اگر کسی سے پیار ہوا ہے تو، کیسے رہنا ہے

موت اچانک اچھالتا ہے، اور ایک پیار اور پیاروں کا نقصان ہمیں لامتناہی غم اور لذت سے بھرتا ہے. نقصان سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ اگر کوئی پیار ہو گیا ہے تو، کیسے رہنا ہے؟

غم سے بچنے کا مطلب یہ ہے کہ جاننے والے نقصان کو قبول کرنے اور معمولی جذباتی اور جسمانی حالت کو بحال کرنے میں ایک طویل راستہ کیسے بننا ہے.

اس حالت میں، ایک شخص احساسات کی ایک پیچیدہ وجہ سے سامنا ہے:

اداس اور تناسب - خاص طور پر ایک رشتہ داری کے نقصان کے بعد سخت ہے؛

- غصہ - مایوسی احساس، اور کسی بھی چیز کو تبدیل کرنے کے لئے بے بنیاد کی طرف سے آتا ہے؛

جرم اور خود کو جھنڈا دینے کا احساس - حقیقت یہ ہے کہ کسی شخص کو یہ سوچنا شروع ہوتا ہے کہ اس نے مقتول کو کچھ نہیں کہا، کچھ نہیں کیا؛

تشویش اور خوف - تناسب کے نتیجے میں ظاہر ہوتا ہے، صورتحال کے ساتھ نمٹنے کا خوف نہیں، خطرے سے متعلق؛

جھوٹی - کسی بھی چیز کو ناپاکی یا پریشانی کی صورت میں لے جا سکتا ہے؛

مایوسی - ایک حالت کی ایک سنجیدہ شکل ہے جس میں ہلکا جا سکتا ہے؛

جھٹکا - غفلت کی حالت، الجھن، بھوک لینا؛ اداس خبروں کے بعد پہلے منٹ میں لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے.

کچھ خیالات ماتم کے ابتدائی مراحل میں وسیع ہوتے ہیں اور عام طور پر ایک مخصوص وقت کے بعد غائب ہیں. اگر وہ رہیں تو، وہ فوبیسس اور ڈپریشن کی قیادت کرسکتے ہیں، جو زیادہ سنگین علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

موت کی خبر کے بعد پہلی ردعمل کبھی نہیں ہے. کچھ عرصے تک کیا ہوا ہے اس پر یقین کرنے میں ناکامی.

الجھن - توجہ مرکوز کرنے کے قابل نہیں، خیالات کی توڑنے، بگاڑنے اور لچکدار.

مرنے والوں کے خیالات، موت کی تصاویر کی ڈرائنگ کے بارے میں اندیشہ ہے. مقتول کی تصاویر کی رعایت

موجودگی کا احساس - مسلسل خیالات جو مقتول کی طرف، کہیں بھی نہیں گیا.

حدود (بصری اور آڈیشن) - اکثر کافی ہوتا ہے. ایک شخص مردہ کی آواز کی آواز سنتا ہے، اس کی تصویر دیکھتا ہے. عام طور پر یہ نقصان کے چند ہفتے بعد میں ہوتا ہے.

غم صرف جذبات سے زیادہ ہے، یہ سوچنے کے عمل کو سنجیدگی سے متاثر کرتی ہے. ایک شخص جس پر زور دیا جاتا ہے وہ کسی محبوب کی موت میں یقین نہیں کرتا، وہ مسلسل اس کے بارے میں سوچتا ہے، اس کے بارے میں اس کے اہم واقعات میں سکرال، اس کے لئے مشکل ہے کہ وہ کسی اور پر توجہ مرکوز کریں، وہ اپنے آپ کو بند کردیں.

جذباتی شعبے کے علاوہ، غم بھی جسم میں جسمانی ردعمل کو بھی ملتا ہے. حلق میں تنگی کو پھینک دیں، سینے میں بھاری مقدار، دل میں درد، جھوٹ کی خرابی کی خرابی. ممتاز سر درد، چکنائی، گرم چمک یا ٹھنڈے ٹھنڈا.

طویل کشیدگی، سنگین صحت کے مسائل کے ساتھ، نفسیاتی امراض کی ترقی پیدا ہو سکتی ہے.

بہت سی نیند بے حد، متضاد، اندرا، ناراض ہو جاتے ہیں. ہمیں یہ سمجھنا چاہئے کہ لوگوں کو مختلف طریقوں سے موت کی ضرورت ہوتی ہے، کچھ خود میں الگ الگ ہو جاتے ہیں اور اکیلے رہنا چاہتے ہیں، جبکہ دیگر مقتول دن کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار ہیں اور ناراض ہوسکتے ہیں جب ایسا لگتا ہے کہ دوسروں کو ماتم اور کافی رو نہیں. یہ ضروری ہے کہ کسی شخص پر دباؤ نہ ڈالیں بلکہ اس کے اپنے تجربات سے نمٹنے میں مدد کریں.

ایک شخص کو سمجھنا ضروری ہے کہ نقصان ہماری زندگی کے سائیکل کا اہم حصہ ہے. ہر کوئی جو پیدا ہوتا ہے مرنا ہوگا - یہ قانون ہے. زمین، سورج، لوگوں، شہروں - ہم سب کے ارد گرد ہم سب کچھ دیکھتے ہیں. جسمانی کائنات میں سب کچھ عارضی ہے.

ایک پیار سے محبت کرتا ہے کہ ہماری زندگی سے کیا مراد ہے؟ "،" زندگی کا کیا مقصد ہے؟ ". ان سوالات کے جوابات زندگی کے راستے کو تبدیل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کے طور پر کام کرسکتے ہیں، اس سے زیادہ معقول اور گہرا، اپنے کردار کو تبدیل کرنے میں مدد کریں، دوسرے لوگوں سے محبت کریں.

غم پر قابو پانے کے لئے سفارشات.

1. صورت حال کو قبول کریں. یہ جاننا ضروری ہے کہ ایک شخص اس کے ساتھ رہ گیا ہے اور کم از کم اس زندگی میں، ایسا نہیں ہوگا.

2. درد کے ذریعے کام کریں. اپنے آپ کو رونے اور ناراض ہونے کی اجازت دیتے ہیں، آنسو اور غضب شفا یابی کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے.

3. اس کے بغیر دنیا کو اپنانے. کوئی بھی پیار نہیں کرے گا، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ پیدا ہونے والے حالات میں کیسے رہیں.

4. دیگر تعلقات میں جذباتی توانائی کا فائدہ اٹھائیں. اپنے آپ کو باہمی رابطے اور دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات بنانے کی اجازت دیں. بالکل نہیں سوچتے کہ یہ مقتول کی یاد کو خراب کرے گی.

5. ایمان، عقائد اور اقدار کو بحال کرنا. ایک خاص وقت کے بعد ایک شخص درد اور جارحیت سے گزرتا ہے، وہ زندگی میں واپس آ جاتا ہے. جذباتی صدمے کے شکار ہونے کے بعد یہ ایک اہم مرحلہ ہے.

کیا کرنا ہے اور کس طرح ایک پیار کے نقصان سے بچنے میں مدد کرنا ہے.

1. اچھے سننے والا. لوگوں کو ایک پیار کی موت کے بارے میں بہت بات کرنا چاہئے. زیادہ تر بات کرتے ہیں، تیزی سے وہ حقیقت کا احساس کرتے ہیں.

2. مرنے والے شخص کے بارے میں بات کرنے سے مت ڈرنا.

3. لائن پر رہو. اپنے آپ کو بلاؤ یا خوشبو کا دورہ کرو. ایسی صورت حال میں، ایک شخص اس حیثیت میں نہیں ہے کہ وہ دوستوں کے ساتھ رابطے کو برقرار رکھے.

4. ٹیمپلیٹس استعمال نہ کریں، مخلص سے بات کریں.

5. مدد کی Protjanite ہاتھ. یہ کھانا پکانے، خریداری، صفائی میں مدد مل سکتی ہے.

6. ہمدردی لے لو - پیاروں کے ساتھ ہمدردی کرنے کی صلاحیت.

اسی طرح نفسیاتی ماہرین کو اس بات کا مشورہ دیتے ہیں کہ اگر کوئی پیار ہوتا ہے اور نقصان کے بعد مزید کیسے رہتا ہے.