ماہرین کو سیلولائٹ کو ایک عورت کا ایک لازمی حصہ تصور کرنا پڑتا ہے، بلکہ، ثانوی جنسی خصوصیات میں سے ایک. سب کے بعد، اسی ہارمون جو آپ کے ران اور سینے کو گزرتے ہیں، اس پروگرام میں خواتین کی کم کشش ٹشو کا ایک خاص ڈھانچہ ہے. مردوں میں، کنکشی ٹشو کے ریشوں کو یہ ایک چھوٹا سا خلیات کے ساتھ ایک گرڈ کی شکل میں گھومنا جس میں چھوٹے موٹی خلیات جھوٹ بولتے ہیں. خواتین میں، یہ ریشہ نواولن کیک میں آٹا کی طرح متوازی تہوں میں منظم کیا جاتا ہے، اور ان کے درمیان ممکنہ حد تک "کریم" کو جمع کیا جاسکتا ہے. یہ ڈھانچہ حاملہ ہونے کے دوران نسبوں کے بہترین حصول فراہم کرتی ہیں، لیکن خواتین کو کم سے کم ٹشو کا یہ تخلیقی فائدہ ختم ہوتا ہے. اور سیلولائٹ مصیبت شروع ہوتی ہے! جلد کی کلپ کو انگوٹھے اور انگلی کے درمیان ہپ پر پھینک دیں اور اوہ، خوفناک! آپ کو بدنام "سنتری چھڑی" نظر آتی ہے. گھبراہٹ مت کرو! یہ سیلولائٹ نہیں ہے. ٹیسٹ صرف خاتون ذہنی ٹشو کی ساخت کا مظاہرہ کرتا ہے. یہ سب کے لئے مثبت ہے - ایک مثالی شخصیت کے ساتھ بھی ایک نوجوان خاتون، جو زیادہ وزن کا گرام نہیں ہے. سیلولائٹس کے بارے میں خود کو اس بات کی یقین دہانی کے بارے میں کہا جا سکتا ہے صرف اس وقت جب خاص طور پر گندگی اور نالوں کی وجہ سے موٹی ٹولوں کے کنکریٹ ٹشو کیپسول اور ان میں سیال کی برقرار رکھنے کی وجہ سے جلد ہی کوئی نچوڑ نہیں ہوتا ہے. بہتر، اس سے پہلے، اس سے قبل حفاظتی موڈ میں اینٹی سیلولائٹ مساج کو نہیں لاتے. وہ یقینی طور پر ہم میں سے ایک مداخلت نہیں کرے گا! ٹھیک ہے، اگر "نارنج چھڑی" موجود ہے تو یہ آپ کے لئے ضروری ہے. جب مسئلہ علاقوں میں مساج خون اور لفف گردش کو بہتر بناتے ہیں. خون کی آمد، بغیر آکسیجن اور سیلولائٹ ٹشووں کے فعال مادہ کے بغیر، "کرسٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنا ناممکن ہے. بہتر نکاسیج کی تقریب یہاں سے slags اور اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، جس کے نتیجے میں ذہن میں جمع ذخیرہ ایک ناقابل یقین جیو کیمیکل دلدل میں بدل جاتا ہے. جب آپ اسے نابود نہیں کرتے تو، چربی کہیں کہیں نہیں جائیں گے اور جلد کو دھونا نہیں ہوگا.
مفید اوزار
آپ کو ایک خاص سیاس دستانے کی ضرورت ہوتی ہے جس میں پمپلوں کے ساتھ یا ایک مٹین (دو بہتر ہیں: دونوں ہاتھوں سے کام کرنا آسان ہے)، مساج برش، دو قسم کے لچکدار spikes (ایک طرف اور بڑے پر گھنے، لیکن دوسرے پر نایاب) کے ساتھ مساج یا خاص اینٹی سیلولائٹ سپنج. ان آلات کی مدد سے آپ کو لفف موجودہ (نچلے حصے سے) کی سمت میں ہونٹوں، پیٹ اور بٹنوں پر عملدرآمد کرنے کی ضرورت ہے. یہ اینٹی سیلولائٹ اثر کے لئے تیاری کا مرحلہ نام نہاد خشک مساج ہے. اس تربیت کا مقصد مائکروسیسر کو بہتر بنانے کے، ؤتوں کو گرم کرنا ہے. بہتر اثر کے لئے، بھاپ کے کمرے میں بیٹھ کر مفید ہے، گرم غسل یا شاور لے لو.
سٹائل کی کلاسیکی
بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ سیلولائٹ خود کو صرف ایک "مشکل" مساج میں لاتا ہے، جس سے کسی کو درد سے ہونٹ کاٹنے اور زخموں سے بچنے کی طاقت ہوتی ہے. قسم کی کچھ بھی نہیں! ماہرین کے مطابق، یہ اثر اچھی طرح سے زیادہ نقصان دہ ہے، چربی کیپسول کی غلط کرشنگ کی جعلی کرشنگ اور ایک tuberous ڈھانچے کی حمایت کی تقسیم کی کرشنگ. تو - کوئی طاقت چال نہیں! سیلولائٹ کے لئے بہترین نتیجہ بڑھایا (یہ ہے، زیادہ مکمل، نہ کسی نہ کسی طرح) کے ساتھ یا کلاسک عام مساج فراہم کرتا ہے، جیسا کہ پیشہ ور کہتے ہیں، مسئلہ علاقوں کے ایک بیان کی وضاحت. جو بھی کم از کم ایک بار مساج تھراپسٹ کے ہاتھوں میں ہوتا ہے، ان کی تکنیکوں کو اچھی طرح جانتا ہے. ان میں سے سب سے زیادہ مؤثر - لہر (طویل، ٹرانسمیشن، گم کے سائز کے، رولنگ) اور سٹروکنگ (خاص طور پر گہری گرفت، جو دو ہاتھوں کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے). سٹروکنگ طریقہ کار کے ساتھ شروع ہوتا ہے، یہ مداخلت ہے اور یہ ختم ہوتا ہے.
ہاتھ
مساج سے پہلے اپنے ہاتھوں کو گرم پانی اور صابن کے ساتھ دھویں، اور اگر وہ کافی گرم نہیں ہوتے تو اپنے ہاتھوں میں ایک دوسرے کے خلاف رگڑیں. پھر کشیدگی اور منفی توانائی کو دور کرنے کے لئے اپنا ہاتھ ہلا. مساج کے تیل کا استعمال نہ کریں، یہاں تک کہ اگر بوتل میں "سیلولائٹ کے خلاف" کا ایک نسخہ موجود ہے: کسی بھی سنے کا اثر اثر سے کم ہوتا ہے. تیل کے ساتھ، مساج آسان، آسان، تیزی سے اور زیادہ خوشگوار ہے، لیکن یہ کم مؤثر ثابت ہوگا.
کوشش
مساج کرنے کی طاقت کے ساتھ، خود کے لئے فیصلہ کریں، اپنے جذبات پر توجہ مرکوز کریں. اگر آپ خوش ہیں تو، صرف ایک کمزور جھگڑا - براہ مہربانی، لیکن یہ بہتر ہے کہ مساج غیر معمولی نہیں بلکہ گہری. استقبال کے سلسلے کو برقرار رکھنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو: سب سے پہلے دوسرا، دوسرا تیسری اور دوسری کے لئے تیاری کے مرحلے کے طور پر کام کرتا ہے.
"کرسٹ" باہر ہموار!
جیسا کہ "لوہے" آپ کھجور اور ہاتھوں کے پیچھے استعمال کرتے ہیں، آپ کے انگوٹھے کی طرف اشارہ کرتے ہیں اور آرام سے آرام سے بند کر سکتے ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، کھجور اوپر کی طرف بڑھ جاتی ہے، اور نیچے آتے ہیں وہ واپس آ جاتے ہیں، لیکن آپ اس کے برعکس کر سکتے ہیں. دونوں ہاتھوں سے کام کرنا، ان کو ڈالیں تاکہ انگلیاں ایک ہی جہاز میں ایک دوسرے سے متوازی ہوں. ٹھیک ہے، اگر زون میں بھی دو ہاتھ بھیڑنے والے ہیں، بہت قریب سے علاج کیا جاتا ہے، حق پر عمل کریں.
ماؤنز ہلا!
کھجور یا اس کی تمام سطح کی بنیاد کے ساتھ ساتھ، ایک مٹھی clenched ہاتھ یا knuckles، انگوٹھے کی بنیاد پر بگ، انڈیکس اور درمیانی کشن کے بیرونی کنارے کے ساتھ کام کرتے ہیں. منتقل، نیچے، افقی طور پر یا سرپل - انتخاب آپ کا ہے! اہم بات یہ ہے کہ یہ تحریک پچھلے ایک سے زیادہ فعال ہونا چاہئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو صرف جلد پر دباؤ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن تھوڑا سا بڑھ کر اسے بھی تبدیل کرنا ہوگا.
چربی کیپسول موٹی!
ایک چپچپا طریقہ میں ایکٹ. جلد سے آپ کے انگوٹھے اور انگلی کے ساتھ پکڑو، اسے ہلکا پھلکا نچوڑ، اسے تھوڑا سا اٹھاؤ اور اس سے اوپر ھیںچو. آٹا کی طرح چربی کو کم کرنے کی کوشش نہ کریں آٹا کی طرح، کیونکہ یہ کبھی کبھی سفارش کی جاتی ہے. جلد ڈالنے کے لئے جاکس کے بغیر اور تھوڑی دیر کے لئے ضروری ہے!
سیلولائٹ کو رول کرو!
انگوٹھے اور دوسری دوسری انگلیوں کے درمیان چمک رکھو، اور ان پر گھومنا، جلد اوپر کی طرف، چمٹا کی طرح آٹا سے کم از کم 1 سینٹی میٹر. اس کو پوری دشواری کے ذریعے جانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، اس طرح تحریک کی تسلسل برقرار رکھنا ہے. کافی صبر کرو یہ طریقہ آپ سب سے پہلے مشکلات کا سبب بن جائے گا، کیونکہ سیلولائٹ جلد کے ساتھ ایک رگڑ کی طرح ہے: یہ بنیادی فائبر پر کنکیو ٹشو ریشہ کے ساتھ "گندگی" ہے. جب آپ ایک دشواری زون تیار کرتے ہیں تو، سکیٹنگ گھڑی کام کی طرح جائیں گے.
شاک پر چمک رکھو!
سب سے پہلے، پورے کھجور کے ساتھ کام کرتے ہیں یا سخت انگلیوں کی پیڈ کے پیڈ - جیسا کہ آپ ترجیح دیتے ہیں. ٹھیک ان کو ہلانا، مختلف سمتوں میں جلد منتقل. پھر انگوٹھے اور پھولوں کے درمیان کشتی میں جلد پکڑو، اسے بڑھو، ہلائیں (ہلکے!) اور بہت ہلکے حرکتیں انجام دیں. تبدیلی کے لۓ، آپ vibro-massager یا موبائل فون بھی استعمال کرسکتے ہیں، اسے اس پر ڈال سکتے ہیں.
مسئلہ مارو!
ایسا کرنے کے لئے، آپ کو پیچیدہ تکنیکوں کا سامنا کرنا پڑے گا: آپ کی جلد کی کھانوں سے تپپڑ اور نلیں، اسے اپنی مٹھیوں کے اڈوں اور آپ کے ہاتھوں کی ردیوں سے مار ڈالو یا انہیں ایک قسم کی محور کے طور پر استعمال کرنا، روکنے کی تحریکوں کو انجام دینا. صرف اتنی زیادہ جلدی کے بغیر! سب کے بعد، آپ کو لکڑی کی لکڑی کی فصل میں مصروف نہیں ہیں، لیکن خود کو بہتر بنانے کے. اس حقیقت پر توجہ دینا: کیپلیئرز کی بڑھتی ہوئی افزائش کے لئے جھٹکا کی تکنیکوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے (اس کی آسانی سے اس کی جلد جلد سے جلد کی طرف سے کی جا سکتی ہے). جی ہاں، اور وہ فوری طور پر لاگو نہیں کرتے، لیکن صرف تیسرے یا چوتھا سیشن کے بعد.
اینٹی سیلولائٹ کریم کا فائدہ اٹھائیں!
جلد کی روشنی مساجد تحریکوں کے ساتھ جلد پر کاسمیٹک کا اطلاق کریں - حقیقت میں، یہ مساج کا آخری مرحلہ ہے. اگر آپ کے پاس سیلولائٹ مخالف علاج نہیں ہے تو اسے خود کو تیار کریں: زیتون کا تیل 10 کروڑ سے زائد تیل بنائے اور نارنج، نیبو یا جننر کے تین قطرے ہوئے تیل میں اضافہ کریں.
مساجد کی اقسام
- مکینیکل
وہ برش کی شکل میں لکڑی یا پلاسٹک "برسٹ" کے ساتھ مختلف کیلوری کے ساتھ ہیں، سرٹیفکیٹ رولرس. جسم پر مساج کو منتقل کرتے وقت، اس کے پیٹرن، جیسے انگلیوں، دشواری علاقوں کے ذریعے کام کرتے ہیں.
- ویکیوم
سب سے آسان اختیار بینکوں ہے. ان کے تحت، ایک خلا پیدا ہوتا ہے: دباؤ ڈراپ کے عمل کے علاقے میں خون کی بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے اور میٹابولک عمل کو تیز کرتا ہے.
- الٹراساؤنڈ
گھر کے استعمال کے لئے اس قسم کا مساج کمپیکٹ ورژن میں بھی پایا جا سکتا ہے. ان کے کام کے دل پر چربی خلیوں کے درمیان کنکشی ٹشو پلوں کے الٹراسونک تباہی کا اصول ہے، جس میں خون اور لفف بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے، سوجن کو کم کرتا ہے.
کام کی دائرہ کار
جہاں تک آپ پہنچ سکتے ہیں اس سے گلیٹالل کے پیچھے علاقے. طویل اور زیادہ سے زیادہ دشوار علاقوں میں کام کرنے والے علاقوں - پیٹوں، پیٹ اور پیچھے کی طرفوں کے بٹنوں. کیا یہ بہتر کھڑا ہے یا معمولی راستہ یا نصف بازو (ترجیحا طور پر ایک اسٹول یا armrest کی کرسی پر) بیٹھے، ایک بٹن پر، تاکہ آپ دوسری بٹن اور طرف پر عمل کر سکتے ہیں. ہاتھوں، خاص طور پر جوز کے اوپر واقع واقع زون، کندھوں کے پیچھے اور اندرونی سطح پر (کوہ اور کندھے مشترکہ کے درمیان بازو کا حصہ). آپ کسی بھی پوزیشن میں ان کی مساج کرسکتے ہیں، اگر آپ صرف آرام دہ اور پرسکون تھے، اور پٹھوں کو آرام دہ کر دیا گیا تھا. یہاں تک کہ پوری مشکلات یہ ہے کہ آپ کو ایک ہاتھ سے سب کچھ کرنا ہے، اور یہ بہت آسان نہیں ہے، خاص طور پر جب بائیں ہاتھ. کچھ نہیں، آخر میں استعمال کیا جاتا ہے، صرف آپ کو مزید مشق کی ضرورت ہے! ہپس واپس کی سطح ہیں، پھر - خاص طور پر احتیاط سے - اندر سے، اطراف سے اور آخر میں سامنے سے. رانوں کے اندرونی کناروں کے ساتھ ہوشیار رہو: بہت سے لفف نوڈس ہیں، ان کو پریشان کرنے کے لئے یہ ناگزیر ہے. سوفی یا کرسی کے بہت کنارے پر بیٹھو تاکہ ہائپس پوری لمبائی کے ساتھ قابل رسائی ہو. اپنے ٹانگوں کو باہر نکال دو، ان کے گھٹنوں میں تھوڑا سا جھکنا اور پاؤں کے بیرونی کناروں کے ساتھ فرش پر باقی رکھو. دوسرا راستہ: ایک کرسی یا سوفا میں گہری بیٹھ کر، پیچھے جھکنا، گھٹنے میں اپنا پاؤں باندھا اور کسی دوسرے کرسی یا فرنیچر کے دوسرے حصے میں اپنا ہیل ڈال. لہذا مساج کو مساج کرنا آسان ہوگا. تیسرا راستہ: فرش پر بیٹھ جاؤ، اس کے سامنے ٹانگ پھینک دو، جسے آپ کرنے کے لئے جا رہے ہیں اور آپ جیسے جیسے دوسرے کو جھکتے ہیں.
پیٹ سامنے اور طرف، اور کم پس منظر کے علاقے میں ہے. یہاں مساج کی تکنیکیں ان کی اپنی خصوصیات ہیں: زون غیر معمولی ہے! گھڑی کے ارد گرد گھومنے والی سرکلر حرکتیں کرتے ہیں، ان کی طول و عرض میں اضافہ. اس زون میں موٹی فولوں کی اسکریننگ کو لفف بہاؤ کی سمت میں سخت طریقے سے انجام دیا جاسکتا ہے - نچلے حصے میں اجزاء لفف نوڈس اور اوپری حصے میں محوری لفف نوڈس تک. پلس، پوری سطح پر اور نرم کمپن پر گھومنا. آپ کھڑے ہونے والے پیٹ میں مساج کرسکتے ہیں، لیکن پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. پیٹ کا پریس کے سر کو بڑھانے کے لئے آپ کا کام ان کو حاصل کرنا ہے. اس کام کو سنبھالنے سے حل نہیں کیا جاسکتا. کیا آپ اپنی مشکلات کے ساتھ کسی کے قریب علاقوں سے مصروف ہو جانا چاہتے ہیں؟ عمل کی منصوبہ بندی ایک ہی ہے، لیکن آپ کے لئے سب کچھ بہت آسان ہے. آپ سوفی پر جھوٹ بولتے ہیں (عمدہ طور پر سخت محنت اور انسٹال ہو تاکہ آپ بائیں اور دائیں طرف آپ کو آ سکتے ہیں) - پہلے پیٹ پر ہاتھ سے پھینک دیا اور ٹخنوں کے جوڑوں کے نیچے ایک رولر، اور پھر اس کے پیچھے. اگر آپ کو نچلے حصے میں بہت زیادہ مداخلت ہوتی ہے تو، اکثر پیٹ میں ان کی چربی کے ذخائر کے ساتھ نوجوان عورتوں کا معاملہ ہوتا ہے، کم کمر کے نیچے ایک چھوٹا سا کشن رکھا جانا چاہئے.
سیلون اور گھر میں
ایک قابل اثر اثر حاصل کرنے کے لئے، ایک دن میں کم از کم 15 منٹ مساج دے دو، اور مثالی طور پر ہر دشواری زون پر عملدرآمد کرنے کے لۓ، آپ کو 10 سے 15 منٹ چھوڑ دینا چاہئے. سیلون میں مساج عام طور پر آپ کے ساتھ ایک گھنٹہ کے لئے معاملہ کرتا ہے، اور پورے کورس میں 10-20 طریقہ کار اور ہر 1-2 ہفتوں کی حمایت کے سیشن ہوتے ہیں اور نام نہاد گھر کا کام یہ ہے کہ ہم واقعی حقیقت میں پیش کرتے ہیں. یہ ممکن ہے کہ سیلون کے طریقہ کار کی ضرورت نہیں ہوگی.
کیلنڈر کی طرف سے
سیلولائٹ کے خلاف جنگ میں داخل ہونے سے پہلے، حیض کیلنڈر کے ساتھ چیک کریں. سائیکل کا دوسرا حصہ نصف جنگ کے ذخائر کا اعلان کرنے کا بہترین وقت نہیں ہے. اہم دنوں کے اختتام تک انتظار کرو اور عمل شروع کرو! اگر آپ صحیح طور پر شروع کرنا چاہتے ہیں، تو اپنے آپ کو گردن اور کندھوں کو پھینکنا، انسداد کشیدگی کا مساج کریں. ماہرین کا پتہ چلا: سایہ دار مساج کے 5-6 سیشنوں نے بعد میں اینٹی سیلولائٹ پروگرام کے نتائج کو بہتر بنایا.