مصوبت کو مناسب طریقے سے مضبوط بنانے کے لئے، یہ ڈاکٹر سے ملنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن سب کو اس کا کوئی موقع نہیں ملا. گھر میں مصوبت کو مضبوط بنانے کے لئے یہ ممکن ہے اور ضروری ہے. صرف اس دوا کے استعمال کے بغیر ہی کیا جانا چاہئے. حاضری والے ڈاکٹر کی طرف سے تمام ادویات اور ادویات کا تعین کیا جانا چاہئے. فارمیست سے کوئی مشورہ آپ کو اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ علاج کے بعد آپ کی صحت بہتر ہو گی اور مصروفیت بڑھ جائے گی.
کبھی کبھار یہ دوسرا راستہ ہے. مصوبت کے مطالعے کے میدان میں تجربہ کار ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر عام مصیبت کے ساتھ ایک صحت مند شخص اموناسسٹیمولیٹس منشیات کے راستے پینے کے بعد، تو مصیبت کمزور ہوجائے گی. لہذا جنہوں نے مصوبت کو مناسب طریقے سے مضبوط بنانے کا فیصلہ کیا، اس سے منشیات کی خریداری کے ساتھ انتظار کرنا اور فارمیسیوں کا دورہ کرنا ہے. اچھی مصیبت کے ساتھ، آپ کو ان کی ضرورت نہیں ہوگی.
جب آپ مصیبت کو مضبوط کرنے کے لئے پروگرام شروع کرنے پر توجہ دینا چاہئے تو یہ زندگی کا ایک طریقہ ہے. صبح 12 بجے بستر پر مت کرو، 6 بجے تک، ناشتا نہ کرو، کام پر جاؤ، اور صرف شام میں، ٹی وی میں بیٹھے، ایک معمولی رات کا کھانا کھائیں. یہ زندگی کی غلط راہ کی ایک وشد مثال ہے. یہ سبھی صحت صحت. سینٹری طرز زندگی، باقاعدگی سے غذائیت کی کمی، غیر معمولی روزانہ غذا تقسیم، نیند کی خلاف ورزی، اور یہ سب مصیبت کی کمزوری ثابت کرتی ہے.
شروع کرنے کے لئے، پورے جسم کے لئے نیند باقی ہے. اگر ہماری شعور سو رہی ہے، تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ پورے جسم سو رہی ہے. نیند کے دوران صرف سست عمل، لیکن وہ روکنے میں روک نہیں کرتے ہیں. جسم ایک اچھا کام کرنے والا نظام ہے جس میں نیند کے ہر منٹ کو تیار کرنے اور جمع کرنے کے لئے نیند کا ہر منٹ استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ ایک بار معمولی موڈ سے باہر نکل جاتے ہیں، تو یہ ہے کہ، پہلے اٹھنا، عام طور پر بعد میں بستر پر جائیں، آپ فوری طور پر محسوس کر سکتے ہیں کہ جسم نیا دن شروع کرنے کے لئے تیار نہیں ہے. بے شک، دن کے دوران وہ نیند کی کمی سے نمٹنے کے لئے تیار ہو گا، لیکن اگر یہ صورتحال باقاعدہ طور پر بار بار ہوتی ہے تو یہ نہ صرف دائمی تھکاوٹ کی قیادت کرے گی بلکہ اس میں طاقت، ڈپریشن اور استحکام کی کمزوری بھی کم ہوتی ہے.
ہدایت آسان ہے، مصوبت کو مناسب طریقے سے مضبوط بنانے کے لئے، آپ کو ایک نیند شیڈول تیار کرنا ہوگا. رات کو، 7-8 گھنٹے آرام دہ اور پرسکون گھنٹے، مکمل نیند ہونا چاہئے. اس وقفہ میں 11 سے 1 بجے وقت کو قبضہ کرنے میں بہت ضروری ہے. اس وقت یہ ہے کہ جسم فعال طور پر بازیابی کر رہا ہے. اس گھڑی کو غائب کرنا، آپ پورے جسم کی بحالی کے لئے اپنے قیمتی گھنٹے سے محروم ہوسکتے ہیں.
مصوبت کو مضبوط بنانے کے لئے، غذائیت ضروری ہے. جسم اچھی طرح سے کام نہیں کرے گا اگر یہ غریب معیار کے ایندھن کی فراہمی، جو کہ ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ غذا مہنگی کھانے اور بہاؤ کے ساتھ غذائیت کی جانی چاہیئے. آپ معمول سے کھا سکتے ہیں، لیکن اسی وقت یہ مزیدار، متوازن اور مختلف ہے. پرس کو بچانے کے لئے آپ کو کھانا کی موسمیاتی استعمال کرنے کی ضرورت ہے. موسم سرما میں پھلوں کا وقت جیسے سیب، کیلے، لیمن، سنتوں اور ٹینگرینز ہیں. موسم گرما - تازہ جڑی بوٹیوں اور بیر کی کثرت کی مدت. موسم خزاں پھل اور سبزیاں حاصل کرنے کا ایک اچھا وقت ہے، کیوں ان کی کوشش نہ کریں؟ قدرتی غذا کی مصنوعات وہ ہیں جو رنگوں اور کیمیائی additives استعمال نہیں کرتے ہیں، اور یہ غذا کے لئے ایک بہترین بنیاد ہے.
ونڈو پر سال کے کسی بھی وقت آپ کو مٹی، اجملی، گل، سبز سلاد اور پیاز بڑھا سکتے ہیں. آپ کو بھول گئے طریقوں کو استعمال کر سکتے ہیں اور ایک کھڑکی کے سلیے کو مصیبت کو مناسب طریقے سے مضبوط بنانے کے لئے سبز کر سکتے ہیں، جو ان تازہ وادی میں موجود وٹامن ہیں. آپ پھل کے جوس کی قیمت پر اپنے کھانے کی طرف سے تیار کر سکتے ہیں، سبزیوں سلاد زیتون کے تیل سے تیار ہوتے ہیں. اس بات کے بارے میں مت بھولنا کہ جسم پروٹین لے رہا ہے. یہ پٹھوں کی ٹشو کی تعمیر کے لئے بنیاد ہے، لہذا کھیتی دودھ کی مصنوعات، جیسے کیفیر، خمیر شدہ دودھ، دہی، دودھ، اور مرگی اور پنیر آپ کی میز پر ہفتے میں 2 یا 3 مرتبہ ہونا چاہئے.
یہ مفید ہے اور غذا سے مصنوعات کو خارج کرنے کے لئے. یہ نقصان دہ مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے، جیسے کپ اور ساکٹ، فوری پاستا اور فوری ماسد آلو سے کاروباری لنچ. مصوبت کو مضبوط بنانے کے لئے یہ قریب چوری میں خریدنے والے برگروں کو کھانے کے مقابلے میں چکن کی چھاتی اور سبزیاں گھر سے کام کرنے کے لۓ گھر کا شوروت لینے کے لۓ زیادہ مفید ہو گا.
مصوبت کو مناسب طریقے سے مضبوط بنانے کے لئے، آپ کو ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے کی ضرورت ہے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو صبح کے لئے ٹوکری کو ترجیح دیتے ہیں، گاڑی پر چلتے ہوئے چلتے چلنا، ٹی وی کے سامنے بیٹھنے والے فٹنس روم میں پیدل سفر کرنے کی ضرورت ہے. یہ قواعد آسان ہیں - فعال طور پر وقت خرچ کرتے ہیں، اپنی زندگی کو متنوع کرنے کی کوشش کریں، اسے امیر، دلچسپ بنائیں اور آپ کو زیادہ منتقل کرنے کی ضرورت ہے.
جب ایک شخص فعال طور پر وقت خرچ کرتا ہے، تو اس کا جسم مکمل طاقت میں کام کرتا ہے، اور یہ مدافعتی نظام کے اچھے کام کے لئے ایک حوصلہ افزائی ہے. اس کو مضبوط کرنے کے لئے، بلکہ تربیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس مسئلے میں دی گئی ترکیبیں قابض ہیں. مدافعتی نظام تمام ؤتوں اور اعضاء کو متحد کرتی ہے، ان کا کام خود جسم میں جینیاتی طور پر اجنبی مادہ سے پیدا ہوتا ہے یا باہر سے آ رہا ہے. مدافعتی نظام کے اعضاء حیاتیاتی طور پر فعال مادہ (اینٹی بائیڈ) پیدا کرتی ہیں جو جسم میں داخل ہونے والے جسم یا دوسرے غیر ملکی مادہوں (اینٹیجنز) میں متعین خلیات کو پہچاننے، تباہ کرنے، تباہ کرنے کے لئے تیار کرتی ہیں.
مختلف وجوہات (انفیکشن، پاراسکیٹ انفیکشن) کے لئے دائمی زہریلا مادہ پیدا ہوتا ہے، گھریلو زہریلا اور ماحولیاتی جسم کے جسم میں داخل ہوتا ہے، اور اس طرح مدافعتی نظام کا کام بہت پیچیدہ ہے. لہذا، یہ ہمارے "ماحولیاتی طور پر غیر معمولی وقت" میں ہے جو بالغ آبادی میں مصروفیت اور بچوں میں نمایاں طور پر کم ہے.
جسم صاف کرنے کی ترکیبیں
1. قدیم تبتی ہدایت
100 گرام سینٹ جان کی وورت، 100 گرام برچ کلیوں، 100 گرام امرتیلیل، 100 گرام کنامائل.
شام میں، مرکب کا ایک چمچ لیں، ہم ابلتے ہوئے پانی کی 1/2 لیٹر بھرتے ہیں، ہم تھرس میں 3 یا 4 گھنٹے کے لئے زور دیتے ہیں. کپڑے (گوج) کے ذریعے کشیدگی اور دباؤ. شہد کے ساتھ گلاس کی ادویات کو کھانے سے پہلے سونے کا وقت پینا اور 30 منٹ پہلے. یہ ہر دن کرو جب تک کہ مرکب ختم ہوجائے. ہم کورس کو 5 سال میں دوبارہ کریں گے.
2. خون صاف کرنے والا
چائے صاف (بہرے نالی) پھولوں اور پتیوں کو 10 یا 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا ہے. اس چائے کو انمیا کے خلاف استعمال کیا جاتا ہے، گریوا گندوں کی سوزش، گردوں کی سوزش، جلد کی بیماریوں کے ساتھ. اور خواتین، بخار، پتلی بیماریوں، ماہانہ، سینے کے درد کی تاخیر، پیچھا کرنے، خون سے بچنے، بوڑھے لوگوں میں سفیدیاں کے خلاف بھی - پیشاب کرنا مشکل ہے.
3. ہدایت، بالکل صاف
جونیئر بیر ہے، ہم ان میں 5 یا 15 ٹکڑے ٹکڑے فی دن (5 سے 15 فی دن ایک ٹکڑا شامل کرتے ہیں، پھر - 15 سے 5 ٹکڑے ٹکڑے). درجہ حرارت مت کرو.
مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے لوک طریقوں
1. جڑیوں کی گرین گھاس
جڑوں کی سبز گھاس اناج کی شفا یابی قوت سے کم نہیں ہے. جسمانی اور اعصابی نظام کے لئے جسم میں میٹابولک عملوں کو مثبت اثر انداز ہوتا ہے. معدنی بیماریوں کے ساتھ، انمیا، ذیابیطس، دل کی تالاب کی خرابی، اعصابی تھکن. بحالی کے طور پر کام بھوک کو بہتر بناتا ہے.
2. شراب ٹائیکورچر
جڑوں کی سبز گھاسوں سے روحانی ٹھنڈیور ایک اچھا بحالی اور ٹنک سمجھا جاتا ہے. اندرا اور زیادہ کام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک گوشت کی چکی پر گرین کٹ پلانٹ پیسنا، اسے بوتل کے ساتھ مکمل طور پر بھریں، پھر اسے وڈکا یا الکحل سے بھریں اور 2 یا 3 ہفتے کے لئے ایک سیاہ گرم جگہ پر اصرار کریں. وقفے سے مواد کو ہلا، پھر فلٹر. ہم کھانے کے کھانے سے پہلے ایک چمچ پانی 20 یا 30 قطرے، دن میں 3 یا 4 بار.
3. سبز جڑوں سے جوس
گروپ بی، چینی، انزیمیں، نشست، معدنی نمک، پروٹین مادہ اور دیگر مفید مادہ کے وٹامن شامل ہیں. سبز اور تازہ جئوں سے جوس میں اعصابی تناسب کے ساتھ معمول بنانا اور مضبوط بنانے کا اثر ہے. سردی اور فلو کے بعد بھوک کی غیر موجودگی میں مدد کرتا ہے،
نیند کی خرابیوں کے لئے.
4. تیزی سے تھکاوٹ، غیر مستحکم موڈ، عام کمزوری کے ساتھ
جڑی بوٹیوں کے 2 حصوں، اںگانگو گھاس کا ایک حصہ، مرچ کے پتیوں کے پتیوں کا ایک حصہ، کچھی گھاس کی پتیوں کے 2 حصے.
1 کپ کے ابلتے پانی کے لئے، مرکب کا ایک چمچ لے لو. ہم 20 منٹ پر زور دیتے ہیں. ہم کھانے سے پہلے ایک دن آدھا گلاس 3 یا 4 بار انفیوژن کی شکل میں پیتے ہیں.
مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے ہدایت
مصیبت اٹھاتا ہے
پاکیزگی (گھاس) ہم 1 کپ کا ابلاغ پانی کے لئے ایک چمچ کا گھاس لے لیتے ہیں. ہم دن میں 1/3 کپ 3 بار گرم گرم لگتے ہیں.
اب ہم جانتے ہیں کہ کس طرح لوک طریقوں کی مدد سے مصیبت کو مضبوط بنانا ہے. لیکن آپ اس یا اس ہدایت کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.