فی الحال، لوگوں کی ایک بڑی تعداد فولکل ایسڈ کی کمی ہے، لیکن اکثر صورتوں میں وہ اس کے بارے میں بھی نہیں جانتے. لیکن فولکل ایسڈ (یا، ایک اور طریقے سے، وٹامن B9) جسم کے لئے بہت ضروری عنصر ہے، یہ بہت اہمیت ہے وٹامن. حمل کے دوران بچوں اور عورتوں میں اس وٹامن کی خاص طور پر کمی کی.
وٹامن B9 کی کمی اکثر ناگزیر طور پر چلتا ہے. تاہم، وقت کے ساتھ، ایک شخص جلدی ہو جاتا ہے، تھکاوٹ بڑھتی ہوئی اور بھوک میں کمی ہوتی ہے، پھر قحط، اسہال ہوسکتا ہے، اور آخر میں بال باہر آتا ہے، اور منہ میں گھاو کی شکل ہوتی ہے. فولک ایسڈ جسم میں ہونے والے بہت سے عملوں کا حصہ لینے والا ہے: erythrocytes کے قیام، دل کی، اعصابی اور مدافعتی نظام کے کام، میٹابولک عمل، معدنی راستے کا کام. فولک ایسڈ کی شدید کمی کے ساتھ، میگگولوستک انمیا تیار ہوتا ہے، جو کبھی کبھی موت کی طرف جاتا ہے.
وٹامن B9 پانی میں گھل جاتا ہے، انسانی جسم کو سنبھال نہیں کیا جاسکتا ہے، کھانے کے ساتھ آتا ہے اور بڑی گھسائی میں مائکروجنزمین کی طرف سے بھی پیدا کیا جا سکتا ہے.
وٹامن B9 کے کام
فولکل ایسڈ کی خصوصیات بہت زیادہ ہیں، لہذا یہ ضروری ہے:
- انفیکشن، ٹرانسپورٹ اور پروٹین کی مٹی میں حصہ لیتا ہے؛
- جسمانی اور ذہنی کارکردگی میں اضافہ
- میٹابولک عمل میں شرکت؛
- آر این اے اور ڈی این اے کی ترکیب میں لازمی ہے، جو جڑی بوٹیوں کی خصوصیات کے اسٹوریج اور ٹرانسمیشن کے لئے ذمہ دار ہیں؛
- امینو ایسڈ اور چینی کی عدم اطمینان کو فروغ دیتا ہے.
- ٹیومر کے قیام کو روکتا ہے.
- ایک مدافعتی اثر ہے؛
- خون کے خلیات (لیکوکیٹ، erythrocytestes اور پلیٹلیٹ) کے قیام کے عمل میں حصہ لینے؛
- اییرروسوکلروسیس کی ترقی کو روکتا ہے؛
- بحال کرنے (شفایابی) کے عمل کو تیز کرنے؛
- ہضم کے راستے کے کام کو معمول دیتا ہے.
- دودھ کی پیداوار میں اضافے میں حصہ لیتا ہے.
حمل کے دوران، ضروری مقدار میں وٹامن دوگنا اہم ہے، کیونکہ وٹامن بی 9 نہ صرف جنون کی نیند ٹیوب کے قیام اور ترقی میں شامل ہے، بلکہ پلاسٹک کے عام کام میں بھی حصہ لیتا ہے.
فوک ایسڈ پر مشتمل فوڈز
فوک ایسڈ مختلف کھانے کی اشیاء میں پایا جا سکتا ہے: یہ دونوں پودوں اور جانوروں کی اصل مصنوعات ہیں.
سب سے پہلے ہیں: پتی ہوئی سبزیوں (چھت، اجماع، سبز پیاز، پالد)، پھلیاں (سبز مٹر، پھلیاں)، کچھ اناج (گوشت اور بٹواٹ)، کرین، کیلے، گاجر، قددو، خمیر، گری دار میوے، زردال، سنتری، مشروم .
جانوروں کی اصل مصنوعات کی فہرست میں: چکن، جگر، مچھلی (سالم، ٹونا)، میمن، دودھ، گوشت، پنیر، انڈے.
حمل کے دوران فولک ایسڈ کی کمی
حمل کے دوران، وٹامن B9 کی کمی ناقابل افادیت اثرات پیدا ہوسکتی ہے:
- دماغی ہاریا؛
- حمل کی خرابی
- بھیڑیوں کی دھندلا یا ہار کی ہونٹ؛
- وقت کی ترسیل؛
- دماغ کے اڈیم (ہائڈیسسفالس)؛
- پلیٹینٹل کی خرابی؛
- بچے کی ذہنی ترقی میں تاخیر؛
- بچے میں سپینا بائیفا؛
- ابھرتی ہوئی اور غیر معمولی بدعنوانی؛
- دماغ کی غیر موجودگی (انتسفیہ)؛
سب سے زیادہ حاملہ کمی پر فارم میں دکھایا جا سکتا ہے:
- ٹاکسکوسیس؛
- ٹانگوں میں درد؛
- ڈپریشن
فی دن فولکل ایسڈ کی ضرورت ہے
بالغ روزانہ کی ضرورت 400 میگاواٹ ہے. حاملہ خواتین کے لئے، ضرورت دو گنا زیادہ ہے - 800 میگاواٹ.
اس کے علاوہ، صورت حال میں وٹامن کا استعمال شروع کرنا چاہئے:
- فولکل ایسڈ کی ضرورت میں اضافہ (نسبتا کی مدت، حمل، بچوں کی عمر (ترقی کی مدت)، امراض کے حامل افراد، کینسر کے ساتھ افراد)؛
- خوراک کے ساتھ ایک مادہ کی ناکافی فراہمی؛
- آنت میں جذباتی عمل کی خرابی.
حاملہ خواتین میں وٹامن B9 لینے کا وقت
مثالی اختیار یہ ہے کہ جب عورت حاملہ ہونے سے پہلے تین مہینے تک وٹامن لے جاۓ تو. حاملہ فولک ایسڈ پھولوں کی نیند ٹیوب کے قیام اور قیام کے دوران مقرر کیا جاتا ہے، جو پہلے 12-14 ہفتوں میں ہے. روک تھام کے لئے ریسکیو نمایاں طور پر نیورل ٹیوب خرابی کی ترقی اور مختلف پیچیدگیوں کی ظاہری شکل کی ترقی کو کم کر دیتا ہے.