زندگی اپنے رنگوں سے محروم ہوگئی ہے، الارم گھڑی تک پہنچنا مشکل ہے، اور معمول کے کاروبار اور خدشات کو نفرت کا سبب بنتا ہے؟ ڈرنے کے لئے جلدی مت کرو، وجہ ڈپریشن میں نہیں ہو سکتا - لیکن جذباتی جلانے میں. آپ کے پاس بہت پریشانیاں، ذمہ داریاں اور کشیدگی ہیں: وصولی کی رسم کے لئے وقت ہے. ہفتے کے اختتام کے لئے کسی بھی چیز کی منصوبہ بندی نہ کرو، ہر روز کے کاموں کو بھول جاؤ، گھروں کو خبردار کرو، فون بند کرو. کیا آپ تیار ہیں؟ پھر - آگے بڑھو!
توانائی اور جسمانی خوشبو کے ساتھ اسٹاک. سب سے پہلے، اپنے آپ کو ایک چھوٹا سپا طریقہ کار کا بندوبست کریں: جھاگ غسل، ایک ماسک، آپ کی پسندیدہ موسیقی کے لئے ایک مینیکیور میں آرام دہ اور پرسکون مدد ملے گی. پھر - ایک کپ خوشبودار چائے یا کیپکو، ایک دلچسپ کتاب اور تازہ لوہا کے ساتھ ایک بستر. ایک اہم حکمرانی: انٹرنیٹ، ٹیلی ویژن نشریات پر کوئی سرفنگ نہیں کرنا اور ایسا کرنے کی فہرست کے بارے میں سوچنا. آپ کا مقصد: اعصابی نظام پرسکون کرنے کے لئے، توازن بحال کریں اور آخر میں، سونے کے لئے.
مثبت جمع. جب آپ اٹھتے ہیں تو، بستر کو جلدی نہ کریں. اپنے آپ کو آخر میں ایک جھوٹ دے دو، اٹھو، ایک مزیدار ناشتہ کھانا پکانا اور جلدی کرو، جلدی نہ کرو. اپنے آپ کو تھوڑا زیادہ بت پرستی کی اجازت دیتے ہیں - کتاب کو پڑھتے ہیں، اس سے پہلے دن ختم نہ ہوسکتے ہیں، ایک آئینے کے سامنے ایک آسان فلم، رقص، الماری کے سامنے کھولیں اور فیشن فٹنگ کا بندوبست کریں.
پرنٹ شامل کریں. ٹہلنے کے لئے جاؤ اگر دن دھوپ ہے - بس سڑکوں پر گھومنے یا شہر سے باہر نکلیں. اگر موسم گرمی سے خوش نہیں ہے تو - ایک کیفے پر جائیں، جو طویل عرصے سے جانے جا رہا ہے. اہم بات یہ ہے کہ آپ کے راستے عادت نہیں ہیں - لہذا آپ کو "سوئچ" اور زندگی کے گمشدہ ذائقہ کو دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں.