکمل طور پر مکمل طور پر چہرے اور چھپی ہوئی شخصیت کا شکریہ ادا نہیں کیا. جیسکا پر توجہ دبائیں، پہلے سے ہی کمزور نہیں ہے کیونکہ سال کے بعد اس کی تمام زندگی کے ٹیسٹ اور پیشہ ورانہ کشیدگی سے اوپر رہتا ہے. یہ جنسی اسکینڈل، شور پارٹیوں، ناکام تصویر کی تبدیلیوں یا ناکام فلموں سے متعلق کوئی تعلق نہیں ہے. اور اگرچہ بچپن میں، البا صحت کے مسائل تھے، وہ اپنے نوجوانوں میں اغوا کرنے والے افراد کا شکار بن گئے، اور صرف ایک سال قبل اس نے بچے کو جنم دیا، اس کے علاوہ یہ وہی فرشتہ جیس ہے. جیسیکا البا کے بارے میں، کتنی وزن، ڈایٹس - ہمارے مضمون کا موضوع.
فرشتہ کی طرح دیکھو
حمل کی مدت کے دوران، تمام خواتین کی طرح جیسکا موٹی ہوئی. باقاعدگی سے جسمانی مشقوں کی مدد سے آغاز کی "پوزیشن" سے باہر نکلنے کے لئے، جس میں ایروبک اور پاور بوجھ شامل ہیں. ایک اداکارہ یا یلڈیڈیکل سمیلیٹر روزانہ پر اداکارہ نے کارڈیو پر عمل کیا، 50 حملوں اور اسکواٹس نے کندھے، چوہوں، چالیس، پیٹ، بٹن اور رانوں کے لئے مشقیں کی.
آج وہ اتنی مشکل سے تربیت نہیں دیتا، لیکن ہفتے میں ایک گھنٹے کے لئے اسے فی گھنٹہ پانچ بار ادا کرتا ہے، تمام پٹھوں کے گروہوں کو استعمال کرنے کی کوشش کر رہا ہے، یا ایک ٹریڈمل پر چل رہا ہے.
جیسکا کا کہنا ہے کہ "مجھے لمبی لمحات پسند ہے." اس کے علاوہ، میں جم میں حاضر ہوں. "
اور ایک مٹھی میں مرضی کو جمع کرنے کے لئے، ستارہ اپنے آپ سے رشتہ داروں کی طرح دیکھنا چاہتی ہے تو اس سے صرف اس سے پوچھا جاتا ہے - اور اگلے منٹ جیسکا میں ہیڈ فون یا سوئممین میں ٹرممیل کے ساتھ چلتا ہے. تربیت کے بعد، وہ وینیلا ذائقہ کے ساتھ موم بتیوں کے ساتھ سمندر کے نمک کے ساتھ غسل لینے سے محبت کرتا ہے. یہ نہ صرف آرام کرنے، خود کو تازہ کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ اپنے آپ کو ہم آہنگی میں آنے کے لۓ بھی مشورہ دیتے ہیں. ہمیں سب جیسکا البا کے بارے میں بتایا گیا تھا، کتنے وزن، غذا.
پرندوں کے لئے غذا
اداکارہ کے ذاتی ٹرینر، رامونا برگنزا، جن کے سخت وزن میں وزن میں اضافہ ہوا تھا، اس نے ایک خاص خوراک "3 + 2 + 1" تیار کی. اس کی مدد سے، جیسکا ایک بہترین شکل رکھتا ہے، ایک برڈ کی طرح روشنی اور موبائل محسوس کرتا ہے.
اس کے علاوہ، اداکارہ حکمران سفید سفید کاٹنے کی پیروی کرتا ہے، جسے "سفید نہیں کاٹتا" - وہ سفید رنگ کے غذا کی مصنوعات سے پہلے، سب سے پہلے، آٹا کی مصنوعات اور چینی سے خارج کر دیا. سیاہ کی فہرست میں نمکین ساسیج، فیٹی ساس، سرخ گوشت، فیٹی پنیر، گہری بھری ہوئی برتن، مکھن، مارجرین، فاسٹ فوڈ بھی شامل ہے.
جلد جو حساس ہے
جیسکا گرم شہد کی ایک خوبصورت جلد کے ساتھ پیدا ہونے کا خوش قسمت تھا. اس صورت میں، ایک لڑکی جس طرح وہ پسند کرتا ہے وہ غصے میں آسکتا ہے - قدرتی کا احاطہ صرف سواری بن جاتا ہے اور مصیبت میں تکلیف نہیں ہوتی. تاہم، اس طرح کی جلد کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے: جیسکا نمیچرائز لوشن کے ساتھ حصہ نہیں دیتا، پاؤڈر کا استعمال نہیں کرتا اور وقفے سے مردہ بحیرہ مرچ کی مٹی سے ہوتا ہے. مشہور شخصیت کا دعوی ہے کہ ایک صحت مند جلد کا رنگ بھی کافی مقدار میں نیند کی وجہ سے ہے، خراب عادات کی غیر موجودگی اور جسمانی سرگرمی. مؤخر کرنے کا شکریہ، اداکارہ میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، اور جلد نرم نرمی سے چمکتا ہے. یہاں تک کہ جیسکا نائٹ کلبوں میں پھانسی نہیں لیتے، لیکن بیرونی سرگرمیوں کی ترجیح دیتے ہیں: وہ سکوبا ڈائیونگ کے ساتھ گالف، سوئم اور ڈائیوز چلاتے ہیں.
شررنگار "مائنس 10 سال"
اداکارہ کا ایک اچھا ذائقہ اور تناسب کا احساس ہے. اس کی "فرشتہ" کی قسم جاننے کے لۓ، وہ اپیل کرنے میں شررنگار میں خاص طور پر حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہے، کیونکہ پرستار اس کی تازگی اور فطرت سے محروم ہوتے ہیں.
بیل، جیسا کہ جیسکا میں ہے
روزانہ، پیٹ کے امدادی اور لچکدار رکھنے کے لئے، اداکارہ سکیٹس اور آگے بڑھانے کے بعد، اس کے ہاتھ فرش پر چھلانگ لگاتے ہیں. پھر وہ واپس چھلانگ کرتا ہے، اب بھی اپنے ہاتھوں کے خلاف جھکا رہا ہے. ورزش 10 بار بار بار کرتا ہے. اس کے بعد وہ فرشتے ہو جاتا ہے، اس کے ہاتھوں پر ہاتھوں کے طور پر اگر وہ دباؤ جا رہا ہے. دائیں ٹانگ باندھے ہوئے اور گھٹنے کو بائیں زاویہ کو ھیںچتی ہے، اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ جسم اور ٹانگیں براہ راست رہیں. تو یہ بائیں پیر کے ساتھ ہے. متبادل طریقے سے پانچ نقطہ نظر پیش کرتے ہیں.
مختصر طور پر جیس کے بارے میں
پیدا ہوا: 28 اپریل، 1981 میں پوومونا (کیلیفورنیا، امریکہ)
رہائشی جگہ: لاس اینجلس
اونچائی: 170 سینٹی میٹر وزن: 63 کلو
بالوں کا رنگ: گہرا بھوری
آنکھوں کا رنگ: بھوری
حیثیت: شادی شدہ پروڈیوسر اور ڈائریکٹر کیش وارین، آنور کی بیٹی
پسندیدہ رنگ: جامنی رنگ
ہفتہ کے پسندیدہ دن: جمعہ
پسندیدہ کھانا: چاکلیٹ کیک، پنیر، تازہ نچوڑ پھل کا رس، پاپکارن
کھیل کی قسم: فٹنس، گولف، کک باکسنگ
پالتو جانور: پگ سڈ، نینسی اور پبللی بولی
شوق: جوتے جمع، مرمت کرنے اور پکانا پسند کرتا ہے
روزمرہ کی زندگی میں، جیسکا کازکر اور ہونٹ کا چمک استعمال کرتا ہے، اور جب لوگوں میں جا جاتا ہے تو وہ خود کو بنا دیتا ہے. اس کی بنیاد ایک ہموار رنگ ہے. ہم میں سے ہر ایک کو منفرد، منفرد ہے، لہذا آپ کو ٹونل علاج کا احتیاط سے منتخب کرنا چاہئے. اگر آپ سیاہ فام ہیں تو، دانتوں سے بروننج سنسکرین کا پاؤڈر استعمال کرتے ہیں، اس کے گالوں کو منتخب کریں، اپنی گردن اور ڈیکلیلی علاقے کو سوائپ کریں. ہلکا پھلکا نرم گلابی اور پاؤڈر کے آڑو رنگوں کا استعمال کرنا بہتر ہے. سائے، جس میں جیسکا عام طور پر انتخاب کرتا ہے، دونوں رنگ کی اقسام کو جوڑا جائے گا - موتی آلودگی کے ساتھ پادری. یہ ضروری ہے کہ انہیں موبائل پپوڈ اور سایہ لائن پر سایہ ڈالیں. لشکروں کو سرسبز اور موٹی لگانے کے لۓ، اور آنکھیں گہری اور زیادہ پراسرار نظر آتی ہیں، جیسکا اوپری محرموں کے قریب ایک پتلی بھوری لائن ڈرا ہے. اور آنکھوں کے اندرونی کونے میں جھوٹ محرموں کے کئی بنڈل بھی glues. اداکارہ بولڈ، اچھی طرح سے تعریف شدہ ہونٹ ہے، لہذا اس کی لپسٹک اکثر قدرتی بیج یا پیلا گلابی رنگ کی ہے. کوئی خاکہ نہیں! موتیوں کی روشنی کی لپسٹک کے ساتھ ہونٹوں کی قدرتی سرحد پر تھوڑا تھوڑا سا. یہ منہ زیادہ چمکدار اور موہک بنا دے گا.
سٹائل کا ایک مثال بنیں
جیسکا البا ان مشہور شخصیات میں سے ایک ہے جو سرخ قالین پر فیشن کی غلطیوں کو نہیں بناتے. کیمرے کی نظر کے تحت، اداکار ماضی کے فلم ستارے کی تصویر میں آتی ہے: لہروں سے تیار کردہ curls، روشن ہونٹوں، لمبی بہاؤ کپڑے سینے کے تلفظ کے ساتھ. جیسکا کے آرام دہ اور پرسکون نظر آرام دہ اور پرسکون انداز کے انداز میں.
وہ جینس پہنتی ہے، براہ راست corduroy پتلون، سب سے اوپر اور آرام دہ اور پرسکون جوتے: سینڈل، ساحل سمندر موزے، بیلے فلیٹ، جوتے. اداکارہ آپ کے پسندیدہ اشیاء کے بغیر ملنے کے لئے مشکل ہے: برعکس سکارف، شال اور دھوپ.
حال ہی میں، ایک نوجوان ماں، جیسکا البا، بچوں کے لئے کپڑے نمونے شروع کر دیا. چیزوں کی چال یہ ہے کہ وہ فیشن رنگوں میں بالغ نمونوں پر سلائی کر رہے ہیں، صرف چھوٹے سائز. بچوں کے فیشن کے علاوہ، اداکارہ صدقہ میں مصروف ہے اور بہت سے عوامی تنظیموں کا ایک رکن ہے: مرحلہ اپ خواتین کے نیٹ ورک، بچے خواہش نیٹ ورک، خود کا اعلان، EIF Revlon Run / Walk. جیسکا خوشی سے لوگوں کی مدد کرتا ہے، انہیں ایک بہتر مستقبل کی امید دیتا ہے، تاکہ دنیا میں جہاں فرشتہ رہیں، اچھے اور خوشی میں اضافہ ہوا.