وٹامن ای کیپسول کیسے لیں: تجاویز، احتیاط، خوراک

وٹامن ای ضروری نہیں ہے، لیکن ہمارے جسم کے لئے ضروری ہے. اس کی کافی تعداد کے بغیر ممکن ہے مختلف بیماریوں کی ترقی، صحت میں عام خرابی. چلو شروع ہو چکا ہے، مختلف مسائل پر چھونے، بشمول وٹامن ای لینے کے لۓ، کیا مقدار اور اس کے لئے.

وٹامن ای کے ساتھ واقفیت

وٹامن ای کی بنیاد ٹوکوفرول ہے - ایک فعال مادہ ہے، جس میں بنیادی طور پر ہمارے جسم سے مختلف کارکنجین، کیمیکل اور زہریلا جو جدید غذا میں اتنا امیر ہیں، سے نکالنا ہوتا ہے. اس کے علاوہ، یہ دل کی بیماریوں کی ترقی کو روکتا ہے، خون کی دیواروں کو مضبوط بنانے اور ایک واضح بحالی اثر ہے اور سیلولر غذائیت کے عمل میں ملوث ہے. بعد ازاں خصوصیات کے سلسلے میں، وٹامن ای نے کاسمیٹالوجی مصنوعات میں خاص استعمال پایا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کو جو جلد کو بہتر بنانے اور دوبارہ بنانا چاہتے ہیں.

ایک مختصر انداز میں، ٹوکروالول ہمارا وکیل ہے، سیلولر سطح پر اور تمام انسانی اداروں کے لئے. یہ خاص طور پر کھانے کی صنعت اور ماحول کی آلودگی کی ترقی کے ساتھ خاص طور پر اہم ہے.

کیا کھانے کی اشیاء پر وٹامن ای مشتمل ہے؟

سبزیوں، پھلوں، اناج اور گوشت کی کافی حد تک وسیع تر حد موجود ہے، اس کے ساتھ ساتھ مصنوعات کی بنا پر، اور ان کی بنیاد پر، جس میں ٹوکروفرول اور ٹوکریریینول کی کافی مقدار ہوتی ہے. پانچ رہنماؤں اس طرح نظر آتے ہیں:

• سویا بین کا تیل؛
• سورج مکھی اور دیگر سبزیوں کا تیل؛
• اخروٹ؛
• کسی بھی شکل میں قدرتی، سویا؛
• مکروونی، پھلیاں، مکئی، آلو، بٹھٹ، کیلے، سنتری، ناشپاتیاں اور کاٹیج پنیر کے پاس تقریبا وٹامن ای کے تقریبا ایک ہی رقم ہیں.

کیپسول میں وٹامن ای لے لو: احتیاط اور تجاویز

بے شک، یہ مناسب طریقے سے کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، آپ کے غذا کی مصنوعات میں مفید مادہ شامل ہیں. تاہم، ٹوکروفرول اور ٹاکوٹریینول کی خاصیت اس طرح ہے کہ عام طور پر اس کی کافی مقدار صرف اعلی کیلیوری فوڈوں کا دعوی کرسکتا ہے، جو سب کے لئے قابل قبول نہیں ہے. کیپسول میں وٹامن ای، اس کی مصنوعی اصل کے باوجود، اس کی خصوصیات میں اس کی قدرتی خصوصیات سے مختلف نہیں ہیں، اور اس کے علاوہ، زیادہ آسانی سے آس پاس کیا جاتا ہے.

کیپسول کی شکل میں وٹامن ای لینے شروع کرنے سے قبل کچھ خاص خصوصیات موجود ہیں:

• وٹامن ای، K، D اور آئرن کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے. اس پر غور کرو اگر آپ متوازی میں ملٹی وٹامن کمپلیکس پائیں؛
• اگر آپ مرگی یا دل کی ناکامی سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ کو اکیلے کرنے کے لے جانے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں؛
• اسے لے جانے سے قبل جسم میں ضروری وٹامن کی مقدار کے لئے خون عطیہ کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے؛
• کیپسول میں وٹامن ای کے صرف منظم طریقے سے اپنانے کے نتائج حاصل ہوں گے.

بچوں، بالغ مردوں، خواتین اور حاملہ خواتین کے لئے کیپسول میں وٹامن ای کیمیائیوں کے معیار

چلو مختلف عمر کے گروہوں کے لئے کیپسول میں وٹامن ای کا روزانہ انک دے. سائنسدانوں کی طرف سے تیار کردہ کھپت کا ایک خصوصی بین الاقوامی یونٹ موجود ہے. یہ مجھے کہا جاتا ہے اور تقریبا 0.67 ملی گرام ہے. اسے نیویگیٹ کرنا آسان بنانے کے لئے، ٹیبل ME سے میگ سے ہمیں ترجمہ کیا جائے گا.

ٹوکیوپولول کی ایک اضافی تعداد بہت خوفناک اور اکثر نہیں ہے، اس کا نتیجہ نہیں ہو گا - اضافی طور پر جسم سے پتلی سے خارج ہوجاتا ہے. تاہم، استقبال شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.