دماغ کو توانائی کے ساتھ کس طرح چارج کرنا ہے

اگر ایک نئے ساتھی کا نام دوبارہ بھول جائے تو، پرانے لوگوں کے گھر منتقل کرنے کے لۓ جلدی نہ کریں، یا آپ کو یاد نہیں آسکتا کہ آپ چابیاں کیوں رکھتے ہیں اور انفیکشن کی کمی کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. آپ کے سر میں ناکام نہیں ہوتا، اس کے مناسب غذائیت کی دیکھ بھال کرنا بہتر ہے.

آپ اپنی پوری زندگی کے ہلکے نمکینوں کو خرچ کرنے کے لئے خوش ہوں گے، لیکن آپ کے دماغ، یقین رکھو، مکمل طور پر کھانے اور متوازن انداز سے محبت کرتا ہوں. وہ وزن کا وزن میں سے 2 فی صد وزن ہوتا ہے، لیکن اس توانائی کی ایک سہ ماہی کو جلانے کا انتظام ہوتا ہے جسے جسم بے حد کام کے دوران خرچ کرتا ہے. اسی وجہ سے آپ کھینچ گئے ہیں، ایک اسٹینٹٹرٹر کی طرح میرا کان، جب آپ ایک رپورٹ لکھتے ہیں یا آپ اپنے شوہر کو کس طرح تنخواہ کی گمشدگی سے آگاہ کرتے ہیں. اور اسی وجہ سے، آپ ریفریجریٹر پر تباہ کن حملے کر رہے ہیں، اگرچہ سوچنے کے دوران آپ اپنی انگلی کو مارنے لگے. یہ آپ کے محنت کا ہیڈ دفتر ہے جو کھانے کی ضرورت ہے. تو اس کا شکریہ. جلدی میں
آپ کی والدہ، ہمیشہ کی طرح، آپ کو امتحان کے لئے آپ کو برکت دیتے وقت صحیح تھا، آپ کے بیگ میں ایک چاکلیٹ بار کو دھکا دیا: سیاہ سلیمان واقعی ہمیں بہتر سوچنے میں مدد کرتا ہے. سچ ہے، صرف اس صورت میں اگر یہ کوکو بیج کی ایک اہم مواد کے ساتھ حقیقی اعلی معیار کی سیاہ چاکلیٹ ہے. بلیک قسمیں فلانول کی ایک بڑی رقم ہوتی ہیں - ایک مادہ ہے جو مثبت طور پر دماغ کی خون کی گردش اور آکسیجن کے ساتھ اس کے خلیات کی سنبھالتی پر اثر انداز کرتی ہے. دماغ کے خون کی گردش پر کڑھائی چاکلیٹ اور کوکو کا اثر اس صورت میں مفید ثابت ہوسکتا ہے جہاں کسی شخص کو تھکا ہوا یا کافی نیند نہیں ملتی ہے.

جب بھی آپ کو مقدمات کی صابن کا پتہ لگانے یا معلومات کی جگروں کو ہضم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو بہت سست محسوس ہوتا ہے. لیکن غور کریں، ہم مختصر مدت کے اثر و رسوخ کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو دو یا تین گھنٹے کے بعد جسم حقیقی ریچارج کی ضرورت ہوگی. اور اس طرح کے تجربات کے بعد مقامی پادری آپ کے لئے بہت دلچسپی لگانے کی امکان نہیں ہے. لہذا، اس وقت ہوسکتا ہے کہ ہوشیار بننے کے دوسرے طریقوں پر بحث کریں.

توانائی میں سانس لیں
دماغ کا سب سے چھوٹا راستہ ناک ہے، اور بخار گند غذا یا ورزش سے تیزی سے سوچ نظام کے کام پر اثر انداز کر سکتا ہے. پانی کے 8 چمچوں میں مناسب ضروری تیل کے 4 قطرے پھیلتے، نتیجے میں مرکب بوتل میں ایک سپرے گن کے ساتھ ڈالیں اور بعض اوقات چہرے کو مائع سے چھڑکیں. یا خوشبو چراغ کا استعمال کریں. ان طریقہ کاروں کا اثر بہت عمدہ ہے - آپ کو کم تھکا ہوا اور سوچنے کے قابل بہتر ہے.

آپ ذیابیطس کی سرگرمی کے مہلک کھانا کھلانے کیلئے قدرتی مصنوعات بھی استعمال کر سکتے ہیں:

نیبو کی روشنی کی بو آپ کے دماغ کے خلیات پر ایک تازگی اور حوصلہ افزائی کا اثر ہے. اس کے علاوہ، حوصلہ افزا. لہذا، آپ ایک نصف نصف میں کاٹ سکتے ہیں، کام کے دوران میز پر آپ کے سامنے رکھے اور وقفے سے اس کی بو کو ہلانا.

کالی مرچنٹ کا تازو خوشگوار غصہ کام کے دوران نیند دور چلاتا ہے. اس خوشبودار گھاس کا ایک گروپ ٹیبل چراغ سے منسلک ہوتا ہے یا شیلف پر رکھ سکتا ہے.

دلی کی مضبوط روح ذہنی تھکاوٹ کے ساتھ مدد کرتا ہے، عمدہ موڈ کو بڑھاتا ہے. صرف سوزش کرنے کے لئے ایک تازہ پلانٹ کی بو کی پیروی کرتا ہے - خشک ورژن، آپ کے باکس میں ذخیرہ شدہ مصالحے کے ساتھ نہیں ہے.

فیڈ
آپ کا پسندیدہ نیلا چربی ہے. جی ہاں، ہاں نا انصافی لیکن آپ کیا کر سکتے ہیں: یہ جسم 60 فی صد ہے، اور اس طرح اپنے آپ کو علاج کرنے سے انکار نہیں ہے. لیکن، ہر ہوشیار کی طرح، دماغ اب بھی ایک صحت مند غذا کا فعال طور پر وکالت کرتا ہے اور واضح طور پر اس کو معیار میں فرق کرتا ہے. یہ ثابت کیا گیا ہے کہ سنتری ٹرانسمیشن کی ایک اعلی مواد کے ساتھ ایک غذا سوچنے کے عمل پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. اس کے برعکس، مونو اور پولیونٹیٹورریٹڈ فیٹی ایسڈ ذہنی خرابیوں کو فروغ دینے کے خطرے کو کم کرتی ہیں. یاد رکھو، سپر مارکیٹ کے ٹوکری کو تبدیل کرنا: اییوکوڈو، زیتون یا زیتون کا تیل (معدنیات سے متعلق شدہ فیٹی ایسڈ کے مستحکم ذریعہ) کا انتخاب کریں اور متعدد مصنوعات کو متعدد مصنوعات پر متنوع نہ کریں جن میں فلونیاں، گری دار میوے، نٹ اور لیس تیل، اور مچھلی، زیادہ تر سمندری غذا کی اقسام شامل ہیں.

کہانی
اگر میموری آپ کو ناکام نہیں ہے تو، آپ کو حیاتیات کی اسکول کی نصابی کتاب سے درست تعریف کی یاد رکھنا چاہیے: "پروٹین جسم کی اینٹوں ہیں." لہذا، آپ کے دماغ نے اس عمارت کے مواد کا بھی استعمال کرتے ہوئے سوچنے کے عمل کے لئے ضروری نیوروٹرانٹر بڑھانے کے لئے بھی استعمال کیا ہے. وہ آپ کی سنجیدگی سے متعلق صلاحیتوں اور پرسکون اور ناقابل اعتماد رہنے کی صلاحیت پر منحصر ہوتا ہے جب ایک فوری پیشکش، رشتہ داروں کا دورہ اور خبروں کے مطابق آپ کا سابق آنسو میں نہیں ہوا تھا، لیکن حال ہی میں کسی شور پارٹی میں کچھ خوبصورتی کے ساتھ آپ کے سر پر ڈال رہے ہیں. ہم یہ ذہن کی ساکھ کہتے ہیں، اور ڈاکٹروں کو کافی مقدار میں گیلیسیئن کہتے ہیں، پروٹین راکشسوں میں پروٹین راکشسوں میں مشتمل ایک اہم امینو ایسڈ، جیسے ہیزلوں، اخروٹ، مونگ، سویا، مٹر، دال، کاٹیج پنیر، ھٹا کریم، انڈے، گوشت اور مچھلی. اور مت بھولنا کہ پلانٹ اور جانوروں کی اصل پروٹین کو تقریبا برابر تعداد میں آپ کے جسم میں آنا چاہئے.

حفاظت کرو
اور اب تصور کریں کہ دماغ کے خلیات جنہیں آپ بہت احتیاط سے پیروی کرتے ہیں ابھی بھی مطمئن نہیں ہیں. کیونکہ وہ مسلسل فری بنیادوں پر اہم مرکزی ھلنایکوں پر مسلسل حملہ کرتے ہیں. اینٹی آکسڈڈنٹ وٹامن - ایس، ای، اے، آپ کیڑوں کو کیڑوں کو دینے میں مدد ملے گی. یہ سب سے پہلے کے ساتھ بہت آسان ہے: یہ بہت سارے سبزیوں، پھل، بیر اور گرینوں میں پایا جاتا ہے، لیکن یہاں بے شمار ریکارڈ ہولڈرز کتے، سرخ گھنٹی مرچ، سیاہ کنواری، اجملی، سیب ہیں. ، ھٹی پھل. ایسے طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ جیسے، وٹامن ای، آپ سبزیوں کے تیل، گری دار میوے، اناج میں تلاش کریں گے. وٹامن اے کو جانوروں کی ابتدا - جگر، لال کیویار اور انڈے کی مصنوعات سے نکالنا ہوگا، لیکن مکمل کیریمل، گاجر، پالچ اور ٹماٹروں کو صاف نہ کریں - ان میں سے آپ کے جگر کو اپنے مادہ کو سنبھالنا ہے. سچا، پہلی حروف تہجی عام طور پر چربی کے ساتھ عام طور پر کھایا جاتا ہے، لیکن آپ اب بھی اپنے دماغ کو نقصان نہیں پہنچاتے ہیں.