کام کے بعد ہر کوئی تھکا ہوا ہو اور ہر ایک کو جلدی جلدی عام طور پر واپس جانا چاہتا ہے، یقینا، یہ فوری طور پر نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن ہم ایک ذریعہ فراہم کرسکتے ہیں جو آپ کو اندرونی کشیدگی کو دور کرنے اور مشکل دن کے بعد ایک اچھا آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تصور کریں کہ آپ گھر میں اداس اور ناپسندیدہ حالت میں آتے ہیں. آپ کچھ بھی نہیں چاہتے ہیں، لیکن بھوک میں گرتے ہیں اور ایک طویل عرصے تک اور سو سکتے ہیں جیسے ہی آپ کر سکتے ہیں. لیکن یہ آپ کو فی دن خرچ کرنے والے توانائی کو مکمل طور پر بحال کرنے میں مدد نہیں کرتا. جھوٹ نیچے بستر پر ترجیح دیتے ہیں، پرسکون، آرام کرو، اچھا سوچیں، چند منٹ کے لئے جھوٹ بولیں. پھر اٹھو، اسے ہلا آپ کے دائیں ہاتھ سے (جیسے آپ اسے پسند کرتے ہیں) سرکلر مقاصد میں اپنے سر کی چوٹی مساج کرتے ہیں اور بائیں گھڑی میں آپ کے پیٹ کو چھڑکاتے ہیں، پھر اپنے کانوں کے پیچھے مساج کرتے ہیں لیکن یہ بہت آہستہ اور احتیاط سے کرنے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ آپ کے کان سرخ نہیں ہوتے.
اپنی آنکھیں بند کر کے اپنی پیٹھ پر بند کر دیں. شاخوں پر بیٹھے ہوئے ایک سبز میدان، ایک صاف نیلے آسمان، خوشبودار پھولوں، خوبصورت پرندوں کا تصور کریں. ان پھولوں کی بو بو اور پرندوں کے گانا محسوس کرتے ہیں.
ان لوگوں کے لئے جو فوری طور پر اندرونی کشیدگی کو دور نہیں کرسکتے اور آرام کر سکتے ہیں، ہمارے پاس تھوڑا سا مختلف سفارش ہے. سب سے پہلے، آرام دہ اور پرسکون بننے کے لئے، آپ کو اپنی آنکھوں کے ساتھ بیٹھنے کی ضرورت ہے اور اسے یا جس سے آپ پیار کرتے ہیں تصور کریں، تصور کریں کہ کس طرح منفی توانائی آپ سے باہر آتی ہے اور ہوا میں گھس جاتی ہے. پھر کھڑے ہو جاؤ، آگے بڑھو، آگے بڑھو، اور پھر واپس. اگر آپ گھر سے آتے ہیں تو، سر کو تکلیف دہ ہوتی ہے، اور آپ اس کتاب کی ایک سطر بھی نہیں پڑھ سکتے ہیں، تاکہ سر درد کو آپ کے انگوٹھے اوپر اور نیچے آپ کے انگوٹھوں کو رگڑنے کی ضرورت ہے.
یہ طریقہ اکثر بار بار مقدمات میں مدد کرتا ہے، لیکن اگر یہ آپ کی مدد نہیں کرتا تو آپ ایک مختلف طریقہ استعمال کرسکتے ہیں. دونوں ہاتھوں کے ساتھ، سر کے سر پر مٹی سے سر پھینک دو. جسم کے پٹھوں میں درد کے ساتھ، آپ کو ہر پٹھوں سے مساج کرنا ہوگا، لیکن آپ کو اپنی انگلیوں کے وسط میں ہر پیر اور پوائنٹس مساج کرنے کی بھی ضرورت ہے.
اندرا اور داخلی کشیدگی کے ساتھ، آپ کو 10-15 قطرے والی والیرین لینے کی ضرورت ہوتی ہے، والرین کی جڑ کی کمی (اس کے لئے والرین جڑ 15 منٹ کے لئے ابلاغ، 1 گھنٹہ پر اصرار کرتے ہیں، پھر ٹول میں نالی ڈالیں) اور غسل میں ڈال دیں. یہ غسل 10-15 منٹ میں ہونا چاہئے، غسل کا درجہ 35-36 ہونا چاہئے؟
ہر شام، 10 سے 18 گھنٹوں اور 21-23 گھنٹے نصف گلاس کی والدہ انفیوژن کے لئے ایک تھرموس کی بوتل میں پکایا گیا ہے، 10٪ انفیوژن کی ماں کا گوشت لے لو. تکیا پر کوشش کرنے کے لئے سونے کے لئے، جو ہاپ شنک یا wormwood سے بھرا ہوا ہے. بستر پر جانے سے پہلے، شہد کے ساتھ گرمی کا ایک دودھ دودھ پائیں، اور آپ کو جلدی سے بہتر بنانے میں بہتری محسوس ہوگی.
اپنا خیال رکھو.