تقریبا تمام لڑکیوں اور عورتوں کو کم سے کم ایک بار، لیکن وزن کم کرنے کے لئے مقرر. اور کچھ کے لئے، یہ زندگی کا مقصد بن جاتا ہے. ایک غذا سے "فلپنگ"، وہ "بیٹھ کر" بیٹھے ہیں، ایک اور جادو گولیاں کے بعد ایک کی کوشش کریں. جنگ میں، سب کا مطلب اچھا ہے؟ تاہم، اس لمحے کو یاد نہیں کرتے جب جدوجہد وزن کے ساتھ نہیں بلکہ آپ کی صحت کے ساتھ شروع ہوتی ہے. یہ غذا نہیں ہے جو مفید ہے، لیکن عقلی غذائیت، کرملین کا غذا اور دیگر analogues کی نقصان واضح ہے.
کرملین کی غذا کو نقصان پہنچا
"سیاسی" تعصب کے ساتھ معجزہ غذا کے عمل کے اصول (مثال کے طور پر، کریمین غذا یا لوزوخف) سادہ ہے. ان کے تصور کے مطابق، صرف پروٹین اور چربی کھایا جا سکتا ہے، اور عام جسم میں اہم ایندھن کاربوہائیڈریٹ، دشمن نمبر 1 کا اعلان کیا جاتا ہے. اس طرح، توانائی حاصل کرنے کے لئے، جسم کو اس کی چربی، پروٹین اور پانی کا استعمال کرنا چاہیے. اسی اصول نے مشہور آٹکنز غذا اور "تماشا" کا ذکر کیا ہے. دراصل، اس طرح کے کھانے پر وزن کم کرنا اس بیماری کا آغاز ہے. کیونکہ چربی اسٹورز کے نقصان کے ساتھ ساتھ، پٹھوں کی پھنسائی اور پانی کی کمی ہوتی ہے. منہ، قبضے، خراب موڈ اور طاقت کا نقصان سے ناخوشگوار بو - ہر قسم کے "کرملین" کے کھانے کے وفادار ساتھی. خطرے کے تحت گردے اور جگر ہیں. اور، ظاہر ہے، جو دماغ کاربوہائیڈریٹوں پر کھانا ہوتا ہے وہ سنجیدگی سے متاثر ہوتا ہے. اہم مصیبت یہ ہے کہ منفی فوری طور پر واضح نہیں ہے.
ویسے، پروٹین-چربی ڈایٹس سے ہر چیز سے دور کلو گرام کھو جاتے ہیں. اکثر، کئی ہفتوں کی سزا کے بعد، خراب موڈ، پریشانی اور جلادگی، لڑکیوں کی وصولی! اتفاق کرتے ہیں، یہ ایک غذا پر بیٹھنے کے لئے مشکل ہے، جب آپ دیکھتے ہیں کہ وزن صرف جوڑا جاتا ہے. چونکہ یہ غذا غذا میں مکمل طور پر چربی کو قانونی بناتے ہیں، یہ ایک قاعدہ کی حیثیت سے، غذائیت کی کل کیلوری کی مقدار میں اضافے کے لئے، اس کی طرف جاتا ہے. اس کے مطابق، ایک موٹی جلا دیتا ہے، دوسرے شکل. غذا ختم ہوجاتا ہے، حاصل شدہ چربی باقی ہے اور جسم زہریلا ہے. اور بعد میں ان کے تجربات اس کے جسم کے ساتھ دل کے ساتھ مسائل، خون کے برتنوں، ہائی کولیسٹرول، atherosclerosis، ذیابیطس ناکام رہے گی. ویسے، دنیا کے معروف ڈاکٹر آٹکن، جو کاربوہائیڈریٹ کے خاتمے کے لئے کہا جاتا تھا، موٹے تھا. ان کی زندگی کے آخری سالوں میں انہوں نے تقریبا 120 کلو گرام تیار کی. زیادہ سے زیادہ وزن کے علاوہ، اس کے علاوہ دیگر صحت کے مسائل بھی تھے - بیمار دل اور ہائی بلڈ پریشر. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
خوراک کی کمی
مایا Plisetskaya کے روشنی کے ہاتھ کے ساتھ، بہت سے لوگوں کی طرف سے "ہمیں کم کھانے کی ضرورت ہے" اصول، اور سب نے اس کے طور پر سب سے بہتر طور پر وہ کر سکتے ہیں کی وضاحت. کیلیوری انٹیک کی پابندی عام طور پر پہلی بات ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان لوگوں کے لئے ذہن میں آتا ہے. سب سے پہلے یہ واقعی کام کرتا ہے. لیکن حیض تم سے زیادہ ہوشیار ہے. جیسا کہ وہ اب تک مکمل طور پر کھلایا نہیں ہے، وہ میٹابولزم کو کم کرتا ہے اور بہت اقتصادی طور پر موٹی اسٹوروں کو استعمال کرنا شروع ہوتا ہے. حیاتیات کو کھانا کھلاتا ہے: یہاں تک کہ ایک ککڑی بھی آپ کو توانائی فراہم کرسکتا ہے. لیکن، جیسا کہ سمجھنے میں مشکل نہیں ہے، قربانی اس طرح کے استحصال کے پیچھے ہیں. وزن کھونے کے عمل کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کے پاس کم اور کم ہے. یقینا، اس طرح کی ایک بربادی طریقہ آپ بہت پاؤنڈ کھو سکتے ہیں. لیکن اس کے لئے آپ کو دل کی صحت اور تقریبا تمام ہضماتی اداروں کے ساتھ ادا کرنا ہوگا.
اس کے علاوہ، ایک عقلی غذا کی خلاف ورزی کی وجہ سے کچھ کھانے کی اشیاء کا استعمال ہوتا ہے. ان کے اصل مقصد میں وہ بہت مفید ہیں. لیکن اگر آپ انہیں صرف کھاتے ہیں، تو آپ کو سنجیدگی کا سامنا کرنا پڑے گا. مثال کے طور پر، پی اے پی غذا. چاول پر بیٹھنے کی وجہ سے پتلی کی موٹائی کا سبب بنتا ہے اور پکنک میں پتھر کے قیام کی طرف جاتا ہے. کیفیر غذا اس عام طور پر مفید مصنوعات کے مسلسل استعمال کے ساتھ، peristalsis خراب ہو سکتا ہے. ایپل غذا. نتیجے کے طور پر، صرف کاربوہائیڈریٹ جسم میں داخل ہوتے ہیں، لہذا endocrine کے نظام کے راستے کو فروغ دینے کا خطرہ ہے. تازہ نچوڑ کا رس بھوک کا مسلسل احساس یقینی بنایا جاتا ہے: جوس میں موجود ایسڈ معدنی mucosa جلاتا ہے. کاٹیج پنیر زیادہ سے زیادہ کیلشیم کا گوشت دل اور خون کے برتنوں کے لئے بہت نقصان دہ ہے. فی دن 100 گرام کاٹیج پنیر زیادہ سے زیادہ ہے جو اجازت دی جا سکتی ہے.
چینی، تھائی، کمارٹوتھٹ اور دیگر غذا کا نقصان
"تھائی" کی گولیاں مختلف ہوتی ہیں، لیکن وہ ایک غیر متاثرہ نقصان سے متحد ہوتے ہیں، جسے وہ دھو نہیں دیتے ہیں، لہذا وہ بلی کو جسم میں لے جاتے ہیں. ان میں سے جو بھوک کو کم کرتے ہیں، مرکزی اعصابی نظام پر عمل کرتے ہیں. لہذا، ان خواتین کو جنہوں نے ان کو حاصل کرنے کے لئے خرابیوں کا سراغ لگایا ہے. یہ جلدی جلدی ہے، موڈ سوئنگ، اندرا، اعصابی، متلی. ایک قسم کی گولیاں کا استقبال ہضم کی خرابیوں سے بھرا ہوا ہے. چونکہ کھایا چربی کھا نہیں جاتے ہیں، وہ قدرتی طور پر باہر آتے ہیں، اور بہت تیزی سے. ایسے معاملات ہوتے ہیں جب لوگوں کو ایسے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے بعد کئی دنوں تک ٹوائلٹ سے معاف نہیں ہوا. اور "اثر" فیٹی فوڈوں سے منسلک ہونے کے بعد تیز ہوگئی ہے، لہذا یہ مکمل طور پر خارج کردیا جانا چاہئے. غذا کی گولیاں کا حتمی نتیجہ Dysbiosis ہوسکتا ہے، جو طویل عرصے تک علاج کیا جاتا ہے.
مارکیٹ میں حال ہی میں نئے "الٹراڈرنر" ہربل کی تیاری ظاہر ہوتی ہے، جو کہ مبنی طور پر بھارتی، جاپانی، چینی لوک دوا میں استعمال ہوتے ہیں. تاہم، یہ ایک اخلاقی شخص تصور کرنے کے لئے مشکل ہے جو نوعیت کے ساتھ ہم آہنگی کی خلاف ورزی کرتا ہے. انسانوں میں جڑی بوٹیوں کا معجزہ لے کر، ایک کارکنجیکک کردار کا مسلسل منفی اثر نازل ہوتا ہے. اس طرح کے اعداد و شمار کوزازون کے خاندان کے پودوں کے لئے حاصل کیا گیا ہے، جس میں ہربل مجموعہ کے مرکب میں شامل ہیں. اور نہ صرف روسی باشندوں کو بیکار پروڈیوسروں کی بیت پر پکڑا جاتا ہے. مثال کے طور پر، ایک ملک میں بیلجیم کے طور پر خوشگوار، تیزی سے ترقی کے جغرافیائی ریبرک کے بڑے پیمانے پر مقدمات، جس میں کم سے کم سو سو افراد میں پتہ چلا گیا تھا، دستاویزی کیا گیا تھا. قدرتی طور پر، وہ زیادہ تر خواتین تھے جس نے چینی جڑی بوٹیوں کا وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا. اگر آپ کی پیشکش کی جائے گی تو، مثال کے طور پر، " یو شا " کی کیپسول - یاد رکھو، وہ نفسیاتی درپیش مادہ پر مشتمل ہیں. اور ایک بار جب "لدہ" کا بہت مقبول کیپسول - چوہا زہر اور نفسیاتی مادہ. مشتبہ " جہادین " کے ضمنی اثرات کا مطلب ہے کہ ٹیچیرایایا، اسہال، قبضہ، سوجن، کھجلی. اور اسی طرح کے نام سے چائے میں آذربائیجان اور پارا مل گیا.
معجزہ کے علاج
یہاں تک کہ سب سے زیادہ بے نقاب پہلی نظر میں جسم کے مناسب کام کو روک سکتا ہے. Chromium کو ان لوگوں کی طرف سے لے جانے کی مشورہ دی جاتی ہے جو مٹھائیوں کے لئے cravings پر قابو پا نہیں سکتے. کچھ حد تک، یہ جائز ہے، کیونکہ کروم خون کی شکر کی سطح کو منظم کرتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم معمول کرتا ہے. لیکن اس سے زیادہ کثرت سے، rhinitis، سر درد اور جلد خراب ہو جاتی ہے.
فین ڈرائر (phentermine fenfluramine-phentermine) ایک فوڈ ضمیمہ ہے جو واضح طور پر عقلی غذا سے متعلق نہیں ہے. یہ اکثر "معجزہ معنی" میں پایا جاتا ہے. کچھ ممالک میں، سرکاری طور پر پابندی عائد کردی گئی تھی، بعد میں کئی لوگوں نے جنہوں نے ایک دلائل پر موت کا نشانہ بنایا. اس علاج کو لے جانے سے سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات سر درد، سینے کی گرفتاری، بلڈ پریشر اور اندرا میں اضافہ ہوتے ہیں.
سونا. کچھ، جو زیادہ صحت پسند طریقے سے ترجیح دیتے ہیں، اس کے لئے بہت امیدیں ہیں. تاہم، سونا چربی گرم نہیں کرتا. اس کے ساتھ صرف تھوڑا سا فیٹی ایسڈ آتا ہے. لہذا، جسم کو بار بار سونا یا غسل کے ساتھ مجبور کرنے کے لئے، دل کو پھانسی اور پانی کے نمک کے توازن کی خلاف ورزی کرنے کے لئے، غیر جانبدار ہے.
لاجسٹکس
وزن میں کمی سے بچنے والے beginners کے لئے سب سے پسندیدہ موضوع ہے. وہ سوچتے ہیں کہ پروٹروڈنگ پیٹ صرف ٹوائلٹ کو مناسب طریقے سے جانے کے لئے ایک عذر ہے. حقیقت میں، خاتون کے پیٹ کو اس طرح سے ترتیب دیا جاتا ہے کہ یہ تھوڑا سا اتنا ہونا چاہئے. اس کے نچلے حصے میں اہم اجزاء موجود ہیں، جس میں سائز میں کسی حد تک حد تک اضافہ ہوتا ہے (نازک دنوں کے دوران). پیٹ کے سائز پر آستین کی مواد صرف اس صورت میں متاثر ہوسکتی ہے کہ اگر کوئی طول و عرض ہو. یا ایک شخص قبضہ سے گزرتا ہے اور کچھ دن ٹوائلٹ میں نہیں گیا تھا. یا اگر آنتوں کو سنجیدگی سے "آلودہ" کہا جاتا ہے. لیکن اس کے بعد صرف ایک مستحکم مسئلہ حل نہیں کیا جائے گا. اس کے علاوہ، ایک مستحکم کا باقاعدگی سے انٹیک بھی محفوظ نہیں ہے - ایک بار بار سٹول جسم میں پوٹاشیم کی سطح کو کم کرتا ہے. اور مسلسل ریلیف کے نتیجے میں، arrhythmia اور یہاں تک کہ پنکریٹائٹس کی ترقی. اس حقیقت کا ذکر نہ کرنا کہ اندرونی خود کو کام کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے، جوہری طور پر شروع ہوجاتا ہے اور دوبارہ ہراساں کرنا ایک ہفتوں سے بھی زیادہ ہوتا ہے. پہاہ-پہ (جیسا کہ شیطان نہیں) ...
وزن کم کرنے کا ایک اور عام طریقہ دائرہ ٹیکس لینے سے ہے. یہ اندازہ نہیں کرنا مشکل ہے کہ وزن کی کمی کے باعث بدن کی کمی کی وجہ سے وزن کم ہوجاتا ہے. پیمانے پر نشان کی تعریف کریں - یہ، حقیقت میں، اس "slimming" کا نتیجہ. لیکن پانی کی کمی کے سبب وزن کی کمی کے باعث، جسم کے بعد پانی بند ہوجاتا ہے. خطرے کے تحت گردوں اور دل ہیں، جو الیکٹروائٹی عدم توازن سے متاثر ہوتا ہے.
یاد رکھیں - آپ تیزی سے وزن کم نہیں کر سکتے ہیں. اس وعدے سے دور چلائیں جو وعدہ کریں. دوستوں کی کہانیوں پر "پکی" مت کرو کہ وہ معجزہ غذا پر 15 کلو گرام سے محروم ہوجائیں. ان کے جسم میں آپ کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے. انٹرنیٹ اور ایڈورٹائزنگ دو بڑے پاؤ مارکیٹوں، جہاں، آپ کو کچھ مہذب باہر کھا سکتے ہیں، لیکن وہاں بہت زیادہ "tuffs" موجود ہیں. ایک صحت مند غذا اور عقلی تغذیہ کے علاوہ، جسم پتلا اور صحت مند رکھنے کا کوئی اور طریقہ نہیں ہے!
ہیمکوڈ
وزن کم کرنے کے لئے ہیمکوڈ ایک اور مقبول طریقہ ہے. اس میں غیرپولر صرف ایک اعلی قیمت ہے - تقریبا 700 ڈالر. نظریہ کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ خون کے گروپ اور دیگر خصوصیات کو غذائیت کی نوعیت کا تعین. یہ ہر ایک کا اپنا ہے: ایک ہیمبرگر سے وزن کھو رہا ہے، دوسرا ترکاریاں پتی سے چربی ہو رہی ہے. لیکن عملی طور پر، اجازت کی فہرستوں کبھی کبھی چاکلیٹ مٹھائی، چپس، کیک اور زندگی کی دوسری خوشی نہیں ہوگی، جو اطراف میں چربی کے قابل اعتماد سپلائرز کے طور پر جانا جاتا ہے. اور حقیقت یہ ہے کہ آپ کو کھیتی، کھانوں کی دودھ کی مصنوعات، سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کی ضرورت ہے، شاید ہی کسی کے پاس کوئی راز نہیں ہے. یہ غیر معمولی لڑکیوں کے لئے ان فہرستوں میں صرف تجویز کردہ وزن کھاتے ہیں، صرف اضافی پاؤنڈ حاصل نہیں کرتے ہیں. سب کے بعد، ہر قواعد میں استثناء ہوسکتا ہے.
غذائیت پسندوں کی رائے میں، ہیمکوڈ صرف نظریات میں سے ایک ہے، اور شاید اس کی بنیاد پر بھی. لیکن یہ کافی ثابت نہیں ہے. عملی طور پر، ابتدائی قوانین عمل کرتے ہیں. اگر آپ توانائی کی قیمتوں میں اضافہ کئے بغیر "اجازت" مصنوعات کو ختم کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، تو آپ دوبارہ بازیابی شروع کردیں گے. یہ ایک عظیم غلط فہمی ہے - یہ غور کرنے کے لئے کہ سیب سے نمٹنے کے لئے ناممکن ہے، لیکن تیل سے ہمیشہ. یہ پیمائش کے بارے میں ہے.
سب سے زیادہ قدامت پسند تخمینوں کے مطابق، آج ہمارے آبادی میں سے ایک تیسری آبادی ہمارے ملک میں زیادہ سے زیادہ ہے. اس طرح کے لوگوں کو کم وزن، یقینا ضروری ہے. لیکن صرف صحت مند خوراک کا استقبال، معروف کھانے کی پرامڈ کے تمام درجے اور مجموعی کیلوری کے مواد کی محدود پابندی سمیت. یہ سب جسمانی سرگرمی کے ساتھ جمع کرنے کے لئے مت بھولنا! آج، وزن کم کرنے اور اعداد و شمار کو کھینچنے کے لئے مزید مؤثر اور محفوظ وسائل کا انعقاد نہیں کیا گیا ہے. اگر آپ منطقی طور پر کھاتے ہیں، کرملین کی خوراک کا نقصان آپ کے لئے خوفناک نہیں ہوگا. سب کے بعد، آپ اسے پھر کبھی نہیں بیٹھے گے.