مرد مینیکیور عورت کا ہاتھ نہیں بنانا چاہئے. ناخن مختصر ہوجاتے ہیں، انہیں ایک سادہ گول شکل دیتے ہیں، عام طور پر صرف پالش ہوتے ہیں، بعض اوقات انہیں رنگارنگ مضبوط کرنے والی وارنش کے ساتھ لاگو کیا جاتا ہے، جو انہیں ٹوٹ اور خام تیل سے بچاتا ہے.
مرد پیڈیکیور ماسٹر کے کام کے نقطہ نظر سے خاتون پیڈیکیور سے مختلف ہے: مردوں کے پاؤں کوسسر ہیں، ان کی پروسیسنگ زیادہ وقت اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے.
مساج - مردوں کی خوبصورتی کی طرف سے سب سے زیادہ محبوب اور خوبصورتی کی توجہ، توجہ خاص طور پر کالر زون کے طریقوں میں سے ایک - کشیدگی کے ساتھ منسلک پٹھوں کے کشیدگی اور درد، کمپیوٹر پر بیٹھ کر، کاغذات پر، جبکہ چلانے میں مدد ملتی ہے؛ آرام دہ اور پرسکون - کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے کھیل - کھیلوں کے بعد وصولی کے لئے.
ایک اعداد و شمار کی اصلاح اور ماڈلنگ
تھوڑا آدمی کا راز. مردوں کے لئے یہ طریقہ کار بہت دلچسپ ہیں! مقبول اختتامیات (ایل پی پی)، کیونکہ اس میں اضافی "بونس" ہے: یہ ایک آرام دہ اور بیک وقت سے آرام دہ اور پرسکون مساج کے طور پر بھی کام کرتا ہے.
چہرے کی دیکھ بھال
نرونس مرد کی جلد اور مذکورہ خوبصورتی کی توجہ اور مذمت کے اقدامات کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں - یہ عورت (گھنے، چربی، زیادہ تیزاب کے ساتھ اکثر زیادہ بڑھے ہوئے pores) کے مقابلے میں سکسر ہے، جس کی ضرورت ہوتی ہے: اس سے زیادہ شدید اثرات کے ساتھ خاص طور پر ڈیزائن شدہ کاسمیٹکس؛ اعلی درجہ حرارت پر بھاپنے والا؛ خاص طور پر طاقتور چھیلیاں. مرد کی جلد کشیدگی سے زیادہ افسوسناک ہے (روزمرہ مونڈنے)، لہذا مردوں کے علاج میں اجزاء کو دور کرنے والے اجزاء ہوتے ہیں.
ہر آدمی کو workouts، غذا اور غذائی سپلیمنٹ کے ساتھ پٹھوں کی تعمیر کر سکتا ہے.
وقت
تجربہ کار کوچ کو ہر چیز، بایور ہتھیاروں کو بھی اکاؤنٹ میں لینے کی کوشش کرے گی - ہم آسانی سے 11 بجے دو بجے سے بڑے بوجھ منتقل کر سکتے ہیں. پچھلا، جسم ابھی تک بیکار نہیں ہوا ہے، اور تربیت اس کے لئے ایک کشیدگی بن جائے گی. بعد میں - یہ بھی ناقابل برداشت ہے: حیاتیات ایک دوسرے کے آرام کے لئے تعمیر کیا جاتا ہے. 4 بجے کے بعد، ایڈنالائن، ٹیسٹوسٹیرون، اور ورزش کے لئے ایک نئی مناسب مدت کی ایک نئی رہائی ہوئی ہے، جس میں 8 بجے تک رہتا ہے.
رفتار
یہاں تک کہ انتہائی تربیت کے ساتھ، ایک آدمی ہر سال 12 کلو گرام خالص پٹھوں سے زیادہ بڑے پیمانے پر حاصل نہیں کرسکتا. پہلے مرحلے میں پٹھوں کی ایک فوری سیٹ کے ساتھ، آپ کو بہت پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ جذب کرنا پڑے گا - پیٹ اور کاہن بڑھ جائے گا! 3 مہینے کے لئے جمع 6-7 کلو گرام، صرف گوشت کی باقی گوشت، باقی فی چربی اور پانی، 8 ماہ کے لئے - 2 کلو گرام "گوشت" باقی باقی بارہ چربی اور پانی ہے. اس کے بعد آپ کو تمام "اضافی" کو دور کرنے کے لئے غذا پر جانے اور خوبصورتی اور توجہ کے مردوں کے اقدامات پیدا کرنا ہے.
Additives
سب سے پہلے، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر جمع کرنے کے ساتھ، غذائی سپلیمنٹس کی ضرورت ہو گی، لیکن کھیل غذائیت (پروٹین کاک، وٹامن معدنی اجزاء) سٹیرائڈز اور اینابولکس سے متعلق نہیں ہیں. کھیل غذائیت کو ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر خریدا نہیں جا سکتا، کیونکہ اس میں بہت سے ضد ہیں. مثال کے طور پر، ذیابیطس mellitus فیٹی برنرز میں شامل نہیں ہے. تربیت (طاقت) ہفتے میں کم از کم 3 بار منعقد ہوگی اور کافی (بڑے پیمانے پر) وزن کے ساتھ مشق کرتے ہیں: 4-10 تکرار، 3-4 منٹ کے وقفے کے ساتھ، مناسب طریقے سے بحالی کا وقت حاصل کرنے کے لئے. یہ ایک اچھا کام ہے. لیکن، اگر سب کچھ ٹھیک ہو جاتا ہے، تو نتیجہ ہوگا.
مرد روزہ کا دن
اگر آپ ابھی تک ایک غذائیت سے متعلق مشورہ اور مسلسل اپنی خوراک کی نگرانی کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو، ہفتے میں روزہ -1-2 بار روزہ لگائیں.
گوشت کی 400 جی، ریچھ بف، مچھلی (ہیک، کوڈ، نیگاگا) یا چکن چھاتی.
سبزیاں، مرچ، سبز مٹر - 600 جی سبزیاں.
گوشت کا ابلا ہوا ہے، سبزیوں کو بھی خشک کیا جاتا ہے یا خام کھایا جاتا ہے، ترجیحی طور پر نمک کے بغیر. خوراک کی حاصل شدہ مقدار کم از کم 5 بار تقسیم کی جاتی ہے. صرف اس طرح کے اتار چڑھاو پر آپ 1-2 کلو گرام کھو سکتے ہیں.
کیا آپ پریمی زیادہ وزن ہے (180 سینٹی میٹر کی اونچائی سے 95 کلوگرام)؟ ہمیں کیتلی کے انڈیکس کا شمار کرنے دو چلو اونچائی (میٹر میں) مربع کو بلند کرتے ہیں: 1،8 x 1،8 = 3،24. ہم وزن (کلوگرام) میں اس اعداد و شمار سے تقسیم کرتے ہیں: 95: 3،24 = 29،3. 25 سے زیادہ کی قیمت زیادہ سے زیادہ وزن کی طرف اشارہ کرتا ہے، 29 سے زائد سے زیادہ موٹاپا کا اشارہ ہے. اگر 25 سے بھی کم - وزن عام ہے.
پیٹ میں چربی اضافی اضافی ہٹانے کے لئے آپریشن. انسانوں میں، سرکٹری کی ضرورت ہوتی ہے جو کھانے کے بعد تیزی سے وزن میں کمی اور چمکتا ہے. یہ عام اینستیکیا کے تحت کیا جاتا ہے، بحالی کی مدت کی ضرورت ہے، جس کے دوران آپ کو کمپریشن انڈرویر پہننا ہوگا. طویل عرصے سے قابل ذکر سکارف رہتا ہے.
گیسٹرک بیلون
ایک غیر زہریلا مقبول طریقہ: پیٹ میں انجکشن کا ایک بیلون ہے، اس میں پمپ کی 400-700 ملی میٹر پمپ کیا جاتا ہے، یہ پیٹ کا حصہ بھرتا ہے. اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ کیتلی انڈیکس 30 سے زائد ہے، لیکن 40 سے بھی کم ہے. آپ کو 25 کلو گرام سے محروم کر سکتے ہیں، لیکن چھ ماہ میں بوتل کو ہٹانے کے بعد، اگر آپ مناسب طریقے سے کھانے کے بارے میں سیکھتے ہیں تو وزن دوبارہ بڑھنے لگے گا.
پیٹ اور آنتوں پر باریاتکک سرجری
اگر وزن 45 یا اس سے زیادہ کلوگرام سے اوپر ہے، تو انڈیکس: کیتلی - 40 سے زائد. پیٹ کے حجم کو کم کرنا، جس کی وجہ سے طہارت کا احساس ہوتا ہے، یا چھوٹے گھسائی میں کھانے کی جذب کو کم کرنے کے بغیر ہضم عمل کے بغیر. آپریشن کے بعد، آپ کو ایک خاص سخت غذا کا مشاہدہ کرنا پڑے گا.
مردوں کے عناصر زنک، سیلینیمیم اور آئوڈین ہیں. زنک مرد مائکروترینٹینٹ کہا جاتا ہے: اس میں اسپرمیٹوزوا اور پروسٹیٹ گراؤنڈ میں مرکوز ہے. محبت کے ہر ایک فعل کے ساتھ ایک آدمی زین کے کئی ملی گرام کھو دیتا ہے، اور اس اسٹاک کو دوبارہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. سیلینیم کی کمی کی وجہ سے مرد باندھ، جلد اور کیل بیماریوں کا خطرہ ہوتا ہے، بال کا نقصان. آئیڈین وزن کم کرنے کی ضرورت ہے: یہ تھائیڈرو گرینڈ میں ملوث ہے، اور یہ تبادلے کی شدت کے لئے ذمہ دار ہے.
غیر ناروا خوراک
"تیار" غذا اور نردجیکرن کے اقدامات اور تعبیر (آٹکنز، "کرملین"، وغیرہ کے مطابق) کرنے کے لئے مشورہ نہیں دینا: ایک غیر مطلوب شخص کو آسانی سے منتخب کرنے میں غلطی کر سکتے ہیں. لہذا، "کرملین" کی خوراک ہائی کولیسٹرول مواد کے ساتھ خوراک کی زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے، جس کی سطح پہلے سے ہی زیادہ سے زیادہ ہوسکتی ہے. "
اینٹی عمر کی دوا عمر یا مؤثر لمبی عمر کا انتظام ہے. اس کا مقصد: انفرادی طور پر روک تھام، پیشگیوں کا پتہ لگانے: عمر بڑھنے کے عمل میں کمی کے لئے حالات پیدا کرنے کے لئے کوئی فعال اصلاح نہیں. جامع جامع سروے کی بنیاد پر یہ ممکن ہے. اینٹی عمر کی دوا کے نقطہ نظر سے حاصل کردہ نتائج کا تجزیہ کلاسیکی نقطہ نظر سے نمایاں ہے. مقصد - ایک شخص کو صحت اور اچھی شکل کو برقرار رکھنے، اور خوبصورتی اور توجہ کے مردوں کے اقدامات کو برقرار رکھنے کے لئے موقع دینا.
مردوں کی پہلی قسم
کسی بھی بیماری کی وجہ سے ایک سنگین بیماری ہے. وہ ڈاکٹروں پر بھروسہ نہیں کرتا اور استقبالیہ میں بہت اچھا ہے. خوشی ہو جاتی ہے جب اس کے آس پاس ہر ایک کے گرد چلتا ہے. وہ نبوت میں یقین نہیں کرتا.
مردوں کی دوسری قسم
وہ کام کرنے کی ترجیح دیتے ہیں "جب تک کہ گیس باہر نکلے." اس پر غور نہیں کرتا کہ مستقبل میں ان کا کیا انتظار ہے. اس کے "نزدیک" رشتہ داروں کے ساتھ بھی بحث نہیں کرتے. روک تھام، دانت صاف کرنے کے علاوہ، وقت اور خواہش کی کمی کی وجہ سے مصروف نہیں ہے.
مردوں کی تیسری قسم
وہ فوری طور پر تھکا ہوا اور ایک طویل عرصہ تک برآمد کیا. اس کی مصیبت غیر فعال ہے، لیکن ایک فٹ میں بال کو بالپانے یا ایک بار ایک طریقہ کار بنا سکتا ہے.
4 ویں قسم کے مرد
بال اور دیگر نوجوان علامات کا نقصان ان میں ایک فعال احتجاج کا باعث بنتا ہے: وہ اپنے سر کو پھیلا دیتا ہے، جیمز جاتا ہے، جہاں وہ کارڈیوااسول نظام کی حیثیت سے لے کر بغیر پرستی سے گزرتا ہے.
پانچ قسم کے مردوں
مصروف ہونے کے باوجود، آپ کی صحت کا ٹریک رکھتا ہے. وہ نئی جینیاتی، اینٹی عمر کی دوا، اورولوجی اور کاسمیٹولوجی کے کامیابیوں سے آگاہ ہے. یہ ہمارے لوگوں کے لئے مستقبل کے بارے میں سوچتے ہیں کہ ایک بہت ہی نادر قسم ہے.
آپ کے اعمال
اگر آپ اپنے وقت اور آپ کا وقت کی قدر کرتے ہیں اور اپنے پریمی کو وقت سے وقت سے لے کر دفاتر کے ارد گرد چلنے کے قابل نہ ہو تو ممکنہ خطرات کی شناخت کرنے کے لئے ایک جینیاتی امتحان کے ذریعے جا سکتے ہیں، اور پھر آپ کے غذا، عادات اور غذائی اجزاء کو تبدیل کر کے بغیر ناقابل اعتماد. ایک فرد کی روک تھام کے پروگرام کی پیروی کریں. نتیجہ: فرد کی روک تھام اور "خطرناک پوائنٹس" کی نگرانی.
بیماری کی شناختی خطرہ مہلک نہیں ہے، لیکن صرف ایک امکان ہے جو اثر انداز ہوسکتی ہے. نئی جینیاتی جینس اور ماحول کے درمیان تعلقات کا مطالعہ کرتے ہیں. ہم اظہار کو تبدیل کر سکتے ہیں - ہمارے جینس کا کام، ہمارے ماحول کو متاثر کرتا ہے. جینیاتی ٹیسٹنگ کسی بھی عمر میں کیا جا سکتا ہے.