اور اس وقت، ہموار اشتہارات ہمیں وٹامن معدنی پیچیدہ انتخابوں کا انتخاب کرتی ہے. اشتہار کے مطابق، ان سب چیزوں پر مشتمل ہے جو ہمارے جسم کے لئے لازمی وقت پر ضروری ہے. ہم سب وٹامن کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں اور اس وجہ سے اس طرح کی تجاویز پر واضح طور پر رد عمل کرتے ہیں. لیکن کسی وجہ سے، کوئی بھی اس حقیقت کے بارے میں نہیں سوچتا ہے کہ تمام دواؤں کی تیاریوں کی طرح تمام وٹامن اور معدنی کیمیکل استعمال نہ صرف استعمال کے اشارے ہیں، لیکن یہ بھی contraindications. صرف ایک ڈاکٹر آپ کے لئے صحیح پیچیدہ تلاش کر سکتا ہے. اس صورت میں، ملٹی وٹامنز جسم کو مضبوط بنانے، بیماریوں کے علاج میں مدد، مصؤنت اور کام کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد ملے گی. اور اس گروپ کے منشیات کے آزاد اور بے نظیر استعمال کے ساتھ، آپ اپنی صحت کو کافی نقصان پہنچا سکتے ہیں. لہذا، ہمارے آج کے آرٹیکل کا مرکزی خیال یہ ہے کہ "منرل کے ساتھ ملٹی وٹامنز کا استعمال کرنے کے فوائد اور نقصانات."
معدنیات کے ساتھ ملٹی وٹامن کی پیچیدگیوں کو قبول کرنے کے لئے کس طرح درست طریقے سے، کیا وٹامن اور معدنیات کی مطابقت نہیں ہے کہ آیا؟ اتفاق کرتے ہیں، آج ایک بہت متعلقہ موضوع، معدنیات کے ساتھ ملٹی وٹامن کے استعمال کا فائدہ اور نقصان صرف سست نہیں لکھا جاتا ہے. حالیہ برسوں میں، تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹٹ عناصر کی پیچیدگی میں موجود موجودگی کے باوجود وٹامن کی عدم اطمینان ہوتی ہے. پیچیدہ صورت حال میں مائکرو اور میکرو عناصر کے ساتھ بہت مختلف ہے. اس طرح کے عناصر کو ملا کر، جسم کے لئے منشیات کے استعمال کے لئے فائدہ اور نقصان موجود ہے.
مثال کے طور پر - وٹامن B6 میگنیشیم کے بہتر آسمیلیشن میں مدد ملتی ہے، وٹامن ڈی کیلشیم اور فاسفورس کے تبادلے کو بہتر بنا دیتا ہے. بہتر کرومیم اور لوہا جذب کرنے کے لئے، وٹامن سی کی موجودگی ضروری ہے، اور نتیجے میں آئرن سے جسم کو فوائد میں اضافے تانبے کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. سیلینیم کے بغیر، وٹامن ای کو مضبوط اینٹی آکسائڈ اثر نہیں پڑے گا. تباہی سے ہمارے خلیوں کی حفاظت زنک اور مینگنیج کا مشترکہ کام ہے. اجزاء کے اس طرح کے مجموعے کو ایک ٹیبلٹ میں ہونے کا حق ہے اور ہمیں فائدہ اٹھانا ہوگا.
معدنیات صرف ایک دوسرے اور وٹامن کے ساتھ دوست نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن یہ بھی بہت سارے حریف ہیں. لہذا، مثال کے طور پر، کیلشیم لوہے کے جذب کو کم کرے گی، زنک تانبے، آئرن اور کیلشیم کو مکمل طور پر جذب نہیں کرتا اور اگر آپ وٹامن سی میں اضافہ ہوا ہے تو جسم کا تانبے کی کمی نہیں ہوگی.
اس سلسلے میں، ڈاکٹروں کو دن کے مختلف اوقات میں اینٹینیوٹیکل مائکرو عناصر لینے کی سفارش کی جاتی ہے. لہذا، ایک ٹیبل پینے کے بجائے، جس میں اس کی ساخت میں ایک درجن کا معدنیات موجود ہے، یہ بہت بہتر ہے کہ شراب پینے کے لۓ مختلف بلکہ ساخت میں مختلف ہو. ہمیں یاد رکھنا ضروری ہے کہ ملٹی وٹامن کمپیکٹ صرف ڈاکٹر کے مشورہ پر لیتے ہیں. وہ سب کو متفق نہیں کرتے.
عام طور پر یہ غلطی سے یقین رکھتا ہے کہ ملٹی وٹامن کے زیادہ سے زیادہ دائرے اجزاء کی میزائل میں شامل ہیں، یہ زیادہ مفید ہے. ایسا نہیں ہے. اس طرح کی پیچیدگیوں کی افادیت اس بات کا تعین کرتی ہے کہ جسم کی طرف سے کتنا ضروری ہے. اگر آپ کے جسم کو ان وٹامن اور ٹریس عناصر کی ضرورت نہیں ہے تو، گولیاں صرف بیکار ہو جائیں گی. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ وٹامن جسم سے پیشاب کے ساتھ کھدائی کر رہے ہیں، اور مائیکرویلیٹس کو جمع کرنے کی صلاحیت ہے. انسانی جسم میں اضافی مائکروسافٹینٹ ان کی کمی کے مقابلے میں زیادہ نقصان دہ ہے اور سنجیدہ بیماریوں کو جنم دے سکتا ہے. لہذا، منشیات کا استعمال کرنے سے پہلے، اس وقت آپ کے جسم میں ٹریس عناصر کے مواد کو جاننے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
بہت سے لوگ اس سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ آیا یہ موسم سرما میں اچھا غذائیت کے ساتھ وٹامن حاصل کرنا ممکن ہے. ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ جدید زندگی میں وٹامن کے بغیر، ہم ایسا نہیں کر سکتے. انسانوں کی طرف سے استعمال ہونے والے غذا میں ایک چھوٹی سی وٹامن موجود ہیں. ہماری مصنوعات کی قیمت کم ہے، کیونکہ ان میں بڑی تعداد میں اضافی اضافی اشیاء اور محافظین شامل ہیں. اس طرح کے اسٹوریج میں، اس طرح کے اسٹوریج میں، اس طرح کے اسٹوریج میں، طویل عرصے سے، ریفریجریٹر میں طویل عرصے تک اسٹوریج میں طویل عرصے سے اسٹوریج میں کھو جاتا ہے. تیس فیصد وٹامن سی کھو جاتا ہے. ہمارے ٹیبلوں پر سبزیوں اور پھلیں بنیادی طور پر گرین ہاؤسوں سے گر جاتے ہیں، لہذا ان میں وٹامن کی مقدار چھوٹی ہے. اس سے آگے بڑھتے ہوئے، ڈاکٹروں کو سال میں ایک یا تین گنا ملٹی پروٹین کمپلیکس لینے کی سفارش ہے. بے شک، پیچیدہ کی ساخت اور ہر سال کورسز کی تعداد آپ کو ڈاکٹر کا تعین کرنے میں مدد کرے گی. ان وقتوں میں جب آپ ملٹی وٹامن نہیں لیتے، تو یہ ascorbic ایسڈ یا dogrose کے نکالنے کے لئے مفید ہے.
ہمارے کھانے میں کچھ خاص مادہ شامل ہوتے ہیں جن میں جسم کی مدد سے وٹامن جذب ہوتا ہے. اس سلسلے میں، یہ کھانے کے دوران ملٹی وٹامن کی ایک پیچیدہ لے جانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور ہمیشہ پانی کی کافی مقدار میں پاؤ. ایک دن ایک بار پیچیدہ ہونے پر، سب سے زیادہ شاندار کھانے کے ساتھ صبح میں ایسا کرنا بہتر ہے.
معدنیات کے ساتھ ملٹی وٹامن کے سست گھلنشیل تیارییں اب شائع ہوئی ہیں. وہ ہمارے جسم کو آٹھ سے بارہ گھنٹے تک جذب کر رہے ہیں، لہذا اجزاء کے درمیان کم تعامل ہے اور وہ جسم کی طرف سے مکمل طور پر استعمال کیا جاتا ہے. لیکن ان منشیات، جس پیکیجنگ پر "چبا" نہیں ہے، اسے سوراخ کرنے کے بغیر پوری طرح نگل لیا جانا چاہئے. دوسری صورت میں، گولی یا کیپسول میں موجود کچھ وٹامنز منہ اور پیٹ میں تباہ ہو جائیں گے. اس منشیات کے فوائد اور نقصانات واضح ہو جائیں گے.
یہ جاننے کے لئے مفید ہے کہ کافی، چائے، آٹا کی مصنوعات، دودھ اور گری دار میوے کے ساتھ لوہے کی تیاری ایک ساتھ نہیں لی جا سکتی. وٹامن (A، D، E، F، K) antipyretic کا ایک گروپ ہے، جو صرف ایک موٹی کھانے کے بعد لے جانا چاہیے. اب آپ کو ملٹیوں کے ساتھ ملٹی وٹامن استعمال کرنے کے فوائد اور نقصانات کو معلوم ہے، انہیں صحیح طریقے سے استعمال کریں اور صحت مند رہیں!