"ایک کے لئے کیا کھانا ہے، ایک اور زہر کے لئے." Lucretia کی قدیم نبوت ہمیشہ کے طور پر متعلقہ ہے. اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ کھانے (خاص طور پر اعلی درجے کی پروسیسنگ کے ساتھ جدید ترین ورژن) ہماری مدافعتی نظام کے لئے سب سے بڑا چیلنج ہے.
آپ تصور نہیں کرسکتے ہیں کہ اس کے بارے میں اندازہ لگانے کے بغیر کتنے لوگ الرجیوں یا ہجرت سے متعلق کچھ خاص طور پر کھانے کی اشیاء سے متاثر ہوتے ہیں. علامات بہت مختلف ہیں، لیکن ان میں سے، نقل مکانی اور قبضے زیادہ عام ہیں، کم گیسوں، چمنی اور اسہال. جسم کے تمام ردعمل اجزاء کے بعد یا چند گھنٹوں کے اندر فوری طور پر یا اندر ظاہر کئے جا سکتے ہیں. آپ کیسے جانتے ہیں کہ اگر آپ کے کھانے کی خرابی ہے اور آپ کا جسم ناپسند کرتا ہے؟ ان طریقوں میں سے ایک خاتمے کا خاتمہ ہے. یہ کھانے کی کافی سخت قسم ہے، روزانہ غذائیت سے تمام ممکنہ الرجیوں کو کاٹ کر.
خاتمے کے خاتمے کا جوہر
ادویات لینے کے بجائے، علامات پر قابو پانے کی بجائے، کچھ کھانے کے لۓ تھوڑا سا وقت (عام طور پر تین سے چار ہفتوں تک) ہونا چاہئے، اور پھر متبادل طور پر جسم کے ممکنہ ردعمل کو دیکھ کر قریب سے غذا میں واپس آنا چاہئے. اس طرح، اس مسئلے کو حل کرنے اور اس کے نتائج کو حل کرنے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے. صرف کھانے کی الرجی کی جانچ کیوں نہیں کرتے؟ کیونکہ یہ مہنگا اور قابل اعتماد ہے. الرجیوں کے لئے تمام قسم کے ٹیسٹ کے باوجود، خاتمے کے خاتمے کا غذا ابھی بھی کھانے کی حساسیت کا تعین کرنے کے لئے سونے کا معیار ہے.
مجھے کون سی خوراک صاف کرنا چاہئے؟
مزید مصنوعات محدود ہوسکتی ہیں، اس کا نتیجہ زیادہ درست اور بہتر ہوگا. بہت اچھا، اگر آپ اپنے روزانہ غذا سے خارج کر سکتے ہیں:
- جس چیز پر مشتمل ہے یا گلوٹ میں شامل ہو سکتا ہے
- دودھ کی مصنوعات
- سویا اور سویا کی مصنوعات
- انڈے
- جوار
- مچھلی اور سمندری غذا
- سور کا گوشت
- گوشت
- چکن
- پھلیاں اور دالیں
- کافی
- سبز چائے
- ھٹی پھل
- چاکلیٹ
- گری دار میوے
- راتوں سے تیار سبزیوں
- شراب
شاید یہ تھوڑا سا خوفناک لگتا ہے، لیکن حقیقت میں، مصنوعات کی بہت کم اجازت نہیں دی جاتی ہے. ان میں سے: چاول، ترکی، مچھلی، میمن، سب سے زیادہ پھل اور سبزیاں.
ایک اور اہم ٹپ: اکثر استعمال شدہ مصنوعات کو چھوڑنے کی کوشش کریں. کیا آپ ہر دن ترکی یا پالک کھاتے ہیں؟ خاتمے کے تجربے کی مدت کے لئے، ان کے لئے ایک متبادل تلاش کریں. یہ امکان ہے کہ استعمال کے فریکوئنسی کی وجہ سے، آپ غذائیت کے کھانے میں بھی حساس بن جاتے ہیں.
خاتمے کا خاتمہ منتقلی اور قبضہ
حیرت انگیز طور پر، مریضوں اور خوراک کے درمیان براہ راست تعلق ہے. کچھ مصنوعات سر درد کا سبب بنتی ہیں، جبکہ دوسروں کو اس کی روک تھام یا اس سے بھی علاج کر سکتا ہے. ان لوگوں میں جو کھانے کی حساسیت کے لئے حساس ہیں، البریکک خون میں خون کی وریدیں ضائع کرتے ہیں، جو مریضوں کے حملے کی طرف جاتا ہے. فعال الرجیوں سے چھٹکارا حاصل کرنا، کھانے سے حاصل کیا جا سکتا ہے، آپ کو ناقابل اعتماد سر درد کے بارے میں بھول جانے کا امکان ہے. قبضے کے سلسلے میں، اگر جسم (پوشیدہ یا واضح) میں سوزش کے عمل ہوتے ہیں تو، گلوٹین یا دیگر شکایاتی مصنوعات کے مستقل استعمال مسلسل اندرونی عوض کے ساتھ خطرہ ہوتا ہے. بیماری کے حقیقی وجوہات کے باوجود خاتمے کے خاتمے کے خاتمے کے سب سے محفوظ، لیکن بہت مؤثر طریقہ ہے.
خوراک کا تعارف
خاتمے کے غذا سے خارج ہونے والی مصنوعات کی زندگی بھر سے مسترد نہیں ہوتی. یہ ظالمانہ ہو گا! سب سے نیچے کی لائن کو خارج کرنا ہے، اور پھر آہستہ آہستہ انہیں دوبارہ ایک بار پھر درج کریں. اس طرح، ناپسندیدہ علامات کی موجودگی یا غیر موجودگی کے لۓ اپنے آپ کو کنٹرول کرنا آسان ہے. تین ہفتوں کے خاتمے کے غذا کے بعد، آپ ایک دن کے لئے مینو پر منع کردہ مصنوعات (یا ان کے گروپ) میں داخل ہوسکتے ہیں، اور پھر دو دن کے لئے جسم کی ردعمل کی نگرانی کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر پیر کے روز آپ "دودھ" آزمائیں تو پھر پنیر، آئس کریم کھائیں اور ایک گلاس دودھ پائیں. اس کے بعد دو دن کے لئے، ایک محدود غذا میں واپس جائیں، صحت کی حالت میں کسی بھی تبدیلی کے لۓ دیکھتے ہیں. اگر منگل اور بدھ کو جسم کے کوئی منفی ردعمل موجود نہیں تو، جمعرات کو، جرات مندانہ باقاعدہ مصنوعات (مثال کے طور پر، انڈے) درج کریں. اس طرح کے متبادل کے 5-6 ہفتوں میں، کسی کو مختلف کھانے کی اشیاء کے جسم کے ردعمل کے بارے میں قیمتی معلومات مل سکتی ہے.
خصوصی غذا جسم کی ضروریات کے مطالعہ میں ایک مفید اور بہت ہی معقول تجربہ ہے. مصنوعات کی عارضی طور پر مسترد کرتے ہیں، اگرچہ اس کی وجہ سے کچھ تکلیف ہوتی ہے، طویل مدت میں کسی کی اپنی صحت کے بارے میں قابل قدر معلومات دیتا ہے.