ٹریک ہیلس، اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟

ہیل کے وقت نرمی اور گلابی کیوں روکتی ہے؟
اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے، سب سے پہلے ضروری ہے کہ پاؤں سے منسلک خدشات کی وجہ سے جانیں، بشمول ہیلس پہلے سے ہی درختوں کو دکھائیں.
لہذا ہمیں یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ ہیلس اس کے ساتھ کیسے نمٹنے کے لئے کر رہے ہیں؟

اگر آپ ہاتھوں سے ٹانگوں کا موازنہ کریں تو ہاتھ صاف طور پر بہتر پوزیشن میں ہیں. ہاتھ ہمیشہ کچھ چیزوں سے مصروف ہیں، انہیں مسلسل طور پر منتقل کرنا پڑتا ہے، اس کے علاوہ وہ اکثر کریم کے ساتھ سوراخ کرنے والی ہیں، یا اس سے بھی ٹھوس ہوتے ہیں. پاؤں چلتے وقت ایک مہذب رگڑ کا سامنا کرتے ہوئے، جسم کے وزن کو منتقل کرتے ہوئے بھاری بوجھ کرتے ہیں اور اب بھی جوتے سے چپکے رہتے ہیں.

ہاتھوں اور پاؤں پر، باہر کی جلد اندر سے مختلف ہوتی ہے. پاؤں کے اوپری حصے کی جلد کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہے. گرمی یا ٹھنڈی پانی سے انہیں دھونے اور کریم کے ساتھ چکنا آسان ہے. لیکن اکیلے پر کوئی بال اور خلیج گندم نہیں ہیں، لیکن بہت سے پسینے والے غدود ہیں. اگر رفتار کافی نہیں ہے تو، تلووں خشک کرنے لگے ہیں، اور، ایک قاعدہ کے طور پر، ہیلس کریک. اکثر، پسینے میں اس کے برعکس روکتا ہے، اور پھر تمام مکھیوں کو ظاہر ہوتا ہے.

Calluses ترقی کے تین مراحل ہیں. سب سے پہلے، رگڑ، لالچ، سوجن، اور پانی کے بلبلے کی وجہ سے. پھر جلد کسی نہ کسی طرح خراب ہو جاتا ہے. بعد میں ہیلس اور دیگر پاؤں کے دوسرے مقامات پر گھنے، موٹی، سینگ کے استحکام ظاہر ہوتے ہیں. اس وقت جب ہیلس کو کچلتا ہے. شدید حالتوں میں، یہ درخت بھی خون میں آتے ہیں. جس نے پہلے ہی اس کے ہیلس کو پھینک دیا ہے، اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح، پتہ ہونا چاہئے، کیونکہ درد کسی کو منتقل کرے گا.

پیروں کی دیکھ بھال پر خاص پابندیاں ہیں، مثال کے طور پر، edema، اککیما، الرجی وغیرہ وغیرہ کے ساتھ. ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کرنا بہتر ہے. اس کے علاوہ، اگر کوئی ان تجاویز کو متفق نہیں کرتا، تو انہیں طبی کاسمیٹکس کی کوشش کرنی چاہئے اور ڈاکٹر کون پیش کرسکتا ہے. یہی ہے، اس مسئلہ سے لڑنے کے لۓ دیگر طریقوں کا ہونا پڑے گا.

فوٹیج مساج اور سادہ جمناسٹکس فٹ ہوتے ہیں. یہ کیپسلیوں میں اور پورے گردش کے نظام میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے. صبح میں، پورے جسم کے ایک لمحہ پانچ منٹ مساج، ایک سٹاپ سمیت، کافی ہے. شام کے تقریبا چھ بجے آپ اپنے پیروں کو بڑھا سکتے ہیں اور کچھ آسان مشق کرتے ہیں. دوبارہ ایک گھنٹے پہلے، مساج اور مشق کرو اور پھر تازہ ہوا میں، یا صرف گھر کے ارد گرد آدھے گھنٹے تک چلیں.

پاؤں کے لئے مشقیں:
• ٹپٹو پر رکھنا.
• ٹپٹو پر چلیں، پھر ہیلس پر.
• اپنی انگلیوں کے ساتھ چھوٹے اشیاء اٹھاو اور پکڑو.
• اپنے انگلیوں کے ساتھ متحرک حرکتیں بنائیں.
انگلیوں کے ساتھ انگلیوں کو طاقت اور پھیلانے کے لۓ.
• اسپن مختلف حلقوں میں رک جاتا ہے، بشمول ایک دائرے میں.
عام طور پر، کسی بھی مشق کو آٹھ مرتبہ انجام دیا جاتا ہے.

آپ کو ہر دن کم سے کم 1.5 لیٹر پانی پینا چاہئے. سوپ، رس، چائے، کافی، وغیرہ خوراک سمجھا جاتا ہے. موسم سرما میں، موسم گرما میں زیادہ سے زیادہ پانی پھنسنا چاہئے.
وٹامن A، C اور E کے استعمال پر خصوصی توجہ دینا ضروری ہے، جس کی جلد جلد کے لئے بہت فائدہ مند ہے.

ٹانگوں کی جلد کی خشک ہونے سے، ہیلس اور کھجوروں پر چھوٹے درختوں کو روکنے کے لئے آسانی سے بار بار دھونے اور ہلکے مساج کی طرف سے روک دیا جا سکتا ہے. روزمرہ شاور کے دوران، آپ کو قدموں میں ایک سخت واشپولھ چلنے کی ضرورت ہے اور کیریٹینڈینٹ جلد کو دور کرنا ہوگا. اپنے پیروں کو اچھی طرح سے صاف کریں. کریم کے ساتھ پاؤں چکانا. سہولت کے لئے، legged موزوں پہننا. کم از کم ایک بار آپ کے پیروں کو گرم یا گرم پانی میں بھاپنے کے لئے، ہیلس اور پسمیس پتھروں کے ساتھ دوسرے مقامات سے سوراخ کونی اتار. مسح کرنے کے بعد کریم کے ساتھ پاؤں کا مساج کرو. اگر یہ عادت بن جاتی ہے، تو اس کے بعد ہیلس اکثر زیادہ ہی رہیں گے.

دوسرے طریقوں میں بیماری سے لڑنے کے لئے ممکن ہے. مثال کے طور پر، غسل بنانا اچھا ہے. مرچ مرٹ کی جڑی بوٹیاں، سینٹ جان کے وارٹ، تھائی، کیلنڈرولا، چامومائل، چونے رنگ یہاں موزوں ہیں. جڑی بوٹیوں کے علاوہ، بلوک کی چھڑی، پائن سوئیاں اور آلو برتن اچھے ہیں. فوٹ غسل کے لئے پانچ منٹ عام طور پر کافی ہے، لیکن ٹوٹے ہوئے ہیلس کے ساتھ، یہ تقریبا دس منٹ لگتا ہے، زیادہ پسینے کے ساتھ - تین منٹ سے زیادہ نہیں.

فوٹپس بھی ایک ماسک بنا سکتے ہیں. یہاں بہت آسان سفارشات ہیں.
• پاؤں کے ساتھ چھلانگ روائیں اور 15 منٹ تک چھوڑ دیں.
• جلد نرم کریں، خاص طور پر ٹوٹے ہوئے ہیلس، میئونیز کے ساتھ اور ایک گھنٹہ یا زیادہ کے لئے چھوڑ دیں.
• ایک گھنٹہ یا اس سے زیادہ خشک جگہوں پر کھیت اور پنیر کھیت کریم یا پنیر کی درخواست کریں.
• خاص طور پر ٹوٹے ہوئے ہیلس گوبھی کی پتیوں کے ماسک کے لئے مفید ہیں - آدھے گھنٹے سے ایک گھنٹے تک رکھیں.
• گرم مچھلی آلو پرس سے ماسک مسئلہ علاقوں اور گوبھی گروہ پر لاگو ہوتا ہے.
بہادر کے لئے زبردستی زبردست قوت کا ایک ذریعہ ہے. کاشٹسو بلب جلد ہی سختی سے دو یا تین گھنٹوں تک ڈالے جاتے ہیں.