غذا اور اس کے نتائج - یہ سب سے زیادہ متعدد معاملات میں سے ایک ہے. تقریبا ہر میگزین میں، انٹرنیٹ اور بڑے پیمانے پر میڈیا کے دیگر ذرائع، یہ موضوع ہمیشہ مقبول ہے. لیکن کیا یہ ضروری ہے کہ غذاوں کا سہارا کرنا، اور ان کے نتائج کیا ہوسکتے ہیں؟
اکثر حالات موجود ہیں، ایک اور روزہ کے بعد، ایک عورت کو بھی زیادہ کلوگرام اٹھایا جاتا ہے. اس اثر کا سبب بنتا ہے اور آج ہم سے اس کی حفاظت کیسے کی جائے گی.
عمومی معلومات
کیا آپ ترمیم کے اصولوں کو جانتے ہیں؟ یہ کہتے ہیں: آپ کے جسم کو اضافی موٹی جمع سے بچانے کے لئے، اس مقدار میں کیلوری جلانے کے لئے ضروری ہے جو کھانے کی مقدار سے زیادہ ہو جائے گی. لیکن یہ سب نہیں ہے، کیونکہ کیلیوری خسارہ پیدا کرنے کے بعد، اکثر اوقات ایک خطرناک قبضہ ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ مختلف ذرائع میں بیان کردہ زیادہ سے زیادہ ڈایٹس خرابی کے باعث بدقسمتی سے ماحول پیدا کرسکتے ہیں، کیونکہ کیلوری معمول سے کم ہوتی ہے. حیاتیات میں "خوفناک" کی جائیداد ہے، اگر یہ محسوس ہوتا ہے کہ اس کا مالک سر کی قیادت کرسکتا ہے، تو اس کے ذریعہ کیلوری کو تمام ذرائع سے استعمال کرنا ہوتا ہے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو اپنے جسمانی طور پر عذاب دینا، بومیرانگ کا اثر حاصل ہے. یہی ہے، وہ بعد میں آپ کو عذاب دینے لگے گی.
حقیقت یہ ہے کہ سپر پتلی شخصیت کو حاصل کرنے کے لئے عورت کو ایک دن، جوہری اور کم از کم 1،000 کیلوری سے زائد کھانے کی ضرورت ہے. لیکن یہ عام کام کرنے کے لئے کافی نہیں ہے. اس میں کمزوری، رسوخ، میموری کی کمی، نقطہ نظر اور معذوری کی وجہ سے پوری طرح سے آتا ہے.
ایک اور نقصان ایک نفسیاتی لمحہ بلایا جا سکتا ہے. ایک خاتون، اس کے اعداد و شمار کی مذاق سے چوٹ پہنچنے کے لئے اچھالوں کے اقدامات کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اس حقیقت کی طرف اشارہ ہوتا ہے کہ انتہائی غذائیت سے زیادہ غذا پر بیٹھے ہوئے ہیں، جبکہ ایک بالاخر نتیجہ پر شمار کرتے ہیں. جی ہاں، اور سچ میں، نتیجہ ہو گا، لیکن اس کی قیمت پر. سب کے بعد، یہ صرف ایک فتح ہے، جو طویل عرصہ تک نہیں رہے گی.
اگر آپ ایک غذا پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اس بات سے آگاہ کریں کہ عدم توازن پیدا ہو. کیلوری کا خسارہ یہ ہے کہ آپ جسم کو حاصل کرنے سے کہیں زیادہ توانائی کھو دیں گے. لیکن جسم بھی اسکی قابلیت رکھتا ہے، لہذا، اس صورت حال کی صورت میں، موافقت کی عمل شروع ہوتی ہے. اس چال کے ساتھ، جسم کو میٹابولزم کی سطح کو کم کر سکتا ہے، جو کیلوری اخراجات میں کمی کی طرف جاتا ہے.
روزہ دینے کا جواب
ایک غیر واضح اصطلاح ہے، جیسے "بھوک لگی ہے." اس کا اثر یہ ہے کہ تیز رفتار وزن میں کمی کے ساتھ، جسم میں حفاظتی ردعمل شامل ہے. جسم، یہ سوچ رہا ہے کہ اس پر حملہ کیا جا رہا ہے، میٹابولزم کے عمل میں کمی. تیز بھوک حملوں سے، آپ صرف اس حقیقت کی قیادت کرسکتے ہیں کہ آپ کا جسم اس عمل کو ایک مہلک خارج کرنے کے لۓ نقطہ نظر کے طور پر لے جائے گا. اور اپنے آپ کو بچانے کی کوشش کرنے میں اس تقریب کے ارادے کو مکمل طور پر برعکس انجام دے گا.
سب کچھ اس کے نتائج ہے. لہذا، کسی بھی اقدامات کرنے سے پہلے، اس کے بارے میں سوچیں گے کہ اس کے بارے میں کیا خیال ہوگا اور آخر نتیجہ آئین کے تمام پہلوؤں میں کیا ہوسکتا ہے.
بھوک ہڑتال کے خلاف مضبوط دلائل
- روزہ رکھنے کے بعد، جسم کو چربی کی بازیابی اور چربی جلانے سے اینجیم کی پیداوار کی سطح کو کم کرنا شروع ہوتا ہے. یہ ہارمونز حساس لپیسس کے ساتھ ساتھ لپپروترین لپیسس ہوسکتے ہیں.
- موٹی خلیات ہارمون لیپٹن کی پیداوار کو کم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ ہارمون بہت اہم ہے، کیونکہ یہ دماغ میں براہ راست سگنل منتقل کرتا ہے.
- جب آپ موٹی جلانے والے ہارمونز کو تباہ کرتے ہیں، تو آپ تائیرائڈ غدود پر منفی اثرات رکھتے ہیں.
- بھوک metabolically فعال بافتوں، یعنی پٹھوں کے نقصان کی طرف جاتا ہے. بحران اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ جسم پر جسمانی بوجھ مختلف بیماریوں کو جنم دے سکتی ہے. اگر آپ ایک غذا پر ہیں، تو آپ کی سرگرمی کو ڈرامائی طور پر کم کیا جاتا ہے، لہذا آپ کھیلوں کے بارے میں بھول سکتے ہیں. یہ اثر اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ جسم پٹھوں کے ٹشو کا کھانا بن جاتا ہے. بعد میں بہت بھوک ہڑتال ایک پتلی، لیکن فرمانبردار اور بدسورت جسم ہے.
- روزہ رکھنے پر، ہائپوتھامیمس کیلوری کی کمی سے متعلق سگنلوں کو فعال طور پر نشر کرتا ہے. لہذا میں اور بھی زیادہ کھانا چاہتا ہوں. جو لوگ حال ہی میں غفلت کے نقطہ نظر کو لے کر، حتمی شمار میں، توڑتے ہیں اور ان کے ہاتھوں کے نیچے آنے والے سب کچھ کھاتے ہیں.
- غذا دماغی خرابیوں کا سبب بنتی ہیں: موڈ کی کمی، غریب صحت، جلدی اور دیگر پہلوؤں.
- کیلوری کو کم کرنے کے پروگراموں کی درخواست کی مختصر مدت اور کورس کے نتائج ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، جو لوگ غذا پر جاتے ہیں، جب اسے روکتا ہے، بھوک ہڑتال سے پہلے بھی زیادہ وزن حاصل ہوتا ہے. لیکن پٹھوں کو پہلے سے ہی جزوی طور پر کھو دیا جائے گا، اور بعض ہارمون کسی عدم توازن کے تابع ہوں گے.
- غذا کے بارے میں پڑھنا، حاضری عوامل پر غور کرنا ضروری ہے: اونچائی، وزن، عمر، طرز زندگی (فعال، غیر فعال) اور دیگر تفصیلات. تمام ڈایٹس صارفین کے لئے مناسب نہیں ہیں.
دلائل "کے لئے"
تعقیب مقدمات میں خوراک کی ضرورت ہوتی ہے:
اگر آپ ریممیت یا دیگر بیماریوں سے بیمار ہیں.
اگر آپ علاج کے لئے صحت مند مرکز میں گئے تھے. سنیٹیٹیمیم اور غذائیت کے دوسرے اداروں میں ماہرین ہیں جو جسم کو بازیابی اور کشیدگی سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اگر آپ بہت زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو جو ٹانگوں اور جسم کے دیگر حصوں پر دباؤ رکھتا ہے. لیکن ایک ہی وقت میں ماہرین کی مدد کے لئے یہ قابل قدر ہے. غذا کو محفوظ ہونا چاہئے اور وزن میں کمی سے زیادہ تیز نہیں ہوتا ہے، اور جسم کو پوری طرح خطرہ نہیں بنانا چاہئے.
غذا وٹامن کی کمی اور چربی کی بڑی مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اس طرح کے پہلوؤں میں، آپ غیر صحت مند کھانے کی کھپت کو کم کرسکتے ہیں اور غذائی اجزاء میں اضافہ کر سکتے ہیں: وٹامن، وغیرہ.
نتیجہ
کسی بھی صورت میں، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ خود ادویات سب سے زیادہ مؤثر طریقہ نہیں ہے. اگر آپ اپنے آپ کو شکل میں حاصل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، ایک تجربہ کار غذائیت سے رابطہ کریں جو ایک خصوصی پروگرام بنائے گا. اس طرح، آپ مطلوبہ فارم خرید سکتے ہیں، لیکن اسی وقت آپ کے جسم کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لۓ.
اپنے آپ اور آپ کے جسم کا خیال رکھنا اور یہ آپ کا جواب دے گا!