رات میں جلدی اور اندرا کی وجہ

آپ نے شام کو ایک پریشان شخص کے ساتھ گزارا، آپ خوشی کی جذبات سے مطمئن ہیں، اور یہاں کیا خواب ہے؟ اس رات کو اندرا یقینا یقین دہانی کرائی ہے. لیکن یہ رات کیوں آتی ہے؟ اس کی کیا وجہ ہے؟

1. احساسات کی ایک بہت زیادہ.
عام طور پر، جب نیند نہیں آتی ہے تو، کل آپ کی طرف سے گزرنے کے غیر معمولی تصاویر. وہ اپنی آنکھوں سے پہلے کھڑا ہیں، ان کی روشن تصاویر نیند سے محروم ہیں. شاید یہ ایک خوبصورت ٹیکسی ڈرائیور ہے جس نے آپ کو سپر مارکیٹ سے گھر سے نکال دیا، یا شاید ایسا منظر ہے جہاں آپ شرمناک صورتحال میں ختم ہوگئے، جہاں آپ نے ابھی تک آپ کی دیر سے متعلق سوال کا جواب دیا، اور کہا کہ آپ الارم قائم کرنے کے لئے بھول گئے. مستقبل میں کسی کی تصویر ہے. کل کی رپورٹ کی ترسیل یا آنے والی جھگڑا کے بارے میں حوصلہ افزا. عام طور پر، یہ منفی اور مثبت جذبات کو آپ کے دماغ کو دن کے وقت موڈ میں خلاف ورزی کرنے کا کام کرنے کی طاقت ہے، اور اسے سست کرنے کی اجازت نہیں دیتے.

2. معلومات کی زیادہ کثرت.
چاہے آپ پورے دن ٹیلی ویژن پر خرچ کرتے ہیں، یا کام میں لوگوں کے گروپ کے ساتھ گفتگو کرتے ہیں، یا آپ ایک طالب علم ہیں اور اساتذہ میں امتحان پاس لیتے ہیں - یہ کوئی فرق نہیں پڑتا. آپ کو کچھ خاص معلومات ملی ہے. رات کو، معلومات پر عملدرآمد کی جاتی ہے، کچھ واقعات میموری سے مکمل طور پر نکل جاتی ہیں، کچھ دماغ کے پوشیدہ کونوں کو بھیجا جاتا ہے، کچھ واقعات نظر ثانی کے لئے خرچ کیے جاتے ہیں. اگر آپ اپنے دماغ کو سنبھالنے کے بجائے دن کے دوران مزید معلومات حاصل کریں تو آپ سو نہیں جا سکتے. روزانہ کی شرح سے زیادہ ہے.

3. معلومات باطل.
یہاں حال ہی میں پچھلے ایک کا سامنا ہے. اس کے برعکس، دماغ میں عمل کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے، اور اس وجہ سے، کچھ بھی سونے کے لئے. اس قسم کی خرابی کی شکایت عام طور پر چھٹیوں کے پریمیوں کو متاثر کرتی ہے.

4. غصہ موڈ میں سرگرمی.
مثال کے طور پر، کام پر آپ کو کچھ عرصے تک، ایک رپورٹ پاس کرنا پڑتا ہے، لیکن آپ کو کچھ وجوہات کا وقت نہیں ہے. کافی وقت تک تباہی نہیں ہے. سب کچھ، اس بار دماغ ضروری طور پر رات کی نیند میں قرض ادا کرے گا.

5. جب تک سونے سے انکار نہ کیا جائے.
مثال کے طور پر، آپ بظاہر کام کرنے کے گھنٹوں سے باہر بیٹھتے ہیں، کمپیوٹر پر سوتے ہیں، لیکن آپ واضح طور پر جانتے ہیں کہ آپ کو گھر جانے کی ضرورت ہے، اپنے بچے اور شوہر کو کھانا کھلانا، دھونے، پٹ، اور برتن دھوائیں. عام طور پر، آپ نیند سے لڑنے لگے ہیں. اور، آخر میں، ایک نرم بستر میں بیٹھ کر اور اپنے تکیا پر آرام کر رہا ہے، آپ اس جنگ میں جیتتے ہیں - کوئی نیند نہیں ہے.

6. روشنی اور شور مداخلت.

7. خطرناک ماحول.
چلو کہ آپ نے رات کو دوست کے ساتھ گزرا. تم نے چائے پیتے ہوئے، تمام مردوں سے گفتگو کی، آپ نے گرم غسل لیا اور یہاں آپ بستر میں ہیں. لیکن میں دوبارہ خواب نہیں دیکھ رہا ہوں. اور سب کی وجہ سے 1 اور 2 وجوہات کو طاقت میں آتے ہیں. یہ حد سے کہیں زیادہ نئی جگہ اور جذبات کی صورت حال کا علاج ہے.

اندام سے لڑنے کے طریقے موجود ہیں:

1. ایک بار آپ کے سر میں اندام کے سبب سامنے آئے ہیں، پھر آپ کے سر کے ساتھ اور آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، بھیڑ گنتی کسی کی مدد نہیں کرتا. ایک اور طریقہ ہے - خواب دیکھنا. ایک لڑکی جو تصاویر میں سوچتا ہے، یہ مشکل نہیں ہے. آسمان میں گھومنے والے بادل پر خود کو آسمانی جگہ پر تصور کریں. یا آپ کو ایک پرندوں میں تبدیل کر دیا ہے، بڑے پنکھوں کے ساتھ بادلوں کو پھیلاتے ہیں.
2. دل سے اپنی پسندیدہ نظمیں پڑھیں یا اپنے پسندیدہ گانا گانا. خود سے بات کردہ الفاظ کی ناراضگی کو ذہن میں ڈال دیا جائے گا، اور دماغ کو سست اور گرنے کے لئے دماغ.
3. مکمل خاموش کے اندر.
ہمیں اپنے آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں سوچنے کے لئے مجبور کرنے کی کوشش کرنا ضروری نہیں ہے. شعور کو بند کر کے آپ کے جسم کی کسی قسم کی کارروائی پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر، حوصلہ افزائی اور جلدی پر توجہ مرکوز. شمار کریں کہ کتنے بار آپ نے ٹھنڈا کیا اور exhaled. اگر آپ اس طرح 10-15 منٹ کے لئے رکھے جاتے ہیں، تو اس کے امکانات پورے ہوتے ہیں. کچھ لوگوں کو خاص طور پر "فکرمندگی" پر تربیت ملتی ہے. لیکن یہ اتنا آسان نہیں ہے، اپنے آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں سوچنے کے لئے مجبور نہ کرنا. انسانی دماغ مسلسل سوچ کو دیکھتا ہے. لیکن اگر یہ آپ کے اندرا راستہاتی فارم نہیں ہے تو یہ طریقیں سوتے ہیں.