ایک مسکراہٹ کی خوبصورتی ایک انسان کی توجہ میں نہیں بلکہ برف سفید بھی دانتوں میں ہے، لہذا حال ہی میں دانتوں کا نشانہ بنایا جاتا ہے. زیادہ تر لوگوں میں، دانتوں کا قدرتی رنگ ایک سرمئی یا پیلا رنگ ہے. اس کے علاوہ، دانتوں کو ٹارکر اور تختی جمع کرتی ہے، جو پیشہ ور دانتوں کی صفائی کی مدد سے ہٹا دیا جا سکتا ہے.
بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ ایک سال میں ایک دانتوں کا ڈاکٹر جانا ضروری ہے، لیکن سب سے بہتر ایک سال 2 بار ہو گا. اگر آپ وقت میں ایک دانتوں کا ڈاکٹر ملاحظہ کریں تو آپ ابتدائی دانت کی کٹ کا پتہ لگاتے ہیں، لیکن دانتوں کے علاج کی قیمت کو بھی کم کرسکتے ہیں. بھرنے کے مواد کو دانتوں کے تامین کے رنگ کے لئے منتخب کیا جاتا ہے اور پھر مہر پوشیدہ ہیں.
اگر آپ الیکٹرک دانتوں کا برش اور بہترین دانتوں کا استعمال کرتے ہیں تو، یہ پلاک کی موجودگی کو روکنے میں مدد ملے گی. یہ سب سے زیادہ امکان مند تمباکو نوشیوں، مضبوط چائے اور کافی پریمیوں سے مراد ہوتا ہے، وہ دانتوں کے دانتوں کو تیزی سے پھینک دیتے ہیں.
دانتوں کے تامین کو واضح کرنے کے لئے آپ کو ایک سال میں دو بار ایک پیشہ ور صفائی کے طریقہ کار سے گزرنا پڑتا ہے. یہ طریقہ کار بہت تیزی سے ہوتا ہے، اور یہ مکمل طور پر دردناک ہے. اگر دانتوں کا تختہ دار اور چمکدار سفید نہیں ہے تو، وہ خوبصورت نظر نہیں آئے گا اگر وہ غیر معمولی ہو. اس سروس کی بغاوت کی اصلاح بالغوں اور بچوں کی طرح اسی طرح استعمال کی جا سکتی ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ایک مسکراہٹ بنانے کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے کہ واقعی خوبصورت اور چمکدار مسکراہٹ کیسے کریں.
روزمرہ کی زندگی میں، ہم ہنسی کی طاقت کا استعمال کرسکتے ہیں. آپ چند سادہ سفارشات تشکیل دے سکتے ہیں جو مثبت موڈ کو ایڈجسٹ کریں گے، اور مشکل دن کے بعد کشیدگی کو دور کریں گے.
1. مسکراہٹ کے ساتھ صبح شروع کریں. آئینے کے سامنے ہنسنا، مختلف چہرہ کرنا. اگر آپ خراب موڈ میں نہیں رہیں تو، کم از کم 10 یا 15 منٹ تک اپنے چہرے پر مسکراہٹ رکھنا. سب کے بعد، دماغ کی کوئی پرواہ نہیں ہے کہ تم کس طرح مخلص سے مسکراؤ. ایک اشارہ تھا کہ "سب کچھ ٹھیک ہے" اور بعض ہارمون جسم میں پیدا ہونے لگے. اور انسان بہتر محسوس کرنے کے لئے خود کار طریقے سے شروع ہوتا ہے.
2. میٹرو میں یا ٹریفک جام میں جلدی گھنٹے کے دوران کشیدگی کی صورت حال میں، اندرونی طور پر مسکراہٹ کرنے کی کوشش کریں. تصور کریں کہ آپ تنگ جگہوں میں مسکراہٹ ڈالیں. یہ آرام کرنے میں مدد ملتی ہے.
3 . مغربی ڈاکٹروں نے ہنسنا اس طرح کے "مزاحیہ ڈائری" بنانے اور مذاق، مضحکہ خیز حالتوں کی زندگی، سب کچھ جو آپ کو خوش کر سکتے ہیں لکھنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.
4. اکثر مزاحیہ دیکھتے ہیں، مذاق پڑھیں، یہ بہت مفید ہے. اور سب سے اہم بات خلوص سے ہنسی کرنے میں ہچکچاتے ہیں.
مفید ہنسی سے
تجربہ کار نے ثابت کیا کہ ہنسی:
1. استحکام کو مضبوط بناتا ہے اور خوشی دیتا ہے
انسانی جسم میں ہنسنا جب خوشی کی ہارمون پیدا ہوتی ہے تو وہ اچھے موڈ کے ذمہ دار ہیں. انھوں نے ایک immunomodulatory اثر ہے: ہنسی کے نتیجے میں، "قاتل خلیات" کی تعداد بڑھتی ہے، جس میں تیموں کے خلاف جنگ اور وائرس کے خلاف حفاظت کی جاتی ہے. ہنسی درد کو دور کرتا ہے.
2. کشیدگی کے ساتھ جدوجہد:
جب ہم ہنستے ہیں تو ایک نام نہاد "حفاظت والو" ہمارے جسم میں ظاہر ہوتا ہے، جو ہارمون پر دباؤ کا باعث بنتا ہے. سب کے بعد، یہ ہارمونز خون کی وریدوں کو روک سکتے ہیں، پلیٹلیٹ میں اضافے کی وجہ سے، بلڈ پریشر میں اضافے کی وجہ سے، مدافعتی نظام کو کمزوری سے متاثر کر سکتے ہیں.
3. یہ جسم آکسیجن کے ساتھ سنبھالتا ہے، اور بھی آرام دہ ہے : ہنسی آپ کو گہری سانس بناتا ہے، ہم زیادہ شدت سے تیز اور جلدی سے نکل جاتے ہیں، مزید لگاتے ہیں اور مزید سانس لیں گے. ہمارے پھیپھڑوں کو ہوا سے چھٹکارا حاصل ہوتا ہے، گیس کے تبادلے میں کئی بار اضافہ ہوتا ہے، یہ سب عام آرام میں حصہ لیتا ہے اور جسم کو متاثر کرتی ہے.
جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.
ہنسی کے ساتھ، آستین کا کام بہتر ہوتا ہے، پیٹ کی گہری پٹھوں میں ملوث ہے، جو زہریلا اور زہریلاوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. اور جب ایک مضبوط ہنسی، یہ اندرونی اعضاء کے لئے ایک اچھا مساج ہے.
دماغ اور ہنسی
ہنسی ایک مضبوط نفسیات کا اثر ہے، کشیدگی اور نفسیاتی تھکاوٹ کو دور کرتا ہے. عام طور پر، حقیقی جذبات کو ظاہر کرنے کے لئے، یہ ہمیں کنٹرول کا احساس محسوس کرنے سے روکتا ہے، بچپن سے بھی: یہ ناممکن ہے، یہ ناممکن ہے. ہمارے تمام خوف اور تجربات کسی قسم کے کشیدگیوں کی شکل میں بیٹھے ہیں جو ایک مشکل شیل میں بدل جاتے ہیں. ہنسی اس شیل کو چھید دیتا ہے، جسم clamps سے آزاد ہے، یہ آسان ہو جاتا ہے، مفت.
جب تم جاتے ہو تو یہ بہت اچھا ہے، اور آپ سے ملنے کے لئے اس کے چہرے پر مسکراہٹ کے ساتھ ایک آدمی ہے. اور اسے آپ کو مسکراہٹ نہ دو، لیکن کسی اور یا اس کے خیالات کو. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، اہم بات وہ مسکرا رہی ہے. کیا تم نے کبھی دیکھا ہے کہ جب وہ مسکراتا ہے تو ایک شخص کا چہرہ بدل جاتا ہے. اگر مسکراہٹ مخلص ہے اور دل سے جاتا ہے. یہ مجھے اچھا لگ رہا ہے. اگر آپ چاہتے ہیں تو، میں آپ کو مشورہ دونگا: صبح میں، جتنا جلدی آپ اٹھ کر، نیا دن پر مسکراہٹ، کچھ اچھا یاد رکھو اور پورے دن آپ کو اچھے موڈ کی ضمانت دی جاتی ہے. زیادہ تر لوگ لوگوں کو مسکراتے ہیں کہ یہ مخلص تھا، دل سے اور آپ سب کو بہترین ہوگا.
چلو مخلص ہونے دو، خود کو زیادہ تر مسکرائیں. یہ ہر ایک پر ہنسی کرنے کے لئے عملی طور پر مفید ہے، لیکن اس حدوں، دل کی بیماری، پودے بازی کی مدت اور تھراپی شروع کرنے سے قبل حدود موجود ہیں، آپ کو ابھی تک ایک ماہر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.