انسانی جسم پر کشیدگی کا اثر طویل عرصے سے ڈاکٹروں کے ساتھ دلچسپی کا حامل ہے. ایک طرف، اہم اور نازک حالات میں کشیدگی ضروری ہے. وہ جسم میں بیک اپ کے عمل شروع کرتا ہے، جس کے ذریعہ کسی شخص کو زیادہ واضح طور پر سوچنا شروع ہوتا ہے، جسمانی قوت میں اضافہ، کام کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے. دوسری طرف، اگر کشیدگی طویل عرصہ تک جاری رہتی ہے، تو عصبی نظام کو مساوات کی حالت میں واپس آنے کے لئے مشکل ہو جائے گا. یہ بہت سے بیماریوں کی ترقی کو متاثر کر سکتا ہے. انہیں نفسیاتی بیماریوں سے کہا جاتا ہے (لاطینی "نفسیات" سے: دماغ، "ساما": جسم). کونسا انسانی عضو تناسب پر زیادہ تر خطرناک ہے؟
سر
ہائپوتھامیمس پر ایک مضبوط نفسیاتی دباؤ کشیدگی. یہ دماغ کا ایک گندہ ہے جو جذبات کو کنٹرول کرتا ہے. کشیدگی سے خون کی وریدوں میں تبدیلی بھی ہوتی ہے. اس کے نتیجے میں، سر درد کا سامنا ہے - یہ کشیدگی کا سب سے عام ردعمل ہے. ایڈنالین کی بڑھتی ہوئی مصیبت کا باعث بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے اور دماغی ویسولر سر میں اضافہ ہوتا ہے. اس حالت کا تعین کریں مندروں اور پیشابوں میں درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. طویل مدتی کشیدگی جنسی ہارمون کے سیرت میں تبدیلیوں کو بھی متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے ماہانہ سائیکل کے ہارمونل کی خرابی کا نتیجہ ہوسکتا ہے. کبھی کبھی یہ بقایا کی طرف جاتا ہے.
کیا کرنا ہے: اس صورت میں، سواداری اور درد ادویات (صرف شدید درد کی صورت میں) کے بغیر کرنا مشکل ہے. اس کے علاوہ، نقطہ نظر کے طریقوں میں مدد ملتی ہے - ایک ایسے خواب سے پہلے تصور کریں جس میں آپ خوشگوار اور پرسکون ہیں. علامات 15 منٹ کے لئے منعقد ہونے والی بڑی پیر کے اندرونی طرف کے ایکیوپنچر کو بھی نرم کرسکتے ہیں.
ریڑھائی
زیادہ تر کشیدگی ریڑھ کی شدت پر اثر انداز کرتی ہے، جو اسے صحیح طریقے سے کام کرنے سے روکتا ہے. نتیجے کے طور پر، ریڑھ میں degenerative تبدیلی ممکن ہے . وقفے کی حمایت کرنے والے پٹھوں میں دائمی کشیدگی کا سبب بنتا ہے کہ انٹروریٹ برب ڈسکس کے نرخوں کی نرمی کی خرابی. نتیجے کے طور پر، vertebrae کی لچک کو کم. کشیدگی کے درمیان مداخلت میں درد ریسیسرز کی حساسیت بھی بڑھ جاتی ہے. پیچھے، بازو، ٹانگوں یا سر میں درد موجود ہے.
کیا کرنا ہے: ان بیماریوں کے لئے بہترین دوا روزانہ 30 منٹ کی مشقوں کے پیچھے کی پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے ہے. 20 منٹ کی گھڑیوں میں کشیدگی کے اثرات کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. کام کے دوران، ایک وقفے لے لو، اپنے کندھوں کو آرام کرو، آپ کے ہاتھوں کو مکمل دائرے میں پھینک دیں، 10 بیٹھ کرو. اگر، ورزش کے بعد، اگر آپ جراثیمی ریڑھ میں بھی بہت زیادہ کشیدگی محسوس کرتے ہیں، تو پارٹنر سے گردن کی پٹھوں کو مساج کرنے کے لۓ.
دل
سائنسدانوں کو یہ نیا ثبوت ملتا ہے کہ مسلسل کشیدگی کو سوراخ کرنے والے نظام کے کام میں سنجیدگی سے بچاؤ کا سبب بنتا ہے. ایک کیمیائی دل کی بیماری ایک شخص کو دھمکی دے سکتی ہے . ایک مضبوط جذباتی کشیدگی خون کی وریدوں کی کمی اور بلڈ پریشر میں اضافہ کی طرف جاتا ہے. اس میں بھی آرتھروں میں سوزش کے عمل کی ظاہری شکل کو فروغ دیتا ہے، اور تختے کی بھی تیز رفتار "جمع" بھی ہوتی ہے. یہ تمام منفی عوامل دل کے دورے کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. کورونری ذیابیطس کی بیماریوں کے علامات سینے کے درد، سانس لینے میں مشکل (ڈیسینا) اور تھکاوٹ ہے.
کیا کرنا ہے: جڑی بوٹیوں کے علاج کے لۓ لے لو. آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں. اگر یہ بڑھ جاتا ہے تو، آپ کو آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے منشیات کی ضرورت ہے. سال میں ایک بار، آپ کو کولیسٹرول کی سطح چیک کرنے کی ضرورت ہے. اور اگر یہ 200 ملی گرام / ڈی ایل سے زائد ہے تو، جانوروں کے چربی کو غذا سے نکال دیا جانا چاہئے. وہ دل کی بیماری میں حصہ لیتے ہیں. آپ ہر روز 30 منٹ تک چلیں. یہ 5 منٹ کے لئے ڈایافرام کے ساتھ گہرائی سانس لینے کے لئے مفید ثابت ہوگا.
پیٹ
حساس، حساس افراد اکثر پیٹ کی بیماری سے زیادہ کشیدگی کو رد کرتی ہیں. کشیدگی کے ساتھ سب سے زیادہ عام مسئلہ gastritis ہے. کشیدگی ہضم کرنے والی انزائموں کے سایہ کو روکتا ہے، جبکہ ایک ہی وقت میں ہائڈروکلورک ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے. ایسڈ کا پیٹ کی چپکلی جھلی میں جلتا ہے، دردناک سوزش کی وجہ سے. بیماری کے علامات نیوی کے ارد گرد درد ہیں (کھانے کے بعد)، پیٹ میں درد.
کیا کریں: لے لو ہربل sedatives (والیرین کے انفیوژن کے ساتھ منتخب کریں) اور antacids. اکثر کھانے، لیکن چھوٹے حصوں میں. کافی، مضبوط چائے پینے سے بچیں اور مسالے والی آمدورفت نہ کھائیں. ممکن ہو تو، مٹھائی اور شراب چھوڑ دو. چیمامائل کی ایک رات انفیوژن کے لئے پیو.
آستین
انسانی جسم میں آستین کشیدگی کے جذبات کے لئے بہت حساس ہے. یہ ایک ذمہ دار واقعہ کے سامنے خاص طور پر واضح ہے. مثال کے طور پر، ایک شخص کاروباری مذاکرات کے دوران، یا پہلی تاریخ کے دوران ٹوائلٹ پر جانا چاہتا ہے. پوری مصیبت میں جلدی جلدی ہے. زیادہ سے زیادہ کشیدگی کی آنتوں کا سراغ لگاتا ہے، اور آنتوں کی انزائمز اور ہارمونز کے سایہ کی خلاف ورزی بھی ہوتی ہے. عام علامات قبضے، اسہال اور پیٹرن ہیں.
کیا کرنا ہے: اس صورت میں، سپاسموں کے خلاف زیادہ سے زیادہ انسداد سایہ دار اور اینٹیکیٹکس (مثال کے طور پر، غیر سپا.) سے بچا جاسکتا ہے. یہ ضروری ہے کہ "غذا سے گیس کی پیداوار" مصنوعات (گوبھی، پھلیاں) کو خارج کردیں اور کافی کی کھپت کو کم کرنا. پیٹ کی پٹھوں کی آرام کے لئے مشقوں کی طرف سے اچھے نتائج دیئے جاتے ہیں. 15 منٹ کے لئے روزانہ، کشیدگی کی پوزیشن میں پیٹ کو آرام کرو اور پیٹ آرام کرو. اور پھر مشق "موٹر سائیکل" انجام دیں - آپ کے پیچھے ہوا (3-5 منٹ کے اندر اندر) سرائن پیڈل کو پھینک دیں.
چرمی
ہم میں سے اکثر یہ نہیں سوچتے کہ جلد ہی دوسرے اہم اجزاء کی طرح، جلد ہی ہمارے جذباتی حالت پر رد عمل کرتی ہے. کشیدگی کے بارے میں مسلسل نمائش کے ساتھ، ایک جلد کی بیماری جس میں ڈرمیٹیٹائٹس کہا جاتا ہے انسانی جسم پر ظاہر ہوتا ہے . بہت زیادہ کشیدگی کے ساتھ، جسم اورورسن کی پیداوار کو چالو کرتی ہے، جس کے نتیجے میں سمندر کی گندوں کے کام کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. بہت زیادہ سیب جلد سوزش (چہرے پر زیادہ تر) کا سبب بنتا ہے. علامات لالہ ہے، بعض اوقات کھجلی، مںہاسی (مںہاسی) کی شدت. کشیدگی بھی بالوں کے نقصان میں بھی مدد کرتی ہے.
کیا کرنا ہے: اور اس صورت میں، سوراخ کرنے والی ہربل علاج میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، آپ کو کچھ کاسمیٹکس چھوڑ دینا چاہئے جو اس حصے کو روکتے ہیں جس میں سیمب جمع ہوجاتے ہیں. اور اس کے برعکس، کاسمیٹکس استعمال کریں جو sebum سے پاک ہو. جلد کی حفظان صحت کا خیال رکھنا.