تبدیلیاں ہمیں بہتر بنانے کے لئے اور اس سے لطف اندوز کرنے کے لئے خود کو ٹن رکھنے کے لئے مدد ملتی ہے. لیکن آپ کی طرف سے کس طرح منتقل ہوسکتے ہیں، اگر عادات اور خوف کی طاقت بڑھتی ہے؟ تربیت کی ضرورت ہے!
مرحلہ 1. تخلیقی تخلیق کے ساتھ دن شروع کریں
صبح اٹھنے سے پہلے، مختلف طور پر محسوس کرنے یا عمل کرنے کے امکانات پر غور کریں، ہمیشہ کے طور پر: "آج میں موسیقی کے ساتھ شاور لے آؤں گا اور دوسرے راستے میں کام کروں گا" یا "میں بال بلین پر ایک نئے بلوج اور جوتے لے آؤں گا - یہ ". رہنے کی کوشش کریں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ روزمرہ کے معمول یا ظہور میں آسان اور آسان تبدیلیوں کا تصور کرنے کی خوشی ہے: آپ گھر میں ناشتہ کیسے کھاتے ہیں، لیکن ایک کیفے میں؛ میٹرو کی طرف سے نہیں کام پر جائیں، لیکن ٹیکسی کی طرف سے؛ راستے میں پھول خریدیں اور ایک گلدستے کے ساتھ دفتر میں حاضر ہوں. خواب اور ... اس کے لئے جاؤ! کسی بھی تخیل افق کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے اور منفی جھگڑے لگاتا ہے.
مرحلہ 2. ہم ایک نیا کردار ماڈل تلاش کر رہے ہیں
اپنے الفاظ کو بولنے، ڈریسنگ، کھانے، مختلف حالتوں کا جواب دینے، اپنا مفت وقت خرچ کرنے کا اندازہ کریں. یاد رکھو، تقلید میں جو آپ ایسا کرتے ہو. دوست؟ مخالفین؟ والدین؟ کیا آپ ان عادات کی منظوری دیتے ہیں؟ آپ کی والدہ نے ایک بار سبت کا دن مقرر کیا تھا، اس کی صفائی کو وقف کرنے کے لۓ، اور آپ نے روایت جاری رکھی. لیکن آپ کو اس کی ضرورت ہے؟ شاید آپ اس دن کچھ خرچ کرنے کے قابل ہو جو آپ کے لئے زیادہ خوشگوار ہے. نہیں مکمل طور پر ہٹا دیں، اور ہفتے کے سب سے روشن دن کو ایک ویکیوم کلینر اور ایک رگ تک رکھنا روکنے کے نہیں. اور مختلف طریقے سے رہنا. قسمت میں تبدیلیاں ایسے جھگڑے سے شروع ہوتی ہیں.
مرحلہ 3: تبدیل کرنے والی عادتیں
ایسا کرنا آپ کو سب سے پہلے لازمی طور پر ان کی فہرست بنانا ہے: سلامتی کا طریقہ، صفائی کرنا، برتن کو کھانا پکانا، پیار کرنا ... اور اب ایک ہی عادات لکھیں، لیکن ایک نظر ثانی شدہ شکل میں: ایک نیا ہدایت پر بورسٹ کھانا پکانا، جینس میں نہیں، اور غسلروب، جنسی میں شام میں مصروف نہیں ہیں، لیکن صبح میں ... ہمارے نفسیات قدامت مند ہے، پیٹرن کی طرف سے زندہ رہنے کے لئے آسان ہے، یہاں تک کہ ناقابل یقین تبدیلیوں اور پیچیدہ مذمتوں کو مشکل سے بھیجا جا سکتا ہے. لیکن صرف دباؤ مت کرو! ایک کھیل کے طور پر ہر چیز کا علاج کریں. آپ مثال کے طور پر، کام پر سلامتی کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں. بورنگ کے بجائے "ہیلو!" کہہ دو کہ "ہر کوئی ہیلو!"، "میں سب کو دیکھنے کے لئے خوش ہوں!"، "گڈ صبح، ساتھیوں!" مختصر میں، ہمیں خود کے لئے قابل قبول اختیارات تلاش کرنے کے بارے میں سوچنا ہوگا اور اس کے بارے میں کیا خیال ہے. مزید مؤثر ہو جائے گا، اور جنسی روشن؟ کیا آپ کو جذباتی اور تنوع کے امکان سے جذباتی اضافہ ہو گا؟ اگر ہاں، تو اس بات کا یقین کرنے کیلئے نئی فہرست سے 1-2 پوائنٹس پر عمل درآمد کریں: یہ مذاق، مزہ اور کیس کے لئے بھی مفید ہے.
مرحلہ 4. ایک ڈائری رکھیں
انٹرنیٹ ڈائری (بلاگ یا LiveJournal) اب چھاپے میں ہے. لیکن آپ پرانی طرز عمل میں، کاغذ پر کام کر سکتے ہیں، جو کچھ دن کے دوران ہوا. 3 مہینے کے بعد، آپ کو اندراجات سے دور کرنا چاہئے. اگر اس وقت کے دوران سب سے زیادہ اہم واقعہ بیگ پر روزہ رکھنے والی برتری کا خاتمہ تھا، اور سب سے زیادہ اہم یہ ہے کہ Ryazan سے چاچی کی آمد کا سامنا ہے، تو ہم یہ کہہ سکتے ہیں: زندگی غائب ہو رہا ہے! ڈائری نوٹ یہ واضح بناتے ہیں. اس کے علاوہ روزمرہ کی زندگی کی پادری کا مطلب بے معنی ہے، لیکن لکھنے میں تبدیلی کی تبدیلیوں کے لۓ بہت مفید ہے. مستقبل کے اس ڈائری کو منظم کرنے کے لئے. آتے ہیں کہ، تمام تفصیلات میں، اپنے خواب کی تاریخ بیان کریں، جو چیز آپ خریدنا چاہتے ہیں، اور جس جگہ آپ چاہیں گے. آپ مستقبل کے شعبے کے منصوبے اور امیدوں میں بھی وضاحت کرسکتے ہیں. جب جغرافیائی تبدیلی شکل لیتا ہے اور رنگوں میں پینٹ جاتا ہے تو یہ حقیقت کے قریب ہوتا ہے. اور ایک دن تم صرف اس سے یا اپنے آپ کو انکار نہیں کرسکتے.
مرحلہ 5. کامل دن کی منصوبہ بندی کریں
اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، یہ سب سے زیادہ سطح پر کم از کم اس کا ایک ٹکڑا رہنے کے لئے کافی ہے. مثال کے طور پر، رشتہ داروں کے دائرے میں اتوار کو دوپہر کا کھانا تیار کرنا. پیشگی طور پر اور سب سے چھوٹی تفصیل میں سوچیں: کیا سازوسامان، میزائل، پھولوں کو مینو میں کیا جائے گا، چاہے اضافی روشنی کے علاوہ اور آواز کے ساتھ ساتھ، مہمانوں کو بندوبست کرنا، ان کو تعجب کرنا، ٹیبل پر کیا بات کرنا. اچھی طرح سے ان سوالات کے ذریعے کام کر رہے ہیں، آپ معمول کے فریم ورک سے باہر جائیں گے، اور مہمانوں کا حوصلہ افزائی کریں گے. تاہم، کبھی کبھی صرف ایک تازہ اسٹرو کافی ہے. مثال کے طور پر، مینو کو واقف ہے، لیکن آپ کو مشرقی انداز میں کم معتبر پوڈیم پر رات کا کھانا ڈھانپنا ہے. بہترین دن کے طور پر، آپ کی سالگرہ کو اس میں تبدیل کرنا بہتر ہے. ہر چیز کو منظم کریں جیسے کہ یہ آپ کی زندگی میں آخری جشن تھا. روزانہ کی زندگی کے معمول میں اس کے بعد واپس لوٹنا نہیں چاہتے ہیں. شاید، قسمت سے، قسمت مکمل طور پر مختلف پر عملدرآمد کی پیروی کریں گے!
مرحلہ 6. ہم بچپن میں گر جاتے ہیں
ہم میں سے ہر ایک میں براہ راست بچہ بچہ ہے. اس کے بارے میں سوچو جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے ایک بالغ راستہ میں بھی بہت منطقی، پرکشش، متوقع اور بورنگ بڑھایا ہے. بچوں، اس کے دوستوں کے ایک معاشرے میں ایک بچے میں تبدیل کرنے کا سب سے آسان طریقہ: یارڈ میں فلوک، پہاڑی سے ان کے ساتھ چلتا ہے، چھپا اور تلاش کرنا، ایک آئینے کے سامنے چہرے کی تعمیر. اور اگر چاہے تو اپنی خواہشات ظاہر ہو؟ ان کی پیروی کرنے کا یقین رکھیں. برف میں ایک کتے کو لینے کے لئے چاکلیٹ پر سوئنگ کرنے کے لئے، ارد گرد جانے سے بچنے کے لئے باڑ پر چڑھنے کے، ایک آئینے کے سامنے جنگلی رقص کا بندوبست ... بچپن کی ایسی واپسی جذباتی اور جسمانی خوشی اور آزادی، آسانی، فضیلت کھو دیتا ہے، اندرونی آزادی اور تبدیل کرنے کی خواہش بڑھتی ہے.
مرحلہ 7. چلو ہمارے اپنے فلم سازوں بنیں
تصور کریں کہ آپ تھیٹر میں ہیں، آپ ڈائریکٹر ہیں. مرحلے پر آپ سے پہلے، اداکارہ، آپ کی عین مطابق کاپی (اس کے نفسیات پسندوں کے طور پر، ذیلی حیثیت اسے کال کریں گے). وہ ریمپ پر کھڑا ہے اور آپ کی ہدایات کے انتظار میں ہے. آپ جو کچھ آپ دیکھ رہے ہیں اس پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں ... آپ کے ذہنی طور پر ڈائریکٹر کی آنکھ کے ساتھ تعریف کرتے ہیں، آپ اس کے ظہور کے بارے میں کیا خیال کرتے ہیں؟ اسے بتائیں کہ آپ کو اپنی سخت ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کس طرح تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بارے میں سوچو کہ آپ اس سے ایک اداکارہ کے طور پر توقع رکھتے ہیں، اس کے رویے کو آپ کی اجازت دے گی، ڈائریکٹر، اچھی پرفارمنس کے لۓ. شاید وہ بہت سختی ہے، بہت طاقتور، بھوک بھی بہت شرمناک ہے. اس کے ایک مختلف اداکار کے کام کے سامنے رکھو، مجھے بتائیں کہ تصویر کو کونسا رنگ شامل کرنا ہے. سفارش دے دو: اکثر یا کم اکثر جنسی اجزاء سے زیادہ لباس پہننا، الفاظ کو روکنے یا توسیع کو برقرار رکھنا. اور اب حقیقت میں واپس جائیں اور اپنے اندرونی ڈائریکٹر کی سمت میں تبدیلی شروع کریں. اگر آپ کردار کو تبدیل کرنے سے ڈرتے ہیں تو آپ کو کامیابی اور نئی زندگی ملے گی.
مرحلہ 8. ہم غیر حقیقی کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں
مالاویز کے سفید ساحلوں کے بارے میں یا اس کے بارے میں ... چاند پر پرواز کے بارے میں انپا اور ایک اور کے دورے کا ایک خواب ہے. پاگل خواہشات اور خواب بھی موجود ہیں. اور اس کے علاوہ، وہ ایک اہم علاج کی تقریب کرتے ہیں: وہ ہمیں اپنے شعور کو بڑھانے کے لئے، ناممکن کا سامنا دھکا دیتے ہیں. اور اس کے مقابلے میں بھی ظاہر ہوتا ہے کہ یہ سب کچھ کرنا آسان ہے: اپارٹمنٹ کو تبدیل کریں، ایکروبکس گروپ کے لئے سائن اپ کریں اور ایک بیوٹی سیلون کھولیں. اس کے اپنے قمری مہم کی تیاری کے مقابلے میں، یہ صرف محض ہیں.