دوسرا، یہ جاننا اہم ہے کہ کس طرح صحیح تحریکوں کو کرنا ہے. عمودی اور سرکلر تحریکوں افقی سے زیادہ ہونا چاہئے. اس طرح، آپ کو قطعی طور پر تختی کو ہٹانے اور اپنے گندوں کے لئے مساج بنا سکتے ہیں.
مناسب دانتوں کی دیکھ بھال کے اگلے مرحلے میں نہ صرف ایک روایتی دانتوں کا برش ہے، بلکہ گھومنے والا سر کے ساتھ برقی ٹوتھ برش بھی ہے. آپ مسلسل اسے استعمال نہیں کر سکتے ہیں، لیکن کبھی کبھی آپ کو اس برش کے ساتھ صاف کرنے کے لئے پلاٹ کی سب سے بہترین ہٹانے کی ضرورت ہے.
اپنے دانتوں کو کم سے کم 2 بار برش کریں. صبح اور رات کے کھانے سے پہلے صبح سے پہلے. صفائی کے دانتوں کو کم از کم تین منٹ تک ہونا چاہئے. اگر آپ کے کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنے کا موقع نہیں ہے، تو آپ اپنے منہ کو کھینچیں اور آپ چائونگ گم کے ذریعہ سانس لینے میں تازگی واپس لے سکتے ہیں.
مت بھولنا کہ دانتوں کا برش کو ہر 2 ماہ میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. چونکہ یہ نرم ہو جاتا ہے اور بیکٹیریا کے ضرب کو فروغ دیتا ہے. زبانی دیکھ بھال کے لئے ناقابل مددگار مددگار مددگار دانتوں اور دانتوں کا پھیلاؤ ہیں. یہ آلات ہمیشہ آپ کی انگلیوں پر رہیں گی. یہ ٹولوں کو مشکل تک پہنچنے کے مقامات میں کھانے کے ذرات اور تختے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. برش برش کبھی کبھار کھل کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں، لیکن دانتوں کا پھول اس کو جلدی ختم کردیں گے.
بڑے غذائی استحصال کو ختم کرنے کے لئے لکڑی یا پلاسٹک دانتوں کا استعمال کرتے ہیں. انہیں دانتوں کی پس منظر کی سطحوں کی تختی صاف کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ اب وٹامن کمپکیکس اور اینٹی سیپٹیک سپلیمنٹس کے ساتھ منہ کی رگوں کے لئے باموں کا ایک بڑا انتخاب ہے. یہ منشیات دانتوں کو تباہی سے محفوظ رکھتی ہیں، اور سوزش سے گلے لگاتے ہیں.
تازہ سانس لینے کے لئے، چیونگ گم کا استعمال کریں، لیکن اس سے بہت زیادہ برداشت نہ کریں. آپ کو چونگ گم کے بعد آپ کو 2 منٹ کے بارے میں چکن کرنا ہوگا. لچک کی پریشانی کے باعث، تختہ ہٹا دیا جائے گا اور سانس تازہ ہو جائے گا.
تمام سفارشات کا مشاہدہ کرتے ہوئے اور عملی طور پر ان کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو اپنے دانت صحت مند رکھنے کے قابل ہو جائے گا.