خاتون جسم میں حیض کے دوران تیز ہارمونل تبدیلیاں ہیں - ایک حقیقی ہارمونول طوفان. سائنسدانوں کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ حیض کے دوران پٹھوں کی طاقت کمزور ہوتی ہے، کشودی دباؤ بڑھ جاتی ہے. مدافعتی نظام کی کمزوری کی وجہ سے، جسم سردیوں سے زیادہ حساس ہے. اس کے علاوہ، نازک دنوں میں خواتین کی زندگی مسلسل جلدی سے محروم ہوتی ہے، ڈپریشن کے ممکنہ اشارے. وہ اندھیرے سے متاثر ہوتے ہیں، سر درد کی وجہ سے. توجہ توڑ دیا جاتا ہے، حراست میں کمی ہے. لہذا، جو کام عام طور پر زیادہ کوششوں کی ضرورت نہیں ہے، وہ خراب ہو رہی ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، علامات کا ایک مکمل گروپ اس مدت کے دوران خواتین کے ساتھ کرسکتا ہے. حیض کو آسان بنانے کے لئے زندگی کیسے آسان بناتی ہے؟
اہم بات پرسکون ہے
حیض کے دوران کسی عورت کو آرام کی ضرورت ہے. ان دنوں، نسائی ماہرین نے غیر فعال طور پر فعال جسمانی سرگرمی سے بچنے کی سفارش نہیں کی ہے. انتہائی اہم تحریک خواتین جینیاتی اعضاء کی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے. لہذا، ایروبکس، سائز، رقص، تیراکی بہتر ہے منسوخ کرنے کے لئے. چند دنوں کے لئے کھیل کا فارم آپ کھو نہیں لیں گے، اور آپ اپنے آپ کو بہت نقصان پہنچا سکتے ہیں. اب بہتر ہے کہ آپ خود کو ایک وقفے پیش کریں. اگر اہم دن اختتام ہفتہ میں گر جائے تو، بہتر ہے کہ ایک ہفتے کے کھانے، بھاری لفٹنگ اور عام صفائی کی خریداری میں تاخیر ہو. بہت آرام دہ اور پرسکون حاصل کریں، کم از کم آٹھ گھنٹے تک سونے کی کوشش کریں.
نازک دنوں میں خواتین بہتر ذمہ دار فیصلے لینے کے لئے نہیں ہیں. اگر ممکن ہو تو، ایک اہم کاروباری اجلاس منسوخ کریں. اپنی زندگی کو کم کرنے کے لئے، پرسکون رہو، کشیدگی کے بغیر، گھر کی صورتحال اور کام پر. آپ کے ارد گرد لوگوں کی دیکھ بھال اور سمجھ میں بہت اہم ہے. جب جسم میں ہارمونول طوفان ملتا ہے تو، آپ کو محفوظ طریقے سے تمام معاملات سے نمٹنے کے لۓ.
لال نہ کھاؤ اور نہ پہننا.
اگر آپ کسی بھی الرجیک بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں تو، اس مدت کے دوران وہاں اس بیماری کی شدت ہوسکتی ہے. اسے روکنے کے لئے، خاص طور پر احتیاط سے ڈاکٹر کے ہدایات کی پیروی کریں اور غذا کی نگرانی کرنے کے لئے یقینی بنائیں. سب کے بعد، بہت سے مصنوعات خود کی طرف سے الرجی ہیں. سٹرابیری، انڈے کی مال، کافی، معمول کی مدت میں گاجر الرجی ردعمل کو ثابت نہیں کرسکتے ہیں. لیکن جسم کی حفاظتی افواج کی بڑھتی ہوئی حساسیت کے ساتھ، وہ اپنے مہلک کردار کو ادا کرنے کے قابل ہیں. لہذا، روک تھام کے لئے ایک غذا کی پیروی کرنا بہتر ہے. نازک دنوں میں، سرخ رنگ کے آپ کی غذا کی مصنوعات سے نکالنا: کیویئر، سرخ گوشت، سرخ سبزیاں، بیر اور پھل، سرخ مچھلی. کافی اور چاکلیٹ کا استعمال نہ کریں.
سرخ رنگ کے کپڑے، عجیب طور پر کافی، حالت کی خرابی کو بھی برباد کر سکتا ہے. زنگون، سرمئی، نیلے رنگ، لیکن روشن نہیں. صوفیات اس میں نہیں، صرف روشن رنگ (خاص طور پر سرخ رنگوں) اعصابی نظام کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں. بلڈ پریشر میں اضافہ، چلے گئے - اور اس وجہ سے خون بہاؤ. آپ سجاوٹ کے بارے میں بھی کہہ سکتے ہیں. یہ محسوس ہوتا ہے کہ چاندی کو آرام دہ اور پرسکون اثر ہے، اور سونے - ایک دلچسپ ہے. لہذا، اہم دنوں میں، چاندی کے زیورات کو ترجیح دیتے ہیں.
ہم گولیاں کے بغیر کر سکتے ہیں
بہت سے خواتین جو مرد کے دوران درد کا تجربہ کرتے ہیں، مسلسل دواؤں کو نگل دیتے ہیں. اور جب وہ اس حقیقت کے بارے میں بہت کم سوچتے ہیں کہ یہ جسم پر ایک بڑا منشیات کا بوجھ ہے. خود کو شمار کریں: ایک سال میں 3-5 دن، ایک سال 12 یا 14 بار - اور اسی طرح سالوں اور دہائیوں کے لئے. Analgesics، جن میں سے سب سے زیادہ مقبول تجزیہ، بڑے خوراک میں خون اور گیس کی نگہداشت کے راستے پر منفی اثرات ہیں. دواؤں کا مقصد ڈاکٹر کے ذریعہ میٹابولزم کے ساتھ مداخلت کرنے کے لئے نہیں ہے اور بدعنوانی کے نظام پر برا اثر پڑتا ہے. ان کی بے معنی استعمال طبی بیماری کی ابتدا کی وجہ سے ہوسکتی ہے. لہذا، خود سے دواؤں کا بوجھ نکالنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں. سب کے بعد، اکثر جھوٹ بولنا کافی ہے - اور نازک دنوں کے دوران درد میں کمی ہوتی ہے.
اگر حیض کی مدت میں آپ کو سخت درد، چکنائی ہو، اگر خون بہاؤ بہت زیادہ ہے یا، اس سے بات چیت بھی بہت کم ہے، اپنے آپ کو پریشانیوں سے نمٹنے کی کوشش نہ کریں. یہ آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. کس طرح کے علاج کا سوال آپ کو ماہرین کی طرف سے فیصلہ کیا جانا چاہئے. ڈاکٹروں کے نسخہ ڈاکٹر کو ضروری دنوں میں ایک خاتون کی زندگی آسان بنانا چاہئے. اس سے اور درخواست کرو. آپ کے لئے صحت اور ایک اچھا آرام!