smoothies کے لئے متعدد ترکیبوں کے درمیان سنتریپتمی Smoothies، یہ اختیار توجہ کی مستحق ہے - کوئی میٹھا دانت اس کے چاکلیٹ رنگ (اور کورس کے ذائقہ) کا مقابلہ نہیں کر سکتا! بادام کا ذائقہ اور خوشبو، بیٹھتا ہے اور وٹامن کے ساتھ بھرتا ہے. عام طور پر، یہ smoothie ایک صحت مند ناشتا کے لئے مثالی امیدوار ہے! گرینولا یا کچلنے والی گری دار میوے اور چاکلیٹ کے مٹھی بھرنے سے، آپ کا دن بھی زیادہ کامیاب ہوگا!
اجزاء:- دودھ 250 مل
- کیلے 1 پی سی.
- کوکو پاؤڈر 3 اسپیس.
- بادام آٹا 40 جی
- چاکلیٹ سیاہ 30 جی
- مرحلہ 1 قابلیت کرنے کے لئے، آپ کیلے، دودھ، بادام کے آٹے یا بادام اور غیر منحصر کوکو کی ضرورت ہو گی. سجاوٹ کے لئے، آپ تھوڑا سا نٹ گرینولا یا کٹ گری دار میوے اور چاکلیٹ شامل کرسکتے ہیں.
- مرحلہ 2 دودھ اور کیلے کو یکجا کرنا، کوکو شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں.
- مرحلہ 3 بادام کا آٹا شامل کریں اور ایک بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے دوبارہ ملا.
- مرحلہ 4 شیشوں پر ڈالو اور فوری طور پر خدمت کرو. آپ گری دار میوے کے ساتھ گرینولا یا کٹ چاکلیٹ کے ساتھ سجاوٹ کرسکتے ہیں.