یہ اچھا ہے کہ ہمارے سیارے پر زیادہ سے زیادہ لوگ وٹامن ای کے ساتھ مضبوطی سے لطف اندوز ہوتے ہیں، اور کھوئے ہوئے طاقت کو بحال کرنے کے لئے، جسم کی حمایت کرتے ہیں، لوگوں کو بھی وٹامن کی مکمل پیچیدہ لگتی ہے.
تیزی سے ترقیاتی معلومات کے نظام کا شکریہ، یعنی انٹرنیٹ، ٹیلی ویژن، میگزین، کتابیں، ہم میں سے بہتری صحت مند طرز زندگی کی قیادت اور برقرار رکھنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. جلد نوجوانوں، عورتوں اور مردوں کی ایک خاص فی صد بھی کیا کرے گی، ہر روز آرائشی کاسمیٹکس کے ہر قسم کے استعمال سے، ہر روز ان کی جلد کو وٹامن ای کے ساتھ مضبوط بناتا ہے. ایسے لوگوں کی صبح، ایک قاعدہ کے طور پر، اناج، قدرتی جوس کے استعمال سے شروع ہوتا ہے، جس میں باری باری صحت مند اور مکمل ناشتا کی کلید ہے، جو ہمیشہ باقی دن کے لئے طاقت فراہم کرے گا.
آپ مصنوعات کی ایک فہرست بنا سکتے ہیں جس میں سب سے زیادہ وٹامن ای، یعنی سبزیوں کے تیل (کھجور، زیتون، مکئی، وغیرہ)، مارجرین، اخروٹ، مونگ، گندم، گندم پھینک دیا. گرمی کے علاج کے بغیر تیل کا استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، یعنی یہ سرد دباؤ ہونا چاہیے.
انسانی جسم پر وٹامن ای کا اثر آہستہ آہستہ ہوتا ہے، اس کو سیل کی سطح پر مضبوط بناتا ہے، مینیسس کو فروغ دیتا ہے، جسے کسی شخص کی زندگی تک پہنچ جاتی ہے. انسانی صحت کے لئے ایک خطرناک عنصر الٹرایوٹیٹ کے ساتھ جلد کی زیادہ سنتریپتی ہے، یہ سولواریوں کے پریمیوں پر لاگو ہوتا ہے، تابکاری جسم اور جلد کی عمر بڑھنے کی تیز رفتار عمل ہے، خون کی وریدوں کی اخترتی، سورمنٹ کی جگہ، جلن، جلد کی جلد اور جلد کے کینسر کے خطرے کا ایک بڑا تناسب. منفی ماحولیاتی عوامل سے نمٹنے کے لئے ہمارے جسم کو روکنے اور مدد کرنے کے لئے، ضروری ہے کہ باقاعدگی سے کھانے کی چیزوں میں وٹامن ای
آپ کو اس وٹامن کی خوراک سے متعلق وٹامن ای اور بہت سے دیگر سوالات کی ضرورت ہوتی ہے، ہر فرد کو ایک غذا کی نشاندہی سے انفرادی طور پر مدد ملے گی جو آپ کے لئے خاص طور پر غذا کا انتخاب کریں گے اور آپ کے جسم کو اچھی حالت میں برقرار رکھنے کے لئے غذائی اجزاء کے تمام لازمی وٹامن کی تقسیم کریں گے. اس کے علاوہ، آپ کو استعمال ہونے والی وٹامن ای کی بہت ساری سنجیدگی سے لے جانے کی ضرورت ہے، کیونکہ اس کے غیر مجاز، یعنی غیر منظم شدہ استقبالیہ ایک اضافی طور پر پیدا ہوسکتا ہے، اور نتیجے کے طور پر، جسم پر مکمل اثرات نہیں ہوتا، جو دائمی بیماریوں کی شدت میں خود کو ظاہر کرے گا، خون کولیسٹرال کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، خون میں پھیپھڑوں کی کینسر کی ترقی میں اضافہ ہوتا ہے.
اس حقیقت کے علاوہ کہ وٹامن ای کو نوجوانوں اور لمبی عمر کا ایک وٹامن سمجھا جاتا ہے، یہ انسانی جسم میں تمام مٹابابولک عملوں کو معمولی بنانے میں مدد کرتا ہے، مثبت اثر کو متاثر کرتا ہے جس میں نقطہ نظر کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے، موتیوں کی موٹائی کی روک تھام کو روکتا ہے، وٹامن اے کے جسم سے ہم آہنگی میں ناقابل یقین مدد کرتا ہے. زیادہ عمر کی عمر وٹامن ای، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اکثر آرائشی کاسمیٹکس میں پایا جاتا ہے، جو ہماری جلد کو نمٹنے اور اپنی سوزش کو روکتا ہے. گرم موسم میں یہ بالواسطہ جسم سے حفاظتی کریم کے کھلی علاقوں پر لاگو کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.