خوشحالی رکھنے اور ڈپریشن سے بچنے کے لئے کس طرح

ہماری زندگی کشیدگی کے حالات کی مسلسل جمع ہے. ایسا لگتا ہے کہ اس افراتفری میں پرسکون اور خوش رہنے کے لئے یہ ناممکن ہے. لیکن ہماری امن اور ذہنی صحت صرف ہمارے ہاتھوں میں ہے. خوشحالی رکھنے اور ڈپریشن سے بچنے کے لۓ، اور ذیل میں تبادلہ خیال کیا جائے گا.

مسائل سے نکالیں

ہر بار ایک خراب موڈ کا نتیجہ ہوتا ہے، بے شک کسی بھی ذہنی یا جسمانی کام کے لئے خود کو مجبور کرنا ضروری ہے. یا، اس کے ذریعے "میں نہیں کرسکتا"، میری تمام طاقتوں اور اندرونی صلاحیتوں کو جمع کرنے کے ذریعے اس کی طرف سے کسی دوسرے قسم کی سرگرمی کو سوئچ کر دوں. ظاہر ہے، زیادہ تر شخص خود پر منحصر ہے، لہذا اس سے باہر کی مدد کی پیشکش کرنے کے لئے یہ بہت محتاط ہے کہ یہ فیصلہ کن اور حکمت عملی سے کر رہا ہے. یہ سہولت مخصوص طبی امداد کے خاتمے کے لئے کال نہیں کرتا، لیکن اس مقصد کے لئے مریض خود جدوجہد کرتا ہے، یہ ہر شخص کے ریزرو کے مواقع کے لئے دستیاب، اصل میں، بالکل غیر فعال طور پر زیادہ مؤثر ہو جائے گا.

زندگی کا لطف اٹھائیں

آسان، سب سے عام چیزوں میں خوبصورت دیکھنے کی کوشش کریں. آپ کو اچھا موسم، سورج، آپ کے پاؤں کے نیچے موسم خزاں کی پتیوں کی رستے سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتے ہیں - زندگی خود سے لطف اندوز. بدتر اور اچھے کے درمیان، زیادہ سے زیادہ اچھا دیکھنے کے لئے کوشش کریں، کیونکہ اس سے طویل عرصے سے ثابت کیا گیا ہے کہ خیال مواد ہے. اور آپ کا مثبت رویہ آپ کے آس پاس ہی روشن ماحول پیدا کرے گا. یاد رکھیں کہ نہ صرف (اور نہ ہی) مادی خوشحالی آپ کو خوشی، امن اور اطمینان دے سکتے ہیں. اس کے برعکس، ایک مخصوص مادی کامیابی حاصل کی جا رہی ہے، بہت سے لوگ امن کا احساس کھوتے ہیں، وہ زندگی کا ذائقہ اور اپنی چھوٹی خوشی کو کھو دیتے ہیں. وہ مسلسل ان سے کھو رہے ہیں جو ان سے پہلے سے جان لاتے ہیں، زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور آخر میں، وہ کہاں آتے ہیں. روح میں سب سے زیادہ امیر لوگ گہری ناگوار اور واحد ہیں.

شکایت نہ کرو.

آپ کی زندگی میں ناکامی اور مشکلات کے بارے میں رشتہ داروں اور دوستوں سے شکایت کرنے کی اپنی کوشش کو روکنے کی کوشش کریں. اس قسم کی شکایت آپ کے سوچ پر منفی اثرات رکھتے ہیں. یہی ہے، آپ کو یہ بھی کہا گیا ہے کہ آپ کی زندگی بیکار ہے، اور آپ اس سے زیادہ زور دیتے ہیں. اور آپ کے ماحول کے مطابق آپ کے خیالات اور الفاظ کے مطابق. آپ زندگی کے بارے میں دوسروں سے شکایت کرنے کے لئے اتنا پیار کرسکتے ہیں کہ یہ روح کو زندہ رکھنے اور مقصد کو حاصل کرنے کے لۓ مکمل طور پر عزم کی جگہ لے لے.

کسی کو حسد نہ کرو اور لالچی نہ ہو

آپ کے خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے حسد، نفرت، بیمار مرضی، لالچ. یہ ضروری ہے کہ اس کے لئے یہ اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ یہ خصوصیات خود کو بہت زیادہ نقصان پہنچے. یہ اعصابی نظام کو بھی تباہ کر دیتا ہے، مصوبت کو کم کرتا ہے، آئرروسکلروسیس کی ابتدائی ترقی کی طرف جاتا ہے. لہذا آپ ڈپریشن سے بچنے کے قابل نہیں ہوسکتے، اچھے کاموں کو تخلیق کرنے کے مواقع سے محروم ہوسکتے ہیں.

لوگوں کے لئے شفقت حاصل کرنے کے قابل ہو

ایک عیسائی کے ساتھ محبت میں گرنے کی کوشش کریں، کم سے کم لوگوں کو افسوس ہے جو آپ کو مصیبت لانے کے لئے. اگرچہ، یہ مناسب حد تک یہ کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. محبت میں گرنے یا اس طرح کے شخص کو معاف کرنا، تم آخر میں اپنے آپ کو اس سے بچاؤ.

اپنے آپ کو غلطیوں کے لئے دیکھو

زندگی ایک مسلسل جدوجہد ہے، جو شخص اپنے آپ کے ساتھ سب سے پہلے ہوتا ہے. بے شک، دوسروں کی اپنی غلطیوں اور ناکامیوں کے سببوں کو دیکھنا چاہتا ہے، لیکن سب سے زیادہ فائدہ مند ان لوگوں کے لئے تلاش ہے.

اپنے مقصد کی وضاحت کرو

اگر آپ اپنے آپ کے لئے ایک مقصد کی وضاحت کرنا مشکل ہے تو، پھر دوسروں کے لئے رہنا: خاندان، دوستوں، پالتو پالتو جانوروں کے لئے. زندگی میں اپنے مقصد کا تعین کرنے کے بعد، آپ کو روح کی خوشخبری رکھنے کے لئے آسان ہوگا. اس کے بعد آپ اپنے آپ کو دیتے ہیں، آپ بھی واپس آتے ہیں.

زیادہ مسکراہٹ مسکراہٹ

جب آپ اچھے محسوس کرتے ہیں تو نہ ہی مسکراہٹ کرنے کی کوشش کریں، لیکن جب بھی برا ہے. یہ بہت مثبت چیزیں ہیں. یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ ہم میں سے ہر ایک کے چہرے کا اظہار متعلقہ اندرونی اعضاء کی حالت کو متاثر کرتا ہے.

اپنے آپ پر کام کرو

خود کو مسلسل مشکلات کے لۓ بغیر کام کرنے کی کوشش کریں. صحیح طریقے سے اور مسلسل اپنے آپ پر کام کرتے ہیں، آپ بالآخر اپنے روحانی، روحانی اور جسمانی حالت کو حاصل کریں گے.

خوف سے لڑو

یہ کسی خاص موقع یا نام نہاد ناقابل اعتماد خوف پر ہوسکتا ہے. اکثر موت، غربت، مہنگا شخص کی بیماری، بیماری کا خوف ہے. مستقل خوف دائمی دباؤ کی طرح کام کرتا ہے. نہ صرف یہ مسلسل خوف اعصابی نظام کو ختم کرتا ہے، ایک خاص خوف آخر میں اس صورت حال کا سبب بن سکتا ہے جس سے تم ڈرتے ہو.

حقیقت پسندانہ اہداف مقرر کریں

ہمیشہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہم صرف عام لوگ ہیں، اور اپنی صلاحیتوں کا اندازہ لگانا اور حقیقی اہداف اور مقاصد کا تعین کرنے کی کوشش کریں. نقصانات سے فائدہ اٹھانا سیکھنا ضروری ہے.

اپنے بدلہ لینے والوں کو بخش دو

اپنے دل میں رینجر سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں. آپ کسی چیز سے مداخلت کرنے سے پہلے اس کو ہمیشہ یاد نہیں کرسکتے. اپنے دشمنوں کو بخش دو، انہیں اپنے دل سے معاف کر دو، اور آپ اپنے آپ کو امدادی محسوس کریں گے.

دوسروں کے ساتھ جھگڑا نہ کرو

جھگڑا نہ کرنے کی کوشش کریں، دوسروں کے ساتھ جھگڑا نہ کریں، دوسروں کو تنگ نہ کریں، لیکن انہیں دوپہر نہ ہونے دیں. بے شک لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے یا کم از کم ان کے ساتھ ملاقاتوں اور معلومات کے باہمی تبادلے کو محدود کرنے کی کوشش کریں. صرف اس طرح سے آپ ڈپریشن سے بچ سکتے ہیں.

ادھر لوگوں سے دور رہو

اداس سے دور رہو، رویے میں موڈ اور لوگوں کے چہرے کی سست اظہار کے ساتھ. سب کے بعد، رضاکارانہ طور پر یا نہیں، وہ آپ، آپ کے خیالات اور اعمال کو متاثر کرے گا. اگر وہ آپ کے رشتہ دار ہیں، تو ان کے ساتھ صاف طور پر بات کرنے کی کوشش کریں اور انہیں زیادہ امید مند موڈ میں ایڈجسٹ کریں.

لہذا، ہم نے مختصر طور پر نفسیاتی خود کو ریگولیشن کے اہم ہدایات کی جانچ پڑتال کی. یاد رکھو، کوئی بھی آپ کے لئے نہیں رہ سکتا، کھیل کھیلنے، دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے، اپنی زندگی کی زندگی کا انتخاب کریں. سب سے اوپر زندگی میں بہت اہم ہے. تمام بیماریوں کی جڑ روحانی سطح پر جھوٹ بولتی ہے، اور روحانی ہم آہنگی کے بغیر حیض کی شفاہت ناممکن ہے. اور اگر آپ اپنی زندگی کے دوران خوشحالی رکھنے اور ڈپریشن سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو تھوڑا سا کام کرنا ہوگا.