گردن خوبصورت تھی، یہ صحیح کرنسی کے لئے بہت ضروری ہے. جسم کی ایک غلط پوزیشن ریڑھ پر ایک اضافی کشیدگی پیدا کرتی ہے، جس میں باری باری سے گردن کی غلط زاویہ ہوتی ہے، اور پٹھوں کو منجمد اور سخت بن جاتا ہے.
کسی تکلیف پر نیند کبھی نہیں سوچو: یہ پوزیشن گردن پر وقت کی ابتدائی جھولیوں کا بنیادی سبب ہے. اس طرح کے مصیبت سے بچنے کے لئے، برعکس کمپریسس مفید ہیں، جس میں 5-6 بار تبدیل کرنا چاہئے، سردی کمپریس سے شروع اور ختم کرنا. یہ گرم منٹ کو 1-2 منٹ، اور سرد - 4-5 سیکنڈ کو برقرار رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے.
ہفتے میں ایک بار، آپ مندرجہ ذیل طریقہ کار بھی کر سکتے ہیں: ایک چھوٹا سا (ترجیحی ٹیری) تولیہ گرم (50-60 ° C) پانی میں لینا، تھوڑا سا باہر دھونا اور 2 منٹ کے لئے گردن لپیٹ. وقت کی اسی رقم کے لئے، گردن کو ٹھنڈا پانی سے ٹھنڈا لینا. اس صورت میں، ایک لیٹر پانی 2 چائے کا چمچ کی شرح میں نمک (یہاں تک کہ بہتر سمندر کی نمک) شامل کرنے کے لئے اچھا ہے. آپ بھی شامل کر سکتے ہیں - اسی تناسب میں - جڑی بوٹیوں یا دودھ کی کمی. سرد کمپریس کے ساتھ ختم اس کے بعد، فوری طور پر ایک غذائی کریم کے ساتھ جلد کو چکانا.
آپ کی گردن کی خوبصورتی بادام، پروینسل (اور دیگر سبزیوں سے تیل) سے تیل کے کمپریسس کو گرم کرنے میں مدد ملے گی. سب سے اوپر اس طرح کے ایک کمپریسہ پنچھی کاغذ کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، پھر کپاس کے ساتھ، پھر ایک تولیہ یا بینڈری کے ساتھ گردن کو لپیٹ. اسے 15 منٹ تک گردن پر رکھنا چاہئے، پھر ماسک (پھل، خاص غذائیت یا بہاؤ) کو لاگو کریں. مثال کے طور پر، پروٹین (1 چائے کا چمک زیتون کا تیل اور نصف نیبو کے رس کے ساتھ ایک انڈے جمع کریں) یا زرد (ایک چمچ شہد کے ساتھ 1 انڈے ملا).
خشک آٹا گردن کی جلد پر ایک فائدہ مند اثر ہے. آٹا کا ایک ٹکڑا لے لو اور اسے ٹورٹیکیٹ میں لے لو، 15-20 منٹ کے لئے گردن لپیٹو، پھر اسے ہٹا دیں، اور جلد (1: 2) نیبو کے رس میں لچکیں.
گردن کی جلد کی پاکیزگی کی دیکھ بھال کے ساتھ بہت اہم ہے. روزانہ جڑی بوٹیوں کی خرابی کے ساتھ جلد کو صاف کرتا ہے (کیمومائل، چونے کا پھول، پونچھ، بابا). کپاس کی جھاڑی کو آہستہ آہستہ نمی کرنے کے بعد، گردن کے ساتھ (ان سب سے اوپر کی حرکتیں) سے ان میں سے ایک مسح کو مسح کردیں.