ناریل کیلے، کیلے اور انگلی سے بنا گرمیاں صحت کو برقرار رکھنا اور لطف اندوز، وقت، ذائقہ کے ایک غیر معمولی مجموعہ کا ایک بڑا طریقہ ہے. اس کی کریمی استحکام کی وجہ سے ہمواریاں بھوک کی احساس کو بالکل واضح کرتی ہے، لہذا یہ اکثر غذا کے مقاصد کے لئے استعمال ہوتا ہے. آج ہم ناریل، کیلے، ادرک، کے ساتھ ساتھ دار چینی اور گندم سے smoothies تیار. ناریل - دماغ اور کارکردگی کی سرگرمیوں کو بڑھاتا ہے. کیلے - ذہنی افعال کو بہتر بناتا ہے (امید میں اضافہ، پرسکون). ادرک - توانائی، سٹامنا، برداشت اور سرگرمی دیتا ہے (معتبر مقدار میں موسم سرما کے استعمال میں). صحت مند اور خوش رہو!
اجزاء:- کیلے 1 پی سی.
- ناریل دودھ 200 ملی لیٹر
- ناریل شلاب 20 جی
- تازہ ادرک 1 ٹسپ.
- کاراموم 2 پی سیز.
- دار چینی پاؤڈر 2 جی
- مرحلہ 1 smoothies بنانے کے لئے آپ کو ناریل، تازہ ادرک، کیلے، چینی اور cardamom کی ضرورت ہے.
- مرحلے 2 کیلے پری صاف، بجتی ہے اور منجمد میں کاٹ.
- مرحلہ 3 نرس اور دودھ تیار کرنے کے لۓ یہ بھی ضروری ہے.
- مرحلہ 4 جب دودھ، چمک اور منجمد کیلے تیار ہو تو آپ کو آسانی سے smoothies کی تیاری کر سکتے ہیں. ادرک ٹھیک ٹھیک جھاڑی پر صاف اور گھسنا.
- مرحلہ 5 بلینڈر کٹورا میں دودھ، چپس، کیلے، انگوٹھے اور زمین کے موتیوں کی موتیوں کو موڑ دیں.
- مرحلہ 6 ہر چیز کو پیسنے کے لئے اچھا ہے.
- مرحلہ 7 گلاس میں ڈال دو اور لطف اندوز. اگر مطلوبہ ہو تو، آپ کو زمین کے دارالاسلام کے ساتھ چھڑک سکتے ہیں.