ابتدائی حمل میں پیچھے درد

واپس مسائل کو کیسے روکنے کے لئے؟ چاہے اس کی حیثیت کو آسان بنانا ممکن ہے؟ کیا مستقبل کے ماؤں کے لئے یہ آسٹیوپیٹ کا دورہ کرنا مفید ہے؟ ان سوالات کے جوابات "ابتدائی حمل میں پیچھے درد" پر مضمون میں پایا جاتا ہے.

احتیاطی تدابیر

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، علاج سے بچنے کے لئے کوئی بیماری آسان ہے. لہذا، نعرہ کے ساتھ مسلح "حمل بیماری نہیں ہے،" آپ کے طرز زندگی پر قریبی توجہ دینا. امتحان پر دو خزانہ سٹرپس پر پتہ چلا، عام طور پر، عام رائے کے برعکس، "کرسٹل گلدان" میں تبدیل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے اور آپ کی گرل فرینڈ کو ایک فٹنس کلب میں آپ کی رکنیت دی جائے. درحقیقت، کم از کم 9 ماہ تک ایروبک اور پاور بوجھ کو ختم کرنا بہتر ہے، لیکن حاملہ ماؤں کے لئے سوئمنگ پول یا یوگا کامل ہے. بے شک، پریشانی کا معمولی خطرہ یا ٹاسکتا کے ساتھ - کسی بھی کھیل (خاص طور پر پریس پر مشق، تمام موڑوں اور سلاخوں) سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس کے علاوہ، یہ خاص طور پر وزن کی نگرانی کرنے کے لئے اہم ہے (یاد رکھیں: ہر اضافی کلوگرام میں آپ کی ریڑھ کی رینج کا ردعمل). دوسرا اور تیسرے مثلث میں، آپ کو نمک کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے - یہ ایڈییما سے بچنے میں مدد ملے گی اور پچھلے حصے میں بوجھ کو کم کرے گا. آپ کی خوراک میں مزید ڈیری مصنوعات، کیلشیم میں امیر، سبزیوں، پھلوں اور سبزیاں شامل کرنے کے لئے مت بھولنا.

حمل کی شروعات کے ساتھ آپ کو آپ کی کچھ عادات دینا پڑے گا. آپ کی سیاہ فہرست میں ہائ ہیلس کے ساتھ جوتے بھی شامل ہیں (یہ صرف پیچھے ہی نہیں بلکہ تکلیف کے لئے برا ہے) - انہیں آرام دہ اور پرسکون جوتے کے ساتھ تبدیل کرنا چاہئے جس میں آرتھوپیڈک انسولین، ایک کندھے پر بڑے بیگ، ٹانگ پر بیٹھے ہوئے طریقے (اس کے علاوہ خون کی گردش کو کم کرنا پکنک علاقے میں اور ایک سر کو پھیل سکتا ہے)، اور ساتھ ساتھ نرم پنکھ بستر - ہالیگوالجینیک بکسوا سے بھرا ہوا سخت گدیوں اور خصوصی فلیٹ تکیا بہترین متبادل بن سکتے ہیں. اپنے مراحل پر توجہ دینا اور چلنے کے دوران اپنے آپ کو چھوڑنے کی اجازت نہ دیں. اس کے علاوہ، آپ کو کرنا چاہئے: "صحیح طریقے سے" وزن لینا سیکھیں (3 کلو سے زیادہ نہیں). براہ راست کھڑے ہو جاؤ، تھوڑا تھوڑا سا اپنے ٹانگوں کو پھیلاؤ، اور اپنے بٹوے کو دباؤ. پھر اپنے گھٹنوں کو (اور بیلٹ میں آدھی نصف میں نہ ڈالو) اور جو کچھ آپ کی ضرورت ہے اسے اٹھاؤ. یاد رکھیں: خریداری دو ہاتھوں میں پہنا جاسکتے ہیں، اسی طرح بوجھ تقسیم کریں. یہ بھی نیند کے لئے صحیح پوزیشن کو منتخب کرنا چاہئے. مثالی - خاص طور پر حمل کے دوسرے نصف حصے میں - کرنسی بائیں طرف کی حیثیت رکھتا ہے (سہولت کے لئے آپ گھٹنوں کے درمیان تکیا رکھ سکتے ہیں). یہ اسکائیاتی اعصابی پر دباؤ کو کم کرے گا اور خون کی گردش میں اضافہ کرے گا. تھراکی ریڑھائی میں درد کو روکنے کے لئے، آپ اپنے دائیں بازو کے نیچے ایک اور تکیا ڈال سکتے ہیں.

ویسے، اعلی اوپری میں درد کی وجہ سے ماں کی گلیوں میں اضافے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ کا کام ایک خصوصی چولی خریدنا ہے (حاملہ خواتین کے لئے ڈیپارٹمنٹ میں، نہ صرف ایک بڑا)، جو چھاتی کو اچھی طرح سے سہولت دیتا ہے. آپ کو بینڈریج پہننا شروع کرنا چاہئے. حمل کے 20 ہفتوں تک، آپ کو صرف اس آلہ کو خریدنے کا خیال رکھنا ہوگا. بینڈریج اندرونی اعضاء کے زوال کو روکنے میں مدد ملے گی، پیٹ پر مسلسل نشوونما کی امکانات کو کم کریں اور صحیح طریقے سے ریڑھ پر بوجھ تقسیم کریں.

جب ڈاکٹر کو دیکھنے کا وقت ہے

ایک ماہر سے رابطہ کرنے کے لئے سخت درد کا درد ہونا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ نچلے حصے میں ناخوشگوار احساسات کو کسی بھی قسم کی غلطی کے خطرے کی علامت ہو سکتی ہے یا پیشاب کے راستے میں انفیکشن کی نشاندہی کی جا سکتی ہے. تھراکی علاقے میں ایک درد نیومونیا، bronchi یا دل کے ساتھ مسائل کی نشاندہی کر سکتے ہیں. تاہم، یہاں تک کہ اگر آپ کے ناخوشگوار احساسات ریڑھ سے منسلک ہوتے ہیں تو، اس کا کوئی سبب نہیں ہے. اہم بات - دوسری طریقہ کار کو منتخب کرنے کے لئے آپ کے لئے خطرہ نہیں ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، مساجد اور زچگی دونوں حاملہ خواتین کے ساتھ کام کرنے کے قابل ہونا چاہئے. حال ہی میں، آسٹیوپیٹک ڈاکٹروں نے بہت مقبول ہو چکا ہے، اس میں ریڑھ کے ساتھ لفظی طور پر معجزے انجام دینے کے قابل. اس طریقہ کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ اوستیوپا لفظی طور پر اپنی انگلیوں کے ساتھ پیچھے سے گزرے اور روشنی اسٹروک کے ساتھ اسکی بربری کو پکڑ لے. غیر متوقع طور پر جانے کے خواہاں یا نہیں، چاہے غیر روایتی ادویات پر بھروسہ کریں، یہ آپ پر ہے اور آپ پر اعتماد رکھنے والے نسائی ماہر. اب ہم جانتے ہیں کہ ابتدائی حمل میں درد کا درد ہوتا ہے.