امینو ایسڈ کو کیسے صحیح طریقے سے لے لو

امینو ایسڈ انسانی جسم میں مختلف اہم عمل کے محرک ہیں. بہت سے لوگوں کو امینو ایسڈ کیسے لینے کے سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں؟

امینو ایسڈ لینے کے لئے کس طرح صحیح طریقے سے

انسان جسم میں ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہوتا ہے. یہ خلیات مسلسل قائم ہیں، بڑھتے ہیں، مر جاتے ہیں، اس طرح ایک دوسرے کی جگہ لے لیتے ہیں. ہمارے جسم میں، اعضاء اور خلیات مسلسل پروٹین انزائمز اور ہارمونز تیار کرتے ہیں. ہمارے جسم کی اچھی سرگرمی کے لئے، امینو ایسڈ کی ضرورت ہے. اور اسی وجہ سے انسانی جسم ہر روز امینو ایسڈ کی ضرورت ہے.

امینو ایسڈ کے استعمال سے سب سے بڑا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے - آپ کو صحیح طریقے سے لے جانا چاہئے. جب انہیں انسانی جسم میں زیادہ سے زیادہ جذب کیا جاسکتا ہے تو انہیں لے جانے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، جب انسانی جسم کو ان کی ضرورت ہوتی ہے.

اس واقعے میں جب ایک شخص اپنے عضلات کے بڑے پیمانے پر بڑھنے پر کام کررہا ہے تو پھر امینو ایسڈ لینے سے پہلے تربیت حاصل کرنے سے پہلے، اور اس کے بعد بھی. اگر ضروری ہو تو، اور صبح میں، ایک دفعہ جب انسانی جسم ان کی حد تک ممکن ہو. اگر کوئی شخص زیادہ سے زیادہ چربی کھونے کی کوشش کرتا ہے، تو اس کے کھانے کے درمیان وقفے میں امینو اسید (30 منٹ قبل یا کھانے کے بعد) لینے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ catabolism کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو اپنی بھوک پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے.

لیکن، بدقسمتی سے، ان محرکوں کے مینوفیکچررز کے درمیان بھی، امینو ایسڈ لینے کے بارے میں سوال پر کوئی اتفاق نہیں ہے. یہ شخص کی ضرورت اور اس کے رنگ پر منحصر ہے. عام طور پر یہ اعداد و شمار ایک سیشن میں 5 سے 20 گرام محرک ہے.

تمام اقسام کے additives کے ساتھ، امینو ایسڈ مشترکہ ہیں. لیکن اس مجموعہ کے باوجود، ان کے بیک وقت استعمال کے ساتھ امینو ایسڈ کے اثرات کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے. معمول کا کھانا، پروٹین یا گیرروموم کے طور پر ایک ہی وقت میں امینو ایسڈ لینے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے.

میٹابابولک عملوں کی بڑی تعداد کے ساتھ ساتھ پروٹین کی ترکیب کے لئے، ہمارے جسم میں پانی ضروری ہے. اسی وجہ سے یہ بہت پانی کے ساتھ امینو ایسڈ پینے کی سفارش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، اگر کوئی شخص ورزش کے بعد امینو ایسڈ پیتا ہے، تو جسم پانی کی بہت ضرورت ہے، کیونکہ یہ زیادہ تر ممکنہ پانی کی کمی ہے.

اس خالص شکل میں، امینو ایسڈ کی ایک پیچیدگی کے ساتھ متبادل، امینو ایسڈ کو صحیح طریقے سے لیا جاتا ہے. اس سے زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی. تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ خالص امینو ایسڈ زیادہ وقت سے طویل عرصہ تک نہیں لیتے. یہ مختلف ضمنی اثرات پیدا کرسکتا ہے. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ جسم کے لئے امینو ایسڈ کی اہمیت کے باوجود، کھلاڑیوں کی غذا میں یہ دواؤں کو صحیح خوراک میں سختی سے لے جانا چاہئے.

امینو ایسڈ لینے کے ضمنی اثرات کیا ہوسکتے ہیں

سائیڈ اثرات نایاب ہیں، لیکن اگر گردوں اور جگر کے ساتھ مسائل موجود ہیں، تو یہ ایک ماہر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ایک شخص میں امینو ایسڈ کے زیادہ سے زیادہ (غلط) استقبال کے ساتھ، گردوں اور جگر کی رکاوٹ کے ساتھ ساتھ نیورپسسیچ کی خرابی پیدا ہوسکتی ہے. لیکن یہ انسانی جسم میں صرف منشیات کے اہم اضافے کے ساتھ ہوسکتا ہے.

جسم میں اسی طرح کے رجحان ہوسکتا ہے جب بے روزگار اور ناقابل یقین امینو ایسڈ کی تیاریوں، پیچیدہ چیزیں حاصل ہوتی ہیں. اس وجہ سے آپ کو اپنے آپ کو بچانا نہیں چاہئے، کیونکہ کم معیار امینو ایسڈ کو قبول کرنے سے نقصان بہت بڑا ہوسکتا ہے. یہ امینو ایسڈ لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، استقبال کے تمام قواعد کا مشاہدہ کرتے ہیں جو مینوفیکچررز کی وضاحت کرتے ہیں - یہ قوانین پیکج پر اشارہ ہونا چاہئے. اگر آپ امینو ایسڈ لیتے وقت صحیح خوراک دیکھتے ہیں، تو آپ کا جسم نہ صرف قیمتی عمودی مواد فراہم کی جائے گی، لیکن آپ کو حاصل ہوسکتا ہے اور عضلات کے بڑے پیمانے پر بڑھنے میں مدد ملے گی. آپ کے جسم میں، تمام افعال آسانی سے کام کریں گے.