آج ان دنوں میں خوبصورتی کی تصورات اسی طرح رہے. یہاں تک کہ جلد کا رنگ اور صحت مند شرم بھی آنکھ کو خوش کرتا ہے، لیکن بڑے شہر کی زندگی کے غصہ تال میں، ایک صحت مند رنگ اور قدرتی برش ہمیشہ ہمارے لئے دستیاب نہیں ہے. لیکن مسئلہ حل کرنے کے لئے یہ ابھی بھی ممکن ہے اور رنگ کو بہتر بنانے کے لئے اس لوک علاج میں ہماری مدد کریں.
صبح اٹھنے کے بعد ہم ایک آئینے میں آتے ہیں اور ایک صحت مند رش کے بجائے ہم ایک چہرہ دیکھتے ہیں، جو عام طور پر "مٹی رنگ" کہتے ہیں.
اس صورت حال میں سب سے زیادہ خوفناک چیز یہ ہے کہ ہم میں سے اکثر آئینے میں خود کی اس تصویر کی عادی ہیں اور صحت مند، ادھر خوبصورتی اور صحت کو دوبارہ حاصل کرنے کا خواب نہیں ہے. سب کے بعد، آپ کو روزانہ اٹھانے اور کام پر جانا ضروری ہے، اور آپ اپنے آپ کو وقت نہیں مل سکتے.
اور اکثر اکثر اس طرح کے معاملات میں، ہم آرائشی کو تبدیل کرتے ہیں، دواؤں کا کاسمیٹکس نہیں: پینٹ سرمئی اور استحصال کے لئے گئے.
اپنے آپ کو اس طرح کا رویہ صرف ناقابل برداشت ہے، چند سال بعد ایک صبح صبح کے لئے ہم یاد رکھیں گے اور پکڑنے کے لۓ کوشش کریں گے، لیکن یہ بہت آسان نہیں ہے، اور سستا نہیں.
اس دوران، سب ان کی جلد کا بہتر ظہور بنا سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ کام پر بہت مصروف ہیں.
ایسی چیزیں جو آپ کو نیکوٹین، شراب، فاسٹ کافی، مختلف "نازک" جیسے کھانے کے طور پر استعمال کرتے تھے، ایک بہبود طرز زندگی، ایک ٹی وی، بیرونی راستوں کی کمی اور بہت زیادہ بطور عادات کو چھوڑنے کی ضرورت ہے. اس مجموعہ میں ہماری جلد سے زمین کی سایہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
کم از کم، یہ وجوہات ہمارے تابع ہیں، اور اگر آپ مندرجہ بالا سے انکار کرتے ہیں تو ہم فوری طور پر نتیجہ دیکھیں گے - یہ رنگ بہت زیادہ پرکشش ہو جاتا ہے.
قدرتی طور پر مستقل نتائج حاصل کرنے کے لئے، زیادہ موثر طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اس کے ساتھ شروع کرنا ضروری ہے، دوسری صورت میں باقی وسائل، اور مہنگی کریم اور طریقہ کار بھی بیکار ہو جائیں گے.
جمہوریت کو بہتر بنانے کے ذریعہ غذائیت
پہلا قدم کھانے کی عادات کو تبدیل کرنا ہے. اگر کوئی عورت غذا کی پیروی نہ کرے تو اس کے بارے میں یہ سوچتا ہے کہ وہ کھانے کے لۓ کیا کرتی ہے. کافی وقت نہیں ہے، اور جو کونے کے ارد گرد سپر مارکیٹ پیش کرتے ہیں وہ غذا زیادہ قابل رسائی ہے، اور یہاں تک کہ کام بہت تھکا ہوا ہے، لہذا زندگی پیچیدہ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے.
بہت آسان - خریدا، پکایا، نیم نیم تیار شدہ مصنوعات میں، سسج یا سلاد نہیں، اپنے آپ کو اور دوسرے گھر کے تمام دوسرے ممبروں کو کھلایا، فوری طور پر ٹیبل سے ہٹا دیا اور ٹی وی پر بھاگ گیا، لہذا آپ کے پسندیدہ ٹی وی سیریز کے وقت کو یاد نہیں. یہ تصویر عالمگیر نہیں ہے، لیکن بہت سے لوگ کرتے ہیں.
لیکن ہم غیر ضروری غذائیت، ناقابل اجزاء اجزاء، بہت بھرا ہوا، موٹی، میٹھی کھانے کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں. ہمیں تازہ پھل، سبزیاں اور سبزیوں کی بھی کمی نہیں ہے. اور یہ سب ایک ساتھ لے لیا براہ راست ہمارے چہرے پر اثر انداز. ہم اس پر توجہ نہیں دیتے ہیں، تاکہ دوبارہ پریشان نہ ہوں، یا ہم خود سے وعدہ کریں کہ ہم بعد میں خود کی دیکھ بھال کریں گے. تاہم، سوال کا کوئی جواب نہیں ہے - کب؟
مختلف کھانے کے بارے میں، تقریبا ہر چیز کو جانتا ہے. لیکن بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ یہ نافذ کرنے میں بہت مشکل ہے. اس دوران، صرف مختلف قسم کے پروٹین اور نشاستے، شکر اور پروٹین، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے پروٹینوں کو ملنے کے لئے نہ صرف - اور آپ کو آپ کے جسم میں بہت اچھا امدادی بنانا ہوگا.
مثال کے طور پر، اگر آپ رات کے کھانے کے لئے مچھلی چاہتے ہیں تو پھر انڈے یا پنیر ڈش میں شامل نہ کریں اور اس پروٹین کو آلو، اناج یا پادری کے ساتھ نہیں بلکہ سبزیاں، جڑی بوٹیوں اور سبزیاں کھاتے ہیں. یہ سادہ اور سوادج ہے. میز تلاش کریں جو مصنوعات کی مطابقت کی وضاحت کرتا ہے. ایک دوسرے سے زیادہ - روایتی ترکیبیں استعمال کرنے سے علیحدہ علیحدہ کھانے کی مشق کے ساتھ برتن تیار کی جا سکتی ہیں.
مصنوعات جو رنگ کو بہتر بناتے ہیں
یہ ایسی مصنوعات ہیں جو وٹامنز A اور E. سے بھری ہیں، اس صورت میں، یہ انتہائی مفید موٹی مچھلی ہے، اس میں ہماری جلد کے لئے ضروری چربی شامل ہوتی ہے، جو آسانی سے جذب ہوتے ہیں؛ اس کے علاوہ ہمیں ہلکے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے - یہ خشک گوشت (خرگوش، چکن، گوشت) ہے، سمندری غذا بہت مفید ہے، ساتھ ساتھ انڈے، دودھ، کاٹیج پنیر، پنیر، سویا پروٹین.
وٹامن ایک اور ای کے بغیر، جلد جلد ختم ہوجاتا ہے اور دھندلا ہوتا ہے، اور اس سے پہلے بہت زیادہ جھرنا بھی شامل ہوتا ہے. لہذا وہ ہمارے غذا میں واجب ہے. وہ کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے جیسے مچھلی اور جانوروں کے جگر، مکھن، کریم اور ھٹی کریم، سیلون اور سٹوجن کا کیویئر.
وٹامن اے کو نوجوان گاجر، آلو، پالک، قددو، لیٹی اور لیٹی، خشک، ٹماٹر، زرد اور دیگر پھلوں کے استعمال سے بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے. وٹیامی ای گری دار میوے، گند نکالا ہوئے گندم، سبزیوں کے تیل، اناج، سبز مٹر اور بیجوں میں پایا جا سکتا ہے.
رنگ کو بہتر بنانے کے لئے، تازہ نچوڑا گاجر کا رس استعمال کیا جانا چاہئے. اسے پینے کے لئے آپ کو روزانہ ایک گلاس کی ضرورت ہوتی ہے، اس کی تھوڑی مقدار میں ھٹی کریم کے ساتھ یکجا ہوتا ہے - لہذا یہ زیادہ تیز رفتار کی جائے گی. اس کے علاوہ، گاجر کا رس بالکل جلد کے طور پر ایک فائدہ مند اثر ہے، یہ حقیقت یہ ہے کہ جلد ایک روشنی ٹین رنگ حاصل کرتا ہے، اور اس معاملے میں tanning بہت زیادہ خوشگوار اور آسان ہے. گاجر جوس کے استعمال کے نتیجے میں سات دن کے بعد دیکھا جا سکتا ہے.
جب آپ کھانا کھانے کے صحیح مجموعہ میں کھانا کھاتے ہیں، تو آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کا پیٹ غائب ہو گیا ہے، اور یہ حقیقت ایک شخص کو ایک اچھا رنگ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
فوری طور پر ساسیجوں، ساسیجوں، ڈبے بند سامان، چپس، میٹھی سوڈا، تمباکو نوشی کی مصنوعات، سوریہ نمکین، مارجرین، میئونیز کو چھوڑ دو. ان مصنوعات کے بغیر، آپ اچھی طرح کریں گے، اور جلد ایک بہترین تحفہ بنائے گا. نمک اور چینی کا استعمال تیز ہونا چاہئے. اس کے بجائے، آپ جام، شہد، گہرا چاکلیٹ کھا سکتے ہیں - تھوڑا سا، اور کھانا بہت کم نمکین ہونا چاہئے. اگر آپ کے خاندان کے اراکین کے لئے عادت کی تبدیلی کرنا مشکل ہے، تو اصرار نہ کریں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کا غذا بدل گیا ہے.
ماسک کے ساتھ رنگ کو بہتر بنانا
رنگ کی بہتری کے لئے ایک مؤثر لوک علاج خاص ماسک ہیں. ایسے ماسک کی قسم صرف انحصار کی جا سکتی ہے. وہاں ماسک ہیں جو تقریبا فوری طور پر کام کرتے ہیں. یہاں تک کہ عام چوٹی کی مدد سے، آپ کو بہت زیادہ پیچیدہ رنگ بنا سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، صرف اس کی گردن اور گالوں کی جلد سے پھینک دیں، اور پھر کریم کو لاگو کریں.
یہ بھی گاجر ماسک کی جلد ٹون اور کم کرتا ہے. 2 ٹیس. 1 ٹسپ کے ساتھ مخلوط گرے ہوئے گاجر. زیتون کے تیل، اور تھوڑا سا نشاستہ شامل کریں، رگڑنا اور چہرے اور گردن پر 20 منٹ تک لاگو کریں. گرم پانی کے ساتھ کللا
یہ ایک سرس ماسک - انگور، سنتری، نیبو - اور unsweetened دہی کے رنگ میں بھی بہتر بناتا ہے. لیکن اگر آپ آلو کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ اسی اثر کو حاصل کرسکتے ہیں.
قدرتی کافی کے ساتھ ایک منفرد اثر حاصل کیا جاسکتا ہے. یہ جلد ہلکی ٹین کا اثر دیتا ہے. اس ہدایت کے لئے آپ کو ٹھیک کافی ضرورت ہوگی، اسے چینی کے بغیر برا ہونا چاہئے. اس کافی سے گھنے، آنکھوں کے ارد گرد کے علاقے سے گریز، گردن اور چہرے کی جلد پر لاگو ہوتا ہے. پھر اپنے پسندیدہ فروش کریم کریم کو دھونے اور لاگو کریں. اس طرح کی دیکھ بھال آپ کی جلد کو ایک سیاہ رنگ دے گی، اور ماسک کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ نرم اور مخفف بھی دے گی.
ہمیشہ سٹرابیری، کیفیر، ککڑیوں، ھٹی کریم، انڈے، دودھ، شہد، سبزیوں کے تیل (غیر متوقع) اور دواؤں کی جڑی بوٹیوں سے ماسک کی مدد میں آتے ہیں.