اگر یہ کافی نہیں ہے تو، سیل تباہ ہوگیا ہے. کولیسٹرول اہم کام کرتا ہے: یہ وٹامن ڈی کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے، سٹرائڈ ہارمون کی پیداوار، خلیوں کی تعمیر کو فروغ دیتا ہے. اس میں سے زیادہ تر جگر میں پیدا ہوتا ہے اور جسم میں جسم میں داخل ہوتا ہے. یہ عمل اس طرح کچھ نظر آتا ہے: ہضم کے راستے کے ذریعہ، کولیسٹرل جگر میں داخل ہوتا ہے، پانی کی گھلنشیل پروٹینوں کی ایک شیل میں رکھا جاتا ہے، مخصوص کیپسول (لپپروٹینس) بنائے جاتے ہیں- وہ خون کے نچلے حصے میں صارفین کے اجزاء تک لے جاتے ہیں. خون میں کولیسٹرل کے مواد پر خوراک کا اثر و رسوخ - مضمون کا موضوع.
یہ سیل پر قدرتی آلودگی کے اثرات سے آکسیجن کی بنیادوں پر ہے، جو آزاد تحریک میں ہے. کولیسٹرول بھی وٹامن ڈی کی ترکیب کے لئے ضروری ہے، جس میں خواتین اور مردوں کے جنسی ہارمون اور ہارمونز کے ہارمونز کی تشکیل کے لئے ضروری ہے. خود لپپروٹینز اعلی اور کم کثافت میں سے ہیں. کم کثافت - ایل ڈی ایل - "بری" سمجھا جاتا ہے، کیونکہ وہ برتن کی دیواروں کو کولیسٹرول لے جاتے ہیں، جہاں یہ جمع ہوتا ہے، جس میں آرتروسکلروسیس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
نارمل کیا ہے؟
اسے یہ سمجھنا چاہئے کہ ایل ڈی ایل میں زیادہ کمی اور اس کے ساتھ ساتھ ایچ ڈی ایل میں اضافی کمی جسم کے لئے نقصان دہ ہے. اگر آپ کے پاس 6 ملی میٹر / ایل کی کل کولیسٹرول ہے، تو آپ کو اپنی غذا کے بارے میں سوچنا چاہئے، خاص طور پر اگر دل کی بیماری کے لۓ دیگر خطرے والے عوامل ہیں. کسی بھی صورت میں، آپ کو ایک ماہر سے مشورہ دینا چاہئے. 7 ملی میٹر / ایل - آپ کو گھبراہٹ نہیں ہونا چاہئے، لیکن یہ آپ کی زندگی کے راستے کے بارے میں سوچنا قابل ہے. جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں، غذائیت سے متعلق اپنی غذا کے بارے میں مشورہ کریں، اور 2-4 ماہ کے بعد نتائج کا اندازہ کریں. 8-10 ملیول / ایل کل کولیسٹرول - کوئی آزاد عمل نہیں! ایسے ٹیسٹ کے ساتھ، ڈاکٹر کا مشاورت ضروری ہے. لیپids کے لئے اہم بایو کیمیکلیکل امتحان کو اس طرح کے شاخصوں کے لئے دیا جاتا ہے جیسا کہ کل کولیسٹرول (کولیسٹرول)، کولیسٹرول-ایچ ڈی ایل کولیسٹرول (ہائی کثافت لیپپوٹوتین کولیسٹرال)، ایل ڈی ایل کولیسٹرول (کم کثافت لیپپوٹوتین کولیسسٹر). ارتکاز نظام کی بیماری کے مطالعہ کے لئے اشارے؛ موٹاپا؛ جگر، گردے اور پانسیوں کی بیماریوں؛ اینڈوکروجن راستے خون میں نمونے صبح صبح، ایک خالی پیٹ پر ہوتا ہے، آخری کھانے کے بعد بارہ گھنٹے سے کم نہیں، مطالعہ کے لئے خون خون سیرم ہے. جوس وصول کرنے کے سلسلے کو اختیاری ہے اختلاط، کسی کو دوسرے کی طرف سے تبدیل کیا جاسکتا ہے. اہم چیز تازہ نچوڑ کا رس پینے (ریفریجریٹر میں دو گھنٹوں سے بھی زیادہ ذخیرہ نہیں) اور اسے لینے سے قبل فوری طور پر ہلا.
جنسی مشکلات
یہ معلوم ہوتا ہے کہ کورونری دل کی بیماری مردوں کے مقابلے میں اوسط 10 سال بعد خواتین کو پکڑ لیتا ہے: یہ ایسٹروجن کی کارروائی کی وجہ سے ہے، جس میں اعلی مقدار میں رجحان سے پہلے پیدا ہوتا ہے. اسی وقت، خواتین زیادہ وزن سے زائد ہیں، ذیابیطس عمر کے بغیر باقاعدگی سے ٹیسٹ کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، کیونکہ جسم میں خرابی کی شکایت بالکل مختلف زندگی کے شعبوں کو متاثر کرتی ہے، یہ یقین کے ساتھ کہا جا سکتا ہے کہ لیبیا کے سطح کو کولیسٹرول پر منحصر ہے - یہ حال ہی میں اطالوی سائنسدانوں کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی گئی تھی. انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ خواتین میں کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہے، ان کی جنسیت کو کم. تاہم، خون میں کولیسٹرول بڑھانے میں جنسی بیماری کی طرف جاتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ کولیسٹرل کے ساتھ خون سے "خون کا پیچھا" کے مقابلے میں خراب ہونے والی خون خراب ہوتی ہے، اور آکسیجن اور غذائی اجزاء کے ساتھ جینیاتی اعضاء کی ناکافی فراہمی غیر ضروری طریقے سے جنسی خواہشات کے خاتمے کی طرف جاتا ہے. لہذا، جنسی خواہش کی کسی بھی خرابی کے ساتھ، ڈاکٹروں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ یقینی طور پر کولیسٹرول کے لئے خون کی جانچ پڑتال کریں، غذا پر جائیں اور کھیلوں میں جائیں.
میں کیا کروں؟
اگر آپ کو کولیسٹرول کی بڑھتی ہوئی امکانات کے بارے میں معلوم ہو تو، ڈاکٹر سے مشورہ کریں: وہ کولیسٹرول کو منشیات کم کرنے اور متعلقہ خوراک کا تعین کرے گا. اور ان میں سے ایک تہہ بھی شک نہیں ہے کہ ان کی اعلی کولیسٹرول (ہائپرپلپیمیمیا) ہے. Hyperlipidemia انسانی کولیسٹرول یا لپپروٹینز کی غیر معمولی بلند سطح ہے. کولیسٹرول یا لپپروٹینن کی میٹابولزم کے خلاف ورزی اکثر ہوتی ہے، اور اس میں کولیسٹرل کے اہم اثر کی وجہ سے آرتھروسکلروسیس کی ترقی کے باعث امراض کی بیماریوں کی وجہ سے یہ ایک اہم خطرہ عنصر ہے. اس کے علاوہ، کچھ ہائپریلپڈیمیا تیز پنکریٹائٹائٹس کی ترقی کو متاثر کرتی ہے. تاہم، وہاں ایک عام طریقہ بھی ہے. تلھی بیج لے لو، اسے آٹے کی حالت میں کچلنا. چمچ پر ایک چمچ پر ایک بار تین بار - صبح میں، دوپہر کے کھانے میں اور شام میں، آپ کھانے کے ساتھ کرسکتے ہیں. اس وقت بھی مناسب جسمانی اضافے کا خیال رکھنا، دباؤ پر قابو پانے اور تمباکو نوشی اور الکحل کو خارج کرنے کے قابل ہے. ویسے، جو تمباکو نوشی چھوڑتے ہو ان کو فوری طور پر اپنے تجربات کو کئی بار بہتر بناتے ہیں. سالانہ طور پر، 17.5 ملین افراد مریضوں کی بیماریوں سے مر جاتے ہیں، جن میں سے اکثر لیپڈ میٹابولزم کی خلاف ورزی کی وجہ سے ہیں. لہذا، آج، دل کی بیماریوں کے پھیلاؤ کی نوعیت دی، یہ ایک مہاکاوی کے بارے میں بات کرنے کے لئے مناسب ہے.
ضمیمہ کیا ہے؟
حیاتیاتی طور پر فعال اضافی اضافی اشیاء کو بھی اعلی درجے کی "خراب" کولیسٹرول میں شفا یابی کی خصوصیات بھی شامل ہیں. تاہم، کسی بھی اقدام سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں. نیکوٹین (نیکوٹینیک ایسڈ، وٹامن بی 3) ایک وٹامن ہے جس میں زندہ خلیات کے بہت سے آکسیکرنٹو ردعملوں میں حصہ لیا جاتا ہے. یہ اس میں فرق ہے کہ یہ خون لپپتوٹیننس کی حراستی کو معمول دیتا ہے؛ بڑی خوراکوں میں (3-4 جی / دن) کل کولیسٹرول، ایل ڈی ایل کی حراستی کو کم کر دیتا ہے، اینٹی ایروجینیکن اثر کے ساتھ ایچ ڈی ایل کی سطح کو بڑاتا ہے (آرتھروں کی دیواروں میں پسماندہ تبدیلیوں کو روکتا ہے)، دماغ سمیت چھوٹے برتنوں کو کم کرتا ہے، میموری کو بہتر بنانے اور تحریکوں کے موافقت کو بہتر بناتا ہے. رائی کی روٹی، انگلیوں، گردوں اور جگر میں شامل ہوتا ہے. ایک منشیات کی شکل میں، روزانہ 500 میگاواٹ کی تجویز کردہ خوراک 3 دن. Policosanol (چینی بیج نکالنے) کولیسٹرول کی ترکیب کو کم کر دیتا ہے، تقریبا 30٪ کی طرف سے ایل ڈی ایل کو کم کرتا ہے اور ایچ ڈی ایل میں 15 فیصد اضافہ ہوتا ہے. سفارش کی خوراک: فی دن 10-20 ملی گرام. Ascorbic ایسڈ (وٹامن سی) ایک وٹامن علاج ہے جو ایک میٹابولک اثر کو روکتا ہے اور جسم میں صرف کھانے کے ساتھ داخل ہوتا ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ وٹامن سی میں آکسائڈریشن کمیشن کے عمل میں حصہ لینے، خون کوالیفائیوٹی، ٹشو کی بازیابی، ویوسرکل پارٹیبلیکیشن کم ہوتی ہے، وٹامن B، B2، A، E، فولک ایسڈ کی ضرورت کو کم کر دیتا ہے. یہ بھی پایا گیا تھا کہ وٹامن سی بزرگوں میں حفاظتی ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح بڑھاتا ہے. اس کے علاوہ، پیٹین ایسوربک ایسڈ میں امیر غذا کے علاوہ کولیسٹرل کم میں سادہ پٹین کی غذا (اور سرس، ٹماٹر، اسٹرابیری، پالنا دونوں پر مشتمل) سے کم ہوتا ہے. وٹامن ای (ٹوکروفرول) ایک اہم اینٹی آکسائڈنٹ ایک چربی سگ ماہی وٹامن ہے.
یہ فروغ دیتا ہے:
■ عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنا؛
خلیوں کی آکسیجن خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے؛
■ خون کے رنگوں کے قیام کو روکنے کے، اس کے علاوہ - ان کے استحصال؛
■ میروکاریمیم کو مضبوط کرنا. سبزیوں اور مکھن، سبزیاں، دودھ، انڈے، جگر، گوشت، اور ساتھ ساتھ نمکین کے اناج میں مشتمل ہے.
کیلشیم
یہ پتہ چلتا ہے کہ کیلشیم خوراکی ضمیمہ کے طور پر نہ صرف ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ دل میں مدد بھی کرتا ہے. مطالعہ کے دوران یہ معلوم ہوا کہ 2 مہینے تک کیلشیم فی دن 1 دن کا استعمال کولیسٹرول کی سطح میں 5٪ کی طرف سے ایچ ڈی ایل کے ساتھ کم ہوتا ہے. پودوں کی انفیوژن پودوں کے پتیوں کے حیاتیاتی طور پر فعال مادہ، دوسروں کے درمیان، saponins، pectin مادہ، flavonoids اور oxycinnamic ایسڈ، جو خون پلازما میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد اور ایک hypocholesterolemic اثر ہے.
اس کو تیار کرنے کے لئے:
1 چمچ خام 1 کپ ابلتے پانی ڈالے، 15 منٹ پر زور دیں. اور فلٹر. ہر ایک 1 چمچ لے لو. ایک دن کھانے سے پہلے 3 بار. آرٹچوک نکالنے میں ہیپاٹکوائٹس کی طرف سے کوینجیمز کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور لیپids، کولیسٹرول اور کیٹون جسموں کی چوبیس منٹ پر اثر انداز ہوتا ہے، جگر کی وٹیو ٹیوٹیکک کام کو بہتر بنا دیتا ہے. نکالنے والے حیاتیاتی طور پر فعال اضافی طور پر دستیاب ہے. سویا بین شاید سویا بینوں کی صرف مثبت جائیداد، جو سائنسدانوں پر زور دیتے ہیں، ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک دن سویا پروٹین کی 25 گرام تک پہنچنا چاہئے - تقریبا 250 گرام توفو پنیر. یہ واضح ہے کہ کسی کے لئے بہت سے سویا کی مصنوعات کو کھانے میں مشکل ہے، لہذا آپ کو پاؤڈر میں سویا پروٹین کر سکتے ہیں اور اسے پانی یا کم کیلوری دودھ میں (ایک ماپنے چمچ کی مقدار میں) پھیل سکتے ہیں. سویا پاؤڈر صبح کے دروازے پر شامل کرنے کا بہترین اختیار ہے.