بدقسمتی سے، دل کی کسی بھی حمل کی سب سے زیادہ مسلسل صحابہ ہے، اور اس کے لئے کئی وجوہات ہیں، کیونکہ آپ کا جسم ہارمونول اور جسمانی تبدیلیوں کا سامنا ہے. پلاٹینٹا ہارمون پروجسٹرون پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، جس میں uterus کے ہموار پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے ضروری ہے، اور پیٹ سے اسفراگوس کو الگ کرنے والی والو اس کے ساتھ آرام کرتا ہے. پیٹ کی مادہیں esophagus میں واپس پھینک دیا جاتا ہے، اور اس میں کھانے کے عمل انہی کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، پروجیسٹر ہضم کی پوری عمل کو سست کرتا ہے. بڑھتی ہوئی بچہ بھی زیادہ مقدار میں پیٹ پر بڑھتی ہوئی uterus کے دباؤوں میں ایسڈ کی رہائی میں حصہ لیتا ہے. اور اگر مستقبل میں ماں نے ایسی چیز کھا دی جو عام املھن کی خلاف ورزی کی توڑیں، دل کی ہڈی سے بچنے سے پہلے نہیں ہوسکتی!
فوری طور پر آپ کو پریشان کر کے کہنے لگے کہ دل کی ہڈی کے سبب کو ختم کرنے کے لئے کام نہیں کریں گے ... بنیادی وجہ یہ ہے کہ ایک بچہ ہے جو اندر بڑھتی ہوئی اور ترقی کرتا ہے. لہذا دل کی ہڈی کے خلاف کیا سادہ اقدامات کئے جا سکتے ہیں؟
ہتھیاروں کا سراغ لگانا اس وقت ہوتا ہے کہ ہضماتی نظام اتفاقی نہیں ہے، لہذا تغذیہ کے علاقے میں پہلا ایڈجسٹمنٹ بالکل ٹھیک ہے.
- بھوک نہ دیں یا سب کچھ ختم نہ کریں. ایک بھوک ہڑتال صرف دل کی ہڑتال پر حملہ ثابت کر سکتا ہے، لیکن یہ بھی زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.
- اکثر اور آہستہ آہستہ کھانے کے لئے بہتر ہے. ایک دن میں 5-6 بار چھوٹے کھانے کھائیں. اپنی خوشی کو بڑھو. خوشی سے کھاؤ اور اچھی طرح سے کھانا پکانا، بہتر کھانا کھانا کھلائے گا، کم وقت میں اس میں پیٹ میں پکایا جائے گا.
- نیند جانے سے پہلے پر گھیر نہ کرو. بہتر رات کے کھانے کے برتن کے بغیر ایک رات کے کھانے کے کھانے کا انتظام 3-4 گھنٹے بستر سے پہلے. کھانا تک پہنچنے کے لئے کھانا میں مدد کریں.
- 15-20 منٹ کے لئے ہر کھانے کے بعد، کھڑے ہو یا بیٹھ جاؤ، تاکہ کھانے کو جلدی پیٹ سے چھوڑا جائے. انتہائی معاملات میں، اپنے آپ کو آرام دہ اور پرسکون بنانے، لیکن جھوٹ نہیں بول! غذائیت کی مصنوعات سے خارج کریں جو ہائڈروکلورک ایسڈ کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں: بیکنگ، تازہ روٹی، فیٹی گوشت اور مچھلی.
- اگر ممکن ہو تو، بھرا ہوا، چربی، نمک، تمباکو نوشی کی مصنوعات، مسالیدار مصالحے اور ضروریات سے بچیں. موٹے ریشہ (سفید گوبھی، مٹی، پیاز، لہسن) پر مشتمل سبزیوں کی کھپت کو محدود کریں اور جو لوگ بھاری کھدائی کرتے ہیں (مشروم، سیاہ روٹی، چاکلیٹ).
- پکانا، بھاپ اور سٹو کی مصنوعات پکانا، اور سبزیاں پکانا یا پیسہ کرنے کی کوشش کریں. آپ کی خوراک کی مصنوعات میں قبضہ کرنا جو قبضے کے قیام کو روکنے سے روکتا ہے، مثال کے طور پر، پکا پال اور پرنٹ.
- تھوڑا کافی کافی، مضبوط چائے، ھٹا کے پھل اور بیر سے رس پائیں. کاربونیٹیڈ مشروبات کو خارج کریں، معدنی پانی گیس، ہربل کے بغیر ترجیح دیتے ہیں. آپ کے پیٹ مضبوط ہوچکے ہیں، زیادہ امکان یہ ہے کہ تکلیف پیدا ہوجائے گی.
- ڈھیلا اور آرام دہ اور پرسکون کپڑے پہنیں، محتاط رہیں کہ آپ کے پیٹ کے خلاف کچھ بھی نہیں. اگر کوئی ضد نہیں ہے تو، آپ کی پیٹھ پر سونے، سر پر بستر اٹھانے یا چند اضافی تکیا ڈال کر.
- جسمانی مشقوں کو انجام نہ دیں جو پیٹ پریس کو دباؤ، لیکن دوسری طرف، یوگا کی کلاسیں، مدد کرسکتی ہیں. کم وقت میں جھکنا کرنے کی کوشش کریں، اور جب آپ کو فرش سے کچھ کچھ اٹھانے یا اپنے جوتے کو تیز کرنے کی ضرورت ہے تو براہ راست ٹانگوں پر بھروسہ نہ کریں، اس کے نیچے بیٹھ کر بہتر ہو.
مددگار مصنوعات
دل کی ہڑتال کے خلاف جنگ میں، مصنوعات کی مدد سے آپ کی مدد کریں گی. بدقسمتی سے، ایسی حاملہ ڈش نہیں ہے جو تمام حاملہ خواتین کی استثناء میں بغیر کسی استثناء میں مدد کرتی ہے. لیکن چند اختیارات کی کوشش کرنے کے بعد، آپ اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ وہ جو آپ کی مدد کرتا ہے.
- معدنی پانی
گیس کے ساتھ معدنی پانی دل کی زد میں پھیل سکتا ہے، لیکن عام طور پر یہ کوکا کولا اور نیبوڈ سے متعلق ہے، لیکن "ناران" یا "ایسنسینکو" (№4 اور №17) طویل انتظار کی ریلیف لانے کے لئے صرف گلاس میں پانی ڈالنے کے لئے مت بھولنا اور جب تک انتظار نہیں وہاں سے گیس نکلے گا.
- دودھ
اگر معدنی پانی آپ کے لئے نفرت محسوس کرتا ہے تو، ایک گلاس کم موٹی دودھ کس طرح؟ دودھ، سب سے زیادہ دودھ کی مصنوعات کی طرح، ایک غذائی اینٹیڈڈ ہے - یہ ایک الکلین ردعمل ہے اور تیزی سے تیزاب کی سطح کو درست کرتا ہے.
- فوڈ اینٹیڈائڈ
اس کے علاوہ، آپ کی خوراک میں آملیٹ، ابلی ہوئی گوشت، پولٹری اور مچھلی، مکھن اور سبزیوں کا تیل بھی شامل ہے - یہ مصنوعات بھی اینٹیڈائڈز سے متعلق ہیں.
- بادام
آہستہ آہستہ خام بادام کے ایک جوڑے کے گری دار میوے چکن کی کوشش کریں.
- گاجر
آپ تھوڑا سا خام مالا گجرات کی مدد کر سکتے ہیں.
- Ruskary
کریکرز یا کریکرز کا ایک پیکج لے جانے کے لئے آسان ہے.
- شہد
اگر آپ الرج کے شکار نہیں ہیں تو، شہد کی مکھیوں میں شہد کی کوشش کریں. چیونگ گم کی طرح ایک چھوٹا سا ٹکڑا چکا ہے - اس وقت اسفگوگ موم موم کی طرف سے لفافہ کیا جائے گا. صرف ایک مستحق ذریعہ ہے، بغیر کسی استثناء کی امید کے بغیر مریضوں کو مریضوں سے بچنے کے لۓ بچے کی پیدائش ہوتی ہے. اس بات کا یقین ہے کہ جب مستقبل کی والدہ دل کی زد میں آتی ہے - ایک بچے کا بال بڑھ جاتا ہے. ضرور، آپ کو اسے لفظی طور پر لینے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ دلیل کے بارے میں فکر مند ہیں - اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ اس وقت جب کچے بالوں یا ناخن بڑھ رہے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے اندر بچہ بڑھ رہا ہے. وہ بڑے اور مضبوط پیدا ہونے کے لئے چاہتا ہے، وہ نہیں جانتا کہ اس کی ترقی آپ کو تکلیف دیتا ہے، لہذا آپ کو اسے استعمال کرنے کی ضرورت ہے. اب ہم جانتے ہیں کہ حمل کے دوران دل کی بیماری کا علاج کیا ہوسکتا ہے.