مثالی چھاتی کی طرح کیا ہونا چاہئے؟

خواتین کے سینوں کو ہمیشہ مردوں کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرتی ہے اور انہیں خوشی ہے. سینے کو کامل بنانے کا طریقہ مثالی چھاتی کی طرح کیا ہونا چاہئے؟ جیسا کہ اعداد و شمار کی تصدیق کی جاتی ہے، تمام مرد خواتین کے سینوں کی طرح ہیں. ہر آدمی اپنے راستے میں، ایک عورت کے سینوں کو پسند کرتا ہے، لیکن تمام مردوں کو چھاتی کے لۓ اپنی عام ضروریات حاصل ہوتی ہے. ٹوٹ سخت اور لچکدار ہونا چاہئے. نوجوانوں میں، ایک عورت اس کے بتن کا دعوی کر سکتی ہے، لیکن چھاتی کی ظاہری شکل کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو اس کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. عمر کے ساتھ، چھاتی کو لچک کھو دیتا ہے.

حمل کے بعد، ہارمونل پس منظر میں تبدیلیوں کی وجہ سے، دودھ پلانا، ٹوٹ مختلف لگ رہا ہے. اس موقع پر، عورت کی چھاتی کی خوبصورتی کو دوبارہ حاصل کرنے کے لۓ مختلف طریقوں کا تجربہ ہوتا ہے اور اسی وقت، سینوں کامل نظر آتے ہیں. آپ کے سینوں کو کس طرح دیکھنا چاہئے تاکہ وہ خوبصورت اور کامل نظر آئے؟

مناسب دیکھ بھال
آپ کو احتیاط سے اپنے سینوں کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. فی الحال، بہت سے کاسمیٹک مصنوعات ہیں، باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، سینے مضبوط، مسلسل نشانوں کو مضبوط بنانے اور ہٹا دیں. اس طرح کے فنڈز خریدنے پر، آپ کو ساخت پر توجہ دینا ہوگا، کیونکہ کچھ مصنوعات الرج کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. آپ لوک طریقوں کا استعمال کرسکتے ہیں، جس کے لئے آپ چھاتی کو خوبصورت بنا سکتے ہیں.

کمپریسس
30 گرام گلاب اور 50 گرام تھائی اور انفیوژن بناؤ، پھر ٹھنڈی، کشیدگی اور سینے پر 15 منٹ تک کمپریس لگائیں. پھر ٹھنڈے پانی سے کلنا

ایک انڈے لے لو، 100 گرام ھٹی کریم اور زیتون کے تیل کے 2 چمچ. اس مرکب کو سینے پر لگائیں اور 20 منٹ کے بعد، ٹھنڈے پانی کے ساتھ کھینچیں.

آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ گرم پانی سے چھاتی دھو نہیں جاسکتا ہے، اس سے آپ کو صرف ٹھنڈے پانی کا استعمال کرنا ہوگا، کیونکہ یہ ایک اضافی سر دیتا ہے. اپنی سینے کو نرم تحریکوں کے ساتھ دھونا، نیچے اوپر. چھاتی کے لئے، آپ چھٹیاں استعمال کرسکتے ہیں، اسے روشنی کی نقل و حرکت کو دباؤ کے ذریعہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے. یہ طریقہ کار cornened جلد کے خلیات کو ہٹا دیتا ہے، سر دیتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بنا دیتا ہے. کریم، بیلز، لوشن کا استعمال کرتے ہوئے ممی غدودوں کو نرسوں اور نمیوں کو کچلانا.

چھاتی کی مساج
چھاتی کو ایک مثالی شکل دینے کے لئے، آپ کو خصوصی مساج استعمال کرنا ہوگا. مساج کی سب سے زیادہ قابل رسائی اور موثر نوعیت ایک ہائیڈروماسج ہے. جیسے ہی آپ شاور لینے کے لۓ، آپ کو اپنے سینوں میں زیادہ توجہ دینا ضروری ہے. ہر چھاتی پر ٹھنڈے پانی کا مضبوط سلسلہ براہ راست، 10 حرکتیں کر رہا ہے، نیچے سے پانی کے جیٹ کو ہدایت، پھر سینے کے اندر سے، سینے کے باہر اور سینے کے باہر سے اشارہ کرتے ہوئے.

آپ شاور کے برعکس لے سکتے ہیں. کمرے کے درجہ حرارت پر پانی بنائیں، ہر چھاتی میں پانی کی ایک جیٹ، گھڑی گھومنے کے لۓ، کئی سرکلر حرکتیں بناتے ہیں. پھر اس طریقہ کار کو صرف سرد پانی کے ساتھ دوبارہ کریں، پھر دوسرے چھاتی کے ساتھ ایسا کرو.

کنٹراٹ کمپریس اسی طرح کا اثر ہے.
سردی اور گرم اور 2 تولیہ - آپ کو 2 کٹور پانی تیار کرنے کی ضرورت ہے. ایک تولیہ گرم پانی میں پھنس جاتا ہے، اور ایک اور تولیہ سرد پانی میں لہراتا ہے اور متبادل طور پر سینے پر لاگو ہوتی ہے، اس کا طریقہ سرد کمپریس کے ساتھ ختم ہوتی ہے.

آپ سادہ تولیہ کے ساتھ مساج کو مضبوط بنا سکتے ہیں . چھاتی پر آپ کو سرسبزی حرکتوں میں ایک پرسکون کریم اور صاف ہاتھ مساج لگانے کی ضرورت ہے. ایک کریم کے بجائے، آپ تیل کا ایک مجموعہ استعمال کرسکتے ہیں.

مساج کے لئے تیل
50 ملی لیٹر زیتون کا تیل، آیوکوادا، جوجوبا، رسسپ تیل کے برابر تناسب میں مکس. گلابشپ کا تیل، چھاتی کی ساکنگ کو روکتا ہے، اور زیتون کا تیل مخالف عمر کا اثر ہے، جوجوبا تیل بھی جلد کے خلیوں کی تخلیق کو فروغ دیتا ہے.

صحت.
خصوصی جمناسٹکس آپ کے سینوں کو خوبصورت شکل دینے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے. ٹوٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے آپ کو باقاعدگی سے ایک مشق کا کام انجام دینے کی ضرورت ہے، دوسری صورت میں مطلوبہ اثر کا انتظار نہیں ہوسکتا.

مشقیں
1. اپنے ہاتھوں کو کوہوں میں جھکائیں، پھر کوڑیوں کو کمزور اور سینے کی سطح پر، کھجور میں شامل ہو. اپنے ہاتھوں کو ایک دوسرے کے ساتھ دباو، پھر اپنا ہاتھ آرام کرو. ورزش بار بیس بار دوبارہ کریں.

2. اپنے ہاتھ اٹھائیں، اور اپنے ہاتھوں کو اپنے سینے کی سطح پر کم کریں. اٹھائیں اور ہاتھوں کو 10 بار کم کریں.

3. اطراف کے ارضوں کو گھٹنا اور گھڑی سے گردش کی گردش کی وضاحت، اور پھر گھڑی گھڑی. یہ دونوں ضروریات کو گھومتے ہیں اور دونوں ہاتھوں سے گھومتے ہیں اور 10 گردش گھومنے والی گھڑیاں بنانے کے لئے ضروری ہے.

4. اپنے ہاتھوں کو کم کرو اور آہستہ آہستہ کم کرو. ورزش 10 بار دوبارہ کریں.

5. اپنے ہاتھوں کو اپنے سر کے پیچھے پکڑو، پھر اپنے قابلیوں کو پہلوؤں پر پھینک دیں اور ٹورسو کو آگے، پیچھے، اور پھر آگے بڑھیں. ہر طرف، 5 ڈھالیں بنائیں.

یہ ایک سستی اور سادہ جمناسٹکس ہے، اور اگر آپ کو مشقوں کو متنوع کرنے کی ضرورت ہے تو جم پر جائیں. ماہرین کو سینے کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے ایک سیٹ مشقوں کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد ہوگی.

غذا.
مناسب غذا صحت اور خوبصورتی کی ضمانت ہے. چھاتی کو کشش اور لچکدار رکھنے کے لۓ، آپ کو متوازن کھانے کی ضرورت ہے. غذا میں تمام کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی ہونا چاہئے.

خواتین کی چھاتی کے لئے اہم وٹامن A، E اور C ہیں. وٹامن کی ایک بڑی تعداد انڈے کی زرد میں، تیل، گری دار میوے میں، پورے اناج میں، دودھ میں، کیوار میں، جنگلی گلاب میں، سبز اور پیلا سبزیوں میں، ھٹی پھل میں .

غذا پر ان لوگوں پر توجہ دینا چاہئے جو وزن کم کرنے جا رہے ہیں، کیونکہ کمزور غذاوں کی چھاتی کی گلیوں کی ظاہری شکل پر منفی اثر ہوتا ہے.

جب عورت 1 کلو گرام وزن سے محروم ہوجاتی ہے تو اس کے سینوں وزن 20 گرام وزن میں کم ہوجاتی ہیں، جب وزن کم ہوجاتا ہے تو عورت اپنی مفادات سے محروم ہوتی ہے. جلد اس کی لچک کو کھو دیتا ہے، اس کی لچک اور سینے کے سگروں کو کھو دیتا ہے.

جلد کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کو مزید مائع کھا دینا ضروری ہے، یہ پینے والوں پر مشتمل ہوتا ہے جو اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہیں. سبز چائے اور تازہ نچوڑ کا رس پینے کی ضرورت ہے. ایسی غذائیت آپ کی جلد کے نوجوانوں کو برقرار رکھ سکتی ہے، لیکن یہ اس طرح کے خطرناک بیماری سے کینسر کے طور پر روک سکتا ہے.

اب ہم نے سیکھا ہے کہ مثالی چھاتی کو کس طرح نظر آنا چاہئے اور چھاتی کی شکل کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے کے لئے کیا کام کرنے کی ضرورت ہے.