یہ کسی کے لئے کوئی راز نہیں ہے: ہر خاتون جو سیلولائٹ خواب جیسے ایک بار اور سب کے لئے اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے خواب میں ہے. لیکن آپ کو اس اہم مسئلہ سے نمٹنے سے پہلے، آپ کو پتہ ہونا چاہئے: سیلولائٹ ظاہر ہوتا ہے اور کس طرح سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. سیلولائٹ سب سے پہلے، ایک عورت کی زندگی اور غذائیت کے راستے سے متعلق ایک مسئلہ ہے. یہ تمام عوامل جسم کے کام کو متاثر کرتی ہیں. ایک عورت کی زندگی کا راستہ، اگر وہ بالکل غلط طریقے سے بنایا جاتا ہے تو اس کے جسم پر بہت منفی اثر ہوتا ہے اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کا پہلا سبب بن جاتا ہے.
لہذا، سیلولائٹ اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں ایک نگاہ ڈالتے ہیں - ان سوالات کا جواب ہم جنگجو پر بننے میں مدد کرے گا، جنگ کا نام غیر منصفانہ اعداد و شمار کا اعلان کرے گا.
"سنتری چھڑی" کی ظاہری شکل کے لئے سب سے زیادہ عام وجوہات ہیں:
- غیر فعال طرز زندگی (بہادر کام، ٹی وی، وغیرہ کے سامنے سوفی پر مفت وقت خرچ کرتے ہیں)؛
- نقصان دہ خوراک اور بار بار نمکین؛
- مرحوم سپیر؛
- تمباکو نوشی
- شراب پینے
- مسلسل کشیدگی.
سیلولائٹ کی ظہور کے لئے اصل وجوہات ہیں. آپ پوچھتے ہیں، یہ سب کس طرح جلد کے تحت چربی کے خوفناک ڈسپلے کو متاثر کرتا ہے؟ جواب بہت آسان ہے: یہ ان وجوہات کے لئے واضح طور پر ہے کہ عضویت کی عدم توازن ہوتی ہے، اور یہ جسم میں سیال کی خراب گردش اور سلجوں کو ہٹانے میں دشواری کا نتیجہ ہے. یہ سیلولائٹ کی ترقی کے لئے مثالی ماحول ہے.
لیکن نہ صرف slags جلد ہی ان بدسلوکی tubercles کے سبب ہیں. دوسرا سبب زہریلا ہے، وہ، اس کے ساتھ ساتھ slags، باقاعدگی سے جسم سے ختم ہونا چاہئے. لیکن اب آپ کسی ایسے شخص سے ملوث ہیں جو مہذب سطح پر اس مسئلے کے حل کی نگرانی کریں گے. ان کی طرف سے صرف نجات (یہ ہے، زہریلا) سیلولیز ہے، لیکن ہماری خوراک میں عملی طور پر کوئی ریشہ موجود نہیں ہے، کیونکہ ہم صرف ان خوراکوں کو کھاتے ہیں جو فوری طور پر تیار ہیں، اور ان میں صرف چربی اور کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں. اس سے مندرجہ ذیل ہے کہ انسان کا جدید غذا زہریلا اور زہریلا جسم سے بچنے میں مدد نہیں کرسکتا.
اب دو مل کر ایک ساتھ ملیں. جسمانی سرگرمی کی کمی ایک وقت ہے، اور بالکل غیر ضروری کھانا دو ہے. ہمیں سیلولائٹ نامی مشہور تصویر ملتی ہے.
سب سے پہلے، سیلولائٹ کے لئے ایک محفوظ پناہ گاہ روکنے کے لئے، ہمیں اپنے غذا کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، یعنی تمام غذا کو چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے اعلی مواد کے ساتھ خارج کرنے اور وٹامن اور ریشہ میں اعلی کھانے کے لئے سبز روشنی فراہم کرنے کی ضرورت ہے.
لیکن یاد رکھو، اس بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے کا حق کھانے کے لئے کافی نہیں ہوگا. مت بھولنا کہ دوسری اہم مسئلہ جسمانی سرگرمی کی کمی ہے. یہ جم میں جانے اور پٹھوں کی ٹون بڑھانے کا وقت ہے یا آپ گھر پر سخت محنت کر سکتے ہیں.
سیلولائٹ کے چار بنیادی مراحل ہیں
- یہ سب سے آسان مراحل میں سے ایک ہے. یہ بٹنوں اور رانوں میں سوجن کرکے ظاہر ہوتا ہے. Puffiness کے اندر اندر زہریلا اور زہریلا کی جمع کی طرف سے ظاہر ہوتا ہے.
- پٹھوں کی کشیدگی کے ساتھ، جلد کی طرف سے تھوڑا سا لمبائی دکھائی دیتا ہے. فاسٹ جمع کرنے میں یہ سختی اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ فیٹٹی ٹشووں میں مائع بڑا ہو جاتا ہے، اس کے علاوہ رگوں پر دباؤ اور سوجن میں اضافہ شامل ہوجاتا ہے.
- "اورنج چھڑی" بھی پٹھوں کی آرام دہ حالت میں دیکھا جاتا ہے. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ سیال اب آرتھروں پر دباؤ کو روکتا ہے اور آکسیجن کا استعمال روکتا ہے. اس مرحلے میں، سیلولائٹ اپنی سرگرم ترقی شروع کرتا ہے.
- اس کے دوران، آخری مرحلے، جلد کی تنبیہات پہلے سے ہی واضح طور پر نظر آتی ہے اور جلد کی دشواری علاقوں پر دباؤ کرتے ہیں جب تک دردناک احساسات کی وجہ سے ہوتا ہے.
کسی بھی مرحلے میں منحصر سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کریں آپ کو صحت، شکل، یوگا، گھر کی جلد کی دیکھ بھال اور پیشہ ورانہ سیلون میں اینٹی سیلولائٹ مساج میں مدد ملے گی.
لیکن، ظاہر ہے، سب کچھ برا نہیں ہے کیونکہ ایسا لگتا ہے. اگر آپ کے پاس پہلا یا دوسرا مرحلہ ہے، تو آپ آسانی سے گھر اور گھر سے نمٹنے کے قابل ہوسکتے ہیں. سب سے اہم مسئلہ علاقوں کی سرگرم مساج ہے. یہاں، مثال کے طور پر، ہم آپ کو ایک بہت اچھا شہد مساج پیش کر سکتے ہیں. مسئلہ کی جلد پر تھوڑا سی مائع شہد کا اطلاق کریں، یہ لازمی طور پر تازہ ہونا ضروری ہے اور کوئی بھی صورت میں کینڈی نہیں. لہذا، آپ نے اسے اپنی جلد پر ڈال دیا اور روشنی کی بلیوں کے ساتھ مساج شروع. پورے طریقہ کار کو 10 منٹ سے زیادہ وقت نہیں لینا چاہیے، جس کے بعد شہد کے باقی بچہ شاور کے برعکس دھوے جاتے ہیں اور مخالف سیلولائٹ کریم کو لاگو کرتے ہیں. یہ طریقہ کار ہر دو دن میں کم از کم ایک بار 10 سیشن کے لئے کیا جاتا ہے.
بہت اچھا مخالف سیلولائٹ اثر غسل کے لئے ضروری تیل کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. جسم سے اضافی سیال کو ہٹانے اور خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے نیبو، گلابی، جنونپر، بابا، کالی مرچ کا تیل بڑی مدد سے متعلق ہیں. ایک اچھا اور مفید غسل بنانے کے لئے، کالی مرچ کا 2 قطرے، مرچ کے 2 قطرے، بابا تیل کے 2 قطرے اور بیس بیس کے 30 ملیرٹر، مثال کے طور پر، زیتون کا تیل شامل کریں.
لیکن اگر آپکے پاس تیسرے مرحلے میں آسانی سے دوسرے مرحلے میں دوسرے مرحلے کا امکان ہو تو ناامیدی نہ کریں. اس صورت میں، مساج، حمام اور کریم کافی نہیں ہوں گے اور اس وقت زیادہ انتہا پسند اقدامات شروع کرنے کا وقت ہے. لیکن اس کے لئے یہ ضروری نہیں ہے کہ اگلا چند مہینے کے لئے جیمز میں سبسکرائب کریں، نہ ہی آپ گھر میں کر سکتے ہیں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ افسوسناک سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آپ کو کیا مشقیں کی جانی چاہئے. اس کاروبار میں سب سے اہم چیز اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا ہے، اب سست نہ ہو!
غور کرنے کے چند فٹنس مشقیں
اپنے پیروں کو بلند کرو
ہم گندگی یا لیٹر پر بیٹھتے ہیں اور بائیں ٹانگ کو اس کے آگے جھکاتے ہیں تاکہ گھٹنے فرش پر واقع ہو. ہم نے صحیح ٹانگ کو سیدھا اور الگ الگ بنا دیا، گھیر کھڑا. ہم نے اپنے ہاتھوں کو فرش پر ڈال دیا اور اپنی براہ راست ٹانگ بڑھا اور کم کر دیا. ہر ٹانگ پر 2-3 نقطہ نظر پر اس طرح کا ایک مشق کیا جانا چاہئے، جہاں یہ 15-20 بار ہے.
ہم کیس کو جھکاتے ہیں
ہم فرش پر ایک گھٹنے پر کھڑا ہیں، ہماری پیٹھ سیدھے اور اپنے سروں کے پیچھے اپنے ہاتھوں کو پھینک دیں. ہم جسم واپس، جھگڑا - اور ابتدائی پوزیشن میں سانس لینے اور جھکاتے ہیں. ہر ٹانگ پر کم از کم 20 بار مشق کی جاتی ہے.
ٹانگیں اوپر اوپر اٹھائیں
ہم پیٹ پر لیٹتے ہیں اور کندھوں کی چوڑائی پر پاؤں ہیں. یہ مشق آپ کو بٹوے اور رانوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرے گی، اس حقیقت کی وجہ سے کہ آپ اپنے پیروں کو بائیں طرف بڑھیں گے اور پاؤں کی طرف لے جائیں گے. آپ کو ہر ٹانگ کو کم سے کم دو نقطہ نظر اور ترجیحی طور پر کم از کم 20 بار کرنا چاہئے.
فلویسی مشقیں
ہم اپنے گھٹنوں کے پیچھے فرش پر بیٹھتے ہیں، ہمارا ہاتھ ہماری پیٹھ کے پیچھے فرش پر ہے. ہم pelvis اٹھاتے ہیں اور اسے پانچ سیکنڈ تک پکڑتے ہیں. ورزش 2-4 سیٹوں میں 10 بار کرو.
اور اگر آپ کے پاس سیلولائٹ کے 4 مراحل ہیں تو آپ پریشان اور نا امید نہ ہو، لیکن سب سے پہلے آپ کو پورے معمول کے ارد گرد تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، مکمل طور پر اپنا پرانا کھانا چھوڑ دینا اور اپنے آپ کو ایک نئی غذا بنانا. لیکن یہ سب نہیں ہے، فٹنس کے لئے سائن اپ کریں اور اس کے بعد سیلون پر جائیں جہاں آپ کو سیلولائٹ مخالف طریقہ کار کا کورس دیا جائے گا. پھر امکان ہے کہ سیلولائٹ دوبارہ ظاہر ہوجائے گی. اگر آپ ایسا کرتے ہیں اور مضمون کو نظر انداز نہ کریں تو، آخر میں آپ کو "نارنگی چھڑی" کے بغیر بہترین جلد مل جائے گا اور اس کے بارے میں بھول جائیں گے، جیسے خوفناک خواب. سب کے بعد، ایک خوبصورت بیرونی swimsuit میں ساحل سمندر پر باہر جانے اور نوجوان پیارا لڑکوں کی پرجوش نظر کو پکڑنے کے لئے بہت اچھا ہے.