سیاہ اور سفید
یاد رکھو جب آپ آخری وقت تھے جب آپ نے کسی کو کسی طرح حساس کردیا. احساسات کیا تھے؟ انہیں مشکل فون کرنے کے لئے خوشگوار یہ تعجب نہیں ہے: ہم صرف اس بات پر قابو پاتے ہیں جو ہمارے لئے بہت اہم ہے. دیکھنے اور سمجھنے کیلئے کسی کو یہ سب سے اہم "اہم" (سپر مہنگی فون، بہترین اعداد و شمار، اچھا کام)، اور آپ - نہیں، بے شک، ناخوشگوار. حسد ایک بالکل قدرتی احساس ہے، اور آپ شرمندہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے. اسی وقت منفی تجربات حسد کی سب سے اہم خصوصیت ہے. اور سفید حسد کیا ہے؟ ہم آپ کو مایوس نہیں کرنا چاہتے ہیں، لیکن ظاہر ہے، یہ صرف موجود نہیں ہے. گرل فرینڈ کو بہت آرام تھی، اور جب آپ تصاویر کو دیکھتے ہیں، تو آپ کہتے ہیں: "سپر! میں آپ کو سفید حسد سے حسد کرتا ہوں! "" یہ کیا مطلب ہے؟ " آپ اس کے لئے بہت خوش ہیں، اور شاید ایک دن میں ایک ہی وقت خرچ کرنا چاہوں گا. لیکن حسد کہاں ہے؟ وائٹ حسد - تعریف کی ایک شکل یا آپ کو اندازہ لگایا ہے؟ خاص طور پر، حسد کی خود کو ناراض سیاہ اور نہ ہی سیاہ ہے. لہذا، ہم سٹرپس پر حسد محسوس نہیں کریں گے. یا آپ کو حسد یا نہیں، وہاں کوئی اور اختیارات نہیں ہوسکتا ہے.
کون مضبوط ہے
حسد کے "رنگ" کے ساتھ، ہم نے اسے حل کیا. لیکن یہ احساس ایک اور طول و عرض ہے - شدت. ایک لمحے کے لئے ممکن ہے کسی کسی کی جگہ میں رہنا، اور آپ ایک سال کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ آپ کبھی بھی نہیں رہیں گے. ماہرین کا خیال ہے کہ آپ کو دو چیزوں پر کتنا حسد ہے:
- بیرونی وجوہات سوچو، آپ کو کون زیادہ سے زیادہ حساس ہوگا، زیادہ تر، زیادہ دردناک؟ زیادہ سے زیادہ امکان، جو آپ کی طرح زیادہ تر ہے، آپ کے روزمرہ مواصلات کے دائرے کا حصہ ہے یا آپ کے ساتھ اسی حیثیت میں ہے. آپ کے پڑوسی اور کیٹی پیری ایک ہی ماڈل بیگ ہوسکتے ہیں، لیکن اکثر امکان ہے کہ آپ سب سے پہلے حساس ہو، دوسرا نہیں.
- اندرونی وجوہات لوگ جو کچھ مخصوص کردار ہیں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ پریشان ہیں: خود غریب، بے معنی اور زیادہ مہنگی. عام طور پر، یہ حیرت انگیز نہیں ہے: ہم پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ حسد کا ذریعہ ایک مقابلے ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جو اس کے اور دوسروں کے کامیابیوں کے بارے میں بہت فکر مند ہے وہ زیادہ حسد ہو جائے گا.
تو یہ کام نہیں کرتا
ان کے تجربات سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہوئے، حساس افراد (بعض اوقات غیر معمولی طور پر) استعمال کرتے ہیں جو کچھ مخصوص تکنیک ہیں، لیکن اس طرح حسد کو دور نہیں کرتے. وہ کچھ غیر مستقیم نقصان سے بھی متاثر ہونے کے قابل ہیں: منفی، ذہنی شخص دوسروں پر "ڈراپ" سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں. ان کے رویے میں ان کے اثر و رسوخ کو بہت آسان نہیں ہے. یہ طریقے کیا ہیں؟
- حسد کی بہت حقیقت سے انکار "میں ایک ڈراپ حساس نہیں ہے،" آپ چھٹی کے وقت خود کو (اور دوست) کہتے ہیں، جس پارٹی کو آپ کو مدعو نہیں کیا گیا تھا ان کی تصاویر کا ایک گروپ دیکھتے ہیں. دوست، بلاشبہ بھی "حسد نہیں ہے". بیوقوف مت کرو.
- حسد کی شناخت کی قیمت کو کم کرنا. یہ ایک عام طریقہ کار ہے. ہمیں ایک نیا بیگ کے ساتھ مشروط پڑوسی کو یاد رکھنا. اس کے قریب دیکھ کر، آپ خود کو بتاتے ہیں کہ ماڈل ناکام ہے، جلد کی خرابیاں (اور اس طرح کے پیسے کے لئے!)، اور یقینا ... یہ سب سے زیادہ امکان جعلی ہے. واضح طور پر جعلی.
- جارحیت اور اعتراض کی توہین کرنے کی خواہش. میرے خیال میں یہ واضح ہے کہ اس کے پیچھے کیا ہے، مثال کے طور پر، اگر آپ پیراگراف 2 میں بحث میں روکے نہیں ہیں اور شامل کریں کہ اس طرح کے پیارے چیزوں کو صرف بیوقوفوں سے خریدا جاتا ہے. یا لڑکیاں جو فیشن میں نہیں سمجھتے ہیں، کیونکہ یہ آخری موسم فیشن تھا. اور راستے سے، اس نے کیا پیسہ لیا وہ اسے بالکل خریدتا تھا؟
اور بالکل افسوس نہیں ...
اگر آپ سمجھتے ہیں کہ کسی اور یا کسی چیز کے لئے آپ کے حسد اکثر یا شدید ہے، تو اس کا مقابلہ کرنے کا وقت ہے. شاید سب کچھ آسانی سے اور فوری طور پر نہیں بدل جائے گا: رات رات میں کردار تبدیل نہیں کیا جا سکتا. پھر بھی، کوشش کرنے کے قابل ہے. تو، آپ کس طرح حسد سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں یا ان تجربات کو آسان بنا سکتے ہیں؟ عام طور پر ایک مقابلے سے حساس ہوتا ہے. تو، کم حسد کرنے کے لئے، آپ کو کم کرنے کی ضرورت ہے. غیر معمولی جیکٹپشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو سب سے پہلے، آپ کو اپنے آپ کو اپنی ہی ضرورت کو سمجھنا ضروری ہے. یہی ہے، آپ کے اپنے مقاصد ہیں. یہ ضروری ہے کہ ان میں سے ہر ایک "منسلک" حاصل کرنے کے لئے ایک منصوبہ اور کم از کم سب سے زیادہ ابتدائی نتائج. جب آپ اپنے راستے پر چلتے ہیں، تو آپ کو کسی دوسرے کے بارے میں کوئی پرواہ نہیں ہے. اس بات کا تعین کریں کہ آپ جو حسد کیا کرتے ہیں وہ ایک آسان کام نہیں ہے. مثال کے طور پر، آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اور پتلی ماڈلوں کی تصاویر آپ میں حسد بناتے ہیں - کہیں زیادہ سیاہ نہیں ہے. لیکن ... بالکل وہی شخص ہے جو اعداد و شمار میں ہے؟ شاید تم پیرامیٹرز سے حسد نہیں ہو، لیکن اس بات کا یقین ہے کہ وہ اپنے مالک کو دیتے ہیں؟ یا اس کی کامیابی مخالف جنسی میں ہے؟ یا اس کے ساتھ آسانی سے اس کی الماری اٹھا سکتی ہے؟ یا؟ .. اگر آپ حسد کی اصل وجہ سمجھ سکتے ہیں، تو آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ اس احساس سے محروم ہوتے ہیں. شاید، یہ سوال عجیب لگے گا، اس کے باوجود: اور آپ کے لئے کیا ضروری ہے - حسد کرنے کے لئے؟ ہمارے نفسیاتی معقول اور واضح طور پر منظم کیا جاتا ہے، اور اس میں تمام عمل ان کی اپنی وجہ ہے. حسد کا تجربہ بہت زیادہ طاقتور ہے. دراصل، اندھے شخص کسی اور کی زندگی کو زندہ کرتا ہے. اس کی ضرورت کے پیچھے کیا ہے؟ شاید اپنی اپنی خواہشات کا خوف اور ضروریات کی ناانصافی. اپنے آپ کو زیادہ توجہ دینا، آپ کو ذاتی طور پر کیا خوشی ملتی ہے - قطع نظر یہ منظور شدہ معیاروں کے خلاف کتنا دور ہوتا ہے.
بہتر کے لئے حسد
جبکہ حسد بالکل اپنے تمام خیالات اور جذبات کے ماتحت نہیں ہوتا، یہ آپ کے نفسیات کا ایک لازمی حصہ ہے. حسد، یقینا، ہمیں نتیجہ اخذ کرتا ہے اور فیصلوں کو بنا دیتا ہے جو اس کے بغیر نہیں ہوتا تھا. کبھی کبھی یہ فنکشن صرف اصول پر مبنی سفید حسد کے لئے مقرر کیا جاتا ہے کہ "دوسرا اچھا ہے - میں خوش ہوں - یہاں تک کہ اگر میں بھی کروں گا." منفی تجربات ("دوسرا اچھا ہے - میں خوش نہیں ہوں - مجھے بہتر ہونا چاہئے!") ہمیں بہت زیادہ مضبوطی پر اثر انداز کرنے کے قابل ہیں. یہ سب ایک حوصلہ افزائی کی تقریب کہا جاتا ہے - اور، یقینا، حسد کی احساس بہت، بہت حوصلہ افزائی کرنے کے قابل ہے. ٹھیک ہے، آخر میں، حسد ضروری ہے ... کیونکہ ایک شخص کو متحرک ہونا ضروری ہے.