ہمارے طول و عرض کی خاصیت یہ ہے کہ کافی عرصے سے، ایک اصول کے طور پر، نومبر سے مارچ تک، ایک آرام دہ اور پرسکون (گرمی میں) موسم کے بارے میں خواب دیکھنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. گرمی سے محبت کرنے والوں کے لئے یہ نم ٹھنڈا برفانی برف کا موسم زندہ رہنے کے لئے خاص طور پر مشکل ہے، کیونکہ جس دور میں گلی میں جا رہا ہے اس کی ایک خاصیت ہے. کم از کم کسی طرح کی مدد کرنے کے لئے، ہم گرم رکھنے کے لئے کچھ غیر معمولی اور خوشگوار طریقوں کا اشتراک کریں گے، جو یقینی طور پر طویل سرد میں ان کے استعمال کا حامل ہوں گے.
کافی خوشبو کے ساتھ شاور
اگر سڑک میں رہنے کے بعد آپ بہت گہری اور منجمد ہو جاتے ہیں، تو گھر آنے پر گرم پانی کی مدد سے فوری طور پر گرم کرنے کی کوشش نہ کریں. آپ کا جسم اس درجہ حرارت کی ڈراپ میں انتہائی دلچسپی رکھتا ہے، جب بھی ایک بہت گرم ڈرائیو میں ڈوب جاتا ہے تو وہاں برتن اور دل پر بڑا بوجھ ہوتا ہے. تھوڑا انتظار کرو، کم از کم 20-30 منٹ تک گرم کرو، اور صرف اس کے بعد گرم شاور کے تحت کھڑے ہو اور اپنے آپ کو ایک گرمی کا سامان بنانا.
"گرم" کی تیاری کی تیاری کا راز: سیاہ مرچ (3 قطرے) اور دار چینی کے بیج (5 قطرے) سے لازمی تیل کے ساتھ آدھے گلاس کی زمین کے ٹکڑوں کو ملا. اگر آپ کی جلد بہت خشک ہے تو آپ ایک چمکیلی زیتون کا تیل شامل کرسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے بعد، ایک خشک کپاس کی شیٹ میں صفائی لپیٹ کے بعد اور 15 منٹ انتظار کریں، پھر گرم شاور لے لو.
ہاتھ غسل
گرمی کا ایک اور حل طریقہ خاص پانی کے تیل کے حل سے ہاتھ بھاپنا ہے. اس کے لئے، آپ کو گرم پانی میں پننامن تیل کی 5 قطرے کی فصلوں کو ڈراپ کرنے اور 1 اسپیس سرسری پاؤڈر اور دلامہ شامل کرنے کی ضرورت ہے. پانی کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ ہونا چاہئے. بھاپنے کے بعد، نمیچرنگ یا فروش کرنے والی کریم کے ساتھ ہاتھ کو نمی کیا جانا چاہئے. تاہم، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ یہ طریقہ کار مینیکیور کے لئے تباہ کن ہے، لہذا آپ اب بھی اس کی وصولی پر وقت خرچ کرنے کی ضرورت ہے. اسی موسم میں پٹھوں اور چپس ہاتھوں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اس کی تیاری کے لئے، ضروری ہے کہ 1 چمچ لیس کے نصف لیٹر جار میں ڈالیں، اسے گرم پانی کے ساتھ ڈالیں اور 10 منٹ تک ہلائیں. اس ادویات میں یہ ضروری ہے کہ ہاتھوں کو تقریبا 20 منٹ کے لۓ رکھیں.
«ووڈو» پاؤں غسل
جسم گرمی کا یہ طریقہ فینیش ماہی گیروں سے قرض لیا جاتا ہے، جس کے لئے گیلے اور سردی ہوا میں طویل عرصے تک ان کے کام کا ایک لازمی حصہ ہے. لہذا، بیسن میں گرم پانی ڈالیں، 100 گرام پانی، 4 چمچ شہد اور 2 سرواں پاؤڈر شامل کریں. 15 غسلوں کے لئے اس غسل میں پاؤں کو برقرار رکھنے کے بعد، آپ کو اس طرح سے ٹانگوں پر نہ صرف پھیلایا جائے گا بلکہ پورے جسم پر . یہ طریقہ کار بہت آرام دہ اور پرسکون ہے اور سوتا ہے، لہذا اس کے بعد گرم جرابوں پر ڈالنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور آرام سے جھوٹ بولتی ہے.
ووڈکا کے متبادل کے طور پر، آپ کو نمک یا جھورویویویو غسل بنا سکتے ہیں. پانی میں پہلے قسم کے لئے 37-38 ایس С 1 tbsp کو تحلیل کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک چمچ کی نمک (ترجیحی طور پر سمندر)، اور دوسرے کشیدگی کے اداس کے لئے، 5-6 سے تیار. جڑی بوٹیوں کا ایک مرکب (چیمومائل، نلی لیوڑی لکڑی، مرچھیوں، بابا)، برابر تناسب میں لے لیا اور 20-30 منٹ کے لئے ایک پرسکون آگ پر بھرا ہوا.
مساج
مکمل طور پر گونگا پاؤں پاؤں کی مساج کو گرم کرنے میں مدد کرتی ہے. اگر آپ کو لوٹس یا ترکی میں آرام سے بیٹھ کر، آپ کے ہاتھوں میں ایک پاؤں لے لو اور اسے ٹھیک کر دیں، مختلف بڑے پیمانے پر نقل و حرکت کو تبدیل کرنا: استحکام، رگڑنا، گھومنے، ٹیپ اور کمپن. اگر ٹانگ لال اور گرم ہے تو پھر یہ ٹھیک ہے.
اندر سے گھومنا
بیرونی وسائل کی مدد سے گرم کرنے کی کوششیں لے کر، متوازی طور پر آپ کو مشروبات پینے اور گرم کر سکتے ہیں. لیکن کسی بھی صورت میں، الکحل نہیں، جو وسیع پیمانے پر الجھن کے برعکس، گرم نہيں ہوتا ہے (بہت مختصر وقت کے سوا)، بلکہ صورت حال کو بھی زیادہ نہيں کرتا. زیادہ بہتر اور زیادہ سے زیادہ اختیارات - نیبو اور شہد، teplomoloko یا مشروبات کے ساتھ گرم چائے، جس میں آپ ادرک اور دار چینی شامل کر سکتے ہیں، سرد کے ساتھ مدد کرنے کے لئے خصوصیات عظیم ہیں.
بابا کے ساتھ انضمام
کمزور مصوبت کے لوگوں کے لئے، بابا کے ساتھ انضمام ایک بے ترتیب علاج بن جائے گا. باقاعدگی سے اس طریقہ کار کو لے کر کھانوں اور سرد سے لے جانے والے ادویات کی تعداد کو کم کرنے میں مدد ملے گی. یقینا، یہ مقاصد ان مقاصد کے لئے استعمال کرنے میں سب سے بہتر ہے، جو وپیکیک کی طرف سے خریدا جاتا ہے. لیکن اگر کوئی ایسا آلہ نہیں ہے تو پھر پانی کا ایک برتن ڈالا جاتا ہے جس میں سوراخ یا چیمامائل ڈال دیا جاتا ہے، اور پھر، تولیہ کے ساتھ اپنے آپ کو ڈھکنے کے بعد، وہ 10-15 منٹ کے اندر اندر ویر سے وانپ کو ہٹا دیتا ہے. طریقہ کار کے بعد ایک گھنٹہ کے دوران، بات چیت، تمباکو نوشی اور سڑک پر نکلنے سے بچنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
زندہ حرارت
یہ طویل عرصے سے ثابت ہوا ہے کہ گرم رکھنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اور تیز رفتار طریقوں میں سے ایک انسانی جسم کی گرمی کا استعمال کرنا ہے. لہذا، اگر یوولس اس طرح کے "جسم" ہے، تو یہ ایک پیار ہے جو خوشی سے آپ کو میٹھی سروس دے گا، پھر ایک کپ گرم چائے لینے کے لۓ اسے استعمال کرنے میں جلدی کرو. ایسا لگتا ہے کہ مستقبل میں گرم رکھنے کا یہ طریقہ ہے اور ترجیح دی جائے گی.
"صحیح" کھانا کھاؤ
ماہرین کے ماہرین کی رائے میں، موسم سرما میں کسی کو کسی کی تنظیم کے مطالبات کو سنبھالنا چاہئے اور موٹ، امیر سوپ اور گوشت پر بھروسہ کرنا چاہئے، اس کے بارے میں تھوڑی دیر کے لئے بھول جاتے ہیں. سرد موسم میں، ہم زیادہ توانائی خرچ کرتے ہیں، لہذا ہمیں اپنے غذا پرشرزوویووٹنوگو میں اضافہ کرکے اس کی جگہ لینے کا خیال رکھنا ہوگا. اپنے "ٹھنڈک مزاحمت" کو بڑھانے میں لوہے اور آئوڈین میں مالیت والے غذائیت بھی مدد ملے گی، اور ساتھ ساتھ ومیگا -3 پالتوسنٹریٹپت فیٹی ایسڈ (ان کے ذریعہ فیٹی سمندری مچھلی ہے).
مرچ، انگلی اور دار چینی کی گرمی کا مصالحے کے استعمال کے بارے میں بھولنے کے لئے اسی آئورواڈ کے پیروکار سرد موسم میں مشورہ دیتے ہیں.
اضافی گرمی ہمارے جسم کو اونٹ بھی لے سکتی ہے، لیکن لیتھ اور دودھ کی مصنوعات کی مقدار کم ہوسکتی ہے، کیونکہ اس میں موجود ایسڈ، انسانی جسم کولنگ پر عمل کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ڈایاڈیڈریٹڈ ادویات تیزی سے منجمد ہوجائے گی، لہذا زیادہ پینے، ٹیکوں کو ترجیح دیتے ہیں (سبز سے زیادہ بلبیریز) اور جڑی بوٹیوں سے متاثر ہوتا ہے.