اس کے علاوہ، سیلولائٹ اب دس خواتین میں سے صرف ہر آٹھ کو متاثر نہیں کرتی، لیکن ہر چار چوتھے آدمی. بعض ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ اس طرح کی بیماری "سیلولائٹ" کے طور پر صرف موجود نہیں ہے، کہ سیلولائٹ کسی خاتون کے ثانوی جنسی نشانی ہے، اور اس سے چھٹکارا مکمل طور پر ناممکن ہے. شاید ایسا ہے، لیکن آپ اسے خوشگوار کم سے کم کر سکتے ہیں. سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنا مناسب طریقے سے غذائیت کی ایک پیچیدہ ہے، صحت مند طرز زندگی، ورزش اور جسمانی تعلیم، مساج، سپا طریقہ کار اور مختلف کاسمیٹکس کے استعمال کے سادہ قوانین کا مشاہدہ.
یہ یاد رکھنا چاہئے کہ سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مناسب طریقے سے کھانے کے بارے میں معلوم ہے کہ زیادہ سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تیار ڈایٹس کے ساتھ کچھ کرنا نہیں ہے. عام وزن کے ساتھ زیادہ سے زیادہ خواتین اس سے برداشت نہیں fatties سے کم. سیلولائٹ کی وجوہات میں سے ایک جسم میں سیال کی عدم توازن ہوسکتی ہے، اور زیادہ وزن والے لوگوں کے لئے بہت سے غذا جسم سے مائع کو ہٹانے کا مقصد ہیں. چھٹکارا حاصل کرنے اور ایک دن سیلولائٹ کو روکنے کے لئے، آپ کو کم سے کم 1.5 لیٹر سیال پینے کی ضرورت ہے. یہ نرد پانی میں شامل ہے: یہ گرمی کا استعمال بہتر ہے، کوئی صورت میں گیس کے ساتھ پانی کا استعمال نہ کریں؛ چائے: سبز اور چینی سے پاک ہونے دو تازہ نچوڑ کا رس، نام نہاد "تازہ" کہا جاتا ہے.
اگر نمک اور مسالوں کو مکمل طور پر غذائیت سے نکالنے کی ضرورت نہیں ہے تو پھر چینی اور نشاشی پوری طرح سے ختم کردی جانی چاہیے. اس کے علاوہ، چینی صرف کینڈی، چاکلیٹ اور زیادہ نہیں ہے، یہ ایک ذائقہ بڑھانے کی شکل میں گوشت کی تیار شدہ مصنوعات میں شامل کیا جاتا ہے، اور پیک شدہ جوس اس کے مواد سے صرف پیمانے پر ہیں. لہذا بہتر ہے کہ جوس اپنے آپ کو تیار کریں اور ان کی تیاری کے بعد 15 منٹ کے اندر اندر پینے کی کوشش کریں. اسکرپٹ مختلف مصنوعات میں موٹرنر کے طور پر شامل کیا جاتا ہے، تو آپ احتیاط سے پڑھتے ہیں کہ اسٹوروں میں آپ کیا حاصل کرتے ہیں. چینی متبادل کے ساتھ نکلے. سائنسدانوں نے طویل عرصے سے ثابت کیا ہے کہ وہ کینسر کی ترقی میں شراکت کرتے ہیں. اگر آپ چینی کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں تو، قدرتی شہد کا استعمال کریں. نمک اور مصالحے کے طور پر، وہ مناسب حدود میں نقصان نہیں پہنچے گی، صرف نمک کو ایک بڑے پیسہ استعمال کرنا ہے، یہ کم نقصان دہ ہے.
سیلولائٹ "سساج" سے محبت کرتا ہے، تمباکو نوشی کی مصنوعات، فیٹی گوشت: سور کا گوشت، چربی، بتھ کا گوشت. اگر آپ بالکل گوشت کھانے سے انکار نہ کرسکتے ہیں تو، سیل، گوشت، کم چربی کا سور کا استعمال کرتے ہیں اور جب چکن کھانا پکاتے ہیں تو صرف سینوں کا استعمال کرتے ہیں اور اناج اور آلو کے ساتھ نہ صرف سبزیوں کے ساتھ کھاتے ہیں. لیکن ساسیج سے یہ مکمل طور پر دینے کے لئے بہتر ہے. ان کے پاس کیا نہیں ہے: چینی، نمک، مصالحے، نشاستے، انڈے پاؤڈر یا melange، سیمولینا، دودھ پاؤڈر، مصنوعی additives اور محافظین، اور یہ صرف گوشت کا ایک چھوٹا سا تناسب، جو وہ ڈال سکتے ہیں کا ایک چھوٹا حصہ ہے.
اناج کا مفید کاربوہائیڈریٹ ہے، اور اگر آپ ان سے انکار نہیں کرنا چاہتے ہیں تو پھر ذہن میں رکھیں کہ وہ صرف سبزیوں کے ساتھ دوبارہ مل کر ملیں. پنیر کو چھوڑ دو، غذائیت پسندوں نے اسے ساکر لگایا ہے، اور اس میں ایک بڑی تعداد کیلوری ہے. صحت کی کافی تکلیف دہ، جو جسم، شراب اور نیکوتین سے کیلشیم پھیلتا ہے. کافی کافی جڑی بوٹیوں کی ایک مختلف کافی مشروبات کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. دودھ کی مصنوعات کو کم چربی کا انتخاب کیا جانا چاہئے، لیکن یہ صرف خوردہ دودھ کی مصنوعات اور موٹی فری کاٹیج پنیر کا استعمال کرنا بہتر ہے.
ہر کوئی روزہ کھانے کے خطرات کے بارے میں جانتا ہے، لیکن، اس کے باوجود، ہر روز اس طرح کی خوراک خریدتی ہے. نہ صرف اس نمکین - مناسب غذائیت کے سب سے اہم دشمنوں میں سے ایک، کتے کے کھانے کے ساتھ اضافی گھنٹے ناشتا - بدتر نہیں ہوسکتا ہے! کیا آپ کو اہم کھانا کے درمیان بھوک لگ رہا ہے؟ اس صورت میں، بھوک کو پھل کے ساتھ مطمئن کرتے ہیں، وہ ریشہ ہوتے ہیں اور جسم کو پوٹاشیم کی کمی کے ساتھ بھرتے ہیں. سیلولائٹ کے ساتھ جنگ کا بنیادی اصول متوازن غذا ہے، روزانہ غذا میں تمام ضروری معدنیات، وٹامن، فائبر، مفید کاربوہائیڈریٹ، پروٹین پر مشتمل ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، آپ راجی روٹی کو مکمل طور پر نہیں چھوڑ سکتے، کیونکہ اس میں صرف اس میں غیر معمولی بی وٹامن شامل ہیں، یہ صرف یہ ہے کہ آپ کو روٹی خریدنے کی ضرورت ہے اور آپ فی دن 30-40گرام کی ضرورت ہو.
سلیگ اور زہریلا کے ساتھ جسم کی سنتریپشن سیلولائٹ کی ظاہری شکل کی ایک اور وجہ ہے. اس صورت میں، آپ غیر معمولی دن اور جسم کی صفائی کا بندوبست کرسکتے ہیں. یاد رکھیں کہ جسم صرف ایک ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت صاف کیا جانا چاہئے. لیکن روزانہ کے استعمال کے لئے جسم کی صفائی کے لئے ہدایت: صبح میں چینی کے بغیر گرم سبز چائے کا ایک گلاس خالی پیٹ پر 15 منٹ کھانے سے پہلے.
جب آپ کھاتے ہیں تو، جوس، دودھ، کیفیر اور پانی سے کھانا نہ پینا. کھانے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر ایک گلاس پانی پینا بہتر ہے. اس طرح کا ایک طریقہ پانی کے توازن کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لۓ محفوظ کرے گا. اور گوشت، اناج، گری دار میوے، مشروم وغیرہ وغیرہ کی سب سے سخت خوراک کی کوشش کریں. مینو میں تین بجے دوپہر تک منصوبہ بندی کے طور پر، اس میں ہضم کرنے کے لئے تقریبا 4 گھنٹے لگتا ہے، اور 18.00-19.00 کے بعد کوئی بھی نہیں ہے.
علیحدہ علیحدہ، حملوں کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد تمام خواتین کے دشمن، سیلولائٹ کے خلاف جنگ کا ذکر کرنا ضروری ہے. ان دو دوروں میں، کسی صورت میں آپ جسم صاف کر سکتے ہیں اور کسی بھی غذا پر بیٹھ سکتے ہیں. پہلی صورت میں، آپ مستقبل کے بچے کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ، بچے کی پیدائش سے پہلے اور بعد میں، دودھ پلانے کے بعد، جسم میں ایک عورت ہارمونل تبدیلیوں سے گزرتا ہے. صرف ایک چیز جو ان دوروں میں محدود ہوسکتی ہے خوراک کی اضافی کیلوری کا مواد ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ غذا میں تمام مفید اجزاء موجود ہیں. ویسے، سبز چائے کے طور پر اس طرح کے مفید مصنوعات میں صرف ایک contraindication ہے: یہ حاملہ خواتین کو نشانہ نہیں بنایا جا سکتا. صرف گرین چائے کے اس گروہ کی وجہ سے آبیولوجی کی ترقی کا سبب بنتا ہے. تمام باقی، بیماریوں کی عمر اور نوعیت کے بغیر، سبز چائے دکھایا جاتا ہے، اور یہ کینسر کا ایک مخالف - ایک مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے. لیکن جب دودھ پلانے کے بعد، سبز چائے کو نسبتا بڑھاتا ہے اور الرج کی وجہ سے نہیں ہوتا، لہذا یہ بچے کو تکلیف نہیں پہنچتی ہے، آپ صبح کو اسے خالی پیٹ پر پینے کے لے سکتے ہیں.
سیلولائٹ سے مفید عادات، فعال طرز زندگی، شراب اور نیکوٹین کو چھوڑنے کے لۓ، اور آپ کو نتیجہ کے لئے طویل انتظار کرنا نہیں ہے کے ساتھ ساتھ چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں معلومات کو یکجا.