خاندانی معاملات
ہیوپوونیا بہت سے نوجوان خواتین کو متاثر کرتی ہے. ان میں سے بیشتر کم دباؤ ان کی اپنی خاصیت پر غور کرتی ہے. اور وہ اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے، اپنے خیال کو خود کو تسلیم کرتے ہیں کہ کم میں کچھ بھی برا نہیں ہے. اب، اگر یہ اضافہ ہوا تو - پھر ایک اور چیز، اور اس کے بارے میں فکر کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. آپ واقعی اس حالت میں آپ کی حالت پر توجہ نہیں دے سکتے ہیں، ٹونومی سے پتہ چلتا ہے کہ کم اعداد و شمار کے باوجود، آپ خوشگوار اور توانائی سے بھرپور محسوس کرتے ہیں. اس صورت میں، جسمانی hypotension کا ایک سوال ہے - آپ کے انفرادی معیار کے ایک قسم. یہ عام طور پر پیشہ ورانہ کھیلوں اور عورتوں میں پایا جاتا ہے اور فٹنس میں فعال طور پر مصروف خواتین. اور جو لوگ پہاڑوں میں اور جنوب میں رہتے ہیں اسی طرح میں ماحول کم ماحول کے دباؤ اور گرمی سے بڑھتا ہے. ٹھیک ہے، کم دباؤ سے کسی کو پیشگی وراثت ملی ہے: میری والدہ کے بلڈ پریشر میں 90/60 ملی میٹر سے زیادہ اضافہ نہیں ہوتا. اور آپ سب سب ایک ہی ہیں. اگر آپ ان اعداد و شمار کے مطابق مطابقت پذیر ہیں تو، وزن ٹھیک ہے - یہ ایک خاندان کا معاملہ ہے.
آپ کے اعمال آپ کو ایک دن دو بار دباؤ کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے - کھانے سے پہلے صبح کے وقت صبح اور شام میں، یہاں تک کہ اگر آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں. بدقسمتی سے، hypotension ایک غیر معمولی جائیداد ہے - اس وقت کے ساتھ یہ ہائی ہائپرشن میں ترقی کر سکتا ہے، جس میں سب سے پہلے خود کو ظاہر نہیں کرتا. آپ یہ سوچتے رہیں گے کہ آپ "ہایپوٹوونک کلب" میں ہیں، اور جب آپ کمزور محسوس کرتے ہیں، کافی پائیں اور کم خون کے دباؤ میں اضافہ کریں. اور یہ پہلے ہی بہت زیادہ ہے! اس طرح کی غلطی مہنگی ہو سکتی ہے - یہ بہتر نہیں ہے کہ انہیں اجازت نہ دے.
صحیح طریقے سے پیمائش
نارمل کی اونچائی حد 140/90 ملی میٹر ہے. آرٹ. (135/85 گھر کی پیمائش کرتے وقت)، کم ایک - 100/60 ملی میٹر HG. آرٹ. ڈاکٹروں میکانیکل آلات کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن روزمرہ کی زندگی میں الیکٹرانک ٹن میٹر استعمال کرنے کے لئے یہ زیادہ آسان ہے. وہ آپ کے لئے سب کچھ کریں گے: وہ آپ کو ایک کف دے گا اور ان کی پیمائش خود کریں گے، اور ان کا تجزیہ بھی کریں گے. اہم چیز ہدایت سے الگ نہیں ہونا چاہئے: الیکٹرانکس ایک بہت نازک چیز ہے! صرف مناسب درخواست کے ساتھ آپ کو ضروری امداد فراہم کردی جا سکتی ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ بیٹھیں، اور کھڑے نہ ہوں، کہ بازو میز پر جھوٹ بولا، زاویے پر جھکا ہوا، کف ہاتھ سے سائز اور دباؤ کی پیمائش کے دوران دل کی سطح پر تھا ...
آپ کے اعمال 10 منٹ کے وقفے پر ایک پرسکون ریاست میں پیمائش کی پیمائش دوپہرائیں. دونوں ہاتھوں کو باری میں. اشارے کے قریب ترین اشارے پر دباؤ کی شدت کا فیصلہ کرنے کے لئے: ہائپوٹینشن کی رجحان کے ساتھ - ہائی، ہائی ہائپرشن پر - اس کے برعکس، کم از کم.
ایک استثناء کے طور پر
اگر آپ کو گرمی نہیں ہے تو، جنوبیر نہیں، کھلاڑی نہیں، اور آپ کے خاندان میں کسی نے کبھی بھی کم بلڈ پریشر کے بارے میں شکایت نہیں کی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے لئے ایک معمول نہیں ہوسکتا. پھر دو چیزوں میں سے ایک: آپ کے پاس برا خون کی وریدیں ہیں، یہ ایک نیروکوکولٹری ہیوٹوٹو ڈیسپپوپ (این ڈی سی) ہے، جس کے اعداد و شمار کے مطابق 80٪ hypotension، یا کچھ اور ہے. اور یہ "کچھ اور"، جو ثانوی ہائپوٹینشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اسے خارج کردیا جانا چاہئے. دوسری صورت میں، "این ڈی سی" کا تشخیص صرف غلط طریقے سے رکھا جائے گا!
موڈی ویسٹس
این ڈی سی کے لئے ایک عام سیٹ کی خصوصیات عام ہے. آپ ان کو مزید دریافت کرتے ہیں، زیادہ تر تشخیص کرتے ہیں!
بڑھتی ہوئی تھکاوٹ
"بھاری" سر "
جب ایک بستر، تیز جھٹکا یا سیدھا، اٹھانے کے لۓ کھڑی ہو تو کھڑے ہو جاؤ
دل کے علاقے میں ناپسندیدہ احساسات
ہاتھوں اور پاؤں کے پٹھوں میں درد اور درد
- تیز پسینہ
گرمی اور خوشبو کے غریب رواداری
چلنے اور چڑھنے کی سیڑھیاں جب سانس کی قلت
- غصہ
- دن کے دوسرے نصف میں غریب صحت، اگرچہ آپ کو نیند کے بعد صبح بھی سخت اور تازہ نہیں محسوس ہوتا ہے. لیکن اگر آپ اب بھی دوپہر کے کھانے سے پہلے کام کرنے کا انتظام کرتے ہیں تو آپ سب کے ہاتھوں سے گر جاتے ہیں. آپ تھکاوٹ، بے چینی سے احاطہ کرتے ہیں، آپ کو آپ کے سر میں بھاری محسوس ہوتی ہے. خوش قسمتی سے، آرام کے بعد صحت کی حالت میں بہتری ہے: یہ بیماری کی فعال فطرت کے بارے میں بات کرتی ہے.
خوش ہو جاؤ!
دباؤ میں اضافہ کرنے کی کوشش کر رہا ہے، زیادہ مضبوط چائے اور سیاہ کافی پینے کے لۓ؟ یہ اس مسئلے کو حل کرنے کے لۓ بہترین اور نہ ہی ممکنہ راستہ نہیں ہیں! بہت سے دوسرے، زیادہ صحت مند اور مؤثر ہیں. آپ ان میں سے ہر ایک کی کوشش کر سکتے ہیں اور ان لوگوں کو لے سکتے ہیں جو آپ کے لئے زیادہ موزوں ہیں.
- یہ اکثر کھانے کے لئے بہتر ہے، لیکن آہستہ آہستہ. آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں کر سکتے ہیں - دوسری صورت میں وہاں پیٹ میں خون کا بہاؤ بڑھایا جائے گا، اور دباؤ بھی زیادہ ہو جائے گا.
"کافی نیند حاصل کرنے کی کوشش کریں!" اگر آپ کی نیند کا وقت 8 گھنٹے سے کم ہے، تو دباؤ تیز ہوجائے گی.
- الارم گھنٹی پر صبح میں کود نہ کرو - آپ کا سر کتنا شروع ہوگا. بستر میں جھوٹ بولنا، جمناسٹکس کرو - اپنے ہاتھوں کو باندھ کر، ایک غیر معمولی موٹر سائیکل پر پیڈل کے 3 منٹ موڑنے کی کوشش کریں. پھر آسانی سے اور آہستہ آہستہ اٹھائیں، سب سے پہلے ایک بستر کو چھوڑ کر، اور پھر دوسرا ٹانگ.
ٹھنڈی شاور کے ٹنک اثر پر لاگو کریں. ان کی طاقتور چالوں کے چند منٹ بعد - اور آپ کو ایک مختلف شخص کی طرح محسوس ہو گا! آپ شام میں شاور لے سکتے ہیں، لیکن بستر پر جانے سے پہلے نہیں.
اپنے کام اور اضافی وقت کے اپنے آپ کو چھٹکارا - آپ کو مزید آرام کرنے کی ضرورت ہے! اور یہ خدشات نہ صرف کام بلکہ باقی دن. اپنی آنکھوں کو بند کرنے کی کوشش کرو، آرام کرو اور آٹھ گھنٹے کے لئے آرام دہ اور پرسکون بیٹھو (اور اگر ممکن ہو تو، سوفی پر جھوٹا). آپ کی صحت فوری طور پر بہتر ہو گی!
اگر اچانک ایک خرابی تھی تو کمزوری، چکنائی تھی - ایسا مشق کرو. ابتدائی پوزیشن لیں - ایک کرسی پر بیٹھا، ٹانگوں کندھے چوڑائی کے علاوہ، ہتھیار سر کے پیچھے چلے گئے. اب آپ کو ایک گہرائی سانس لینے کی ضرورت ہے اور آہستہ آہستہ آپ کے گھٹنوں پر (جتنی کم ممکن ہو) تک جھکنا ہے. پھر براہ راست سیدھا اور جلدی سے جلدی کرو. 3 بار دوبارہ سست کرنے کے لئے سست نہ ہو.
- آپ 1 لیٹر پانی (32-34 °) کے ٹیبل نمک یا سمندری نمک کی شرح پر سمندر (کلورائڈ سوڈیم) غسل کو اپنانے کا ارادہ رکھتے ہیں. کورس 12 طریقہ کار کے لئے کافی ہے.
کافی بجائے جڑی بوٹیوں
دباؤ کو بلند کرنے کے لئے دواؤں کی جڑی بوٹیوں کی ٹکنچر لینے کے لئے بہترین ہے. اچھی طرح سے eucommia vyazolistnaya میں مدد ملتی ہے، منچنیا کے ساتھ، ginseng، زامنہ، eleutherococcus، leuzea، lemongrass یا rhodiola گلاب کی جڑ. ملک میں سکسینڈرا اور رودوڈی بھی بڑھا سکتے ہیں. سلادوں میں شامل ہونے والے ان کی پتیوں کو چائے میں ڈال دیا جا سکتا ہے - یہ دباؤ کو معمولی کرنے میں مدد ملے گی.
rhodiola گلاب کی جڑ کو کچلنے، ایک لیٹر پانی کے ساتھ ایک چائے کا چمچ ڈال دو، 10 منٹ کے لئے ابالنا، نصف گھنٹے کے لئے زور دیا. ایک دن میں 2-3 شیشے چاوئے، ذائقہ یا شکر چکھو.
ہربل مجموعہ لے لو
- سینٹ جان کے ولٹ پھولوں، rhodiola گلاب، اعلی لالچ، دار چینی برری، نلی نٹل اور ہارٹور پھل (2: 4: 4: 4: 3: 3: 3).
- کیلنڈرلا پھول، تیریراہٹ ترتیب، ارونیا بلیک بیری کے پھل، پودے کی بڑی پتیوں، منچو اٹلی کی جڑیں، لیزا زعفرانی، خون سرخ اور گنہگار دار چینی کے پھلوں کا پھل (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3: 3).
کھانا پکانا کیسے؟ آپ کو ایک گلاس ابلتے پانی کے جمع کرنے کے چمچ ڈالنا ہوگا، 45 منٹ، کشیدگی اور دباؤ کے لئے تھرس میں زور دینا. 25-35 دن کے لئے ایک دن میں 2-3 اوقات شیشے کی تیسری یا ایک سہ ماہی لے لو. چند ہفتوں میں ہربل کی دوا کا کورس بار بار کیا جا سکتا ہے.
سیشن دوبارہ شروع کریں
فنگرنگ دباؤ میں اچانک کمی کی وجہ جاتا ہے (ہایپوٹوونک بحران). آنکھیں آنکھوں میں سست بننے کے لئے شروع ہوتی ہے، اس کے منہ، غصہ، کھجور اور پاؤں منجمد ہونے میں کوئی شور نہیں ہے، ہاتھوں اور پاؤں میں غصہ ظاہر ہوتا ہے، سانس لینے کی اتباع ہو جاتی ہے، نبض کمزور ہے اور نہ ہی ہلکا پھلکا ہوتا ہے، آپ ہلکے ہو جاتے ہیں، سرد چپچپا پسینے سے ڈھک جاتے ہیں. حقیقت سے منقطع. عام طور پر غیر جانبدار ریاست چند منٹ تک رہتا ہے، لیکن اس کے بعد کئی گھنٹے تک اس کے بعد سر درد، کمزوری اور غصے کا نشان موجود ہے.
بدمعاش فتنہ کے پہلے اشارے پر - کمزوری، کانوں میں شور، چکر لگانا - ایسا کرو.
بیٹھ جاؤ اور اپنے پیروں کو پار کرو، پھر فعال طور پر ان کی پٹھوں کو دباؤ. یہ دل کے خون کے بہاؤ میں اضافہ کرے گا، اور دباؤ بڑھ جائے گا.
- ٹننگ مساج کا استعمال کریں، حیاتیاتی طور پر فعال پوائنٹس پر کام کرتے ہوئے دباؤ بڑھائیں. ان پر کلک کریں کافی حد تک مضبوط ہونے کی ضرورت ہے، بغیر رکاوٹ، 10-15 سیکنڈ کے بغیر. پوائنٹس چہرے اور انگلیوں پر رکھی جاتی ہیں:
اوپری ہونٹ اور ناک کے درمیان نالی میں
- نچلے ہونٹ اور ٹھوس کے درمیان درمیان کے درمیان میں
انگلی کی انگلی کی طرف سے چھوٹی چھوٹی انگلی پر کیل کی جڑ میں (فوری طور پر okolonogtevym پلاٹ کے بعد).
- نیلے رنگ کی جڑ میں بھی انڈیکس انگلی پر، جہاں درمیانی انگلی واقع ہے
آخر میں آپ کو ہر انگلی کے اختتام کو باری میں بڑھنے کی ضرورت ہے.
بھوک لگی ہوئی یا نمکین ککڑی
مغربی سیریز کے ہیروئنز، ایک قاعدہ کے طور پر، چکر اور فہمی کی ایک سیریز کے بعد ان کی حمل کے بارے میں اندازہ لگایا جاتا ہے. گھریلو سنیما میں، ایک اور روایت یہ ہے کہ خاندان کے آنے والی اضافی طور پر اچانک کھیرے کی کھیرے اور ککڑی کے بٹوے کے لئے محبت کی اچانک بیداری کی علامت ہوتی ہے. کیوں یہ واضح نہیں ہے: ذائقہ کا ارتکاب اور ابتدائی زہریلا درد ہر ایک میں نہیں پایا جاتا ہے جو بچہ کی توقع کرتا ہے، اور سر اس ریاست میں تقریبا ہر کسی کو کتنا ہی پیٹا جاتا ہے. سب کے بعد، حمل کے پہلے مہینے میں ہارمونول کی تعمیر نوشی سے ناشکرتی ردعمل پر اثر انداز ہوتا ہے. لہذا، جب آپ سیکھتے ہیں کہ آپ کو جلد ہی ایک بچے کو ٹنٹر حاصل کرنا پڑے گا تو پہلی چیز. سب کے بعد، حمل کے دوران hypotension بہت خطرناک ہے.
فطرت نے اس طرح کا اہتمام کیا ہے کہ رات کو، جب عضلات آرام کرتی ہیں، اور اندرونی اعضاء سوتے ہیں، تو دباؤ نیچے جاتا ہے. تاہم، hypotension کے ساتھ، یہ اتنا زیادہ گر سکتا ہے کہ ناجائز بچہ شدید بھوک اور چپچپا کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ سب بری طرح ختم ہوسکتا ہے. یہ hypotension کے ساتھ ہے کہ ڈاکٹروں کو غیر واضح وجہ کے لئے ترقیاتی ناکامی کے ملحقہ معاملات، جب ایک عورت کو تمام قواعد کے مطابق علاج کیا جاتا ہے، اور روپوالوجی بڑھ رہی ہے.
آپ کے اعمال کیا آپ کے پاس ایک بچے ہو گا سب سے پہلے، کم بلڈ پریشر سے نمٹنے کے لئے - اپنے آپ کو کرنے میں مدد کریں اس سے صرف ضروری ہے. امتحان کے ذریعے جاؤ، ہربل ادویات کا ایک طریقہ چلائیں، فٹنس میں جائیں، - ایک لفظ میں، دباؤ بنانے کے لئے سب کچھ ممکن ہوسکتے ہیں (100/60 ملی میٹر ایچ جی) کی کم حد تک پہنچ جائیں - یہ بچے کے لئے بہت اہم ہے!