یہاں تک کہ اگر ایک نوجوان کمپیوٹر میں خرچ کرتا ہے تو ایک یا دو گھنٹے سے زائد نہیں، اس کے پاس عام تھکاوٹ ہے، اور خاص طور پر، تھکاوٹ بصری ہے. کمپیوٹر کھیل کے دوران یا آن لائن بات چیت کرتے وقت، نوجوانوں کو خاص "جذباتی حوصلہ افزائی" کا تجربہ ہوتا ہے، وہ صرف ان کی تھکاوٹ پر توجہ نہیں دیتے اور کمپیوٹر پر کام جاری رکھتے ہیں. اور اگر کھیل قبضہ کر لیا جائے تو اس سے خود کو اسکرین سے نکالنے کے لئے ناممکن ہے، یہاں تک کہ اگر کوئی قوتیں باقی نہیں ہیں تو!
لیکن اب وہ کنڈرگارٹن میں پہلے ہی کمپیوٹر کا مطالعہ کر رہے ہیں! سچ ہے، پری پری اسکول کے قیام میں کمپیوٹر پر بہت سارے بیٹوں کو نہیں دیا جائے گا، آپ یہاں پرسکون ہوسکتے ہیں. لیکن گھر میں - ایک اور چیز! یہاں، بچہ کمپیوٹر کے ساتھ اکیلے رہتا ہے اور اکثر اسے بیک وقت استعمال کرتا ہے. نتیجہ واضح ہے: شام کی طرف سے بچہ متحرک، سخت، کبھی کبھی جارحانہ ہو جاتا ہے. جی ہاں، اور مشکل سے سو جاتا ہے، اور اگر آخر خواب آتا ہے، تو یہ خواب مسلسل رکاوٹ ہے. والدین اکثر یہ نہیں سمجھتے کہ بچے کی اس طرح کے غیر منقولہ رویے کی وجہ سے ایک کمپیوٹر ہے.
والدین کی اہم تشویش کمپیوٹر سے برقی مقناطیسی اور ایکس رے تابکاری ہے. بار بار مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کمپیوٹر سے ایکس رے تابکاری کا معیار سے زیادہ نہیں ہے. اگر کمپیوٹر اچھے معیار کا ہے تو برقی مقناطیسی تابکاری بھی قابل قبول حدوں میں ہے.
ایک دوسرے پر توجہ دینا: کام کرنے والے کمپیوٹر کے ساتھ ایک کمرہ میں درجہ حرارت اور نمی میں اضافہ ہوسکتا ہے، برعکس، کمی. اس میں ہوا میں کاربن ڈائی آکسائڈ کی مقدار بڑھ جاتی ہے، اور ہوا خود ionized ہے. ہوا کے دھول کے ذرات پر لگاتے ہوئے، سینے کی تنصیب میں داخل ہوتے ہیں. بچوں کو خاص طور پر ہوا کی قابلیت کی شکل میں اس طرح کی تبدیلیوں کے بارے میں حساس ہیں: وہ اپنے انگوٹھے کو شروع کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، پھر وہ کھانسی ...
یہاں بچوں کے لئے کمپیوٹر پر محفوظ رویے کے لئے بنیادی اصول ہیں:
کمپیوٹر کی حیثیت دیوار کو پیچھے کی سطح ہے. اس کے لئے کامل جگہ کونے میں ہے.
ہر دن گیلے صفائی خرچ کرو. محلوں اور قالین ناگزیر ہیں.
کام سے پہلے اور بعد میں نم کپڑے سے کمپیوٹر کی سکرین کو مسح کریں.
ایک ایسی رائے ہے جو کمپیوٹر کیکٹس کے سامنے کھڑے ہونے والے کمپیوٹر پر منفی اثرات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. کسی نے ابھی تک یہ رائے ثابت نہیں کی ہے. لیکن اس نے یا تو اسے رد نہیں کیا.
اکثر کمرہ کمرے میں بھاری آئنوں کی مقدار کو کم کر دیتا ہے. خوش قسمتی سے، اگر کمرے میں ایکویریم ہے. پانی کی تباہی میں ہوا کی نمی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.
لیکن کمپیوٹر کے تمام غیر معمولی کام میں سے زیادہ تر بچے کے نقطہ نظر "ہٹ" ہیں.
کمپیوٹر پر کام کرتے وقت، بچوں کو ایک ساتھ ساتھ، تجزیہ کریں، نتیجہ نکالنے کا موازنہ کریں. اور اس کے لئے آپ کو مسلسل کشیدگی، ذہنی اور بصری ضرورت ہے. اس کے علاوہ، ہمیں سکرین پر چھوٹا شبیہیں نظر آتے ہیں، متن کے ذریعہ کبھی کبھی ناپسندیدہ طور پر لکھیں. جب بچے کو متبادل طور پر اسکرین یا کی بورڈ پر نظر آتا ہے تو، آنکھوں کے پٹھوں کو مناسب طریقے سے معاہدے کا وقت نہیں ہے، کیونکہ بچوں میں ابھی تک وہ کافی عرصہ تک تیار نہیں ہوتے ہیں. نتیجے میں، کشیدگی اور بصری تھکاوٹ موجود ہے، خاص طور پر اگر مانیٹر اسکرین "چمکتا ہے".
ایک کمپیوٹر پر کام کرتے وقت نقطہ نظر پر بوجھ ایک مثال کے طور پر ٹی وی کو پڑھنے اور دیکھنے کے بجائے بالکل مختلف قسم کی ہے. یہ اب بھی ضروری ہے کہ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ بچے اکثر میز پر بیٹھتا ہے. اور یہ musculoskeletal نظام پر ایک بوجھ ہے، جو اب بھی بچپن میں مکمل طور پر قائم نہیں ہے.
ایک اور اہم نقطہ نظر بچے کی اعصابی اور جذباتی کشیدگی ہے. کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں، اور خاص طور پر کمپیوٹر کھیل، مسلسل بچے کی اعصابی کشیدگی کی ضرورت ہوتی ہے. سکرین پر کیا ہو رہا ہے وقت میں رد عمل کے لئے وہ "لڑائی کی تیاری" کی حیثیت میں ہونا چاہئے. یہاں تک کہ مختصر مدت کے اعصابی کشیدگی کو تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے. اور ایک طویل عرصے سے کمزور بچے کی نفسیات کے لئے حقیقی جذباتی کشیدگی بن جاتی ہے. لہذا - غیر برداشت، جارحیت، اور اس کے برعکس، تھکاوٹ، تشویش، غفلت، دماغ اور بچے کی تکلیف.
میں کیا کروں؟
کمپیوٹر میں بچے کی طرف سے خرچ کردہ وقت کو محدود کریں، خاص طور پر اگر آپ کا بچہ پہلے سے ہی نرسائئرنس سے گزرتا ہے. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک بچے کے لئے ایک کمپیوٹر کے لئے محفوظ وقت 15 منٹ ہے، اور صرف ایک چھوٹا سا بچہ بچہ ہے. اس بچے کو روزانہ صرف تین بار کام کر سکتا ہے. یہ دیکھو! کمپیوٹر سے اکیلے بچوں کو مت چھوڑیں.
بچے کے ساتھ آنکھوں کے لئے جمناسٹکس لے لو. یہ ساتویں منٹ کے کام میں یہ کام کرنا بہتر ہے، اور پھر اس کے اختتام کے بعد دوبارہ بار بار کریں. سب سے آسان جمناسٹکس بھی ایک لمحہ نہیں لے گا: بچے کو اپنی آنکھوں کو چھت پر لے جانے دیں اور وہاں تیتلی پیش کریں؛ تیتلی کو "مکھی" جگہ سے جگہ دیں، اور اس کے سر کو تبدیل کرنے کے بغیر بچے کو اس کی آنکھوں کی پیروی کریں.
جمناسٹکس کے زیادہ پیچیدہ متغیرات (ہر مشق کو چار سے پانچ گنا بار بار)
اپنی آنکھیں بند کرو اور پھر تیز رفتار کھولیں اور فاصلے پر نظر آیں.
- متبادل طور پر اس کی ناک کی چھت پر، پھر فاصلے پر نظر آتے ہیں.
- اپنی آنکھوں سے ایک طرف اور دوسرا سرکلر حرکتیں سست کرو اور پھر فاصلے پر نظر آو. آپ کی آنکھوں کے ساتھ سرکلر تحریک کو کھلی اور بند کردی جا سکتی ہے.
- 30 سینٹی میٹر کی فاصلے پر واقع انڈیکس انگلی کو دیکھو، پھر ناک میں لے لو، دیکھنے کے لۓ، فاصلے پر نظر ڈالیں.
3. بچے کے لئے موزوں کام کی جگہ لے لو. ڈیسک ٹاپ کو منتخب کرنے کے لئے خاص طور پر نقطہ نظر کا مطالبہ. اس کی اونچائی کو بچے کی ترقی کے مطابق ہونا چاہیے. بچے کو نہیں ہونا چاہئے، جبکہ میز پر، لیکن ایک ہی وقت میں آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے. کرسی کو پیچھے سے لیس ہونا چاہئے. یہ سب پٹھوں کی تھکاوٹ سے بچنے کے لئے اور مناسب کرنسی برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
اسکرین سے بچے کو فاصلہ - زیادہ، بہتر. زیادہ تر لمبائی پچاس ستر سینٹی میٹر ہے. اسی وقت، اسکرین کو پوزیشن میں رکھنا چاہئے تاکہ نقطہ نظر براہ راست اپنے مرکز کے خلاف ہو.
لیکن میز پر درست لینڈنگ: میز کے کنارے اور بچے کے جسم کے درمیان 5 فاصلے سے کم نہیں ہونا چاہئے. یہ دباؤ دینے کے قابل نہیں ہے، اور اس سے بھی زیادہ "جھوٹ" میز پر. میز کے نیچے ٹانگوں - ایک موقف پر، صحیح زاویہ پر خمیر. ہاتھ مفت - میز پر.
میز اچھی طرح سے روشن ہونا چاہئے، لیکن ایک ہی وقت میں سکرین پر چکنائی سے بچنے کے لۓ، جو کام کے ساتھ مداخلت کرے گا، اور اس وجہ سے پریشان اور تھکاوٹ ہے.
ان سادہ تجاویز کے عمل کو بچے کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. سب کے بعد، اب آپ جانتے ہیں کہ کمپیوٹر کس طرح صحت اور بچوں کی نفسیات کو متاثر کرتی ہے.