فوائد اور چائے اور کافی کا نقصان

ہم اب تک اتنی مکمل زندگی گذارتے ہیں کہ ہم میں سے کچھ سونے کا وقت نہیں ہے، اکیلے کچھ باقی رہیں. ہمیشہ فعال ہونے کے لئے، ہم اکثر توانائی کے مشروبات کی مدد کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں. ہم میں سے وہ جو صحت مندانہ طور پر صحت کے لئے غیر مناسب مقدار میں چائے اور کافی پینے کے لئے نقصان دہ ہیں.

چائے اور کافی کے فوائد اور نقصان ہماری صحت کے مختلف پہلوؤں پر ہیں. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، پورے دن بھر میں مضبوط کافی اور چائے کا استعمال نہ کریں. لہذا آپ اپنے نفسیاتی مسائل کے ساتھ مسائل کو حل کرنے کے لئے خطرہ بناتے ہیں، اور خوشگوار محسوس کرنے کے بجائے، ایک دوسرے کی مضبوط چائے یا کافی چائے یا کافی کافی اثر ڈالتے ہیں: یہ ہر چیز کے لئے تھکاوٹ، تھکاوٹ، بے حسی محسوس کرے گا. لیکن کیسے ہو خوشگوار اور مضبوط کیسے ہو، اگر کافی کی مدد سے نہیں؟ اس کے علاوہ کافی، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، لت ہے، اس سے انکار کرنا بہت مشکل ہے.

یہ زندگی ہے: کام پر یہ سب آپ پر منحصر ہے، دوستوں اور رشتہ داروں کے مسائل بھی، آپ کے بغیر نہیں. آپ صرف عظیم مطالبہ میں ہیں! یہ سب آپ ہوسکتے ہیں اور یہ اچھا ہے کہ شام میں صرف قوتیں باقی نہیں رہتی ہیں. اور آپ کے پاس سونے کا بہت کم وقت ہے. صبح میں، آپ کے جسم کو زیادہ آرام کی ضرورت ہے، لیکن آپ جانتے ہیں کہ آپ پہلے ہی کاروبار کے منتظر ہیں، آپ اس کے ساتھ لڑ رہے ہیں کیفے کی ایک خوراک. صبح، دوپہر، شام میں کافی - کافی کافی یا چائے ہمیشہ اپنے اعتماد کو مضبوط بنانے کے لئے کہ آپ کو اب بھی زیادہ طاقت اور توانائی ملے گی. لیکن سب کے بعد، یہ صرف اس پر یقین ہے کہ واقعی خود کو مضبوط بناتا ہے، لیکن خود کو طاقت نہیں دیتا.

دن کے دوران، آپ کو کافی توانائی نہیں ہے، آپ جلدی کھانے کے لئے (کافی صحت مند، روشنی اور ایک ہی وقت میں متوازن) کے لئے زیادہ کافی یا توانائی پینے کے لئے پیتے ہیں، آپ ایک ہی مقصد کے ساتھ ایک چاکلیٹ بار شامل کرتے ہیں - خود کو توانائی اور بہتر سوچنے کے لئے. شام کی دوسری ہوا کو کھولنے کے لئے، آپ کو زیادہ توانائی پائی جاتی ہے، اور رات کو بھی بہت دیر ہو گی، جب آپ (عام اظہار کے لئے معافی) صرف کاٹ رہے ہیں، تو آپ کو اپنے جسم کو کل تک نئی قوتوں کے ساتھ جنگ ​​میں جلدی کرنے کی اجازت نہیں دیتے. آپ اپنے آپ کو قائل کرتے ہیں: "اب، ایک اور کپ کافی، تھوڑا چاکلیٹ، میں ان بلوں سے نمٹنے والا ہوں اور پھر میں سو جاؤں گا." جی ہاں، اور سب سے زیادہ خوفناک، کبھی کبھی آپ کے اندر کی کیفین کی کثرت کی وجہ سے، آپ کو صرف کھانے کے لئے بھول جاتے ہیں، کیونکہ آپ بھوک محسوس نہیں کرتے ہیں. جی ہاں، آپ کے پاس آپ میں زیادہ کیلوری ہے، لیکن آپ کو مفید مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر نہیں مل سکا، اور آپ کو واضح طور پر کافی وٹامن نہیں ہے. اور عذر نہیں بناتے، کہہ رہے ہیں کہ آپ وٹامن کیمیکل لے جاتے ہیں، وہ یا نہیں ہضم کرتے ہیں یا آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ کھاتے ہیں.
مجھے امید ہے کہ اپنے الفاظ کو پڑھنے کے بعد، آپ اپنے آپ کو باہر سے دیکھ سکتے ہیں، مسئلہ کا احساس کریں، اسے حل کرنے کے بارے میں سوچیں. ٹھیک ہے، میں بھی ایک حل پیش کرنے کی کوشش کروں گا. سب سے پہلے، ضروری ہے کہ وہ مکمل طور پر توانائی کے مشروبات، اور ساتھ ساتھ چائے اور کافی ضرورت سے زیادہ کھپت کے استعمال کو ترک کردیں. بہتر، یقینا، گھلنشیل سے ایک اچھا قدرتی کافی پینے کے لئے. لیکن یہ آہستہ آہستہ بھرا ہوا ہوگا. اسے سبز چائے کے ساتھ تبدیل کریں، کم سے کم ایک کپ دن یا دو. آپ کی خوراک میں چاکلیٹ کی مقدار کو کم کریں. اگر آپ اپنی عادتیں آہستہ آہستہ، مسلسل اور مسلسل طور پر بدلتے ہیں، تو یہ عمل آسانی سے اور منشیات کے عادی افراد سے نکالنے کے لئے مضبوط جذباتی اپوزیشن کے بغیر ہو جائے گا.

جب آپ پینے کی کافی روٹتے ہیں (ایک کپ فی دن ممکن ہے، لیکن صرف صبح میں)، ہربل ٹیک بنانے کے لۓ. کیا جڑی بوٹیوں کا استعمال کرنے کے لئے، اگلے دو گھنٹے کے لئے آپ کی منصوبہ بندی پر منحصر ہے: کیا آپ برعکس کرنا چاہتے ہیں یا اس کے برعکس خود کو توانائی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں. جسم پر جڑی بوٹیوں کے اثرات پر فارمیسی میں صحیح پایا جا سکتا ہے، آپ سے یہ پوچھنا میں ہچکچاہٹ نہیں کہ آپ کے لئے بہتر کیا ہے، اور ان یا ان کی جڑی بوٹیوں کے لئے کونسا اشارہ دستیاب ہے. آپ کتابوں یا انٹرنیٹ سے ہربل ادویات (ہربل طب) پر مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں. بحالی کے مرحلے سے مرحلے کے عمل کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ توانائی، کافی اور چائے کی مسلسل فراہمی، آپ نے اسے مستقل کشیدگی کی حیثیت سے نکال دیا، جس سے آپ کے لئے زندگی کا ایک طریقہ بن گیا ہے. اگر آپ آہستہ آہستہ نظر انداز کرتے ہیں، تو خون میں چینی کی مقدار میں دباؤ چھلانگ لگتی ہے، سر درد بھی ہوتی ہے. صحت مند مشروبات میں سوئچ آہستہ آہستہ اور آسانی سے ضرورت ہے، تاکہ جسم کو نقصان پہنچانا نہيں. اور مفید مشروبات میں مندرجہ ذیل شامل ہیں: جوس، دہی، کفیر، پکا ہوا دودھ، پھل پینے، مرکب، معدنی پانی اور صاف پانی.
روزانہ غذائیت کے بارے میں، میں آپ کو کم موٹی دہی، پوری طرح سے پٹایا ہوا آٹا، پھلیاں کھانے کے لئے مشورہ دیتا ہوں. اپنے کشیدگی مزاحمت کو برقرار رکھنے کے لئے گروپ B کے مفید اور وٹامن ہو جائے گا. اگر آپ اپنے پاگل شیڈول کو آپ کی اجازت دیتا ہے تو آپ آرام دہ مساجوں کا ایک طریقہ لے سکتے ہیں. اور آپ کسی کو اپنے آرام دہ اور پرسکون مساج دینے کے لئے اپنے خاندان سے کسی بھی شخص سے شام سے پوچھیں گے. اور شیڈول درست کیا جا سکتا ہے. کچھ مسائل جو آپ اپنے کندھوں پر لے جانے کے لئے تیار ہیں، بغیر توجہ چھوڑ سکتے ہیں، لوگوں کو ان سے نمٹنے کے لۓ. یہ آپ کے دوستوں، رشتہ داروں اور ساتھیوں کے لئے صرف مفید ہو گا. اور آپ، باری میں، مفت منٹ ملے گا، جسے آپ اپنے محبوب کو خود کو وقف کر سکتے ہیں!