دماغی بحران کے دوران یا جب ہم بیمار ہو جاتے ہیں تو، ہم خود کو اندر اندر ہموار ڈھونڈتے ہیں. شفا حاصل کرنے کے لئے، اندرونی قوتوں کو توجہ دینا ضروری ہے. یہ ایک منڈل کی تخلیق - اس سچے جادو کی علاج تکنیک میں مدد ملے گی. منڈالتھراپی آرٹ تھراپی کے اقسام میں سے ایک ہے، نفسیات کے عناصر کو جمع کرنے، توانائی تھراپی، اپنے آپ کو بہتر سمجھنے میں مدد کرنے اور آپ کے مضامین کی گہرائیوں میں گھسنا.
"سب کچھ جو امن کی طاقت کرتا ہے، یہ ایک حلقہ میں ہوتا ہے ..." - ہمارے آبائیوں نے کہا. درحقیقت، ایک شخص کی زندگی ایک عورت کے پیٹ میں قید ایک راؤنڈ انڈے کے ساتھ شروع ہوتا ہے جس میں ایک کروی شکل ہے. پیدا ہونے کے بعد، ہم راؤنڈ سیارے کو مارتے ہیں، یہ سورج ڈسک کے ارد گرد ایک سرکلر مدار میں گھومتا ہے. آتے ہیں گہری نظر آتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ ہمارے جسم اس کے جغرافیائی دنیا - خلیوں اور جوہریوں کے ساتھ مائیکروسافٹ ہے. نوعیت میں مادہ کے سائیکل، موسموں کی تبدیلی، دن اور رات، رقم - تمام اس بات کا اشارہ کرتا ہے کہ دائرے کا عالم عالم کائنات ہے. لہذا، بے شک ہم اس حلقے کو ایک مخصوص بنیاد کے طور پر سمجھتے ہیں، انٹرویو اس کے حفاظتی اور ہم آہنگی کے بارے میں معلومات کے بارے میں جانتے ہیں. "آپ کے ارد گرد ایک حلقہ ڈراؤ، اور آپ کو محفوظ رکھا جائے گا" - اس طرح کے ایک جادو رسم کے ساتھ ہم پریوں کی کہانیاں اور افسانویوں سے واقف ہیں. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ایک برائی طاقت دائرے میں داخل نہیں ہوسکتی ہے. ایک نفسیاتی سطح پر، اس کا مطلب یہ ہے کہ انسان کا مرکز ہے: وہ اس کی شخصیت کے مرکز کو ڈھونڈتا ہے اور وہاں طاقت حاصل کرتا ہے، جبکہ ایک ہی وقت میں دنیا اور دنیا کے درمیان حدود کی نمائش کرتا ہے. بہت سارے ثقافتوں اور عوام کے جادو طرز عمل میں اس رسم کی حفاظت کی گئی ہے: آگ کے ارد گرد غلاموں کی قیادت کی گلیوں میں گزرتے ہیں، ٹرانس رقص میں پھیلتے ہیں، نواحی بھارتیوں کو رنگ کی ریت سے بنا مننالا کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے. لیکن بدھ مت کے مینڈالاس خاص طور پر مقبول ہیں.Nirvana کے راستے پر
لفظ "منڈل" ہمیں بدھ مت سے آیا - سنسکرت کے ترجمہ میں یہ "حلقہ"، "پہیا"، "مدار" یا "ڈسک" کا مطلب ہے. تبتی راہ میں اس میں سرمایہ کاری ایک خاص معنی ہے: بدھ مت میں رسمی منڈلال کی تخلیق روشنی کے راستے پر ایک اہم ذریعہ ہے. مینالا کے ساتھ کام گرو کے نگرانی کے تحت ہوتا ہے: خاص طور پر نامزد علاقے میں، ایک کھیل کے میدان کو صاف کیا جاتا ہے، جس پر طالب علم کثیر رنگ کے موضوعات کے ساتھ ایک دائرے میں پھیلا ہوا ہے، چار چار حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. دائرے کے اندر پینٹ اور رنگ کی ریت کی مدد سے، ایک پیٹرن تخلیق کیا جاتا ہے جس میں مقدس علامات استعمال کیے جاتے ہیں، صرف ایک چھوٹا سا نظریات کی اجازت ہے. آخر میں، بدھ مت منڈل اور مراقبت کے بارے میں فکر مند ہے. اس طرح کے مینڈا کو بہت ہم آہنگی اور ہمت مند نظر آتا ہے، جو ذاتی مینڈالوں کے بارے میں نہیں کہا جا سکتا ہے جو لوگ اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں. لفظ کے وسیع مفاد میں، منڈل کو ایک دائرے میں ڈرائنگ کے طور پر سمجھا جاتا ہے. نفسیات میں یہ تصور کارل جگ کی طرف سے متعارف کرایا گیا تھا. انہوں نے محسوس کیا کہ سرکلر تصاویر خواب میں نظر آتے ہیں اور ایک شخص کو اپنی صداقت کو بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں. بعد میں، جگ اور اس کے شاگردوں نے مریضوں کو ایک دائرے میں ڈراوانا شروع کر دیا، نتیجے کے طور پر، یہ پتہ چلا ہے کہ منیلا صحیح وقت میں شخص کی حیثیت کو تسلیم کرتا ہے، ذہنی کشیدگی سے نجات دیتا ہے اور یہاں تک کہ شفا بخشتا ہے. اس صورت میں، شفا یابی کا اثر اٹھتا ہے کہ آپ اس تصویر کا تجزیہ کرتے ہیں یا نہیں.
اپنے آپ کو تھراپسٹ
کی طرف سے اور بڑے، کسی بھی تخلیقی کارروائی: ڈرائنگ، ماڈلنگ، کڑھائی - کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، جس پر آرٹ تھراپی کی بنیاد پر ہے. لیکن آرٹ، ایک دائرے میں مرکوز، ایک خصوصی جادو ہے: ہم اپنے مقدس جگہ کو اپنے دفاع کی جگہ بناتے ہیں. ماں کی پیدائش میں ہونے والی افواج اور اس کی یاد کی یاد، جس میں ایک دائرے کی شکل کی طرح ہوتا ہے. اس کے علاوہ، منڈل مرکز میں مدد ملتی ہے. اس کا مطلب کیا ہے؟ خود کے لئے تلاش، اس کی منزل ہمیشہ کے لئے ایک خود کے مرکز کی طرف جاتا ہے. یہ مختلف طریقوں سے کہا جا سکتا ہے: سپریم دماغ، الہی منبع، خود ... یہ وہاں ہے، مرکز میں، ہماری روح کی صلاحیت رکھی جاتی ہے. منڈیلا ایک منفرد ذریعہ ہے جو اندرونی کور اور ان توانائی کے ٹینک کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے جو اس میں پوشیدہ ہے. ویسے، جگ نے خود اپنے نوٹ بک روزانہ بنا دیا: انہوں نے ایک حلقے میں غیر معمولی تصاویر نکال لی اور دیکھا کہ اس کی حالت بدل رہی تھی.
مینالا ڈرائنگ کی مشق
مینڈل تھراپی میں مشغول کرنے کے لۓ، آپ کو کسی بھی مہارت کی ضرورت نہیں ہے. اہم حالت - حوصلہ افزائی کی طرف سے ڈراو: ہاتھ کو اعداد و شمار ظاہر کرتا ہے، اور آنکھوں کو مطلوبہ رنگ کا انتخاب کرتے ہیں. ایسا نہ سوچیں کہ آپ اپنی طرف متوجہ کرنا چاہتے ہیں، اور آپ کے ڈرائنگ پر تنقید نہیں کرتے، یہاں تک کہ اگر یہ ایک سادہ سکال یا غیر معقول جگہ ہے.
- تو، ایک لمحہ کا انتخاب کریں جب کوئی آپ کو پریشان نہیں کرتا، توجہ مرکوز کی موسیقی کو تبدیل کریں اور اپنے آپ کو ایک منٹ کے لئے خارج کردیں: اپنی آنکھیں بند کرو اور آرام کرو.
- سفید کاغذ کی ایک شیٹ تیار کریں اور ایک پلیٹ کا استعمال کرتے ہوئے ایک حلقہ ڈراؤ. رنگوں کے ساتھ اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے: سب کے بعد، وہ سمیٹون جمع کرنے میں مدد دیتے ہیں، ہموار سٹروک بنانے کے لئے، وہ نرم اور پلاسٹک ہیں. پلاٹ، تفصیلات اور رنگوں کے بارے میں سوچنے کے بغیر ڈرا ڈالو. اندرونی آلودگیوں کو سننے کے لئے یہ ضروری ہے - یہ آپ کو غیر جانبدار کی بہت گہرائیوں کو چھونے اور اس کی حمایت کا نقطہ نظر تلاش کرنے میں مدد دے گا.
- ڈرائنگ کو ختم کرنے کے بعد، اسے احتیاط سے دیکھو اور رنگ، تفصیلات، اعداد و شمار (اسی طرح کے عناصر کی تعداد) کا تجزیہ کرنے کی کوشش کریں جس میں اس میں شامل ہو. ہر منڈل میں، آئینے کے طور پر، اس وقت آپ کی موڈ اور اندرونی حالت کی عکاسی کرتا ہے. یہ بہت مثبت نہیں ہوسکتا ہے، پھر تصویر میں بہت اداس رنگ ہے.
- اگلے مرحلے مینڈلا کی ہم آہنگی ہے. ان تفصیلات کو کم کریں جنہوں نے آپ کو ناپسندیدہ کیا ہے: پہلے سے موصول ہونے والی لائنوں سے نئے یا دوسرے موضوعات کو صرف بنائیں. ایک اور اختیار یہ ہے کہ ایک نئی منڈل کو نیا بنانا. ایک مینڈلا ڈرائنگ آپ کی بے چینی کی دنیا میں وسعت کا راز ہے. اس عمل میں، حتمی مقصد نہیں، لیکن عمل خود اہم ہے. کسی بھی صورت میں، کام میں ایک شفا یابی کا اثر ہوتا ہے اور آپ کی ذاتی ترقی میں حصہ لیتا ہے.
ایک آرٹسٹ اور نفسیات کے ماہر جوانا کیللو نے 13 مختلف اقسام کی نشاندہی کی ہے، جن میں سے ہر ایک شخصیت کی ترقی کے ایک یا دوسرے مرحلے کو ظاہر کرتا ہے. یہاں تصاویر کی ایک مختصر فہرست ہے جو آپ کی تصویر کا تجزیہ کرنے میں مدد کرے گی.
- مرحلے 1. عقل. ویب کی تصویر، دائرے یا تو مکمل طور پر پیلا یا مکمل طور پر سیاہ ہے. یہ سب ڈپریشن کے لئے بولتا ہے.
- مرحلہ 2. بلس. آسمان میں ستارے کی طرح، عام پس منظر میں چھوٹے فارم بکھرے ہوئے ہیں: ڈاٹ-ہکس، چھوٹے پودوں، پتیوں ... جیسے مینڈلاس غیر فعال موڈ کے بارے میں بولتے ہیں.
- مرحلے 3. بھولبلییا. جب آپ تلاش کرنے اور عمل کرنے شروع کرنے کے لۓ کچھ تلاش کر رہے ہیں تو سرپلس، وائڈ وینڈز، زگ زگ تصویر میں موجود ہیں.
- مرحلہ 4. آغاز. اعداد و شمار میں ایک مرکز ہے - ایک جگہ، ایک دائرہ، ایک جنری، یا ٹریپ کے ساتھ مثلث، جس کا مطلب ہے کہ آپ نے اپنے لئے کچھ اہم کردار ادا کیا ہے.
- مرحلے 5. ہدف. اس کا مطلب ہے کہ ایک دن ہے، لیکن یہاں آپ حدود، خوف اور ممنوع دیکھ سکتے ہیں.
- مرحلہ 6. ڈریگن سے لڑنے. اس تصویر کو دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے: اوپر اور نیچے، دائیں اور بائیں، جس کا مطلب ایک قطعی جنگ ہے.
- مرحلے 7. ایک دائرے میں ایک مربع، براہ راست لائنیں، پھولوں کی بھی تعداد کے ساتھ پھول - آپ کے اندرونی تنازعات پہلے سے ہی حل ہو چکے ہیں.
- مرحلے 8. کام کرنے والی انا. ایک مرکزی نقطہ اور چار کرنوں، پانچ عناصر، اور پھولوں کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ پھول ہے.
- مرحلہ 9: کرسٹلائزیشن. سمت پیٹرن. یہ تصاویر آرام دہ اور کام کے موافق تکمیل کے بارے میں بات کرتے ہیں.
- مرحلہ 10. موت کا دروازہ. کراس، مصیبت، پہیا - کچھ ختم ہو چکا ہے اور اسے نئے اہداف تلاش کرنا ضروری ہے.
- مرحلہ 11. فرجمنٹ. منڈل ایک کٹ کیک یا پچی کاری کی چٹان کی طرح ہے. انسان کی دنیا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہو گئی ہے.
- مرحلے 12. ٹرانسمیشن پریشانی. انسانی اعداد و شمار، پرواز میں ایک پرندے، ڈرائنگ ایک روحانی پہلو ہے.