ماہر نفسیات کی مشورہ: میرے دوست نہیں ہیں

تناسب وزن بڑھتا ہے اور اداس سوچتا ہے. آپ کسی سے بات کرنے کے لئے کتنے بار بات کرتے ہیں، اپنے کاروبار، مسائل، یا اپنی خوشی کا اشتراک کریں. یعنی، اس وقت وہاں کوئی بھی نہیں ہے جو سن سکتا ہے. اور پھر تنقید ایک ویسکی میں ایک خطرناک سوال کے ساتھ گھسیٹتا ہے: "میرے دوست کیوں نہیں ہیں؟". چلو کوشش کریں کہ دوستوں کے لئے کونسی چیزیں ہیں، اور وہ کیسے دکھائے جائیں.

اکثر ایک شخص سوچتا ہے کہ اسے کسی کی ضرورت نہیں ہے. اس میں ایک خاص حقیقت ہے. حقیقت یہ ہے کہ، ہم میں سے ہر ایک صرف اپنے لئے ضروری ہے، اس کا امکان نہیں ہے کہ کسی شخص کو ہمارا خیال رکھے. والدین یا رشتہ دار نہیں ہیں، اور پھر بھی ہمیشہ نہیں. اور ہیکنیڈ اور منفی الفاظ کو کیا خیال کیا جائے گا، لیکن حقیقت میں ہماری زندگی واقعی ہمارے ہاتھوں میں ہی ہے. بہت سے ماہر نفسیات سے مشورہ تلاش کر رہے ہیں، "میرے پاس کوئی دوست نہیں ہے" - ایک ایسا فقرہ ہے جو اکثر ہمارے سماج میں سنا جا سکتا ہے. دوست کیا ہیں؟ اکیلے محسوس کرنے کے لئے، کسی کو ان کی محبت دینے کے لئے، تاکہ وہ شکست کے سلسلے میں ان کی کامیابیوں سے خوش ہوں. کیا یہ ہماری نفسیاتی نشاندہی کی تصدیق نہیں کرتا ہے؟ دوستی کی ضرورت ہمارے لئے ہماری تشویش کا حصہ ہے. لیکن دوست بننے کے لئے، آپ کو اپنے دوستی کے لئے تیار ہونا ضروری ہے.
کون دوست ہے
وہ ایک قریبی ذہنی شخص ہے جس کے ساتھ آپ کو گرم اور قابل اعتماد تعلقات سے منسلک کیا جاسکتا ہے، آپ کے پاس اس کے لئے پیار ہے، آپ کے پاس عام مفادات ہیں. دوسری طرف آپ کے ارد گرد لوگوں کو دیکھنے کے لئے اپنے اردگرد نظر آنا چاہتے ہیں. کیا واقعی کوئی ایسا شخص نہیں ہے جو آپ کے ساتھ کوئی مشترکہ مفاد نہیں ہے؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ سنگل لوگوں کی سب سے عام غلطی یہ ہے کہ وہ ان کے آس پاس لوگوں کو نہیں سمجھتے ہیں. کچھ ظاہری ظہور پسند نہیں کرتے ہیں، کچھ مضحکہ خیز نظر آتے ہیں، اور دوسرے "میرے دوست" کے مقام کے لۓ کافی آسان نہیں ہے. اور ایک واحد شخص بیٹھ رہا ہے، کہیں زیادہ سے مثالی دوست کے رجحان کا انتظار کر رہا ہے، لفظی طور پر اپنے ریاست میں نازل ہوتا ہے اور اپنے لئے افسوس محسوس کرتا ہے. لہذا دوستوں کو ڈھونڈنا ناممکن ہے.
دنیا کی تصویر
گرمی حاصل کرنے کے لئے، اسے دینے کے لئے سیکھنا ضروری ہے. آپ کو دوستی کی ضرورت ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے مستقبل کے دوستی سے پہلے ملنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو دنیا کے اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. یہ مشکل نہیں ہے جیسا کہ یہ سب سے پہلے لگ رہا ہے. چلو تصور کریں کہ دنیا ایک بڑی تصویر ہے جس میں ایک ہی نظر میں ہر ایک کو نظر انداز کرنا ناممکن ہے. اور آپ اپنی آنکھیں ایک چیز سے یا کسی دوسرے سے لے جائیں. بارش ہو رہی ہے، یہ نم ہے، سرد اور اداس. لیکن بارش کے دوسری طرف - ایک اندردخش. اس کے بعد بچوں کو گرمی بارش پر گرم بارش پڈلیوں پر کاٹنا، ہنسی اور کھیلنا. ایک چھوٹا سا اور گرم سورج، سمندر اور سمندر کے کنارے، جس پر یہ آرام دہ اور پرسکون ہے، چمکتا ہے. کیا آپ نے جسٹ حاصل کیا؟ ہمارا موڈ اور رویہ تبدیلی ہم دنیا کی تصویر کا حصہ ہے جس پر ہم دیکھ رہے ہیں. تاہم، مجموعی طور پر تصویر تبدیل نہیں ہوتی. ہم صرف ان مضامین پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو ہمارے لئے خوشگوار ہیں، مثبت لوگوں کے لئے اپنی جذبات کو تبدیل کرتے ہوئے. مختلف نقطہ نظر سے واقعات کو دیکھنے کی صلاحیت پر مبنی یہ آسان طریقہ، reframing کے لئے ایک پیچیدہ نام ہے. تھوڑا ورزش - اور آپ دیکھیں گے کہ ارد گرد کی دنیا میں آپ کے تصور کو کس طرح آسانی سے تبدیل ہوتا ہے. اور جیسے ہی آسانی سے آپ کے ارد گرد کے لوگوں میں مثبت لمحات تلاش کرسکتے ہیں جو نئے دوستی کو جنم دیتے ہیں.
سننے کی صلاحیت اور صلاحیت.
سب سے اہم بات یہ جاننا ہے کہ کس طرح ایک اچھا دوست بننا ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ اس معاملے میں - سننے کی صلاحیت اور صلاحیت. یقینا، ہم ہر چیز کا اظہار کرنا چاہتے ہیں جس کے بارے میں ہمارا خیال ہے، اپنے گڑھ کا اشتراک کریں. ہمارے دوست بھی یہ چاہتے ہیں. اگر آپ اپنے مسائل کو اپنے نئے دوست پر پھینک دیں تو، اپنی روح کو آسان کریں اور گھر جائیں، پھر یہ شخص آپ کے ساتھ دوبارہ ملنا نہیں چاہتا. سب کے بعد، وہ آپ سے ضرور اپنے آپ کو سننے کے لئے ایک باہمی خواہش کی توقع کرتا تھا. جب تم انٹرویو کو سنتے ہو تو تم کس طرح سلوک کرتے ہو. آپ جاں بحق ہونے سے تھک گئے ہیں، طرف دیکھتے ہیں، رکاوٹ ڈالتے ہیں، ثابت کرتے ہیں کہ وہ کس طرح غلط ہے، معافی مانگنے اور چھوڑنے کے لۓ کاروبار کا حوالہ دیتے ہیں؟ تو آپ دوست نہیں رکھ سکتے. دوستی معاملات اور مسائل میں باہمی دلچسپی کا حامل ہے. آپ کو اختتام تک شخص کو سننے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے، اسے سمجھنے کا موقع دیں، اور سب سے زیادہ سمجھنے اور مدد کرنے کی کوشش کریں. لہذا آپ اعتماد کا مستحق ہیں، آپ کی تعریف کی جائے گی اور اچھے دوستوں کی فہرست میں یقینی طور پر شامل کیا جائے گا. دوسرے شخص کی کہانی کے دوران اپنے رویے کا مشاہدہ کرکے شروع کریں. کیا آپ پریشان ہیں، کیا آپ فوری طور پر ایک تنازعہ میں داخل ہونے کی کوشش کر رہے ہیں اور آپ کے نقطہ نظر سے قائل ہیں؟ انٹرویو کرنے والے کو آرام دہ اور پرسکون اور زیادہ توجہ دینے کی کوشش کریں.
کم خود اعتمادی.
شاید دوستی کی ابھرتی ہوئی کم خود اعتمادی کی وجہ سے ہرا دیا ہے. ٹھیک ہے، reframing اس میں آپ کی مدد کرے گا. ہر شخص خوبصورت ہے؟ ہر کسی کو منفی اور مثبت دونوں پہلوؤں کو تلاش کر سکتا ہے. ہمیں ایسے لوگوں اور خود کو قبول کرنے کی ضرورت ہے جیسے ہم ہیں. فوائد کی تلاش میں مصروف رہیں، وہ کسی بھی دستیاب ہیں. ان کو چھپا نہیں. شاید، یہ آپ کے وقار اور مفادات ہیں جو اس مرحلے بن جائے گی جو آپ کو دوستوں کو اپنی طرف متوجہ کرے گی.
بند نہ کرو!
خارجی دلچسپی سے دور نہ کرو. آپ اپنے دوستوں کی فہرست میں کسی شخص کو داخلہ کرنے سے پہلے، آپ شاید کسی شخص کو بہتر جاننا چاہتے ہیں، اپنے رویے سے واقف ہونے کے لۓ. یہ آپ کی توقع ہے. اپنے شیل میں چھپا نہ رہو، مستقبل کے دوست آپ کو، آپ کے برا اور اچھے اطمینان کی تعریف کرتے ہیں، اپنے حقیقی چہرہ کو دیکھیں. اگر آپ اس کے لئے تیار نہیں ہیں تو دوستی ایک قابل اعتماد تعلقات کا حامل ہے، آپ کے رویے پر نظر ثانی.
کس طرح اور دوستوں کو تلاش کرنے کے لئے؟
اور آخری مسئلہ کہاں ہے اور کس طرح. سوفی پر گھر بیٹھ کر آپ کسی کو پورا نہیں کرسکتے. لہذا، شام کے جماعتوں، نمائشوں، کام کرنے والے واقعات، جہاں کہیں بھی آپ جیسے دماغ مند لوگوں کو مل سکتے ہیں، مختلف جگہوں پر زیادہ کثیر دورہ کرنے کی کوشش کریں. لوگوں کے سامنے ایک زبردست رویہ، بات چیت میں شمولیت یقینی طور پر آپ کو چند لوگوں کو متوجہ کرے گا، مستقبل میں آپ کے دوست بن جائیں گے. اور مستقبل میں آپ دوستوں سے مشورہ طلب کر سکتے ہیں، کیونکہ آپ اکیلے شخص نہیں ہوں گے! ناکامیاں آپ کو پریشان نہ کریں، کیونکہ اس مواصلات کے ساتھ آپ ذاتی تجربے کو جمع کرتے ہیں، سیکھیں. اپنی غلطیوں کا تجزیہ کریں، دنیا کو ایک مختلف زاویہ سے نظر آتے ہیں اور اپنے مقصد کو آگے بڑھانے سے آگے بڑھیں.
اگر نفسیاتی ماہرین کی یہ تجاویز آپ کی مدد نہیں کرتی تھیں، شاید آپ کو ایک گہری نفسیاتی مسئلہ کا استقبال ہے. اس صورت میں، ایک نفسیات سے رابطہ کرنے میں ہچکچاتے ہیں. بہت سارے لوگوں نے صرف اسی طرح امن پایا اور منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کیا. ہم امید رکھتے ہیں کہ آپ نفسیات کے مشورہ سے فائدہ اٹھائیں گے، اور آپ کے پاس زیادہ دوست ہوں گے!